Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Liegestütze. Viele Liegestütze und in verschiedenen Varianten, wie zum Beispiel Liegestütze aus den Fingerkuppen. Sie werden staunen, wie viel besser Sie den Ball halten können, wenn Sie starke Finger haben. Auch wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Hände nicht groß genug sind, um den Ball zu halten, ist dies möglich, wenn Sie stärkere Finger haben. Kernübungen. Bauen Sie die Kernkraft mit Bauchmuskeln, Beinheben, Planken, unteren Rückenverlängerungen usw. auf. Wenn Sie einen starken Kern haben, können Sie einen Schlag einstecken und trotzdem stark am Ring abschließen. Sprungseil. Es mag einfach erscheinen, aber es funktioniert! Springe so schnell, lang und hart wie du kannst. Je besser du das kannst, desto schneller ist deine Beinarbeit auf dem Feld. Springen. Spring höher. Wenn du schnell und wendig bist und springen kannst, kannst du Rebounds sogar über einen größeren Spieler hinweg nehmen. Die meisten supergroßen Jungs geben sich nicht die Mühe, Rebounds zu machen, weil sie es nicht müssen. Du kannst sie schlagen, wenn du daran arbeitest. 
Verbringe viel Zeit damit, den Basketball zu dribbeln. Versuchen Sie, auf dem Feld auf und ab zu dribbeln, oder wo auch immer Sie üben. Zwinge dich, schneller, niedriger, härter und noch mehr kontrolliert zu dribbeln. Du verbesserst deine Beweglichkeit auf dem Platz und deine Fähigkeit, mit den Besten zu spielen. Viele Trainer werden dir sagen, dass du nur mit deinen Fingerspitzen dribbeln sollst. Schauen Sie sich jedoch Basketballspieler wie Chris Paul an, die auch ihre Handflächen benutzen. Sie werden feststellen, dass es bei fortgeschritteneren Bewegungen in Wettkämpfen und im Training viel einfacher ist, diese auszuführen, wenn Sie die Informationen zum Vermeiden von Handflächen ignorieren. 
Schieße Freiwürfe, bis du im Schlaf kannst. Es gibt keinen Grund, warum Sie einen Schuss verpassen sollten, der nicht verteidigt ist. Übe das Schießen, wenn dir kalt ist und wenn du total erschöpft bist. Wenn Sie Linien gelaufen sind und so müde sind, dass Sie nicht klar sehen können, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt, um Freiwürfe zu üben. 
B=Guthaben. Stellen Sie sicher, dass Sie im Gleichgewicht sind, bevor Sie schießen. O=Augen. Behalte den Korb beim Schießen im Auge. E=Ellbogen. Halte deinen Ellbogen am Körper, wenn du schießt. N=siehe. Stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Schuss weitermachen – Ihre schießende Hand sollte so aussehen, als würden Sie gleich in eine Keksdose greifen. Auch wenn Ihre Ellbogen nicht stark genug sind, versuchen Sie es immer. 
Vermeiden Sie zu viel Rückspiegel Denken oder Paranoia darüber, was hinter dir oder in deinem blinden Fleck ist. Möglicherweise müssen Sie sich schräg bewegen, nicht gerade geradeaus dribbeln und dann Ihre periphere Sicht entwickeln, um diese Bereiche im Auge zu behalten, ohne sich bewusst darauf zu konzentrieren. Das periphere Sehen wird durch seine Verwendung erlernt und erweitert, wie bei jeder Fähigkeit/Begabung, die automatisch angewendet werden sollte. 
Richten Sie Ihre Hände mit den schwarzen Linien auf dem Ball aus. Verwenden Sie die Fingerkuppen und halten Sie den Ball mitten drin nur mit deiner dominanten Hand. Stellen Sie sicher, dass Sie Licht durch alle Ihre Finger sehen können. Dies ist Ihre ideale Position. `Touch` beinhaltet ein härteres oder weicheres Schießen/Passen, abhängig von der Situation und der Seite des Korbes, die Sie aufgrund von Problemen mit der Ballkontrolle schießen/passen. „Flex“ bedeutet, dass Sie nicht steif/starr oder übermäßig angespannt sind. 
