Wenn dich jemand nach einem Date einlädt oder ein Interesse an dir zeigt, das dir auf diese Weise nicht gefällt, kann es schwierig und stressig sein, mit der Situation umzugehen. Egal, ob diese Person ein Freund ist oder nicht, du willst die Gefühle der anderen Person nicht verletzen. Gleichzeitig möchtest du ganz klar sein, dass du kein Interesse hast. Ablehnung ist nie einfach, aber du kannst die Situation so gut wie möglich kontrollieren, indem du Mitgefühl zeigst und dennoch eindeutig reagierst.
Schritte
Methode 1 von 4: Reagieren Sie taktvoll und aufmerksam
1. Zeigen Sie, dass Sie geschmeichelt, aber nicht interessiert sind. Egal ob du dich für die Person interessierst oder nicht, gefragt zu werden ist immer ein Kompliment. Diese Person denkt, dass es es wert ist, eine mögliche Ablehnung und Verlegenheit zu riskieren, und obwohl sie buchstäblich jeden auf der Welt hätte auswählen können, an dem sie sich interessiert, hat sie sich für dich entschieden. Es braucht viel Mut, um so verletzlich zu sein.
Lächle und danke dem anderen. Drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus, dass die andere Person so empfindet, machen Sie deutlich, dass Sie es schätzen, aber nicht interessiert sind.
Sagen Sie etwas so Einfaches wie: "Danke, ich fühle mich sehr geschmeichelt, dass Sie mich eingeladen haben, aber ich bin nicht so an Ihnen interessiert."."
EXPERTENTIPP
Jessica Engle, MFT, MA
Relationship CoachJessica Engle ist Beziehungscoach und Psychotherapeutin mit Sitz in der San Francisco Bay Area. 2009 gründete sie Bay Area Dating Coach, nachdem sie ihren Master in psychologischer Beratung gemacht hatte. Jessica ist auch lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin sowie Dramatherapeutin mit über 10 Jahren Erfahrung.
Jessica Engle, MFT, MA Beziehungscoach
Die direkte Ansprache ist am besten. Jessica Engle, Director of Bay Area Dating Coach: "Sei nett, klar und fest". Am besten machst du das persönlich oder in einer SMS und sagst so etwas wie: „Ich weiß die Zeit zu schätzen, die wir zusammen verbracht haben, aber ich habe nicht das Gefühl, dass wir zusammenpassen.“. Wenn die andere Person darauf besteht, wiederholen Sie sich höflich.`
2. Halte inne, bevor du „Nein“ sagst. Wenn dich jemand damit angreift, warte zumindest eine Weile, bevor du die andere Person zurückweist. Dies zeigt, dass Sie die Frage der anderen Person tatsächlich berücksichtigt haben – auch wenn Sie dies nicht getan haben. Ohne eine Spur von Zögern „Nein“ zu sagen, kann sicherlich die Gefühle von jemandem verletzen.
3. Sag so wenig wie möglich. Wenn es darum geht, jemanden abzulehnen, ist weniger normalerweise mehr. Längere Ablehnungen und ausführliche Aussagen können zu Diskussionen und Fehlinterpretationen führen. Du musst nicht näher darauf eingehen, also halte deine Absage kurz und bündig.
Je mehr du sagst, desto weniger echt erscheint es der anderen Person und desto länger verlängert es ein ohnehin schwieriges Gespräch.
4. gekonnt lügen. Wenn du dir eine Entschuldigung ausdenken willst, achte zumindest darauf, dass du etwas verwendest, das glaubwürdig ist und keine Löcher aufweist. Zum Beispiel "Ich habe gerade eine Beförderung bekommen und möchte mich auf meinen Job konzentrieren" oder "Ich möchte meinen Freundschaften Priorität einräumen" ist viel stärker als "Ich war diese Woche sehr beschäftigt" oder "Ich möchte nicht sein jetzt mit dir." jemand geht raus.`
5. Verwenden Sie `Ich`-Aussagen. Anstatt zu erklären, warum du die andere Person nicht willst, versuche stattdessen, dich auf dich selbst zu konzentrieren. Einfache Kommentare wie „Ich sehe dich nicht so, tut mir leid“ und „Ich mag dich als Person sehr, aber ich spüre keine Verbindung zwischen uns“ sind leichter zu verdauen als „Du bist nicht mein Typ".
6. Beende das Gespräch in Würde. Ihr fühlt euch jetzt wahrscheinlich beide etwas unbeholfen und unwohl, aber versucht das Gespräch positiv oder unbeschwert zu beenden.
Wenn es Ihnen angemessen erscheint, versuchen Sie es mit ein wenig Humor. Biete zumindest ein ehrliches Lächeln an und entschuldige dich.
