Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Paar sicher Fragen. Fragen Sie, was sie für Ihre Situation empfehlen und mit welchem Training Sie am besten beginnen können. Wie ist ihr Zeitplan? Wer wird mit dir arbeiten? Wie lernst du andere kennen?? Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, worauf Sie sich einlassen, bevor Sie sich anmelden. 
Stellen Sie es sich ein bisschen wie die Auswahl eines Restaurants vor: Wenn dort niemand sitzt, werden Sie wahrscheinlich nicht dort essen. Und wenn alle im Restaurant einen blauen Hut tragen und du keinen blauen Hut hast, wirst du dort wahrscheinlich nicht essen. Und wenn alle mürrisch aussehen, wirst du dort wahrscheinlich auch nicht essen. Schauen Sie sich also gut um: Sehen die Mitglieder A) fit und kompetent und B) zufrieden mit der Ausbildung im Verein? Sprechen Sie wenn möglich mit jemandem, der nicht arbeitet für den Verein. Manchmal braucht man eine unparteiische Person, um eine ehrliche Meinung einzuholen. 
Direkte Das ist der geschäftigste Schlag im Boxen. Es ist ein einfacher Schlag auf das Kinn Ihres Gegners, den Sie mit Ihrer "Führungshand" ausführen (dies ist die Hand des Fußes, die am weitesten vorne liegt). überqueren. Dieser Schlag wird mit deiner dominanten Hand genommen. Es ist ein Kraftschub. Du drehst deinen Oberkörper leicht, um eine horizontale Kreuzbewegung zur anderen Seite deines Körpers zu machen. Aufstand. Dieser Schlag landet gegen das Kinn oder den Solarplexus deines Gegners. Der Schlag wird nah am Gegner abgegeben und kann ein echter Finisher sein. Ecke. Dies ist ein kurzer seitlicher Schlag, bei dem dein Ellbogen nach außen und zur Seite zeigt, sodass dein Arm einen Winkel bildet. Südpfote(linkshändig). Dies ist ein Linkshänder (der Begriff wird sowohl für jemanden verwendet, der von Natur aus Linkshänder ist, als auch für jemanden, der zu einem Linkshänder konvertiert wurde). Aus der Sicht eines "normalen" Boxers machen sie alles umgekehrt. Aufgrund ihrer unterschiedlichen Haltung kämpfen sie übereinander. außen und innere Kämpfer. Ein Außenkämpfer hält sich lieber auf Distanz und macht einen Schritt nach vorne, um einen direkten Schlag zu liefern. Ein Innenkämpfer bleibt nah am Gegner und bevorzugt Schläge wie den Angriff. 
Mache Konditions- und Krafttraining und verbessere deine sekundären Fähigkeiten durch Tanz, Yoga, Intervalltraining und Rumpfübungen. Auf der anderen Seite sollten Sie es ein oder zwei Tage in der Woche ruhig angehen lassen; sonst könntest du deinen Körper übermüden, bevor du überhaupt in einem Kampf warst. 
5 Kilometer zu laufen sollte für dich kein Problem sein. Kombiniere es mit Springseil, Hampelmännern, Sit-Ups, Push-Ups und den Boxsäcken und Speedbällen. Sehen Sie, wie lange Sie durchhalten können, bis Sie müde werden und Ihre Technik nachlässt. 
Du magst darüber lachen, aber Yoga ist keine schlechte Idee. Es stärkt deine Muskeln, unterstützt deine Beweglichkeit und Reichweite und macht deinen ganzen Körper lockerer und bereit für alles, was dir in den Weg kommt. Und damit ist noch nicht einmal die geistige Ruhe und Konzentration gemeint, die man durch Yoga bekommt. 
Woraus besteht eine Boxerdiät?? Es ist reich an Proteinen wie Hühnchen, Fisch (wie Lachs und Thunfisch), Eiern, Erdnussbutter sowie Obst und Gemüse. Außerdem gesunde Fette wie Olivenöl, Anwalt und Nüsse.Dein Körper braucht ein ausgewogenes Verhältnis von Nährstoffen, einschließlich Fett, damit er all das schwere Heben bewältigen kann. 
