Sag nein zu einer einladung von einem freund

Wir finden es oft sehr nervig. Es macht keinen Spaß, Menschen im Stich zu lassen, insbesondere Freunde, denn Gegenseitigkeit ist sehr wichtig für die Pflege von Beziehungen. Wenn ein Freund Sie zu etwas einlädt, gibt er Ihnen etwas (eine Chance, Zeit miteinander zu verbringen, sich näher zu kommen usw.); Wenn du ihn ablehnst, kann es sich anfühlen, als würdest du ihn im Stich lassen oder als würdest du nichts zurückgeben. Freunde können jedoch nicht immer erwarten, dass du zu jedem Plan „Ja“ sagst. Es ist wichtig, auf eine bestimmte Art und Weise Nein zu sagen und bestimmte Dinge im Hinterkopf zu behalten, wenn dir die Freundschaft wichtig ist.

Schritte

Teil 1 von 3: Sich vorbereiten

2.Lass dich nicht emotional erpressen. Manche Freunde können aufdringlich sein und versuchen, dich davon zu überzeugen, Zeit miteinander zu verbringen, auch wenn du sagst, dass du es nicht kannst. Bleiben Sie fest in Ihrer Entscheidung, indem Sie Ihre Gründe wiederholen, warum Sie es nicht können.

Um es freundlich zu halten, können Sie (falls zutreffend) Witze darüber machen, wann Sie Ihren Freund das letzte Mal gebeten haben, etwas zusammen zu tun, und er hat nein gesagt. Dies wird ihn daran erinnern, dass er selbst Ihre Pläne bereits abgelehnt hat und Sie daher nicht versuchen sollten, sich schuldig zu fühlen.

3. Denken Sie daran, dass Sie nicht für die Reaktion Ihres Freundes verantwortlich sind. Solange Sie sich aufrichtig entschuldigen und in der Freundschaft aktiv sind, sind Sie nicht die Ursache dafür, wie der andere mit der Ablehnung seiner Pläne umgeht.

Letztendlich liegt es an der anderen Person, wie sie auf Ihre Verweigerung reagiert. Denken Sie daran, wenn Sie sich über Ihre Entscheidung, einen Freund abzulehnen, niedergeschlagen fühlen.

Versuche keine Angst davor zu haben, wie dein Freund reagieren wird. Nochmals, solange du dein Bestes tust, um ein guter Freund zu sein, musst du nicht jedes Mal Pläne schmieden, wenn jemand anderes es will. Wenn dieser Freund wirklich negativ auf deine Ablehnung reagiert, ist er vielleicht nicht der beste Freund da draußen. Das im Hinterkopf zu behalten kann deine Angst vor der Reaktion der anderen Person verringern.

Teil 2 ab 3: Nein sagen

1.Suche nach einem Kompromiss. Wenn Sie sich nicht mit einem Freund treffen möchten, weil Sie dazu keine Lust oder Zeit haben (z. das ganze Wochenende rumhängen), versuche Kompromisse einzugehen. Du kannst deinem Freund mitteilen, dass du etwas tun möchtest, aber nicht das, was die andere Person vorgeschlagen hat.

• Wenn ein Freund beispielsweise das ganze Wochenende zusammen verbringen möchte, Sie aber nur am Samstag Zeit haben, schlagen Sie etwas vor, das Sie beide gerne an einem Samstag unternehmen möchten.
• Gibt es einen neuen Film, den ihr beide sehen wollt? Das ist eine Idee für einen Kompromiss; ins Kino zu gehen kann Spaß machen und dauert nur ein paar Stunden.

2. sich entschuldigen. Sag deinem Freund, dass es dir leid tut, dass du dieses Mal keine Pläne machen kannst. Entschuldige dich aufrichtig, wenn dir die Freundschaft wichtig ist.

Nimm dir Zeit für eine aufrichtige Entschuldigung und schenke deinem Freund deine volle Aufmerksamkeit, wenn du sprichst.

Hier ist ein Beispiel dafür, wie Sie sich bei Ihrem Freund aufrichtig entschuldigen können: "Es tut mir wirklich leid, ich würde mich gerne treffen, aber dieses Mal kann ich einfach nicht. Nochmals, sorry dafür, aber lass uns bald darauf zurückkommen, damit wir etwas anderes planen können.