Wenn Sie neu im Spinning oder Spinning sind, müssen Sie üben und experimentieren, um zu sehen, wie sich dies auf Ihr Rimming-Out und Ihre Banking-Shots auswirkt. Dieser Effekt hängt von Ihrer „Berührung“ ab und davon, auf welcher Seite des Korbes Sie gerade schießen. Üben Sie das Drehen auf beiden Seiten des Korbs. Wenn Sie zumindest etwas beidhändig sind, üben Sie beide Hände, um das Gleichgewicht in der Kraft gegenüber dem Schießen aus der Hand (auf der nicht dominanten Seite des Korbs) zu verbessern. 
Der Superman-Bohrer. Wenn Sie sich auf einem Feld befinden, funktioniert dies besser - wenn nicht, müssen Sie die Entfernungen schätzen. Beginne auf einem Feld an einer Grundlinie (unter dem Korb) und laufe zur ersten Senkrechten (der nächsten Freiwurflinie), dann lass dich fallen und mache fünf Liegestütze. Dann aufstehen und zurück zur ursprünglichen Grundlinie laufen -- dann zur nächsten Senkrechten laufen (die 3/4 Feldlinie). Lassen Sie sich fallen und machen Sie 10 Liegestütze usw. für jede Linie auf dem Platz, hin und her, bis Sie zur ersten Linie zurückkehren. Auch hier ist es am besten, nach der Übung mindestens 10 Freiwürfe zu schießen, während Sie noch müde sind. Der Kill-Drill. Dies ist eine Übung über das Feld, hin und her, gegen die Uhr. Wenn Sie wirklich außer Form sind, beginnen Sie mit 4-6 "hin und her" in 68 Sekunden (beginnen Sie mit einer Grundlinie, laufen Sie zur anderen und kehren Sie zum Start zurück). Das klingt nach genug Zeit, bis du die 50 Meter gelaufen bist. Nachdem du etwas Ausdauer aufgebaut hast, laufe 13 Mal in 68 Sekunden hin und her. Schieße wieder mindestens 10 Freiwürfe, während du noch müde bist. Der Buddy-Bohrer. Lasse einen anderen Spieler einen Basketball schnappen und an einer Ecke einer Grundlinie beginnen, mit dir als Verteidiger. Wenn dir das bequemer ist, halte deine Hände hinter dem Rücken. Lassen Sie ihn diagonal über das Feld dribbeln, was ihn zwingt, die Richtung zu ändern, während er über das Feld dribbelt. Sie müssen lernen, wie man einen Slide-Step macht, um der Person mit dem Ball voraus zu sein. 
Und was auch immer du tust, verliere nicht dein Selbstvertrauen. Wenn Sie ein Schütze sind, schießen Sie, bis Sie Ihr Gefühl oder Ihren Rhythmus haben! Wenn Sie das `große D` spielen, machen Sie Ihren Kopf frei, bis Sie jeden Zug vorhersehen können. Essen Sie eine protein- und kohlenhydratreiche Mahlzeit, atmen Sie durch und kehren Sie zu ihr zurück, wenn Sie sich entmutigt fühlen. Kein Weg zur Größe war jemals einfach. 
Du musst nicht nur ein guter Spieler sein, sondern auch gut zu trainieren und leicht zu handhaben sein. Wenn Sie andere daran hindern, so gut wie möglich zu spielen, werden Sie nicht eingestellt. Außerdem werden Sie nicht eingestellt, wenn Sie Schwächen haben, die Ihr Coach zu verbessern versucht, Sie aber aufgrund Ihrer Einstellung daran gehindert sind, zuzuhören. Arbeite an deinen Fähigkeiten als Spieler, arbeite aber auch an deinen Fähigkeiten als Teammitglied und jemand, der viel zu lernen hat. 
Und je höher Ihre Noten sind, desto besser sind Ihre Chancen, ein Basketballstipendium (oder ein anderes Stipendium) zu erhalten. Du bist ein Vorbild und ein Musterstudent, den jede Universität gerne rekrutieren würde. 