Schnell aus dem Weg gehen. Das Gespräch fortzusetzen oder abzuhängen, nachdem die andere Person geblasen hat, kann für die andere Person verwirrend und unangenehm sein.
Vielleicht möchten Sie das Gespräch am Laufen halten, um zu versuchen, sich normal zu verhalten und der anderen Person ein besseres Gefühl für die Ablehnung zu geben, aber es ist am besten, die Begegnung so schnell wie möglich zu beenden.
7. Halte die Dinge privat. Es gibt keinen Grund, die Angelegenheit mit Kollegen oder Freunden zu besprechen. Gehe respektvoll mit den Gefühlen des anderen um. Zurückgewiesen zu werden ist schon schwer genug, ohne das zusätzliche Problem, sich für andere zu schämen.
Methode 2 von 4: Sofort handeln
1. Kümmere dich um die Angelegenheit. Jemanden abzulehnen ist normalerweise für beide Seiten sehr schwierig und es kann verlockend sein, die Situation komplett zu ignorieren. Wenn du so tust, als wäre nichts passiert, wird es auf magische Weise verschwinden, richtig? Leider ist es nicht nur grausam, zu ignorieren und zu hoffen, dass die andere Person irgendwann "den Hinweis bekommt", sondern auch eine schlechte Strategie, die oft nach hinten losgeht.
2. Gib dem anderen so schnell wie möglich eine klare Antwort. Warten Sie nicht auf den `richtigen Zeitpunkt`, denn es gibt normalerweise keinen `richtigen Zeitpunkt`. Je länger ihr wartet, desto schwieriger und peinlicher wird die Absage für euch beide.
Es kann der anderen Person erschweren, sich von dir zu lösen, wenn sie kein klares „Nein“ von dir bekommt, also gib ihr das am freundlichsten. Es mag anfangs ein wenig weh tun, aber auf lange Sicht werden Sie beide glücklicher sein.
3. „Geisterbilder“ vermeiden. Ghosting ist ein relativ neuer Begriff, um eine uralte Art zu beschreiben, jemanden abzulehnen – indem man nach einer ersten oder mehreren Begegnungen vollständig verschwindet. Statt zu konfrontieren, zieht sich der Initiator ohne jede Erklärung dauerhaft zurück. Das vollständige Verschwinden, ohne das Problem jemals anzugehen, bewirkt genau das, was Sie vermeiden möchten – die Gefühle der anderen Person zu verletzen.
In einer Studie aus dem Jahr 2012 identifizierten Forscher sieben Strategien zur Trennung und baten die Leute dann, sie vom idealsten bis zum am wenigsten idealen zu ordnen. Ghosting wurde überwiegend als der am wenigsten ideale Weg bezeichnet, um mit jemandem Schluss zu machen.
4. Antworten Sie Fremden und Bekannten per SMS. Sofern Sie diese Person nicht schon lange kennen oder seit mehreren Monaten mit ihr zusammen sind, ist es nicht nur akzeptabel, sondern besser, sie per SMS abzulehnen.
Der Schlag einer Ablehnung wird durch die Neutralität einer Textnachricht gemildert und ermöglicht es der Person, sich privat um ihr eigenes, momentan verletztes Ego zu kümmern. Es gibt keinen Grund, sich persönlich mit jemandem zu verbinden, den Sie nicht gut kennen, wenn es um Ablehnung geht.
In manchen Fällen, etwa wenn Sie online angesprochen werden oder von jemandem, mit dem Sie zusammenarbeiten, den Sie selten sehen und kaum kennen, reicht sogar eine E-Mail als Absage.
5. Antworten Sie persönlich an Freunde und Mitarbeiter. Jeder, den Sie persönlich kennen oder täglich sehen, beispielsweise ein Freund oder ein Kollege, verdient eine persönliche Antwort. Dadurch werden auch die unvermeidlichen zukünftigen Begegnungen viel weniger unangenehm.
Die persönliche Übermittlung der Nachricht ermöglicht es der anderen Person, Ihren Gesichtsausdruck/Ihre Körpersprache zu sehen und den Ton Ihrer Stimme zu hören.
Methode 3 von 4: Seien Sie eindeutig
1. Sei fest und absolut. Vermeiden Sie Zögern und Unentschlossenheit, die die andere Person verwirren können. Wenn Sie beim ersten Ablehnen der anderen Person klar sind, müssen Sie sich wahrscheinlich nicht zweimal unterhalten.
Eine unklare Antwort kann dazu führen, dass die Person das Gefühl hat, noch eine Chance zu haben, ihre Zeit zu verschwenden und ihr gegenüber unfair zu sein.
Es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass Sie dieses unangenehme Gespräch mit der anderen Person in Zukunft wiederholen müssen.
