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Wenn Sie sich für die Fortsetzung eines „Split-Objekt“-Dreiecks entscheiden, kann dies die Illusion der Sicherheit vermitteln, dass Sie nicht allein sind. Manchmal ermöglicht eine solche Dreiecksbeziehung jedoch einer Person, mehr von ihrer sexuellen oder emotionalen Identität zu verwirklichen, als es ihr mit nur einer Person möglich ist. Nur du kannst wirklich den Unterschied erkennen. Die Entscheidung, ein rivalisierendes Dreieck fortzusetzen, verhindert, dass Sie mehr echte Intimität entwickeln. Ein rivalisierendes Dreieck lebt eher von zwischenmenschlichen Dramen als von Vertrauen. Die Wissenschaft, eine andere Person zu betrügen oder zu betrügen, kann auch zu unerwarteter sexueller Erregung führen. Das wird natürlich nicht immer der Fall sein, aber der Mensch ist psychologisch komplex. Es ist hilfreich, so ehrlich wie möglich über Ihre Rolle im Liebesdreieck zu sprechen. 
Sie können wählen, ob Sie im Liebesdreieck bleiben möchten. Obwohl es unkonventionell ist, kann Polyamorie die Option sein, die für Sie am besten funktioniert, und das ist in Ordnung. Die Hauptsache daran, in einer Dreiecksbeziehung zu bleiben, ist, dass es eine Wahl aller drei Parteien ist – aber das gleiche gilt für monogame Beziehungen! Konsens-Polygamie ist eine gültige Option. Ob Sie sich entscheiden zu gehen oder zu bleiben, denken Sie daran, dass dies eine Entscheidung ist, die Sie getroffen haben, und keine, die Ihnen aufgezwungen wird. Auch wenn es nicht deine Entscheidung war, in einer Dreiecksbeziehung zu landen, hast du die Kontrolle über deine Reaktion darauf. 
Gefühle müssen nicht gerechtfertigt sein. Sie sind nicht richtig oder falsch. Gefühle können sich im Laufe der Zeit ändern. Nehmen Sie sich also einen Moment Zeit, um die Konsequenzen Ihrer Handlungen zu bedenken, bevor Sie sich entscheiden, auf Ihre Gefühle zu reagieren. Wenn der Schmerz, den Sie beim Versuch, die Dreiecksbeziehung zu verlassen, größer ist als der Schmerz, den Sie beim Bleiben empfinden, können Sie dies als „das Richtige“ für Sie betrachten. Aber das ist nicht wahrscheinlich. Denken Sie daran, dass der Schmerz des Verlassens kein zuverlässiger Hinweis auf wahre Liebe ist. Ihre schmerzhaften Gefühle können auf der Angst vor dem Alleinsein beruhen oder auf Erinnerungen an die Beziehung, wie sie einmal war. 
Denken Sie daran, dass es auf Ihre Handlungen ankommt, wenn Sie mit einer Dreiecksbeziehung zu tun haben. Deine Gefühle werden sich wahrscheinlich ändern, aber deine Handlungen können dich und andere für immer beeinflussen. Viel Ärger entsteht durch die Trauer über Ereignisse, die noch nicht stattgefunden haben. Sie können zum Beispiel über einsame Ferien nachdenken, die kommen werden, oder dass Sie alt und allein sein werden, was zu einer Quelle vieler Leiden werden kann. Denken Sie daran, dass keiner von uns die Zukunft vorhersagen kann und wie auch immer sie jetzt aussieht, Ihr Leben ist immer noch in Arbeit. 
Menschen, die viel reisen, weg von zu Hause und vom Herd, haben eher mit außerehelichen Problemen zu kämpfen. Geschäftsreisen lassen eine Person oft ihren Partner vermissen und bieten Gelegenheiten, neue Leute kennenzulernen. Situationen, die die Selbstkontrolle einschränken, wie Alkohol- oder Drogenkonsum, erhöhen oft die Wahrscheinlichkeit von Betrug. 
Verlängere den Schmerz nicht, indem du nicht akzeptieren willst, dass deine Beziehung vorbei ist. Sich auf die Zukunft zu konzentrieren, indem man nicht in der Vergangenheit verweilt, wird Ihnen helfen, vorwärts zu kommen. 
Wenn Sie glauben, süchtig nach sexuellen Beziehungen zu sein, ziehen Sie die Teilnahme an einem 12-Schritte-Programm oder einer Therapie in Betracht, um Ihr Verhalten besser zu verstehen. Wenn Sie aufgrund einer Dreiecksbeziehung gewalttätige Gefühle haben, suchen Sie sofort professionelle Hilfe von einem Therapeuten auf.
