Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Achten Sie besonders auf Räume, die häufig betreten werden, wie Wohnzimmer und Küche. Ein Berg schmutzigen Geschirrs in der Spüle macht dich gestresst und überladen, obwohl der Rest des Hauses sauber und aufgeräumt aussieht. Wenn Sie wenig Zeit haben, konzentrieren Sie sich auf die wichtigsten Bereiche. Versuche nicht den Schmutz aus allen Ecken und wirklich jedem Fleck zu entfernen "sauber" machen. Konzentrieren Sie sich auf das Aufräumen. Dinge wegräumen, aufräumen, den Raum gut aussehen lassen. Auch Schreibtischschubladen aufräumen und Ordner und Papierstapel aussortieren. Schubladen von Schreibtischen und Schränken sind oft voller unsichtbarer Unordnung, also räumen Sie sie aus. Sie können Ihren Wohnraum viel einfacher gestalten, indem Sie alle unnötigen Papiere wegwerfen und wichtige Dokumente digital aufbewahren. 
Wenn Sie einen riesigen Schrank voller Kleidung für jedes Wetter und jede Gelegenheit haben und auch sehr an Ihrer Kleidung hängen, versuchen Sie, Ihre Garderobe organisierter zu organisieren, zum Beispiel nach Jahreszeiten. Warum sollte man mitten im Sommer zwischen Haufen dicker Pullover suchen müssen? Bewahren Sie stattdessen die Kleidung, die Sie nur in einer bestimmten Jahreszeit tragen, in separaten Behältern oder Kisten auf und räumen Sie sie weg, bis es Zeit ist, sie wieder zu tragen. Aufräumen ist ordentlich. Organisiere eine sogenannte mit einer Gruppe von Freunden "Nackte Lady Party" oder eine Tauschparty. Jeder nimmt alte Klamotten oder Klamotten, die nicht mehr passen. Dann wirfst du alle Klamotten auf einen Haufen, damit jeder die Klamotten des anderen anprobieren kann. Vielleicht passt dir diese Jeans nicht mehr, aber sie steht deiner Freundin super. Sie spenden, was am Ende des Abends übrig ist. 
Keine neuen Bücher mehr kaufen. Gehen Sie in die Bibliothek und leihen Sie sich die Bücher aus, die Sie lesen möchten. Wenn Sie sie fertig haben, bringen Sie sie zurück und Sie haben mehr Platz in Ihrem Bücherregal. Kaufen Sie keine neuen Haushaltsgeräte. Überlege stattdessen, wie du mit dem auskommst, was du hast. Eine pneumatische Knoblauchpresse? Benutze trotzdem eine Gabel. Ein Kuchenschneider? Mach es einfach wie Oma es früher gemacht hat, mit zwei Messern und etwas Mühe. Eigentlich sollte das einzige Gerät in der Küche mit nur einer Funktion ein Feuerlöscher sein. Finden Sie heraus, wo Sie in Ihrer Nähe Dinge mieten können. Wenn Sie eine große Outdoor-Veranstaltung veranstalten, denken Sie vielleicht, dass Sie einen neuen Laubbläser für die Garage kaufen müssen, wenn Sie genauso gut einen mieten können. Es gibt immer mehr „Bibliotheken“, in denen man statt Büchern Werkzeug ausleihen kann. Du nutzt die Geräte solange du sie brauchst und bringst sie dann wieder zurück. 
Genau wie Geräte oder Werkzeuge können Sie Ihr Haus auch mieten statt kaufen. Wartungskosten, Reparaturen, Holzfäule oder andere Schäden sind dann nicht mehr Ihr Problem, sondern das eines anderen. Kaufen Sie weniger Sachen, aber stellen Sie sicher, dass die Sachen, die Sie kaufen, vielseitiger einsetzbar sind. Artikel mit zwei oder sogar drei verschiedenen Funktionen sind am nützlichsten. Denken Sie daran, Sie werden nicht wirklich glücklich sein, wenn Sie arbeiten, nur um für immer mehr Dinge zu bezahlen; versuche noch einmal darüber nachzudenken, was wirklich wichtig im Leben ist. 
