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Jeder braucht etwas Fibrinogen, um Blutungen zu verhindern, aber die Substanz kann mit zunehmendem Alter in größeren Mengen vorhanden sein, wodurch das Blut „viskoser“ wird. Zu dickflüssiges Blut bildet eher Blutgerinnsel. Nattokinase sollte auf nüchternen Magen eingenommen werden. Nehmen Sie täglich 100 bis 300 mg ein. Nattokinase wird am besten vermieden, wenn Sie leicht bluten oder kürzlich ein blutendes Geschwür, eine Operation, einen Schlaganfall oder einen Herzinfarkt hatten. Nehmen Sie Nattokinase mindestens zwei Wochen vor der Operation nicht ein. 
500 bis 600 Milligramm pro Tag ist die übliche Dosis. Nehmen Sie niemals Bromelainpräparate zusammen mit anderen Blutverdünnern ein, da dies zu übermäßigen Blutungen führen kann. Obwohl Bromelain in allen Teilen der Ananas vorkommt, hat der Verzehr der Frucht selbst keine positiven Auswirkungen auf Ihre Blutgesundheit. 
Seine antioxidativen Eigenschaften sind hilfreich, um die schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu verhindern. Nimm eine Knoblauchzehe pro Tag. 
Nehmen Sie täglich 15 Milligramm Vitamin E ein, um Ihr Blut zu verdünnen. Vitamin E kommt in Leber, Weizenkeimen, Eiern, dunklem Blattgemüse, Erdnüssen, Mandeln, Haselnüssen, Avocados und Spinat vor. Magnesium fördert auch die Entspannung der Blutgefäße, was die Sauerstoffversorgung des Blutes erhöhen kann. 
Rohe Zwiebeln zu essen ist eine der besten Möglichkeiten, um ihre Vorteile zu genießen. 
Ingwer senkt den Blutdruck, indem er die Muskeln um die Blutgefäße entspannt. Essen Sie Ingwer in Form der rohen Wurzel, des Pulvers oder einer Kapsel. Am effektivsten ist es, wenn Sie die rohe Karotte kochen. Während einige Forscher Zusammenhänge zwischen Blutverdünnung und Ingwerkonsum aufgezeigt haben, sind weitere Untersuchungen zu diesem Zusammenhang erforderlich. 
Verwenden Sie zwischen 500 Milligramm und 11 Gramm pro Tag. Die Wirkung von Curcumin ähnelt der des Antikoagulans Warfarin. Um Probleme zu vermeiden, verwenden Sie Kurkuma nicht gleichzeitig mit Antikoagulanzien. Kurkuma ist eher in der nahöstlichen und indischen Küche zu finden als in westlichen Gerichten. 
Die meisten Intensivsportler haben einen Mangel an Vitamin K Gehen Sie schwimmen oder machen Sie Cardio- oder schweres, hochintensives Krafttraining, um Ihren Cholesterinspiegel zu senken Trainiere drei- bis viermal die Woche Beginnen Sie mit einem fünf- bis zehnminütigen Aufwärmen vor einer 30- bis 45-minütigen Cardio-Sitzung 
Die Wirksamkeit von Kombucha wurde von der medizinischen Wissenschaft nicht nachgewiesen. Eine Reihe von Kräuterkundigen und Befürwortern der Hausmittel können eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen auflisten, die mit dem Getränk verbunden sind. Kombucha wird oft zu Hause hergestellt und kann mehr schaden als nützen. Das liegt daran, dass Menschen oft von den Schadstoffen im Getränk krank werden. Weniger oder eine Woche vor einer Operation nicht mehr verwenden. Ebenso sollten Sie bei starken Perioden eine Woche vorher aufhören, Kombucha zu trinken. Einige Nebenwirkungen von Kombucha sind Blähungen, Magenschmerzen, Übelkeit, Müdigkeit, Pickel, Hautausschlag, Durchfall und/oder Kopfschmerzen. 
Natives Olivenöl extra ist das unraffinierte Öl aus einer ersten Pressung und hat den delikatesten Geschmack und die meisten Phytonährstoffe und Antioxidantien. 