Beinausdauer. Um ein guter Boxer zu werden, müssen deine Beine ständig in Bewegung sein. Manchmal sind dies winzige Bewegungen, die noch schwieriger zu machen sind. Nach ein paar Runden Kampf fühlen sich deine Beine wie Beton an. Die Ausdauer deiner Beine kannst du durch Aktivitäten wie Seilspringen trainieren. Schulterausdauer. Sobald deine Schultern müde werden, sind deine Schläge vorbei und mit deiner Verteidigung. Mit müden Schultern kann man nicht einmal die Hände vors Gesicht halten. Also viel mit dem Speedball arbeiten und regelmäßig Übungen für die Ausdauer der Arme machen. 
Nimm Tanzstunden. Viele Sportler, nicht nur Boxer, nehmen Tanzunterricht. Warum? Beim Tanzen geht es um Gleichgewicht, Beweglichkeit und Flexibilität; drei besonders wichtige sportliche Fähigkeiten. Nimm Schauspielunterricht. Du machst gerne Werbeaktionen und Werbung und wirst gerne gesponsert, nicht wahr?Und wenn du das tust, willst du dich nicht wie ein Idiot benehmen. Entwickeln Sie also die Fähigkeiten, die Ihnen im Rampenlicht dienen, und betonen Sie Ihre charmanten Seiten. BWL oder Sportmanagement studieren. Dafür gibt es zwei gute Gründe: A) Vermeiden Sie es, wie Mike Tyson zu werden und Ihr gesamtes Vermögen zu verschwenden oder von Leuten ausgenutzt zu werden, die behaupten, einen Anteil an Ihrem Erlös zu haben und B) es ist eine gute Investition für die Zukunft. Dein Körper wird nicht für immer in der Lage sein zu boxen, und wenn man eine andere Box kennt, die mit der Boxwelt zu tun hat, aber praktisch gesehen, kann dir der Übergang zum Coaching oder zur Sportförderung helfen. 
Um an Wettbewerben teilnehmen zu können, benötigen Sie eine Lizenz. Kontaktieren Sie die entsprechenden Personen und zahlen Sie eine kleine Gebühr. Der Rest besteht aus Formularen und der ärztlichen Untersuchung. 
Sie werden zunächst nach Alter, Gewicht und Erfolgsbilanz eingeteilt. In den Niederlanden kannst du ab 11 Jahren Amateurboxer werden. 
Sie werden daher nach Gewicht, Altersgruppe und Altersklasse eingeteilt, die mit „Anfänger“ beginnt, wenn Sie 17 Jahre oder älter sind. Beginnen Sie mit lokalen Turnieren, mit dem langfristigen Ziel, irgendwann um die nationale Amateurmeisterschaft zu kämpfen oder einen Platz im niederländischen Boxteam zu bekommen. 
Denken Sie daran, um welches Gewicht Sie normalerweise schwanken (vorausgesetzt, Ihr Gewicht ist mehr oder weniger konstant und Sie sind natürlich in guter Verfassung). Der Gewichtsbereich kann 2,5 kg darüber oder darunter liegen, aber wenn das steigt, übst du wahrscheinlich zu viel Druck auf deinen Körper aus und das könnte schlecht für dich sein. 
5-8 Kilometer joggen, ohne zu müde zu werden Springseil für 30 Minuten Den schweren Boxsack 15 Minuten hintereinander stanzen In der Lage sein, mit jedem Amateur jeder Vereinigung zu kämpfen (außer Profi-Amateuren mit 100 oder mehr Kämpfen) Doppelt so viele Runden wie nötig absolvieren können (im Amateurboxen gibt es drei Runden) 
Zu diesem Zeitpunkt bist du wahrscheinlich vollständig in die Box-Community versunken. Sie wissen, wer die Manager in Ihrer Nähe sind und welche zuverlässig sind. Wenn du Talent hast, werden sie dich wahrscheinlich gerne vertreten. Passen Sie auf, dass Sie nur mit jemandem Geschäfte machen, mit denen Sie sich gut verstehen und denen Sie vertrauen. 
