Durchfall loswerden: 4 Schritte

Schritte
Tipps
Warnungen

Durchfall ist keine Krankheit: Er ist ein Symptom eines anderen Gesundheitsproblems, wie einer Infektion oder eines Virus. Es kann auch eine Reaktion auf eine Nahrungsmittelallergie oder auf Medikamente, Parasiten oder Bakterien in Lebensmitteln oder Wasser sein. In den meisten Fällen verschwindet der Durchfall innerhalb weniger Tage von selbst. Da es die Art Ihres Körpers ist, Giftstoffe aus Ihrem System zu spülen, ist es normalerweise am besten, ihm seinen Lauf zu lassen.

Schritte

1. Kontrollieren Sie Durchfall durch Ihre Ernährung.

Halten Sie sich in den ersten 24 Stunden des Durchfalls an klare, entkoffeinierte Flüssigkeiten, Cracker und Joghurt mit Probiotika, wenn dieser am aktivsten ist.
Fügen Sie Trockentoast, Salzkartoffeln, Reis, Nudeln, Eier, gekochtes Getreide und Bananen zu Ihrer Ernährung hinzu, wenn die Häufigkeit und Menge von Durchfall abnimmt. Trinken Sie weiterhin viel klare Flüssigkeit.
Beginnen Sie wieder mit dem Verzehr von Fisch, Hühnchen und Apfelmus, zusätzlich zu den oben aufgeführten Lebensmitteln, sobald Ihr Stuhlgang wieder seine normale Form und Konsistenz hat.
Nehmen Sie Ihre normale Ernährung 24 Stunden nach Beendigung des Durchfalls wieder auf.

2. Verwenden Sie bei Bedarf ein rezeptfreies Antidiarrhoikum. Wählen Sie eines, das Loperamid enthält. Befolgen Sie zur Dosierung die Gebrauchsanweisung aus der Packungsbeilage.

3. Bleiben Sie hydratisiert und bekommen Sie genügend Salze und Zucker, indem Sie viel Wasser, frischen Gemüsesaft und klare Brühe trinken. Durchfall kann Ihren Elektrolythaushalt stören.

4. Holen Sie sich zusätzlichen Schlaf, um Ihrem Körper zu helfen, gesund zu werden. Da Durchfall ein Symptom ist, ist dies ein gutes Zeichen dafür, dass Ihr Körper ein Problem bekämpft. Dies erfordert, dass Ihr Körper alle notwendigen Ressourcen nutzt.

Tipps

Einige Nahrungsergänzungsmittel können die Symptome von Durchfall reduzieren oder verhindern. Diese Nahrungsergänzungsmittel umfassen Probiotika, Glutamin und Zink. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.
Auch pflanzliche Heilmittel können bei Durchfall hilfreich sein. Aber wenn der Durchfall durch bestimmte Arten von Infektionen verursacht wird, können auch pflanzliche Heilmittel ihn verschlimmern. Sie sollten nicht mit pflanzlichen Heilmitteln beginnen, ohne mit Ihrem Arzt gesprochen zu haben. Pflanzliche Heilmittel, die bei Durchfall helfen können, sind schwarze Johannisbeere oder Himbeerblätter, Johannisbrotpulver, Heidelbeerextrakt und Raps.

Warnungen

Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Ihr Durchfall blutig ist, wenn Ihr Körper dehydriert oder wenn der Durchfall länger als 3 bis 5 Tage anhält.
Rufen Sie den Arzt an, wenn ein Baby oder Kleinkind Durchfall hat oder länger als 24 Stunden Anzeichen von Dehydration zeigt.
Die folgenden Lebensmittel und Getränke verschlimmern Durchfall und sollten vermieden werden: Schokolade, Sahne, Zitrusfrüchte und -saft, Kaffee, rotes Fleisch, rohes Obst und Gemüse, scharfe Speisen und Alkohol.