2. Sprich freundlich und direkt. Gehen Sie mit einem Lächeln auf die andere Person zu und bewahren Sie Ihre Haltung so ruhig und entspannt wie möglich. Verwenden Sie eine positive Körpersprache, z. B. sitzen oder stehen Sie aufrecht und schauen Sie der anderen Person direkt in die Augen, um zu zeigen, dass Sie es ernst meinen.
Negative Körpersprache, wie zusammensacken oder dem anderen nicht in die Augen sehen, deutet auf einen Mangel an Vertrauen in die eigenen Worte hin.
3. Keine falschen Hoffnungen machen. Wenn du wirklich nicht daran interessiert bist, mit dieser Person auszugehen, mach das klar. Aussagen wie "Ich bin gerade zu beschäftigt mit der Arbeit" oder "Ich habe gerade eine lange Beziehung hinter mir" mögen nette Antworten sein, aber für den anderen mag es eher wie "Fragen Sie mich in ein paar Wochen noch einmal" sein.` Vermeide es, es so klingen zu lassen, als gäbe es eine Möglichkeit für ein zukünftiges Datum, besonders wenn du weißt, dass es keine gibt.
4. Fortsetzen. Bleiben Sie nicht mit jemandem in Kontakt, mit dem Sie nie etwas anfangen wollen. Manchmal kann es sich gut anfühlen, mit jemandem zusammen zu sein, von dem du weißt, dass er dich wirklich mag, aber es sei denn, du meinst es ernst, das Gefühl zu erwidern, das stärkt nur dein eigenes Ego.
Melde dich nicht wieder bei mir wenn du nicht wirklich interessiert bist. Es kann verlockend sein, sich an jemanden zu wenden, den du in der Vergangenheit abgelehnt hast, besonders wenn du selbst eine schwierige Phase durchmachst.
Es sei denn, Sie sind wirklich an der Person interessiert, müssen Sie nicht anrufen, eine SMS schreiben oder sogar Facebook-Freunde mit ihr haben.
Der berüchtigte betrunkene Anruf (oder Text) ist eine übliche Art und Weise, wie Menschen am Ende wieder in Kontakt treten. Eine vorübergehende Fehleinschätzung kann bei anderen viel Verwirrung und Verzweiflung verursachen. So manövriert man sich auch selbst in die Lage, den anderen immer wieder ablehnen zu müssen.
5. Sei nicht befreundet – es sei denn, du meinst es wirklich. Willst du wirklich Freunde sein oder versuchst du nur die Gefühle der anderen Person zu retten, indem du es sagst? Wenn letzteres, tu dies nicht.
Wenn du wirklich Freunde bleiben willst, gib der Person nach der Ablehnung etwas Freiraum. Gib dem anderen eine Chance, sein verletztes Ego und seine Scham loszulassen.
Die andere Person fühlt sich aufgrund ihrer romantischen Gefühle für dich möglicherweise nicht in der Lage, Freunde zu sein. Wenn das der Fall ist, solltest du das respektieren.
Methode 4 von 4: Glaubwürdig antworten
1. Weiß, dass es in Ordnung ist, nein zu sagen. Niemand verletzt gerne eine andere Person, aber jemand anderen abzulehnen macht dich nicht gemein oder zu einem schlechten Menschen. Es ist völlig normal und es ist in Ordnung, wenn du nein sagst. Wenn dich jemand nicht so anzieht, kannst du nichts dagegen tun. Etwas anderes als "Nein" zu sagen ist respektlos euch beiden gegenüber.
2. Hör auf, dich schuldig zu fühlen. Du bist nicht verpflichtet, es allen recht zu machen und du solltest niemals zustimmen, jemanden zu verabreden, weil du dich schuldig fühlst. Respektiere deine eigenen Gefühle in Bezug auf die Situation und zweifle nicht.
Ein offenes Schuldgeständnis kann die andere Person verwirren. Wenn du dem anderen eine ehrliche Antwort gibst, ist keine Entschuldigung nötig.
3. Vertraue deinem Gefühl. Vielleicht bist du dir nicht einmal sicher, warum du die Person ablehnst, aber du fühlst dich einfach schlecht deswegen. Vertraue diesem Gefühl. Wenn sich etwas komisch oder seltsam anfühlt, ist es das wahrscheinlich.
4. entschuldige dich nicht. Es ist in Ordnung, „nein“ zu sagen und du hast absolut nichts, wofür du dich entschuldigen musst. Vielleicht tut es dir sogar aufrichtig leid, aber das laut auszudrücken bedeutet Mitleid und dass du irgendwie etwas falsch gemacht hättest, indem du den anderen zurückgewiesen hättest.
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