Umgang mit einer dreiecksbeziehung
Eine Dreiecksbeziehung ist eine dauerhafte sexuelle und/oder emotionale Bindung zwischen zwei Menschen, von denen einer mit einer anderen Person in einer festen Beziehung steht. Während eine Dreiecksbeziehung mit einer lockeren Affäre zwischen diesen beiden Menschen beginnen kann, bezieht sich der Begriff im Allgemeinen auf eine komplexere Beziehung. Eine Dreiecksbeziehung ist eines der komplizierteren psychologischen Beziehungsprobleme, aber auch eines der häufigsten.
Schritte
Methode 1 von 3: Ihre Rolle verstehen
1. Erkunde deinen Platz im Liebesdreieck. Es gibt zwei Haupttypen von Dreiecksbeziehungen: den „Rivalen“ und das „Split-Objekt“. Im Rivalen bist du einer von zwei Personen, die um die exklusive Liebe der dritten Person wetteifern. Im `Split-Objekt` bist du die Person, deren Zuneigung zwischen zwei Liebenden geteilt ist.
- Geteilte Objektbeziehungen können auch imaginär sein. Dies geschieht, wenn eine Person sich vorstellt, in einen romantischen Partner verliebt zu sein, den sie noch nie getroffen hat, oder eine Beziehung aus ihrer Vergangenheit idealisiert.
- Vielleicht hast du deine Rolle im rivalisierenden Liebesdreieck zunächst nicht gewählt. Betrachten Sie sich stattdessen als Opfer des Ehebruchs eines anderen. Dies mag zunächst zutreffen, aber wenn Sie sich entschieden haben, in der Beziehung zu bleiben, wählen Sie aktiv eine Rolle. Es wird dir helfen, ehrlich zu sein.
2. Besprechen Sie, was passiert ist. Obwohl es schwierig ist, über eine Dreiecksbeziehung zu sprechen oder davon zu hören, ist es wichtig, offen und ehrlich zu sein. Kenne alle drei, die an der Dreiecksbeziehung beteiligt sind? Obwohl es schwierig sein mag, bei einer Dreiecksbeziehung ehrlich zu sein, wird sie letztendlich von den meisten Experten empfohlen. Mangelnde Ehrlichkeit in einer Beziehung kann destruktiv und schädlich sein, auch in einer Dreiecksbeziehung, einschließlich dir selbst.
3. Denken Sie über den Zweck nach, den die Dreiecksbeziehung in Ihrem Leben dient. Alle gewählten Beziehungen dienen einem Sinn in deinem Leben, auch wenn es kein gesunder ist. Es ist wichtig, den Zweck Ihrer Teilnahme zu bestimmen. Gibt dir die Dreiecksbeziehung die Aufmerksamkeit, die du dir wünschst, oder lenkt sie dich von deinen Lebensentscheidungen oder anderen Beziehungen ab?? Professionelle Anleitung kann Ihnen helfen, besser zu verstehen, wie eine Dreiecksbeziehung Ihren psychologischen Bedürfnissen entspricht.
Methode 2 von 3: Eine Wahl treffen
1. Betrachten Sie Ihre Optionen. Denken Sie daran, dass Sie nicht in einer Dreiecksbeziehung bleiben müssen, aber Sie müssen sie auch nicht verlassen. Sie haben Optionen und Sie haben die Wahl: Sie können so handeln, wie Sie es für am besten halten.
- Wenn du nicht derjenige bist, der die Dreiecksbeziehung initiiert hat, kann es schwer sein, sich nicht wie ein Opfer zu fühlen. In der psychischen Position des Opfers zu bleiben, wird jedoch am Ende mehr schaden als nützen.
- Opfer denken oft in „Muss“ und „Rechten“. Denken Sie zum Beispiel an etwas wie: "Es war nicht richtig für sie, mit ihm zu flirten, obwohl sie wusste, dass wir verheiratet waren" oder "Er muss verstehen, dass ich von den Kindern und meinem Arbeitsplan erschöpft bin.".Obwohl es einige sehr gute Gründe geben könnte, zu erklären, was hätte passieren sollen und welche Handlungen „richtig“ gewesen sein könnten, funktioniert Liebe nicht auf einer objektiv logischen Grundlage. Es wird dir helfen, diese Gründe beiseite zu legen, wenn du deine eigenen Entscheidungen über dein Leben triffst.
