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Wenn Sie unter Schulterschmerzen leiden oder nicht sehr flexibel sind, funktioniert diese Methode möglicherweise nicht wirklich für Sie. 
Wenn Sie das Gefühl haben, nicht genug Lotion auf Ihren Rücken aufgetragen zu haben, wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf. 
Fügen Sie nach Belieben mehr Lotion hinzu und wiederholen Sie diesen Vorgang, bis alle Bereiche Ihres Rückens bedeckt sind. 
Sie können die Lotion auch in einer dünnen Linie von 12 bis 15 Zentimetern Länge auf die Plastikfolie drücken. 
Wenn Sie die Plastikfolie auf einen zu hohen Tisch gelegt haben, wenn Sie mit dem Rücken dazu stehen, legen Sie die Plastikfolie auf eine niedrigere Fläche. 
Möglicherweise müssen Sie Ihren Kopf drehen und über Ihre Schulter schauen, damit Sie sehen können, wo sich die Plastikfolie befindet, bevor Sie sie aufheben. 
Sie können mehr Bereiche Ihres Rückens erreichen, indem Sie die Plastikfolie mit einer Hand lösen und über Ihre Schulter greifen und die Plastikfolie in einer mehr auf- und abwärts gerichteten Bewegung über Ihr Schulterblatt streichen. Wenn Sie Ihre Schultern oder Ihren Arm nicht gut bewegen können, besteht eine Alternative darin, die Plastikfolie auf eine ebene, vertikale Oberfläche zu kleben (Türen funktionieren gut, aber seien Sie bei der Auswahl einer Oberfläche vorsichtig, um die Farbe nicht zu beschädigen und Verschüttungen zu vermeiden). . Lotion kann leicht entfernt werden). Tragen Sie die Lotion auf einen Bereich des Kunststoffs in der Nähe Ihres Zielbereichs auf. Wenden Sie sich vom Kunststoff ab, legen Sie Ihre Schulterblätter etwa 10 cm tiefer dagegen und schieben Sie Ihren Rücken im Stehen über die Lotion. Wiederholen Sie diese Bewegung von einer Seite zur anderen und tragen Sie die Lotion auf den gesamten Zielbereich auf. Tragen Sie die Lotion bei Bedarf tiefer auf den Kunststoff auf und lehnen Sie sich leicht nach vorne, um die kleine Vertiefung Ihres unteren Rückens zu verschmieren. 
Wie viel Lotion Sie verwenden möchten, liegt bei Ihnen und es braucht einige Versuche, die richtige Menge zu bestimmen. Das Drücken der Lotion über den gesamten Umfang der Walze kann helfen, eine gleichmäßigere Schicht aufzutragen. 
Möglicherweise müssen Sie die Lotion mehr als einmal auftragen, da ein Teil davon in die Walze einzieht.
Trage lotion auf deinen rücken auf
Trockene Haut ist ein häufiges Problem und Ihr Rücken kann der schwierigste Ort sein, um Lotion aufzutragen. Es ist schwer, den eigenen Rücken mit Lotion einzureiben, aber Sie haben ein paar Möglichkeiten, die es viel einfacher machen können. Zu den kreativen Möglichkeiten zum Auftragen der Lotion auf den Rücken gehören die Verwendung Ihrer Unterarme anstelle Ihrer Handflächen, die Verwendung von Plastikfolie (die Sie wie ein Handtuch verwenden) und die Verwendung einer Farbrolle für eine größere Reichweite.
Schritte
Methode 1 von 4: Verwenden Sie Ihre Unterarme
1. Tragen Sie eine Lotion auf beide Unterarme und den Handrücken auf. Halten Sie Ihren Arm flach vor sich, die Arme leicht gebeugt. Die Oberseite deines Unterarms sollte eine ebene Fläche bilden. Machen Sie eine Lotion vom Handrücken den Arm hinauf, fast bis zur Ellbogenbeuge. Lotion auf beide Unterarme auftragen.
- Reiben Sie die Lotion nicht in Ihre Arme, sondern lassen Sie sie auf Ihrem Arm, während Sie sie gedrückt haben.
- Sie können so viel oder so wenig Lotion verwenden, wie Sie denken, dass Sie Ihren Rücken vollständig bedecken müssen.
2. Lege deine Arme hinter deinen Rücken. Beugen Sie Ihre Arme und greifen Sie mit beiden Armen nach hinten, wobei Sie die mit Lotion bedeckten Unterarme an Ihrem Rücken halten. Je nachdem wie flexibel du bist, kann das ein bisschen weh tun. Es könnte etwas einfacher sein, jeweils einen Arm hinter dem Rücken zu halten.
3. Bewege deine Arme auf und ab wie ein Scheibenwischer. Reiben Sie jeden Unterarm und Handrücken auf und ab, ähnlich wie bei Scheibenwischern, und nehmen Sie so viel Rücken wie möglich. Sie können Ihren linken Arm für Ihre linke Seite verwenden und dann Ihren rechten Arm für die rechte Seite Ihres Rückens verwenden.
Methode 2 von 4: Verwenden eines Spatels
1. Nimm einen Spatel. Sie können einen Spachtel aus Kunststoff, Gummi oder Holz verwenden, vorzugsweise jedoch keinen Metallspatel. Wenn Sie mehrere Optionen haben, wählen Sie die mit dem längsten Griff.