Eine Person sollte täglich eine kleine Weintraube essen oder ein kleines Glas Wein trinken. Es herrscht immer noch Uneinigkeit über die Quelle der gesundheitlichen Vorteile von Rotwein. Einige Forscher weisen auf die gesundheitlichen Vorteile der Trauben hin, während andere darauf hinweisen, dass jeder Alkohol diese Wirkungen zu haben scheint, wenn er in Maßen konsumiert wird. Frauen können täglich ein alkoholisches Getränk trinken, um ihr Blut zu verdünnen, und Männer zwei. Stillende oder schwangere Frauen sollten niemals Alkohol trinken. Wisse, dass der Konsum von mehr als dieser Menge Alkohol pro Tag negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann. 
Es gibt einige Bedenken, dass Granatapfel, wie Grapefruit, mit vielen Medikamenten (einschließlich Warfarin, ACE-Hemmern, Statinen und blutdrucksenkenden Medikamenten) negativ interagieren kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Medikamente und ob diese mit Granatapfel vereinbar sind. Trinke jeden Tag ein halbes Glas Granatapfelsaft. 
Blutverdünnung: geht das natürlich??
Normales Blut neigt zur Gerinnung, was auf eine Vielzahl von Erkrankungen zurückzuführen sein kann. Eine abnormale Bildung von Blutgerinnseln ist sehr gefährlich und kann zu Schlaganfall, Herzklopfen, Thrombose, Myokardinfarkt und Bluthochdruck führen. Antikoagulanzien (Blutverdünner) verdünnen das Blut nicht wirklich; sie verhindern die Blutgerinnung und können vom Arzt verschrieben werden. Ein solcher Wirkstoff ist Warfarin, das Vitamin K entgegenwirkt (notwendig für eine normale Blutgerinnung). Darüber hinaus können Sie Ihr Blut mit bestimmten natürlichen Heilmitteln leicht verdünnen, wenn Ihr Arzt feststellt, dass Medikamente nicht erforderlich sind.
Schritte
Methode 1 von 2: Maßnahmen ergreifen, um Blutgerinnsel zu reduzieren
1. einen Arzt aufsuchen. Bevor Sie versuchen, Ihr Blut selbst zu verdünnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Dafür gibt es viele Gründe. Zuallererst kann eine Blutverdünnung oder die Verhinderung von Blutgerinnseln zu starken Blutungen führen. Zweitens gibt es eine negative Wechselwirkung zwischen vielen der Produkte und Lebensmittel, die Ihr Blut verdünnen, und anderen Medikamenten. Schließlich kann jede bestehende Erkrankung beeinflussen, welche Blutverdünner Sie einnehmen dürfen und welche nicht.
2. Nimm Nattokinase. Nattokinase ist ein Enzym, das Fibrin abbaut (Teil eines normalen Gerinnsels). Nattokinase stammt aus Natto, einem Produkt fermentierter Sojabohnen. Nattokinase ist bekanntermaßen ein guter Blutverdünner und reduziert Fibrinogen, eine natürliche Substanz im Gerinnungssystem, die dem Körper hilft, Gerinnsel zu bilden.
3. Verwenden Sie Bromelain-Ergänzungen. Bromelain hilft, die Adhäsion von Blutplättchen (Thrombozyten) zu reduzieren. Bromelain ist ein Enzym aus Ananas, das die Synthese von Fibrinogen hemmt. Bromelain reduziert auch direkt die Wirkung von Fibrin und Fibrinogen und wirkt als Blutverdünner, indem es eine übermäßige Blutplättchenadhäsion reduziert.
4. Probiere Knoblauch. Knoblauch ist ein bekannter natürlicher Blutverdünner, reduziert das Herzinfarktrisiko und reduziert Plaque und Bluthochdruck. Knoblauch enthält Allium und Substanzen wie Allicinverbindungen, von denen angenommen wird, dass sie Cholesterin und Triglyceride senken.
5. Nimm mehr Vitamin E. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Vitamin E und Magnesium zu sich nehmen, um ein Verklumpen der Blutplättchen zu verhindern. Vitamin E ist ein starker Blutverdünner und verhindert, dass die Blutplättchen zusammenklumpen (zusammenkleben). Es verhindert auch die Bildung eines Proteins, das für die Bildung von Blutgerinnseln unerlässlich ist.
6. Zwiebeln essen. Essen Sie mehr Zwiebeln, um eine Verklumpung der Blutplättchen zu verhindern. Zwiebeln enthalten Adenosin, das als Antikoagulans wirkt. Antikoagulanzien verhindern die Blutgerinnung.
7. Nimm Ingwer, um Gerinnsel zu reduzieren. Gingerol ist eine Verbindung, die das Blut verdünnt, indem sie die Gerinnung und Gerinnung von Blutkörperchen und Blutplättchen einschränkt. Es minimiert auch den Cholesterinspiegel in Ihrem Körper.