Sogenannte Leerzeichen müssen nicht zwingend sein "Weiß" farbig sein. Wenn Sie es vorziehen, nicht in einem völlig sterilen, makellosen Haus zu leben, können die natürlichen Farben zum Beispiel von Holz oder Ziegeln für Sie beruhigender sein. „Leerer“ Raum muss nicht buchstäblich weiß sein, aber er muss frei von Unordnung sein. Keine Regale und keine Poster oder Rahmen an der Wand. Saubere, leere Wände mit nur einfachen Linien. 
Wenn es Ihnen leichter fällt, Ihre Blätter auf einem Stapel zu lassen, dann sollten Sie das tun. Es geht darum, mit kleinen Schritten den Alltag zu erleichtern. Vielleicht erleben Sie stattdessen jeden Tag einen Moment der Ruhe beim Kaffeebrühen: Bohnen mahlen, Wasser aufkochen und einschenken. Vielleicht startest du deinen Tag beim Aufräumen der Küche, während du Radio hörst. Es ist egal, was du tust, solange du etwas von Routine hast. 
Teilen Sie die Aufgaben pro Tag auf. Stellen Sie sicher, dass alle einmal den Mülleimer leeren und die Wäsche waschen, aber nicht jeden Tag. Lassen Sie jemanden für eine Weile die Drecksarbeit machen, danach kann er oder sie eine Weile andere Aufgaben erledigen, damit alle an die Reihe kommen. Machen Sie einen Zeitplan, mit dem alle einverstanden sind, und hängen Sie ihn irgendwo auf, wo jeder ihn sehen kann, zum Beispiel in der Küche. Berücksichtigen Sie bei der Aufgabenverteilung die Vorlieben aller. Wenn Sie zum Beispiel nicht gerne Wäsche waschen und am Ende des Monats einen riesigen Haufen schmutziger Kleidung haben, machen Sie Ihren Mitbewohnern ein Angebot – wenn einer von ihnen die Wäsche wäscht, kochen Sie ein leckeres Essen für alle drei mal die Woche (zum Beispiel wenn sie zu spät von der Arbeit nach Hause kommen) oder du bietest an, immer den Abwasch zu machen. Versuchen Sie einen Weg zu finden, der Ihnen allen das Leben leichter macht. 
Programmieren Sie Ihre Konten so, dass die Beträge automatisch von Ihrem Konto abgebucht werden. Wenn Sie alles im Voraus kalkuliert haben, müssen Sie sich nie um Rechnungen kümmern, die Sie noch bezahlen müssen. Kann es einfacher sein? Legen Sie standardmäßig so viel wie möglich beiseite. Wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie tun können, um Ihre Finanzen zu vereinfachen, versuchen Sie einfach, so viel wie möglich zu sparen. Je weniger Sie ausgeben, desto weniger Geld geben Sie aus. 
Erstellen Sie eine Aufgabenkarte mit Belohnungen für jedes Kind. Sie müssen dieser Karte jede Woche folgen und sie beenden. Wenn Sie sich helfen lassen, die Karte zu erstellen, werden sie motivierter sein, sie tatsächlich zu verwenden. Planen Sie die Tage Ihrer Kinder nicht zu voll. Kinder haben heute mehr außerschulische Aktivitäten denn je und gleichzeitig ein paar Tage in der Woche ohne Ballett, Eishockey, Pfadfinder oder Klarinettenunterricht. 
Sie müssen dies nicht auf unfreundliche Weise tun – zum Beispiel hasserfüllte Facebook-Status über die Aufräumarbeiten posten, die Sie in Ihrer Kontaktliste führen; einfach nicht mehr stören. Hören Sie auf zu gießen und die Pflanze vertrocknet von selbst. 
Wenn Sie dagegen eher durchsetzungsfähig sind und keine Skrupel haben, anderen mitzuteilen, wie Sie sich fühlen, tun Sie dies ruhig, kontrolliert und stressen Sie sich nicht unnötig. 
Denken Sie daran, allein in den Urlaub zu fahren, alleine an einen Ort zu reisen, den Sie schon immer sehen wollten. Vertraue deiner eigenen Fähigkeit, es zu verwirklichen. Du könntest aber auch ganz alleine in einem Kloster ein Retreat machen. Es gibt keinen besseren Weg zur Selbstreflexion. Liebesbeziehungen sind kompliziert. Je weniger man sich damit auseinandersetzen muss, desto einfacher wird das Leben. Wenn dein Leben aufgrund deiner Beziehungen nie wirklich im Gleichgewicht ist, seien es Liebesbeziehungen oder andere Beziehungen, solltest du dir etwas Zeit nehmen, um an dir selbst zu arbeiten. Machen Sie eine Pause vom Dating oder dem Eingehen neuer Beziehungen, bis Sie das Gefühl haben, dass Ihr Leben einfacher und besser organisiert ist. 