- Vielleicht möchten Sie lieber nicht den Spatel aus der Küche verwenden. Kaufen Sie nach Möglichkeit eine, die Sie speziell für das Auftragen der Lotion reservieren.
- Es ist möglich, Splitter von einem Holzspatel zu bekommen, also seien Sie vorsichtig, wenn Sie ihn verwenden.
2. Drücken Sie eine großzügige Menge Lotion auf den Spatel. Halten Sie den Spatel beim Aufsprühen so flach wie möglich, damit nichts auf den Boden fallen kann. Lieber etwas weniger eincremen, dann aber öfter auftragen.
3. Mit dem Spatel hinter dem Rücken ausstrecken. Halten Sie den Spatel so gut es geht, dass die Lotion nicht abrutscht, und beugen Sie Ihren Arm nach hinten, um die Lotion auf Ihren unteren Rücken aufzutragen.
4. Verteile die Lotion auf deinem Rücken. Bewegen Sie den oberen Teil des Spatels in einem Kreis, um zuerst Ihren unteren Rücken und dann Ihren mittleren Rücken zu bestreichen. Sie können dann über Ihre Schulter greifen und auch Ihren oberen Rücken eincremen.
Methode 3 von 4: Lotion mit Plastikfolie auftragen
1. Schneiden Sie ein 30-60 cm großes Stück Plastikfolie ab. Die genaue Länge, die Sie schneiden möchten, liegt bei Ihnen, aber ein längeres Stück erleichtert den Vorgang. Verwenden Sie entweder eine Schneide, die an der Frischhaltefolie befestigt ist, oder verwenden Sie eine scharfe Schere.
- Selbstklebende Plastikfolie kann schwierig sein, sich darin zu verfangen und nicht an sich selbst zu kleben, also legen Sie sie vor dem Schneiden flach auf einen Tisch. Dies wird dazu beitragen, dass die Folie nicht zerknittert.
- Wenn Sie keine Plastikfolie zur Hand haben, können Sie auch andere Lösungen mit Plastik verwenden. Wenn Sie eine alte Einweg-Tischdecke haben, können Sie diese in Stücke schneiden. Du kannst auch einen Müllsack zerschneiden. Du kannst dafür sogar die Umhüllung einer großen Packung Toilettenpapier verwenden.
2. Drücken Sie einen Klecks Lotion in die Mitte des Streifens. Drücken Sie so viel Lotion auf die Plastikfolie, wie Sie denken, dass Sie benötigen. Lotion verteilt sich oft mehr als du denkst, also übertreibe es nicht. Ein Klecks von etwa fünf Zentimetern sollte reichen.
3. Steh mit der Plastikfolie hinter dir. Der Versuch, die Plastikfolie aufzuheben, während sie vor dir liegt, könnte in einem Chaos enden. Drehen Sie der Plastikfolie den Rücken zu und Sie sind nah genug, um die Folie zu berühren.
4. Greife hinter dich und hebe die Plastikfolie auf. Fassen Sie jedes Ende der Plastikfolie mit einer Hand und heben Sie die Folie von der Oberfläche. Legen Sie die Lotion zuerst auf Ihren Rücken, beginnend mit Ihrem unteren Rücken.
5. Wischen Sie die Plastikfolie von links nach rechts über Ihren Rücken. Tu so, als würdest du deinen Rücken mit einem Handtuch trocknen, ziehe die Plastikfolie von einer Seite zur anderen und verteile die Lotion auf deinem Rücken. Sie können eine Zickzackbewegung nach oben ausführen, um die Mitte Ihres Rückens zu erreichen.
Methode 4 von 4: Die Lotion über den Rücken rollen
1. Kaufen Sie eine Farbrolle mit einer Schaumstoffrolle. Eine standardmäßige 30-cm-Walze hilft, den größten Bereich abzudecken, aber eine kleinere 10 cm bietet mehr Genauigkeit. Wählen Sie eine Rollenstärke von ca. 7 mm. Es gibt einige Optionen für die Grifflänge, und Ihre Körpergröße bestimmt, wie lang Ihr Griff sein sollte.
- Lackzubehör können Sie im Baumarkt oder im Lackfachhandel kaufen.
- Wenn Sie bereits einen noch neuen Farbroller haben, müssen Sie keinen neuen kaufen.
- Darüber hinaus können Sie auch eine Farbwanne zum Auftragen der Farbe auf die Walze kaufen.
2. Drücken Sie die Lotion auf die Walze. Drücken Sie etwas Lotion in einer Linie über die gesamte Länge der Walze aus. Sie können zwei oder drei Lotionslinien auf die Walze auftragen, um eine bessere Abdeckung zu erzielen. Wenn Sie eine Farbschale dazu gekauft haben, können Sie etwas von der Lotion in die Schale drücken und die Walze durch die Lotion rollen, um sie zu beschichten.
3. Rollen Sie die Lotion über Ihren Rücken. Ergreifen Sie die Rolle und beugen Sie Ihren Arm über Ihre Schulter und beginnen Sie mit dem Auftragen der Lotion. Dann legen Sie Ihren Arm um Ihre Seite und hinter Ihren Rücken, um die Lotion auf Ihren unteren und mittleren Rücken aufzutragen.
Tipps
- Dieselben Methoden können zum Auftragen von Sonnenschutzmitteln und anderen Cremes verwendet werden.
Notwendigkeiten
- Lotion
- Spatel
- Plastik Folie
- Farbrolle
"Trage lotion auf deinen rücken auf"
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