Wenn Sie den Grund nicht nennen möchten, können Sie etwas Vages sagen, wie "Ich habe dieses Wochenende wirklich viel zu tun" oder "Im Moment ist es ein bisschen verrückt, also wird dieses Wochenende nicht funktionieren" oder "Danke für die Einladung , aber ich brauche dieses Wochenende nur leider etwas mehr Zeit alleine um mich zu erholen.`

Was auch immer du tust, wenn du eine bestimmte Entschuldigung anführst, vergewissere dich, dass sie echt ist, damit du nicht als Lügner oder Spinner rüberkommst.

Beispiele für legitime Ausreden sind, dass Sie bereits andere Pläne haben, mit etwas anderem in Ihrem Leben beschäftigt sind und dass Sie von der Woche sehr müde sind und etwas Ruhe oder Zeit für sich selbst brauchen.

4.Entschuldige dich nicht zu sehr. Wenn du deinem Freund mitteilst, warum du keine Pläne mit ihm machen kannst, halte es kurz. Gib nicht viele Ausreden, das wird nur den Anschein erwecken, dass du nicht aufrichtig bist. Eine aufrichtige Entschuldigung und eine aufrichtige Entschuldigung sollten ausreichen. Wenn du viele Dinge im Kopf hast, sag es einfach.

5. Höflich sein. Sagt bitte nein, auch wenn ihr beschäftigt seid und keine Zeit habt um über Termine zu sprechen. Niemand wird gerne zurückgewiesen, selbst bei so kleinen Dingen wie von einem Freund abgelehnt; es kann manchmal ein bisschen brennen.

Bleib höflich, indem du deinem Freund eine gute Zeit wünscht, wenn er seine Pläne ohne dich fortsetzt. Bitten Sie die andere Person, Ihnen zu sagen, wie es gelaufen ist.

Sie können auch eine andere Person zum Mitnehmen vorschlagen und vorschlagen; das zeigt, dass du willst, dass er oder sie eine gute Zeit hat und dass dir die Freundschaft wichtig ist, aber gerade keine Zeit dafür hast.

Sich auf einen Freund zu verlassen, wenn man weiß, dass man sich nicht treffen möchte, ist egoistisch; Was ist, wenn er / sie andere Pläne schmieden möchte, aber nicht kann, bis Sie ihm die Antwort gegeben haben?

7.Antwort ggf. verschieben. Man sollte zwar nicht um den heißen Brei herumreden, wenn man weiß, dass man sich nicht einigen kann oder will, sich aber noch nicht sicher ist, fragt den anderen, ob man darauf zurückkommen kann.

Seien Sie genau, wann Sie spätestens wieder darauf zurückkommen. Und um höflich zu sein, weil Sie sich nicht sicher sind, ob es funktioniert, zeigen Sie, dass Sie verstehen, wenn er oder sie andere Pläne schmiedet, wenn Sie sich nicht bald melden.

8. Biete einen Folgeplan an. Wenn Sie keine Pläne basierend auf der Einladung der anderen Person machen möchten, bieten Sie einen Folgeplan an. Nimm etwas beigelegtes mit, wenn du weniger beschäftigt bist, sonst könnte sich dein Terminkalender wieder füllen und du musst wieder nein sagen.

Wenn Sie zum Beispiel am Wochenende zu beschäftigt sind, möchte er spazieren gehen, fragen Sie, ob Sie am nächsten Wochenende spazieren gehen möchten. Wenn dir die Aufrechterhaltung der Freundschaft wichtig ist, mach das deinem Freund oder deiner Freundin klar.

Wenn Sie beispielsweise ein Freund am Wochenende mit Ihnen spazieren gehen möchte, könnten Sie sagen: „Danke für die Einladung; Ich bin froh, dass wir Freunde sind, wir machen viele lustige Dinge zusammen, aber ich kann dieses Wochenende nicht. Ich finde es eine tolle Idee. Sollen wir noch ein Wochenende fahren, wenn ich weniger beschäftigt bin??`

10.Fühle mit dem anderen. Versetze dich in die Lage deines Freundes und denke über deine Freundschaft und das Gespräch, das du führst, aus seiner Perspektive nach. Lass ihn wissen, dass du verstehst, dass er gemeinsam etwas Lustiges machen möchte, aber du hast gerade keine Zeit.