Es ist ein bisschen wie in Hollywood; du merkst nicht wie viele Leute hart arbeiten um an die Spitze zu kommen. So geht es meistens am Anfang. Und vergessen Sie nicht, dass bis zu 50% Ihres Einkommens an die Menschen gehen, die für Sie arbeiten, wie zum Beispiel Ihren Promoter oder Manager. Erhalten Sie Ihr Einkommen, indem Sie mindestens eine andere Einkommensquelle haben. 
Boxorganisationen haben unterschiedliche Anforderungen an verschiedene Lizenzen, von erfahrenen Amateuren bis hin zu Profis mit Manager. Zumindest die Geburtsurkunde und die Sozialversicherungsnummer solltest du wahrscheinlich parat haben, da ist viel Papierkram damit verbunden. 
Sich hochzuarbeiten braucht Zeit und viel Arbeit sowie den Umgang mit Verletzungen und Verlusten. Sie brauchen eine dicke Haut, sowohl im wörtlichen als auch im übertragenen Sinne. Boxen filtert Kämpfer mit schwachem Körper heraus, aber AUCH diejenigen mit schwachem Verstand. 
Denken Sie daran, dass Talent und gute Ergebnisse nicht unbedingt zu Ruhm führen. Gene Tunney besiegt Jack Dempsey zwei Mal, aber sein zurückhaltendes Auftreten hielt ihn im Gegensatz zu seinem verschwenderischen, extrovertierten Gegner aus dem Rampenlicht. Boxer sind nicht alle daran interessiert, berühmt zu werden.Daraus kannst du lernen, dass es Boxer in allen Formen und Größen gibt. Brauchst du eine helfende Hand oder kannst du überhaupt erreichen, was du willst? Schauen Sie sich Calvin Brock an, den „Boxing Banker“. Er war ein hochgebildeter Mann mit einem regulären Job bei einer Bank, als er anfing, beruflich zu boxen. Wenn du bereits trainierst, mach dir keine Sorgen. Es ist machbar. Andererseits ist man nie zu jung. Juan „Baby Bull“ Diaz begann mit seinem sechzehnter als Profi. Er hat nicht lange durchgehalten, aber er hat es trotzdem geschafft. Jetzt hat er Jura studiert und es geht ihm immer noch super. Egal welchen Weg du einschlägst, irgendwann wirst du auf den Beinen sein.
Ein professioneller boxer werden
Boxen ist für viele Menschen ein Lebensstil. Sie bringen unvorstellbare Opfer, um ein professioneller Kämpfer zu werden. Vielleicht jagen Sie bereits Ihre Boxträume oder fangen gerade erst an - so oder so, es gibt keinen besseren Zeitpunkt als die Gegenwart, um den Schritt zum Profiboxer zu wagen.
Schritte
Teil1 von 4: Tritt einem Boxclub bei
1. Wähle einen Boxclub, dem du beitreten möchtest. Finden Sie einen Verband, der einer nationalen Boxorganisation angeschlossen ist und eine gute Erfolgsbilanz in der Ausbildung von Kämpfern vorweisen kann. Wenn du Karriere machen willst, geh nicht in einen Fitnessclub, der zufällig auch Boxunterricht anbietet. Sie brauchen wirklich ein Fitnessstudio, das dem Boxen (und möglicherweise anderen Kampfkünsten) gewidmet ist.
- Die Chancen stehen gut, dass Sie herausfinden können, welche Schule in Ihrer Nähe den besten Ruf hat, indem Sie in der Umgebung nachfragen. Es wird wahrscheinlich kaum zweifeln, welcher Verband für Sie der Beste ist.