Zu einem hohen Basketball-IQ gehört auch, dass man nie „aus dem Spiel kommt“. Auch wenn der Schiedsrichter einen Schuss ablehnt und Sie damit nicht einverstanden sind, sind Sie sofort wieder auf dem Spielfeld, bereit für das nächste Spiel. Ein Spieler mit einem hohen Basketball-IQ geht mit jedem Hindernis mit Würde um und respektiert die anderen auf dem Platz jederzeit. 
Sprich mit deinem Trainer. Hat er Verbindungen zu Universitäten? Glaubt er, du bist Scout-Material?? Was müssen Sie tun, um aufzufallen? Versende Briefe an die Coaches deiner Wunschschulen. Geben Sie an, dass Sie an ihrem Programm interessiert sind, erklären Sie, warum Sie interessiert sind und warum Sie denken, dass Sie eine gute Bereicherung für ihr Programm wären. Gib ihnen ein Video deiner Highlights und lade sie ein, dir beim Spielen zuzusehen. Vergessen Sie nicht, Ihre Kontaktdaten für eine weitere Beratung anzugeben. 
Während des Studiums ist es eine gute Idee, in der Nebensaison zu coachen, Kliniken zu besuchen und immer, immer, immer weiter zu spielen und in Form zu bleiben. Auch wenn die Saison nicht das ganze Jahr dauert, wenn du das ernst nimmst, wird deine. 
Dies gibt Ihnen auch die Möglichkeit, Feedback zu Ihrer Position im Entwurf zu erhalten, wer Sie beobachtet und welches Potenzial Sie haben, ausgewählt zu werden. Alles was du in dieser Situation tun kannst ist Ruhe zu bewahren und dein Bestes zu geben. 
Wenn Sie es in Betracht ziehen möchten, können Sie das Gehalt oder die Vertragsbedingungen verhandeln und es kürzen, wenn Sie vorzeitig ausscheiden möchten. Allerdings ist es ziemlich selten, dass Sie nicht bereit sind, das, was Ihnen angeboten wird, anzunehmen. Wenn Sie in der zweiten Runde ausgewählt werden, werden Sie möglicherweise nicht für die Eröffnungsnacht eingezogen. Wissen Sie, was Sie erwartet und was die Bedingungen sind, bevor Sie Annahmen treffen. 
Ein fremdes Abenteuer ist jedoch eine ganz andere Geschichte und eine ganz andere Arbeitsweise. Ihr Agent wird Ihnen helfen, ein Interview mit diesem und jenem zu machen, und Sie könnten ausgewählt werden, um im folgenden Jahr an einen exotischen (oder nicht so exotischen) Ort zu gehen. Wenn du bereit bist umzuziehen, kann es ganz gut ausgehen. 
Viele talentierte Basketballstars leben noch immer von ihrer Leidenschaft: Coaching, in Camps unterrichten oder in verschiedenen Ländern und Ligen spielen. Nur weil du es beruflich nicht so geschafft hast, wie du es dir vorgestellt hast, heißt das nicht, dass du deine Karriere aufgeben musst.
Werde ein professioneller basketballspieler
Jedes Jahr werden 60 neue Profis im Profi-Basketball gedraftet. Wenn Sie das Spiel gut spielen und weiter üben, haben Sie vielleicht das Zeug dazu, sich den besten Spielern der Welt anzuschließen. Lesen Sie diesen Artikel, um Ihr Ziel zu erreichen, ein professioneller Basketballspieler zu werden.
Schritte
Teil1 von 3: Verbessern Sie Ihre Fähigkeiten
1. Vergewissere dich, dass du alle Spielregeln wie deine Westentasche kennst. Je besser Sie den Sport kennen, desto besser können Sie spielen, wissen, was Sie erwartet und wie Sie an möglichen Problemen arbeiten können. Sie können jeden fragen, der den Sport kennt, aber auch Websites ansehen, Trainer fragen und einem Team beitreten. Spielen, spielen und noch mehr spielen, bis das Spiel ein Teil von Ihnen wird.
- Verstehe, dass Basketball sowohl ein körperlicher als auch ein mentaler Sport ist. Sie sind beide extrem wichtig. Wenn Sie in einem Bereich zu kurz kommen, versuchen Sie, diesen Bereich zu verbessern, ohne den anderen zu vergessen. Wenn Sie zum Beispiel an Ihrem Dribbling arbeiten müssen, aber gerade dafür trainiert haben, dribbeln Sie von der Mittellinie zum Ring und schießen Sie aus einem Layup.