Teil3 ab 3: Umgang mit aggressiven oder aufdringlichen Freunden

1. distanziere dich. Manche Freunde können aggressiv oder aufdringlich sein, wenn es um die Planung geht. Vielleicht wird dein Freund sauer, wenn du nicht genau machst, was er sagt, oder immer wieder versuchst, deine Meinung zu ändern. In solchen Fällen ist es oft besser, Abstand zu halten, bevor man eine Entscheidung trifft.

• Wenn dein Freund dich zum Beispiel anruft, um Pläne zu machen und dich unter Druck zu setzen, versuche ihm zu sagen, dass er jetzt gehen soll, aber melde dich später wieder.

Wenn er versucht, sofort anzurufen, nehmen Sie nicht ab; es ist sehr üblich, ihm zu sagen, dass du gerade nicht telefonieren kannst.

3.Schreiben Sie ein Skript. Wenn du feststellst, dass du nachgibst "Gruppenzwang" Wenn die Person aufdringlich oder wütend wird, versuchen Sie vorher aufzuschreiben, was Sie sagen werden. Schreibe die Gründe auf, warum du keine Pläne machen kannst oder willst und lies sie dir durch, damit du es nicht vergisst. Auf diese Weise vergisst du weniger, dass du wirklich keine Pläne machen willst, wenn die Person aufdringlich wird.

Denken Sie beim Schreiben Ihres Drehbuchs an frühere Gespräche mit der Person, der Sie nachgegeben haben. Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, wie er sich verhalten hat oder was er gesagt hat, das Sie dazu gebracht hat, gemeinsame Pläne zu schmieden, obwohl Sie es nicht wollten.

Wenn die andere Person zum Beispiel in der Vergangenheit gesagt hat, dass Sie nie zu seinen Plänen sagen werden, könnten Sie ein Drehbuch schreiben, in dem Sie die letzten Male zitieren, in denen Sie sich getroffen haben, um ihm zu zeigen, dass seine Behauptung nicht wahr ist. Wenn Sie mit einem Skript planen, sind Sie bereit, sich zu verteidigen, wenn er oder sie erneut versucht, dieselbe Taktik bei Ihnen anzuwenden.

4. Nein sagen und dann sofort das Thema wechseln. Wenn dein Freund dich weiterhin unter Druck setzt, dann sag nein zu seinen Plänen mit einer gewissen Entschlossenheit in deiner Stimme. Nachdem Sie entschieden Nein gesagt haben, wechseln Sie das Thema, damit die andere Person einen Hinweis erhält, dass Sie mit der Unterhaltung fertig sind.

Wenn die Person Sie beispielsweise wiederholt gebeten hat, am Wochenende zum Abendessen auszugehen, könnten Sie sagen: "Ich habe dir schon gesagt, dass ich das wirklich nicht kann, aber danke für die Einladung. Übrigens, hast du schon [einen Film] gesehen?? Was hast du darüber gedacht?"

Versuchen Sie, Ihren Freund daran zu erinnern, dass Menschen unterschiedliche Persönlichkeiten und Verpflichtungen haben und dass manche Menschen mehr Zeit verbringen als andere oder bestimmte Dinge tun, die andere nicht mögen. Versuche deinen Freund wissen zu lassen, dass du Pläne schmiedest, wenn du das Gefühl hast, dass du es kannst, aber wenn du nein sagst, dann meinst du es ernst und es ist nicht richtig für ihn oder sie zu versuchen, dich unter Druck zu setzen oder wütend zu werden, wenn du sagst Nein.

Du könntest zum Beispiel sagen: "Hör zu, ich schätze unsere Freundschaft, aber manchmal habe ich das Gefühl, dass du mich zu Dingen drängst, die ich nicht tun kann (oder will). Das gibt mir das Gefühl, dass du meine Perspektive und meinen Zeitdruck nicht schätzt. Ich werde auf jeden Fall Pläne mit dir machen, wenn ich kann, aber manchmal kann ich einfach nicht, also wäre es gut für uns beide, denke ich, wenn du nicht sauer wirst, wenn ich sage, dass ich jetzt keine Zeit habe."