Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Verbessern sie ihre denkfähigkeit
Haben Sie Probleme mit dem logischen Denken?? Hier sind einige Tipps, um Ihre Denkfähigkeit zu verbessern.
Schritte
1. Mach ein paar Atemübungen. Am besten atmet man durch den Bauch. Viele Menschen kennen diese Art zu atmen nicht. Nimm ein paar langsame Atemzüge aus deinem Bauch. Die Bauchatmung aktiviert dein Gehirn. Es hilft Ihnen, Ihre Denkfähigkeit und Ihr Gedächtnis zu verbessern.
- Tiefes Atmen verbessert auch den Sauerstofffluss zu deinen Gehirnzellen. Dadurch werden sie aktiver.
2. Studien haben auch gezeigt, dass Kaugummi kauen helfen kann, deine Denkfähigkeit zu verbessern. Das Kauen des Kaugummis erhöht die Durchblutung des Gehirns. Menschen, die Kaugummi kauen, sollen sich besser konzentrieren und sich neue Informationen besser merken können. Halten Sie sich an zuckerfreien Kaugummi, um Nebenwirkungen zu vermeiden.
3. Schwinge deine Arme im Kreis. Tun Sie dies an einem Ort, an dem Sie niemand sehen kann. Es reicht aus, 10-15 mal mit den Armen zu winken. Du machst einen Kreis mit einem Arm, indem du zuerst deinen Arm vor dir streckst. Dann schwingen Sie Ihren Arm ganz nach hinten und hinten nach vorne. Halten Sie Ihren Ellbogen immer geschlossen, während Sie diese Übungen ausführen. Es wird Ihre Herzfrequenz erhöhen, was als gut für Ihr Gehirn gilt.
4. Mach Denkspiele. Puzzles und Brettspiele zwingen deinen Geist, in den aktiven Modus zu wechseln. Die verschiedenen Arten, wie Kreuzworträtsel, Sudoku usw. kann dafür verwendet werden.
5. Trinken Sie genug Wasser. Keine Erfrischungsgetränke, Cola oder Kaffee trinken. Essen Sie keine Schokolade oder Süßigkeiten. Sie reduzieren Ihre Konzentrationsfähigkeit und Ihre Merkfähigkeit. Es wird angenommen, dass viele Menschen ständig dehydriert sind, ohne es zu merken. Dein Gehirn ist davon leicht betroffen. Also achte darauf, dass du genug Wasser trinkst.
6. Zu süßes oder zu fettes Essen wirkt sich negativ auf deine Denkfähigkeit aus. Iss keine Mahlzeiten, die dich müde machen. Entscheiden Sie sich lieber für bescheidene, ausgewogene Mahlzeiten. Lebensmittel, die dem Gehirn helfen, besser zu arbeiten, sind Fisch, Gemüse und Vollkornprodukte.
7. Wenn du versuchst zu lernen, benutze alle deine Sinne. Verschiedene Teile Ihres Gehirns erinnern sich an verschiedene Sinneseindrücke. Beispielsweise werden Bilder in einem Bereich und Töne in einem anderen Bereich des Gehirns gespeichert.
8. Wenn Sie neue Informationen aufnehmen, stellen Sie einen Timer. Planen Sie nur eine bestimmte Zeit für das Erlernen des Materials ein. Du kannst die Zeit wieder einteilen. Vielleicht so etwas wie: 10 Minuten zum Lesen, 20 Minuten zum Prüfen und 10 Minuten zum Überprüfen. Es wird dich zwingen, dich zu konzentrieren, weil du weißt, dass deine Zeit begrenzt ist.
Tipps
- Wie bereits erwähnt, können Rätsel sehr hilfreich sein. Sie zwingen dich, sehr tief über etwas nachzudenken. Sie bringen dein Gehirn zum Arbeiten. Sie bringen die ganze Denkkraft in dir zum Vorschein. Finden Sie ein Buch mit Rätseln für mehr Übung.
- Wenn du mehr schläfst, kannst du besser denken.
- Meditation kann nützlich sein, um besser denken zu lernen. Beginnen Sie mit fünf Minuten morgens und fünf Minuten vor dem Schlafengehen, jeden Tag.
Warnungen
- Streben Sie danach, erfolgreich zu sein, anstatt Gedanken an Versagen zu kultivieren.
"Verbessern sie ihre denkfähigkeit"
Оцените, пожалуйста статью