2. Seien Sie in der bestmöglichen körperlichen Verfassung. Geh in ein Fitnessstudio, um zu trainieren. Geringere Spieler können die größten Talente schlagen, wenn sie ihren Gegner überlisten können. Michael Jordan hätte gesagt, dass die besten Spieler gute Torschützen und gute Verteidiger sind, und gute Teamplayer. Um alle drei zu sein, muss man in guter Form sein. Hier sind einige Übungen, die Ihnen helfen:
3. dribbeln wie ein Wahnsinniger. Wenn Sie sich jemals auf Ihr Dribbling konzentrieren oder sich darauf konzentrieren müssen, sind Sie nicht gut genug, um Profi zu werden. Du musst jederzeit spüren können, wo der Ball ist, ihn perfekt kontrollieren und jederzeit alles Mögliche damit machen können.
4. Arbeite an deinen Schießkünsten. Sieh dir die besten Shooter im Spiel an und imitiere ihre Aktionen. Halten Sie Ihre rechte Hand auf der Rückseite des Balls, während die linke an der Seite den Ball führt. Versuchen Sie zu üben, indem Sie sich hinlegen und Ihren Basketball gerade in die Luft schießen, damit er wieder auf Ihrer Hand landet. Sie können dies stundenlang tun, während Sie Musik hören oder einfach nur, wenn Sie nicht schlafen. Der Ball sollte sich anfühlen, als würde sich ein Teil deines Arms in den Ring erstrecken.
5. Verwenden Sie `BOEN` beim Schießen. Dieses seltsame kleine Akronym ist alles, woran Sie denken müssen, wenn Sie fotografieren. Hier sind die Details:
6. Füge `C` zu deinem `BOEN` hinzu. C steht für Konzentration und Achtsamkeit. Dies ist der wichtigste Teil des Schießens. Konzentrieren Sie sich darauf, wohin der Ball geht, achten Sie nicht „offen“ darauf, wer um Sie herum ist und ob Sie stattdessen schießen/passen sollen. Das Bewusstsein ist etwas „verdeckt und knifflig“ – es wird „unterbewusstes“ Spiel genannt (wie das Fliegen mit Ihrem internen Autopiloten). Dies informiert Sie über andere Spieler und die Optionen und Spielbewegungen, zeigt jedoch keine offensichtliche Besorgnis, wenn Sie "Schritte" hören. Optionen werden zum Instinkt, indem man sie übt und anwendet.
7. Lernen Sie, mit einer Hand zu schießen. Um mit einer Hand richtig zu schießen, stellen Sie zunächst sicher, dass Sie durch Ihre Beine gehen, um Kraft zu erzielen, und strecken Sie Ihre Hände für einen größeren Berührungsbereich aus und drehen Sie den Ball leicht.
8. Übe das Drehen des Balls und benutze deine nicht dominante Hand. platziere dich nicht dominante Hand auf der Seite des Balls, da die Hand auf der Seite dem Ball eine andere Kontrolle und Wirkung verleihen kann. Dann schieße (mit deinem CBOEN) und stelle sicher, dass die meiste Kraft aus deiner Schusshand kommt.
9. Mache Übungen, um jeden Aspekt deines Spiels zu verbessern. All die Übung, die Sie bekommen können, wird Ihnen helfen, der beste Spieler zu werden, der Sie sein können. Üben macht nicht den Meister, aber richtig üben schon. Hier sind einige Übungen, mit denen Sie beginnen können:
10. Seien Sie immer ein selbstbewusster Teamplayer. Suchen Sie nach einem freistehenden Spieler und passen Sie den Ball an, auch wenn Sie einen Schuss abgeben möchten. Je besser dein Team ist, desto besser bist du. Du musst nicht nur ein Schütze, sondern auch ein Teamplayer sein. Behalte den Ball nicht für dich – irgendwann werden deine anderen Teamkollegen und Trainer verärgert und du wirst als egoistischer Spieler abgestempelt, der alles für die Bank riskiert.
