Hitzschlag loswerden

Schritte
- Methode 1 von 2: Jemandem mit Hitzschlag helfen
- Methode 2 von 2: Hitzschlag verhindern
Notwendigkeiten

Hitzschlag ist eine ernste Erkrankung, die nicht auf die leichte Schulter genommen werden sollte. Hitzschlag tritt auf, wenn der Körper über einen längeren Zeitraum hohen Temperaturen ausgesetzt ist, wodurch die Körpertemperatur auf 40 °C oder mehr ansteigt. Wenn Sie allein sind und einen Hitzschlag haben oder jemand anderem mit einem Hitzschlag helfen, können Sie einige einfache Schritte unternehmen. Dein erstes Ziel ist es, die Körpertemperatur langsam zu senken. Wenn Sie dies früh genug tun, erholt sich der Körper auf natürliche Weise. Wenn Sie jedoch längere Zeit unter einem Hitzschlag leiden, sind die Folgen gravierend. Holen Sie sich sofort medizinische Hilfe, wenn Sie können.

Schritte

Methode 1 von 2: Jemandem mit Hitzschlag helfen

1. 112 anrufen. Abhängig von den Symptomen und der Person können Sie Ihren Arzt oder die 112 . anrufen. Achte genau auf die Symptome. Längerer Sonnenstich schädigt das Gehirn und verursacht Angst, Verwirrung, Krampfanfälle, Kopfschmerzen, Schwindel, Benommenheit, Halluzinationen, Koordinationsprobleme, Bewusstlosigkeit und Ruhelosigkeit. Hitzschlag kann auch Herz, Nieren und Muskeln betreffen. Gehen Sie also auf Nummer sicher und rufen Sie 911 an, wenn Sie eines der folgenden Symptome bemerken:

Anzeichen eines Schocks (wie blaue Lippen und Fingernägel, Verwirrtheit)
Bewusstseinsverlust
Körpertemperatur über 38,9 °C
Schnelle Atmung und/oder Puls
Schwacher Herzschlag, Lethargie, Übelkeit, Erbrechen und dunkler Urin
Anfälle. Wenn die Person Anfälle hat, räumen Sie den Bereich um die Person herum, damit sie in Sicherheit ist. Legen Sie nach Möglichkeit ein Kissen unter den Kopf der Person, damit es während der Anfälle nicht auf den Boden stößt.
Rufen Sie auch die 112 an, wenn Sie mildere Symptome bemerken, die länger anhalten (mehr als eine Stunde).

2. Nehmen Sie keine Medikamente ein. Wenn es uns nicht gut geht, ist unser erster Instinkt, Medikamente zu nehmen. Wenn Sie jedoch an einem Hitzschlag leiden, können bestimmte Medikamente die Situation nur verschlimmern. Verwenden Sie keine Fiebermittel wie Aspirin oder Paracetamol. Diese können bei einem Hitzschlag schädlich sein, da Sie dadurch stärker bluten, was bei verbrannter Haut mit Blasen ein ernstes Problem sein kann. Fiebermedikamente wirken gut bei jemandem, der eine Infektion hat und nicht bei jemandem mit Hitzschlag.

Bei Erbrechen oder Bewusstlosigkeit der Person nicht verabreichen. Der andere kann an allem ersticken, was er in den Mund bekommt.

3. Kühle die Person ab. Bringen Sie die Person während des Wartens auf den Krankenwagen an einen schattigen, kühlen Ort, vorzugsweise einen mit Klimaanlage. Helfen Sie der anderen Person wenn möglich in einem kalten Bad, unter einer kalten Dusche oder in einem Bach, Teich oder einer Wasserpfütze. Vermeiden Sie sehr kaltes Wasser. Verwenden Sie auch kein Eis, da es die Anzeichen einer langsamen Herzfrequenz und eines Herzstillstands maskieren kann. Tun Sie dies nicht, wenn die Person bewusstlos ist. Sie können der anderen Person ein kühles, nasses Tuch um Hals, Leiste und/oder unter die Achseln legen. Ansonsten zuerst kaltes Wasser mit einem Zerstäuber auf die andere Person sprühen oder ein nasses Tuch auf den Körper der Person legen, danach kalte Luft mit einem Ventilator auf sie blasen. Der Körper kühlt sich durch die Verdunstung von Wasser aus. Der andere kühlt schneller ab, als wenn Sie ihn mit Wasser benetzen.

Helfen Sie der Person, alle zusätzlichen Kleidungsstücke (Mütze, Schuhe, Socken) auszuziehen, damit sie schneller abkühlen können.

Reiben Sie den Körper der anderen Person nicht mit Alkohol ein. Das ist alte Weiberrede. Alkohol lässt den Körper zu schnell auskühlen, was zu gefährlichen Temperaturschwankungen führen kann. Reiben Sie den Körper der Person mit kaltem Wasser ein, niemals mit Alkohol.

4. Füllen Sie Flüssigkeiten und Elektrolyte auf. Lassen Sie die andere Person langsam kleine Schlucke von Gatorade, einem anderen Sportgetränk oder Salzwasser (1 Teelöffel Salz auf 1 Liter Wasser) nehmen, um Austrocknung und Salzverlust durch Schwitzen zu vermeiden. Lassen Sie den anderen nicht zu schnell trinken, da dies einen Schock verursachen kann. Wenn du kein Salz oder eines dieser Getränke zur Hand hast, gib der Person einfach Wasser.

