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Atme langsam durch die Nase, dann durch den Mund aus. Wiederholen Sie dies mehrmals und konzentrieren Sie sich darauf, mit jedem Atemzug ruhiger zu werden. Andere Dinge, die dir helfen, dich zu beruhigen, sind ein sanfter Spaziergang, eine friedliche Meditation oder das Essen eines Eises direkt aus der Packung. Was auch immer es ist, nimm dir einen Moment Zeit, um deinen Kopf frei zu bekommen. 
Warst du in letzter Zeit gestresst oder gereizt? Das könnte bei deinem Verhalten eine Rolle gespielt haben. Hat dein Freund oder deine Freundin versucht, dir etwas zu sagen, das du beiseitegeschoben hast?? Vielleicht hast du seine Gefühle verletzt, was zu dem Kampf geführt hat. 
Wie lange das dauert, ist bei jedem anders. Einige Freunde werden es nach nur fünf Minuten Streit wiedergutmachen, während andere Monate brauchen, um sich von verletzenden Worten zu erholen. 
Du weißt, dass du bereit bist, dich zu entschuldigen, wenn du aufhörst, wütend zu sein, oder wenn es dir wichtiger ist, deinen Freund zurückzubekommen, als die verletzenden Dinge, die er oder sie gesagt oder getan hat. 
Auch wenn dein Freund nicht bereit ist, sich zu entschuldigen, solltest du dich entschuldigen, wenn du bereit bist. Bitten Sie ihn oder sie einfach, zuzuhören und zu erklären, was Sie bedauern. 
Versuche, das Gespräch zu beginnen, indem du etwas sagst wie: „Ich vermisse es, nach dem Unterricht mit dir zu sprechen“ oder „Ich fühle mich wirklich schlecht wegen der Dinge, die ich gesagt habe, und ich möchte mich persönlich entschuldigen.` Wenn dein Freund nicht bereit ist zu reden, gib ihm oder ihr noch etwas Zeit. Du könntest auch eine handschriftliche Entschuldigung schicken, die dich einlädt, dich zu treffen und persönlicher zu sprechen. 
Du kannst etwas sagen wie: „Ich war an diesem Tag schon gestresst und habe die Beherrschung verloren, und das hätte ich nicht tun sollen“ oder „Ich war wirklich frustriert, dass du nicht auf mich gehört hast, aber ich hätte nicht so sein sollen eine Hündin.".` Entschuldige dein Verhalten nicht. Es ist gut zu erklären, wie du dich fühlst, aber übernimm Verantwortung für deine Worte und Taten. 
Wenn sich die andere Person nicht entschuldigt, fragen Sie sich, ob es wichtiger ist, sich zu entschuldigen, als die Freundschaft zurückzugewinnen. 
Wenn dein Freund immer noch wütend ist, frage, was du tun kannst, um es besser zu machen. Wenn Sie eine Antwort erhalten, versuchen Sie es. Wenn die andere Person nichts sagen möchte, wird möglicherweise mehr Zeit benötigt oder sie möchte die Freundschaft beenden. Versuchen Sie, geduldig zu sein, während sich Ihr Freund von dem Kampf erholt. Er oder sie braucht vielleicht mehr Zeit als du, und das ist in Ordnung. 
Wenn ihr es geschafft habt, verabschieden Sie sich mit einer großen Umarmung und planen Sie, bald wieder etwas gemeinsam zu unternehmen. Wenn die Person immer noch verärgert ist, beende das Gespräch, indem du so etwas sagst wie: "Ich liebe dich immer noch und bin immer bereit zu reden, wenn du willst.".`
Wiedergutmachung mit einem freund nach einem streit
Mit einem Freund oder einer Freundin zu streiten hinterlässt ein schreckliches Gefühl. Vielleicht bist du frustriert und wütend auf die andere Person oder du willst es einfach so schnell wie möglich wiedergutmachen. Auch wenn es sich anfühlt, als würden die Dinge nie mehr so sein, wie sie einmal waren, kannst du die Freundschaft vielleicht wiederherstellen, indem du auf deinen Freund zugehst und zuhörst, was er oder sie zu sagen hat.
Schritte
Teil 1 von 3: Sich Zeit zum Abkühlen nehmen
1. Gebt euch gegenseitig Raum, bevor es zu weit geht. Wenn die Gemüter hoch gehen, ist es leicht, etwas zu sagen, was man nicht meint. Wenn du das Gefühl hast, dass du deine Emotionen nicht kontrollieren kannst – oder dein Freund seine nicht kontrollieren kann – sag, dass du später reden willst und dann gehst.
- Auch wenn dein Freund etwas sagt, das deine Gefühle verletzt, versuche, dich nicht noch einmal einzumischen. Sag dir, dass die andere Person dich einfach angreift und lass es gehen.
2. Atme ein paar Mal tief durch, um dich zu entspannen. Das erste, was nach einem Streit zu tun ist, ist, sich zu beruhigen. Es kann schwierig sein, um dich zu beruhigen, wenn du wütend bist, aber wütend zu bleiben ist nicht gut für dich und wird dich davon abhalten, dich mit den Leuten zu versöhnen.
3. Akzeptiere die Rolle, die du in der Diskussion gespielt hast. Streit kommt fast nie von einer Seite. Denken Sie an Ihren eigenen Beitrag zum Kampf. Versuchen Sie, sich den Kampf aus der Perspektive der anderen Person vorzustellen, um ein neues Licht auf die Dinge zu werfen, die Sie gesagt haben.