Teil 2 von 3: Berufseinstieg
1. Fangen Sie an, in Teams zu spielen und so jung wie möglich in Basketballcamps zu gehen. Es gibt Babys, die praktisch mit einem Basketball in der Hand geboren werden, und das sind die Kinder, die zu den Profis heranwachsen. Am besten so jung wie möglich anfangen, um möglichst viel Erfahrung zu sammeln. Fange jung an und Basketball wird durch deine Adern fließen.
- Es ist großartig, im Schul- und Nachbarschaftsteam zu sein, aber erwägen Sie auch, an Basketballcamps wie dem Five Star Basketball Camp, der National Basketball Academy und dem Elite Hoops Basketball Camp teilzunehmen (wenn Sie die Möglichkeit haben).Für ein paar hundert Dollar pro Saison arbeitest du mit den Besten in deiner Nähe zusammen und baust deine Fähigkeiten auf dem nächsten Level aus.
2. Seien Sie der Star Ihres High-School-Teams. Um sich für das College-Niveau (Ihr nächster Schritt) abzuheben, müssen Sie sich als Goldspieler in Ihrem High-School-Basketballteam hervorheben. Das bedeutet nicht, dass Sie immer den Ball an sich reißen sollten – tatsächlich ist es etwas, das gegen Sie arbeitet, wenn Sie kein Teamplayer sind. Es bedeutet nur, Risiken einzugehen, zu greifen, die Stärken Ihrer Teamkollegen zu nutzen und Chancen zu schaffen.
3. Bekomme weiterhin gute Noten. Wenn du der beste Basketballspieler bist, der jemals auf dieser Welt gelebt hat, wirst du vielleicht mit schlechten Noten davonkommen, aber die meisten Universitäten suchen einen Spieler, der sich auch akademisch durchsetzen kann. Du musst kein Abitur machen, aber du musst nachweisen können, dass du gleichzeitig zur Schule gehen und Sport treiben kannst. Dies gilt für das Gymnasium `und` die Universität. Es ist Ihr Studium, das Ihnen das Spielen ermöglicht.
4. Erhöhen Sie Ihren Basketball-IQ. Wenn Trainer von den Spielern sprechen, die ihnen ins Auge fallen, geht es nicht nur um ihre schönen Dreier oder ihre Fähigkeit, den Ball zu dribbeln, als ob er kaum den Boden berührt. Sie suchen auch nach Spielern mit einem hohen Basketball-IQ – das heißt nach Spielern, die nicht nur gut im Spiel sind, sondern auch verstehen, wie es auf einer sehr komplexen Ebene funktioniert. Sie denken ständig über alle Möglichkeiten nach, um den nächsten Schuss zu bekommen, wie man Hindernisse überwindet, und sie haben Gleichgewicht und halten ein rhythmisches, leichtes Tempo ein. Basketball ist viel mehr als nur Basketball.
5. Versuchen Sie, sich für ein Stipendium abzuheben. Wenn du unglaublich viel Glück hast, kommen vielleicht Pfadfinder zu dir. Ist dies nicht der Fall, haben Sie zwei Möglichkeiten:
6. Beginnen Sie auf College-Niveau zu spielen. Spieler gehen sehr, sehr, sehr, sehr selten direkt von der High School in die NBA. Die meisten gehen für eine Weile aufs College oder beenden ihre vier Jahre. In dieser Zeit spielst du gegen höherklassige Gegner und verbesserst deine Fähigkeiten unter Druck. Es liegt an Ihnen, ob Sie in dieser Zeit Ihr Studium abschließen oder vor dem Ende Ihrer Studienkarriere Profi werden wollen.
Teil3 von 3: Profi werden
1. Ziehen Sie in Erwägung, einen Agenten zu beauftragen. Wenn du wirklich, wirklich gut bist und bereit bist, professionell Basketball zu spielen, solltest du in Erwägung ziehen, einen Agenten zu holen. Er hat die Verbindungen, die Sie brauchen, um Ihren Namen hervorzuheben und möglicherweise Teil des nächsten Jahresentwurfs zu sein. Ein Agent wird Ihnen Markenbekanntheit und hoffentlich Geld verschaffen.