- Es kann sein, dass Sie aus finanziellen Gründen, kulturellen Tabus, fehlender sozialer Unterstützung oder anderen Gründen nicht ausreisen können. Wenn Sie jedoch eine Dreiecksbeziehung verlassen können, ist dies für Sie oft weniger belastend, als zu bleiben.
- Sie können wählen, ob Sie bei dieser Entscheidung Hilfe suchen möchten. Auch jemand, der eine Beziehung wegen einer Dreiecksbeziehung aufgegeben hat, kann von professioneller Anleitung profitieren.
- Wenn Sie aufgrund der Dreiecksbeziehung Opfer von emotionalem, sexuellem oder körperlichem Missbrauch wurden, handelt es sich um häusliche Gewalt. Suchen Sie Hilfe bei einem Freund Ihres Vertrauens, Ihrem Gesundheitsdienstleister, einer Notunterkunft, einer Beratungsstelle oder dem Rechtssystem. Bei Gefahr wenden Sie sich bitte an die örtliche Polizei.
2. Übernimm Verantwortung für deine Entscheidung. Es kann schmerzhaft sein, aber in einer Dreiecksbeziehung zu sein, macht dich nicht zu einem schlechten Menschen.
3. Erforsche die Gründe für dein Leiden. Häufige emotionale Reaktionen auf eine Dreiecksbeziehung sind Verwirrung, Schuldgefühle, Liebeszusammenbruch, ständiger Druck und Einsamkeit. Das sind gültige Antworten und sie machen dich nicht zu einem schlechten Menschen.
Methode 3 von 3: Auf sich selbst aufpassen
1. Lenke deine Emotionen in die richtige Richtung. Es ist leicht, dem Dritten die Schuld zu geben, sei es der unwissende Partner Ihres Geliebten, der Eindringling in eine bestehende Beziehung oder sogar ein loyaler, monogamer Ehepartner. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass Ihre Wut auf der Suche nach Ausreden für Ihre eigenen Handlungen beruht. Deine Wut kann auch verwendet werden, um Scham, Schuld, Verwirrung und andere verletzte Gefühle zu vertuschen.
- Schreiben Sie über Ihre Gefühle in ein Tagebuch, in dem Sie Ihre Gefühle sicher erkunden können, ohne andere zu verletzen.
- Es tut gut zu weinen oder etwas Weiches einzuschlagen, wenn dir deine Gefühle zu viel werden. Das bedeutet nicht, dass du falsch, schwach oder schlecht liegst. Es bedeutet nur, dass du ein Mensch bist.
- Sie können sich Zeit von der Person nehmen, auf die Sie sauer sind. Manchmal reicht ein kurzer Spaziergang durch die Nachbarschaft. Zu anderen Zeiten brauchst du vielleicht ein Wochenende oder mehr allein.
2. Glauben Sie nicht alles, was Sie denken. Schuld- und Wertlosigkeitsgefühle sind bei allen Parteien, die an einer Dreiecksbeziehung beteiligt sind, weit verbreitet. Wenn diese Gefühle hochkommen, lass dich nicht von ihnen verzehren. Bemerke stattdessen, dass sie da sind, und lass sie gehen.
3. Entdecken Sie die Faktoren, die zur Dreiecksbeziehung beigetragen haben. Der größte Prädiktor für Ehebruch sind laut Experten „günstige“ Umstände. Wer nicht wieder in einer Dreiecksbeziehung enden möchte, schaut sich die Faktoren, die oft dazu führen, genauer an.
4. Mach weiter mit deiner Beziehung. Obwohl es schwierig ist, nach einer Beziehung weiterzumachen, ist es möglich. Du wirst erkennen müssen, dass die Beziehung vorbei ist, was dazu führen kann, dass du dich schrecklich fühlst, aber dieser Schmerz wird nicht ewig anhalten.
5. Hilfe suchen. Wenn du mit jemandem über deine Probleme sprichst, kannst du dich besser fühlen. Therapeuten sind professionell ausgebildete Zuhörer. Eine Therapie zu gehen kann Ihnen helfen, Ihre Probleme an der Wurzel zu packen, emotionale Hindernisse zu überwinden und positive Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken.
Tipps
- Lassen Sie sich nicht in moralische Urteile über Dreiecksbeziehungen verwickeln. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihr Verhalten oder die Handlungen einer anderen Person beurteilen, um mit einer Dreiecksbeziehung umzugehen.
"Umgang mit einer dreiecksbeziehung"
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