4. Versuchen Sie, ein Argument aus der Perspektive der anderen Person zu sehen. Es kann sehr schwierig sein, einen Schritt zurückzutreten und die Dinge aus der Sicht eines anderen zu sehen, aber in der Lage zu sein sich in jemanden einfühlen zeigt, dass dir die andere Person wirklich wichtig ist, nicht nur deine eigenen Gefühle.
Teil 2 von 3: Entschuldigung vorbereiten
1. Behalte deine Gefühle für dich. Klatsch nicht über deinen Freund oder die Ursache des Kampfes und poste nicht darüber in den sozialen Medien. Dies fügt der Situation nur noch mehr Dramatik hinzu und kann alles noch viel schlimmer machen als den ursprünglichen Kampf.
- Selbst wenn Sie Ihre Gefühle mit einem anderen engen Freund teilen, kann die Person, mit der Sie streiten, es hören.
2. Versuche es innerhalb weniger Tage nach dem Kampf wieder gut zu machen. Einen Streit in der Luft zu lassen kann Ressentiments auslösen. Du möchtest deinem Freund genug Zeit zum Abkühlen geben, aber versuche den Streit so schnell wie möglich zu lösen.
3. Warte, bis du bereit bist, dich zu entschuldigen. Wenn du mit deinen Entschuldigungen zu voreilig bist, weil du es leid bist zu streiten, wirst du wahrscheinlich bemerken, dass du nicht aufrichtig wirkst.
4. Entschuldige dich nicht, nur weil du willst, dass dein Freund oder deine Freundin sagt, dass es ihm/ihr leid tut. Der andere ist möglicherweise nicht bereit, sich zu entschuldigen. Du musst sagen, dass es dir leid tut, weil es dir leid tut, dass du ihn verletzt hast. Versuchen Sie stattdessen, das Gespräch zu beginnen, ohne etwas von Ihrem Freund zu erwarten.
5. Planen Sie einen Gesprächstermin. Ein persönliches Treffen wird Ihnen helfen, sich wieder zu verbinden, und es wird für die andere Person einfacher sein zu sehen, dass Ihre Entschuldigung echt ist. Ruf deinen Freund an oder schreib ihm eine SMS und lass ihn wissen, dass du persönlich sprechen möchtest. Fragen Sie, ob die Zeit und der Ort, die Sie sich vorstellen, für ihn oder sie geeignet sind. Wenn nicht, schauen Sie, ob Sie etwas finden, das zu Ihnen beiden passt.
Teil3 von 3: Schminken
1. Bieten Sie ehrlich und gezieltEntschuldigung bei. Biete nicht nur ein salbungsvolles „Es tut mir leid“. Überlege gut, wofür du dich wirklich entschuldigst, und sei genau, wenn du sagst, dass es dir leid tut.
- Wenn du weißt, dass du die Gefühle deines Freundes verletzt hast, entschuldige dich für das, was du gesagt hast. Sag etwas wie: "Es tut mir wirklich leid, dass ich dich dumm genannt habe. Ich respektiere dich viel mehr und meine Worte waren gedankenlos und gemein.`
- Du könntest sagen: "Es tut mir leid, dass ich so lange gewartet habe, um dich nach dem Kampf anzurufen", wenn du wirklich nicht denkst, dass der Kampf deine Schuld war.
2. Geben Sie dem anderen die Chance, seine oder ihre Seite der Geschichte zu erzählen. Nachdem du dich entschuldigt hast, lass deinen Freund reden. Hör mal zu Hören Sie genau zu, was er oder sie zu sagen hat, und versuchen Sie, sich nicht angegriffen zu fühlen, wenn Sie hören, was Ihr Freund oder Ihre Freundin über den Streit denkt. Vielleicht hast du etwas getan, was die andere Person verletzt oder verärgert hat, ohne es zu merken.
3. Teile deine Gedanken zum Kampf. Sie können darüber sprechen, was passiert ist, aber verwenden Sie dies nicht als Entschuldigung, um den Kampf erneut zu beginnen. Konzentrieren Sie sich darauf, "Ich"-Aussagen zu verwenden, die sich auf Ihre Sicht der Sache konzentrieren, anstatt "Sie" -Aussagen, die sich auf die Schuld der anderen Person konzentrieren.
4. Akzeptiere die Entschuldigung der anderen Person, wenn sie oder sie Bedauern ausdrückt. Wenn du dich entschuldigst, wird dein Freund oft dasselbe tun. Wenn ja, lassen Sie ihn oder sie wissen, dass Sie die Entschuldigung akzeptieren und möchten, dass sich die Dinge wieder normalisieren.
5. Gib deinem Freund mehr Zeit, wenn er oder sie immer noch wütend ist. Er oder sie ist möglicherweise nicht bereit, dir zu vergeben oder den Kampf sogar zu beenden. Respektiere die Emotionen deines Freundes, aber lass dich nicht in einen weiteren Kampf verwickeln.
6. Beende es positiv. Egal, ob Sie und Ihr Freund die Freundschaft repariert haben oder die andere Person immer noch verärgert ist, versuchen Sie, das Gespräch positiv zu beenden.
Warnungen
- Wenn du dich immer wieder bei jemandem entschuldigen musst, oder wenn er die Angewohnheit hat, dich niederzumachen oder dir ein schlechtes Gewissen zu machen, dann musst du sicherstellen, dass es eine gesunde Freundschaft ist.
"Wiedergutmachung mit einem freund nach einem streit"
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