- Das heißt, wenn Sie während des Colleges einen Agenten bekommen, dürfen Sie nicht wieder College-Basketball spielen – selbst wenn Sie nicht ausgewählt werden. Bitte überlegen Sie sich dies sehr genau, bevor Sie die nächsten Jahre Ihres Lebens aufs Spiel setzen.
2. Gehe zu den Vorauswahlcamps. Mit einem Agenten im Schlepptau meldest du dich wahrscheinlich für NBA-Vorauswahlcamps an. Dort könnt ihr euch viel vernetzen und euren Namen und Gesicht bekannt machen. Wenn Sie mit dem Druck umgehen können, könnte dies die Anzeige sein, die Sie brauchen, um Profi zu werden.
3. Angestellt werden. Es gibt zwei Runden im Draft. Nacheinander werden die Spieler von Teams ausgewählt, auch einzeln. Mit anderen Worten, Sie erhalten `eine` Chance, eingezogen zu werden. Wenn du das akzeptieren willst, super. Wenn Sie das nicht möchten, können Sie versuchen, Free Agent zu werden und von dort aus weiterzumachen, oder nicht in der NBA spielen.
4. Alternativ könnt ihr auch für die D-Liga oder im Ausland spielen. Wenn Sie nicht gedraftet werden oder mit dem Ausgang der Ereignisse unzufrieden sind, können Sie für die NBA D-League oder im Ausland spielen. Die D-Liga ist mit den kleineren Ligen vergleichbar und man könnte theoretisch in die NBA aufsteigen.
5. Wisse, dass nur sehr wenige Menschen es in irgendeiner Sportart professionell schaffen. Deine Chancen, es in einem Profisport zu schaffen, stehen einfach nicht gut. Zeitraum. Sicher, es ist möglich, aber die Chancen stehen nicht wirklich zu Ihren Gunsten. Tatsächlich schaffen es nur etwa 1% aller College-Spieler (Männer und Frauen, obwohl es bei Männern mikroskopisch höher ist) zu den Profis. Das bedeutet, dass von dir und 99 anderen nur einer ausgewählt wird. Wenn du es nicht schaffst, bist du in guter Gesellschaft.
Tipps
- Schießen Sie sofort nach dem Laufen oder einem Kampf Freiwürfe. Dies wird Ihnen helfen, einen besseren Schuss zu erzielen, nachdem Sie ein paar Mal auf dem Feld auf und ab gegangen sind.
- Trinken Sie vor und nach dem Rennen viel Wasser.
- Einer der wichtigsten Aspekte des Basketballs ist Ballkontrolle, Tricks und das Bewegen des Balls, wohin Sie wollen. Seien Sie kreativ, haben Sie keine Angst, einen Dreier zu schießen. Versuche den Ball mit beiden Händen zu kontrollieren, es ist ganz einfach.
- Der Schlüssel, um ein professioneller Basketballspieler zu werden, ist hart zu trainieren, auch an regnerischen Tagen.
- Habe keine Angst um Hilfe zu bitten! Jeder braucht manchmal Hilfe.
- Sieh dir viele NBA-Spiele und andere Profi-Ligen an – dies wird dir helfen, neue Spielzüge zu lernen.
- Stellen Sie sicher, dass Sie vor einem Wettkampf immer motiviert (aufgepumpt) sind. Hören Sie Musik, die Sie begeistert, und spielen Sie diese Musik während eines Spiels in Ihrem Kopf ab.
- Jonglieren kann Ihre Zweihändigkeit, Hand-Augen-Koordination, Tiefenwahrnehmung, peripheres Sehen, neuromuskuläres Gleichgewicht, Schnelligkeit, Kontrolle und Konzentration für Aktivitäten wie Freiwürfe verbessern.
- Eine Basketballmannschaft braucht mehr als nur deine Fähigkeiten. Zeigen Sie Bereitschaft, gute Kommunikationsfähigkeiten, Pünktlichkeit, Respekt gegenüber anderen Spielern und die Fähigkeit, mit konstruktiver Kritik umzugehen und diese zu nutzen, um sich zu verbessern.
- strecken stets vor und nach dem Spielen.
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