2. Sprich mit einem der Lehrer. Er kann Ihnen Auskunft über Öffnungszeiten, Kosten und Trainingsmethoden geben. Außerdem erfährst du, wie viel Erfahrung er als Boxtrainer hat und ob er selbst schon einmal Boxer war. Sprecht mit dem Clubpersonal und versucht euch ein Bild von der Atmosphäre zu machen. Wenn es dich begeistert und es kaum erwarten kann, loszulegen, ist es wahrscheinlich die richtige Assoziation für dich.
3. Schau dir ihre Mitgliedschaft an. Das Beste ist ein Verein mit einer Vielzahl von Mitgliedern auf verschiedenen Ebenen. Sobald Sie Ihre Fähigkeiten ein wenig entwickelt haben, beginnen Sie mit anderen Boxern zu sparring. Wenn es Kämpfer verschiedener Ebenen im Verein gibt, hat man immer jemanden, mit dem man sich austauschen kann, und man hat die Möglichkeit, sich weiterzuentwickeln.
4. Machen Sie sich mit den Grundlagen vertraut. Bevor Sie mit einem Trainer zusammenarbeiten, ist es ratsam, sich zumindest mit den Grundregeln des Boxens und einigen Begriffen vertraut zu machen. Es ist nicht notwendig, dass Sie darin Experte werden, nur dass Sie eine Vorstellung davon haben, worüber Ihre Clubmitglieder sprechen. Hier sind einige für den Anfang:
Teil 2 von 4: Beginnen Sie Ihr Training
1. Beginnen Sie mit Ihrem Coach zu arbeiten. Ihr Trainer wird Ihnen die Grundlagen des Boxens beibringen, wie zum Beispiel Directs, Punches und Angles. Anstatt nur die Begriffe zu kennen, werden Sie diese Grundlagen beherrschen. Außerdem erhalten Sie Hinweise zu Beinarbeit, Position und Verteidigung.
- Ein guter Trainer wird auch an Ihren sekundären Fähigkeiten wie Ausdauer und Beweglichkeit arbeiten. Wenn er dich um den Block rennen lässt, tut er das aus gutem Grund. Und erwarten Sie nicht, sofort mit dem Sparring beginnen zu können; Ihr Trainer wird Sie wissen lassen, wenn Sie bereit sind.
2. Beginnen Sie mit einem kompletten körperlichen Trainingsprogramm. Die Möglichkeiten, wie ein Boxer seinen Körper trainieren kann, sind endlos. Zu einem guten Programm gehören mindestens Boxsäcke und Speedballs, Fitnesstraining und Seilspringen. Trainiere mindestens ein paar Mal pro Woche außerhalb des Rings.
3. Beginnen Sie mit intensiven Workouts. Diese Workouts sollten mindestens 90 Minuten dauern und drei- bis viermal pro Woche durchgeführt werden. Ein gutes Boxtraining besteht aus 20 Minuten Sit-Ups und Push-Ups, 20 Minuten auf einem Heimtrainer und 30 Minuten Joggen. Beenden Sie das Training mit 10 Minuten Seilspringen und 10 Minuten Sparring mit einem Boxsack oder wenn möglich einer Person.
4. Vergiss nicht, dich zu dehnen. Mache 20-30 Minuten dynamisches Dehnen (z.B. Gelenke verdrehen und besonders steife Körperteile lockern, längere Zeit keine Dehnungen machen) vor dem Training und/oder Sparring. Dann nach dem Training lange statische Dehnübungen machen (diese Übungen werden lange gehalten). Das beugt Verletzungen und steifen Muskeln vor.
5. Fangen Sie an, sich an die Diät eines Sportlers zu halten. Alle professionellen Boxer folgen einer bestimmten Diät oder einem bestimmten Ernährungsprogramm. Training ist sinnlos, wenn du nicht richtig isst. Tatsächlich werden Sie schlechter abschneiden, wenn Sie sich schlecht ernähren. Dein Körper ist dein Ernährer.