8. Fügen Sie Kurkuma zu Ihren Rezepten hinzu. Diese einfache Zugabe hilft bei der Kontrolle von Gerinnseln. Kurkuma wird als Gewürz und als natürliches Hausmittel bei vielen gesundheitlichen Problemen verwendet. Das wichtigste Antikoagulans in Kurkuma ist Curcumin, das die Neigung der Blutplättchen verringert, zusammenzuklumpen und Gerinnsel zu verursachen.
9. Holen Sie sich Bewegung. Sport und regelmäßige Aktivität tragen zum Abbau von Vitamin K in Ihrem Körper bei. Intensives Training kann den Vitamin-K-Spiegel im Blut senken und stimuliert auch den Plasminogen-Aktivator, ein sehr starkes Antikoagulans, das hilft, die Blutgerinnungseigenschaften des Blutes zu reduzieren.
Methode 2 von 2: Blut auf andere Weise verdünnen
1. Nehmen Sie Fisch und Fischöl in Ihre Ernährung auf. Der Verzehr von Fischprodukten hilft, das Blut zu verdünnen. Fetter Fisch enthält Omega-3-Fettsäuren, die stark blutverdünnend sind und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren. Zu den Fischen mit hohen Mengen an Omega-Fettsäuren gehören Makrele, Sardellen, Lachs, Weißer Thunfisch, Forelle und Hering.
- Blutplättchen neigen dazu, an den Wänden der Blutgefäße zu kleben, wo sie Gerinnsel bilden, und Omega-3-Fettsäuren verringern die klebrigen Eigenschaften der Blutplättchen.
- Omega 3 bewirkt auch, dass der Blutgerinnungsmechanismus länger dauert und verhindert so die frühen Anzeichen eines Schlaganfalls oder Herzinfarkts.
- Nehmen Sie eine niedrige Dosis ein, um mögliche Komplikationen wie Blutungen und hämorrhagischer Schlaganfall zu vermeiden.
- Mehr als 3 g (3000 mg) Fischöl pro Tag können das Blutungsrisiko erhöhen.
2. Kombucha trinken. Trinken Sie Kombucha wegen seiner blutverdünnenden Eigenschaften. Kombucha ist ein leicht fermentiertes Getränk aus gesüßtem schwarzem oder grünem Tee, das durch Fermentieren des Tees mit einer symbiotischen Kolonie von Bakterien und Hefe hergestellt wird.
3. Olivenöl verwenden. Olivenöl wird durch Zerkleinern und Pressen von Oliven hergestellt. Die im Olivenöl enthaltenen Polyphenole sind für seine entzündungshemmende, antioxidative und gerinnungshemmende Wirkung verantwortlich und können dazu beitragen, dass Ihr Blut nicht zu dick wird.
4. Trinken Sie kleine Mengen Rotwein. Rotwein enthält starke blutverdünnende Substanzen wie Proanthocyanadin und Polyphenol. Diese Stoffe stecken im dunklen Pigment lila Weintrauben. Sie helfen, eine vorzeitige Blutgerinnung zu verhindern.
5. Granatapfelsaft trinken. Granatapfelsaft ist auch voller Polyphenole, die auch helfen können, die Durchblutung zu verbessern. es kann auch helfen, den systolischen Blutdruck zu senken.
6. Sorgen Sie für ausreichend Flüssigkeit. Die meisten trinken zu wenig, ohne es zu merken. Dehydration verdickt das Blut und erhöht das Risiko von Blutgerinnseln. Stellen Sie sicher, dass Sie täglich mindestens acht Gläser Wasser trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden.
Tipps
- Andere Lebensmittel, die Ihr Blut verdünnen können, sind: Lumbrokinase, Heidelbeere, Sellerie, Preiselbeeren, Ginkgo biloba, Ginseng, grüner Tee, Rosskastanie, Süßholzwurzel, Niacin, Papaya, Rotklee, Soja, Johanniskraut, Weizengras und Weide Rinde (die ursprüngliche Quelle von Aspirin).
- Viele pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wie Danshen und Mutterkraut haben blutverdünnende Eigenschaften.
Warnungen
- Vermeiden Sie Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel, die die Blutgerinnung fördern, einschließlich Luzerne, Avocado, Katzenkralle, Coenzym Q10 und dunkles Blattgemüse wie Spinat.
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