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Wenn Sie längere Nägel haben, schützen Sie sie, indem Sie sie kürzer im Wasser lassen. Du kannst zum Beispiel beim Abwaschen Handschuhe tragen. 
Um starke Nägel zu bekommen, essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln, darunter Obst, Gemüse, mageres Protein, Vollkornprodukte und fettarme Milchprodukte. 
Biotin-Nahrungsergänzungsmittel können in Drogerien, Supermärkten und Reformhäusern gekauft werden. Es wird oft empfohlen, als Erwachsener 30 Mikrogramm Biotin pro Tag einzunehmen. 
Sie können auch weniger raue Kanten an Ihren Nägeln abfeilen. 
Wenn Sie Ihre Nagelhaut weich machen, können Sie sie leichter zurückschieben, ohne sie zu beschädigen. Weiche deine Fingerspitzen in warmem Seifenwasser ein, um deine Nagelhaut weicher zu machen. Verwenden Sie dann einen Nagelhautschieber, um Ihre Nagelhaut zurückzuschieben. Massieren Sie Ihre Nagelhaut, um eine gute Durchblutung in diesem Bereich zu gewährleisten. Es wird deine Nägel nicht schneller wachsen lassen, aber es wird sie stärker machen. Sie werden länger gesünder und stärker sein. Schneide nicht deine Nagelhaut. Dies kann dazu führen, dass die Stelle blutet und sich Ihre Nägel infizieren. 
Wenn Sie eckige Nägel mögen, versuchen Sie zumindest, die Kanten glatt zu feilen, damit Ihre Nägel weniger wahrscheinlich an etwas hängen bleiben. 
See Bewegung zum Beispiel beim Gehen, Laufen, Radfahren, Tanzen und Schwimmen Yoga-Übungen machen meditieren Mache Atemübungen 
Ein Instrument spielen Stricken oder häkeln Schmuck herstellen Koch oder backen 
Lassen sie ihre nägel in 5 tagen wachsen
Du kannst deine Nägel zwar nicht schneller wachsen lassen, aber du kannst sie stärker machen und schützen, damit sie länger wachsen. Sie können Ihre Nägel gut pflegen, um sie gesünder zu machen. Wenn Sie die Angewohnheit haben, an Ihren Nägeln zu kauen, können Sie einige Dinge tun, um dieses Verhalten zu verhindern.
Schritte
Methode 1 von 3: Stärken und schützen Sie Ihre Nägel
1. Tragen Sie Nagelhärter auf Ihre Nägel auf. Es kann eine gute Idee sein, Nagelhärter auf Ihre Nägel aufzutragen, um Ihre Nägel während des Wachstums zu stärken und zu schützen. Ein Nagelhärter verhindert, dass Ihre Nägel knacken und brechen, sodass Sie Ihre Nägel nicht kürzen müssen, bevor sie die gewünschte Länge erreicht haben.
- Denken Sie daran, dass Ihre Nägel nur härter sind, wenn Sie Nagelhärter darauf aufgetragen haben. Wenn das Mittel Ihre Nägel abnutzt, werden sie zu ihrer normalen Stärke zurückkehren. Tragen Sie täglich Nagelhärter auf, um Ihre Nägel stark zu halten.
- Nagelhärter sollte nur vorübergehend als Ergänzung zu einer langfristigen Gesundheitskur verwendet werden, um die natürliche Festigkeit Ihrer Nägel zu verbessern.
2. Tragen Sie Handschuhe, um Ihre Nägel vor Kälte und Chemikalien zu schützen. Zusätzlich zum Auftragen von Lotion ist es wichtig, daran zu denken, immer Handschuhe oder Fäustlinge zu tragen, wenn Sie in die Kälte nach draußen gehen. Bei der Arbeit mit Chemikalien – ob Haushaltsreiniger oder Malerbedarf – ist es wichtig, die Nägel je nach Situation mit Latexhandschuhen oder robusten, dicken Arbeitshandschuhen zu schützen. Dies trägt dazu bei, dass Ihre Nägel nicht brechen.
3. Vermeiden Sie es, Ihre Nägel längere Zeit Wasser auszusetzen. Wenn Sie Ihre Nägel zu lange in Wasser einweichen, können Sie schwache Nägel bekommen, die schnell spalten, wenn sie etwas länger werden. Egal ob du den Abwasch machst oder viel Zeit im Pool verbringst. Sie müssen Nägel schneiden, die schnell spalten.
4.Sorgen Sie für eine ausgewogene Ernährung. Du nimmst wahrscheinlich bereits mehr Protein zu dir, als dein Körper braucht. Wenn du also keinen Proteinmangel hast (was wahrscheinlich nicht bei der durchschnittlichen niederländischen Ernährung der Fall ist), musst du nicht mehr Protein essen, damit deine Nägel länger werden. Zu viel Protein kann sogar zu Übergewicht führen, die Nieren schneller schädigen und zu Diabetes führen.