6. Arbeite an deiner Ausdauer. Man könnte meinen, wir meinen damit kardiovaskuläre Ausdauer, und das tun wir, aber es gibt noch zwei weitere Andere Arten der Ausdauer:
7. Trainiere auch deine geistige Leistungsfähigkeit. Boxen ist nicht nur Boxen. Es ist zwar der größte Teil, aber um dich rundum und fit für die Zukunft zu machen, brauchst du auch andere Fähigkeiten. Hören Sie auf zu lachen und denken Sie über die folgenden Ideen nach:
Teil3 von 4: Amateurboxer werden
1. Finden Sie eine lokale Amateurboxer-Organisation. Dies kann ganz einfach durch eine Websuche oder ein Gespräch mit Leuten in Ihrem Boxclub erfolgen. Ihr Coach wird Sie wissen lassen, wenn Sie bereit sind, und Sie wissen es wahrscheinlich auch.
- Dann bekommst du jede Menge Papierkram für die Auswahl. Schau auf www.Boxen.nl (wenn Sie in den Niederlanden leben) um Informationen zu erhalten. Danach finden Sie offene Veranstaltungen, an denen Sie teilnehmen können.
2. Registriere dich als Amateurboxer. Dazu füllen Sie ein Antragsformular aus und unterziehen sich einer ärztlichen Untersuchung durch Ihren Arzt.
3. Nimm an inoffiziellen Events teil. Die meisten Boxer machen so ihre ersten Erfahrungen. Diese Kämpfe zählen nicht zu deinem offiziellen Rekord, aber sie sind der sicherste und praktischste Weg, um Erfahrung zu sammeln. Sie finden sie über Ihre Kontakte und auf der Website Ihrer Organisation, auf der anstehende Veranstaltungen aufgeführt sind.
4. Starte deine Amateurboxkarriere. Der Unterschied zwischen Amateur- und Profiboxen besteht darin, dass Amateure einen Kopfschutz tragen dürfen. Dies ist wichtig, um potenziell tödliche Verletzungen in den frühen Phasen Ihrer Kampfkarriere zu vermeiden, wenn Sie noch lernen, sich selbst zu schützen.
5. Nicht nur in eine Gewichtsklasse eingeordnet werden, weil zufällig ein Platz frei ist. Manche Trainer können etwas dubios sein. Sie können dich ermutigen, einen Platz in einer Gewichtsklasse zu besetzen, damit du trotzdem mit dem Boxen beginnen kannst, damit sie dich ausnutzen können. Mach nicht mit! Manchmal ist es schlecht für dich und dein Körper wird viel schneller viel mehr Verletzungen einstecken.Nimm nur an Wettkämpfen teil, wenn du dich bereit fühlst, nicht wenn dein Trainer es dir sagt.
6. Werde noch fitter. Du wirst mit Wettbewerbsteilnehmern konfrontiert, die unglaublich viel Talent haben. Wenn Sie denken, dass Sie jetzt in guter Form sind, werden Sie erstaunt sein, wie viel fitter Ihr Körper werden kann, insbesondere in Bezug auf die Ausdauer. Auf dieser Stufe sollten Sie in der Lage sein:
Teil4 von 4: Ein professioneller Boxer werden
1. Verbessere deine Verteidigung, Geschwindigkeit, Stärke und Autonomie. Diese vier Fälle behandeln wir einzeln:
- Verteidigung. Du nimmst ungefähr 60-150 Schläge pro Runde. Es spielt keine Rolle, wie viel Kraft in Ihren eigenen Schlägen steckt; deine Schultern müssen Ausdauer haben und du musst dich zu 100% verteidigen können.
- Geschwindigkeit. Sie werden gegen Gegner kämpfen, die schneller sind, als Sie je zuvor getroffen haben. Auch hier spielt es keine Rolle, wie viel Macht Sie haben; wenn du nicht zuschlagen kannst, weil du zu langsam bist, kommst du nicht weiter.