Du kannst auch die anderen Salztabletten geben. Dies kann die Elektrolytmenge wieder ins Gleichgewicht bringen. Folgen Sie den Anweisungen auf der Flasche.

5. Halte den anderen ruhig. Wenn der andere ruhig bleibt, kann er helfen. Verhindere, dass die andere Person unruhig wird, indem du sie tief durchatmen lässt. Lassen Sie die Person sich auf andere Dinge als den Hitzschlag konzentrieren. Angst lässt nur den Blutdruck steigen, wodurch die Körpertemperatur ein wenig weiter ansteigt. Lesen Sie für weitere Anweisungen Dieser Beitrag wie Sie sich während eines Angstanfalls beruhigen können.

Massiere sanft die Muskeln der anderen Person. Dadurch soll die Durchblutung der Muskulatur verbessert werden. Muskelkrämpfe sind eines der ersten Symptome eines Hitzschlags. Dies tritt am häufigsten im Kälberbereich auf.

6. Hilf dem anderen sich hinzulegen. Ohnmacht ist eine der häufigsten Folgen eines Hitzschlags. Schütze die andere Person davor, indem du ihr beim Hinlegen hilfst.

Wenn die Person ohnmächtig wird, drehen Sie sie mit angewinkeltem linken Bein auf die linke Seite, um sie zu stabilisieren. Diese Position wird Wiederherstellungsposition genannt. Überprüfe den Mund der anderen Person auf Erbrochenes, damit sie nicht erstickt. Die linke Seite ist die beste Seite für die Durchblutung, weil unser Herz auf dieser Seite ist.

Methode 2 von 2: Hitzschlag verhindern

1. Wissen, wer zur Risikogruppe gehört. Ältere Menschen, Menschen, die in heißen Umgebungen arbeiten, übergewichtige Menschen, Diabetiker, Babys und Menschen mit Nieren-, Herz- oder Kreislaufproblemen haben alle ein erhöhtes Risiko für einen Hitzschlag. Menschen, deren Schweißdrüsen nicht oder nicht richtig funktionieren, sind besonders anfällig für Hitzschlag. Vermeiden Sie Aktivitäten, die den Körper zwingen, Wärme zu speichern, insbesondere bei heißem Wetter. Mach keinen Sport, pack dein Baby nicht zu warm ein und achte darauf, dass du nicht zu lange draußen in der Hitze bist, ohne Wasser dabei zu haben.

Bestimmte Medikamente sorgen auch dafür, dass Menschen zur Risikogruppe gehören. Dazu gehören Betablocker, Diuretika (Wassertabletten) und einige Medikamente zur Behandlung von Depressionen, Psychosen oder ADHS.

2. Achten Sie genau auf die Wettervorhersage. Seien Sie vorsichtig, wenn die Temperatur über 32 °C oder nahe daran ansteigt. Nehmen Sie Babys und ältere Menschen nicht in die Hitze.

Wissen Sie, was der Wärmeinseleffekt ist. Dieser Effekt tritt auf, wenn ländliche Gebiete kühler sind als städtische Gebiete. Dicht bebaute Städte haben oft 1 bis 3 °C höhere Temperaturen als in ländlichen Gebieten. Nachts kann der Unterschied bis zu 12 °C betragen. Dieser Effekt kann in Städten durch Luftverschmutzung, Treibhausgase, Wasserqualität, Warmluftemissionen von Klimaanlagen und Energieverbrauch verursacht werden. Im Klimafolgenatlas Kannst du sehen, wo die Wärmeinseln in deiner Nähe sind?.

Tragen Sie leichte Kleidung, die dem Wetter entspricht.

3. Vermeide direktes Sonnenlicht. Machen Sie regelmäßig Pausen und suchen Sie Schatten, wenn Sie draußen arbeiten. Verwenden Sie Sonnencreme, um Sonnenbrand zu vermeiden. Tragen Sie in der Sonne immer eine Mütze oder einen Hut, besonders wenn Sie zu Sonnenstichen neigen.

Eine der schlimmsten Ursachen für einen Hitzschlag ist das Sitzen in einem heißen Auto. Steigen Sie nie in ein heißes Auto und lassen Sie Kinder und Haustiere auch für wenige Minuten nicht allein im Auto.

Wenn Sie Sport treiben möchten, tun Sie dies nicht während der heißesten Stunden des Tages zwischen 11.00 und 15.00 Stunden.

4. Trinken Sie Wasser, um hydratisiert zu bleiben. Behalten Sie die Farbe Ihres Urins im Auge; das sollte eine hellgelbe Farbe bleiben.

Kein Koffein trinken. Das regt den Körper an, während du dich beruhigen solltest. Obwohl schwarzer Kaffee zu 95 % aus Wasser besteht, hat Koffein eine schädliche Wirkung auf den Körper, wenn eine Person Anzeichen eines Hitzschlags zeigt. Das Herz wird härter und schneller schlagen.

5. An heißen Tagen keinen Alkohol draußen trinken. Alkohol kann Ihre Körpertemperatur negativ beeinflussen, indem er Ihre Blutgefäße verengt. Ihr Kreislauf verschlechtert sich dadurch, sodass Sie sich weniger gut warm halten können.