5. Nehmen Sie Biotin-Ergänzungen ein. Biotin kann helfen, brüchige Nägel zu stärken, damit sie weniger schnell brechen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit Biotin kann Ihnen helfen, längere Nägel zu bekommen und Ihre Nägel schneller wachsen zu lassen. Der Verzehr von Lebensmitteln, die Biotin enthalten, kann auch dazu beitragen, dass Ihre Nägel länger wachsen.
Methode 2 von 3: Hände und Nägel pflegen
1. Befeuchten Sie Ihre Hände und Nägel. Das Auftragen von Feuchtigkeitscreme auf Ihre Hände und Nägel sollte Teil Ihrer Nagelpflege sein. Auf diese Weise können Sie verhindern, dass Ihre Nägel austrocknen, was dazu beitragen kann, dass sie stärker und länger werden. Tragen Sie mehrmals täglich eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Hände und Nägel auf, oder wenn sich Ihre Hände trocken anfühlen.
- Verwenden Sie eine dicke, cremige Lotion als Handlotion.
- Achten Sie beim Auftragen der Lotion auf Ihre Hände darauf, dass Sie das Produkt in Ihre Nägel und Nagelhaut einmassieren.
- Achten Sie darauf, dass Sie nach dem Händewaschen eine Lotion auftragen, denn Seife wäscht die natürlichen Schutzöle von Ihren Nägeln und lässt sie schneller abgebaut werden.
2. Schneiden Sie raue Kanten ab. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Nagel rissig ist oder eine gezackte Kante hat, ist es eine gute Idee, diesen Bereich mit einem Nagelknipser zu trimmen, bevor das Problem schlimmer wird. Eine gezackte Kante kann sich an etwas verfangen und dazu führen, dass Sie einen Teil des Nagels verlieren. Schneiden Sie diese Kanten, sobald Sie sie bemerken, um zu verhindern, dass sie zu einem Problem werden.
3. Kümmere dich um deine Nagelhaut. Die Nagelhaut ist der wichtigste Teil Ihres Nagels, da sie vor Infektionen schützt. Wenn Ihre Nagelhaut beschädigt ist (z. B. weil sie geschnitten oder zurückgeschoben wurde, ohne sie vorher aufzuweichen), kann Ihr Nagel beschädigt werden und langsam wachsen.
4. Runden Sie Ihre Nägel beim Feilen ab. Schneiden Sie Ihre Nägel nicht in eine quadratische Form Datei. Entscheide dich stattdessen für eine runde oder spitze Form. Quadratische Nägel verhaken sich eher an Oberflächen wie Kleidung, wodurch sie schneller reißen und abbrechen.
Methode 3 von 3: Nägelkauen verhindern
1. Gönnen Sie sich eine Maniküre. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Nagel eine raue Kante hat, könnten Sie versucht sein, diesen Nagel abzubeißen. Hier ist, warum es eine gute Idee ist, Ihre Nägel manikürt zu halten, wenn Sie versuchen, mit dem Nägelkauen aufzuhören. Es ist wahrscheinlich weniger wahrscheinlich, dass Sie Ihre Nägel beißen, wenn sie sauber, getrimmt und lackiert sind, selbst wenn Sie nur klaren Nagellack verwendet haben.
- Versuchen Sie, sich mindestens einmal pro Woche eine Maniküre zu gönnen. Schneiden, feilen und polieren Sie Ihre Nägel und tragen Sie dann eine Schicht Nagellack auf.
- Sie können auch einen speziellen Nagellack kaufen, der Ihnen dabei hilft, nicht mehr an Ihren Nägeln zu kauen. So ein Nagellack schmeckt bitter beim Nägelkauen.
2. Stress unter Kontrolle halten. Wenn du gestresst bist, kaust du eher an deinen Nägeln. Indem Sie Ihren Stress jedoch kontrollieren, können Sie möglicherweise den Drang, Ihre Nägel zu beißen, reduzieren. Einige Strategien, die Sie ausprobieren könnten, sind:
3. Finden Sie Möglichkeiten, Ihre Hände zu beschäftigen. Wenn Ihre Hände nichts zu tun haben, kauen Sie eher an Ihren Nägeln. Wenn Sie jedoch die meiste Zeit mit den Händen beschäftigt sind, werden Sie weniger an den Nägeln kauen. Einige Aktivitäten, die Sie ausprobieren könnten, sind:
4. Geh zu einem Therapeuten. Wenn Ihre Versuche, das Nägelkauen zu stoppen, fehlgeschlagen sind, sollten Sie einen Therapeuten oder Psychologen um Hilfe bitten. Ein Therapeut kann Ihnen helfen, Ihrem Problem beim Nägelkauen auf den Grund zu gehen und Wege zu finden, Ihr Verhalten zu stoppen.
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