- Energie. Kraft bekommt man durch gute Technik. Du kannst deinen Gegner zwar mit einem unkontrollierten Swipe treffen, aber auf Dauer wirst du dich nur anpissen. Du musst in der Lage sein, deine Kraft zu fokussieren und zu kontrollieren. Ohne diese Kontrolle hast du das Match bereits verloren.
- Autonomie. In diesem Fall meinen wir, Sie handeln automatisch und müssen nicht nachdenken – „soooo“....jetzt ein linker flügel...halte die Hände vors Gesicht....Ups, ich muss jetzt tauchen“ – so ähnlich. Jede Bewegung muss eine instinktive Reaktion sein.
2. Finden Sie einen Manager. Dein Manager hat ein Netzwerk von Boxkampf-Vermittlern, die dich in Kämpfe versetzen können. Jetzt fangen Sie an, etwas Geld einzubringen, aber denken Sie daran, dass mindestens 20 % Ihres Einkommens an den Manager und den Mediator gehen. Aber es ist es wert; Sie sind diejenigen, die Ihren Ruf aufbauen können.
3. Gib deinen Job noch nicht auf. Tatsächlich haben die größten Boxer teure Autos, verdienen Millionen und dürfen nur wenige Boxkämpfe im Jahr bestreiten. In der Ebene darunter sind diejenigen, die gelegentlich im Fernsehen auftauchen und schnell ein paar tausend Euro verdienen. Aber darunter sind all die anderen Boxer. Es dauert eine Weile, bis Sie in Gold baden können, also warten Sie, bevor Sie Ihren Job kündigen.
4. Fordern Sie Ihre Lizenz an. Du musst einer professionellen Boxorganisation beitreten und deine Boxlizenz bei dem Boxkomitee beantragen, in dem du kämpfst.
5. arbeite dich auf. Dein ultimatives Ziel ist wahrscheinlich ein Meisterschaftsgürtel. Es gibt mehrere Titel zu gewinnen, je nachdem, wie viele Gürtel Sie gewinnen.
6. Lassen Sie sich von den Profis inspirieren. Die Medien verherrlichen bestimmte Arten von Menschen. Die bekanntesten Boxer sind charismatisch und gut mit der Kamera, wie Jack Dempsey. Aber wenn Sie etwas genauer hinschauen, werden Sie feststellen, dass es kein bestimmtes Stereotyp gibt, in das alle Boxer passen, außer dass sie alles andere als mittelmäßig sind.
Tipps
- Respektiere immer deine Mitkämpfer! Das macht dich zu einem besseren Kämpfer und zu einer respektablen Person.
- Größere Jungs: Konzentriere dich auf die Entwicklung von Geschwindigkeit, denn du hast wahrscheinlich schon Kraft. Kleinere Jungs sollten sich auf Bauch und Bauch konzentrieren und versuchen, ihre Kraft zu steigern.
- Wenn du der Meinung bist, dass Profiboxen doch nichts für dich ist, gibt es noch viele andere Jobs in diesem Sport, die dich interessieren könnten.
Warnungen
- Passen Sie auf, dass Sie als Profiboxer nicht in eine gewalttätige Situation außerhalb des Rings geraten. Wenn Sie jemanden mit Ihren Händen angreifen und festgenommen werden, können Sie eine härtere Strafe bekommen, da Sie genau wissen, wie man zuschlägt und wie weit man gehen kann.
- Eine Boxkarriere kann zu so schweren Verletzungen führen, dass sie dauerhaft schaden oder tödlich enden.
- Vielleicht ist es das große Geld, das dich zum Sport hinzieht. Nur sehr wenige Boxer schaffen es an die Spitze und die meisten ergänzen ihre Ringeinnahmen durch Einnahmen aus anderen Quellen.
"Ein professioneller boxer werden"
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