Wenn Sie wirklich radikal vorgehen wollen, denken Sie darüber nach, soziale Netzwerke ganz aus Ihrem Leben zu verbannen. Geben Sie echten, physischen Kontakten mehr Bedeutung und planen Sie Zeit ein, um alte Freunde, die Sie lange nicht gesehen haben, zu treffen oder sie anzurufen, anstatt sie nur auf Facebook zu jagen. 
Manche Leute möchten sogar eine umfassendere Liste ihrer langfristigen Ziele und Pläne erstellen, als eine Art Werkzeug, um ihre Prioritäten in der richtigen Reihenfolge zu sortieren. Machen Sie sich Ihre beruflichen und langfristigen Lebensziele klarer, indem Sie festlegen, was Sie beruflich erreichen möchten oder wo Sie in fünf Jahren leben möchten. Was müssen Sie ab jetzt tun, um das zu erreichen? Wenn Sie nicht genau wissen, wohin Ihre Zeit geht, behalten Sie im Auge, was Sie an einem Tag tun. Ein Tagebuch oder Tagebuch zu führen kann deinen Alltag erleichtern, weil du nicht so tief nachdenken musst, um dich an alles zu erinnern. Feiern Sie alles, was Sie an einem Tag erreicht haben. Eine To-Do-Liste fertigzustellen macht viel mehr Spaß, wenn man sich auch die Zeit nimmt, das Geleistete zu feiern. Hast du die Küche aufgeräumt, dein Zimmer aufgeräumt und all deine Arbeit für den Tag erledigt? Dann ist es Zeit für ein Glas Wein in Ihrer glänzend sauberen Küche. Gönnen Sie sich! 
Setzen Sie bei elektronischen Spielen und Websites, die Ihre Zeit oft unbemerkt verbrauchen, ein Zeitlimit mit einem Wecker. Wenn Sie oft mehr Zeit im Internet verbringen, als Ihnen lieb ist, installieren Sie einen Wecker und nutzen Sie ihn auch. Sie werden überrascht sein, wie sehr Sie in Spiele und andere Aktivitäten im Internet eintauchen. Allein durch das Einlegen von Pflichtpausen nutzen Sie die Technik effizienter. Versuchen Sie, Ihren Posteingang standardmäßig leer zu halten. Versuchen Sie, alle Ihre E-Mails zu beantworten, zu speichern oder zu löschen, sobald Sie sie gelesen haben. 
Es gibt eine klassische Zen-Geschichte, in der ein älterer Mönch einige Neulinge dafür bestraft, dass sie während der Arbeit geredet haben. "Wenn es Zeit zum Reden ist, redest du einfach," er sagte. "Und wenn es Zeit zum Arbeiten ist, machst du nichts anderes als zu arbeiten." Am nächsten Tag sahen die Novizen während des Mittagessens, wie der alte Mönch zu Mittag aß und gleichzeitig die Zeitung las. Sie gingen zu ihm und erinnerten ihn an die Lektion, die er ihnen beigebracht hatte. Warum aß oder las er nicht einfach, wie er es ihnen befohlen hatte?? "Wenn es Zeit ist zu Mittag zu essen und Zeitung zu lesen, tut man nichts anderes als zu Mittag zu essen und Zeitung zu lesen," er sagte. 
Ist Ihre Arbeit eine der Hauptursachen für Probleme in Ihrem Leben?? Dann versuche, so wenige Stunden zu arbeiten, wie du dir leisten kannst. Eine der einfachsten Möglichkeiten, ein einfacheres Leben zu führen, besteht darin, weniger zu arbeiten. Weniger Geld, weniger Müll. Arbeite nicht mehr am Wochenende. Egal wie sehr du deinen Job liebst, die Arbeit am Wochenende stört die Balance in deinem Leben. Vielleicht merkt man es noch nicht, aber Überstunden am Wochenende können am Ende zu einem Burnout und/oder reduzierter Leidenschaft führen. Halten Sie alle Wochenenden für die nächsten sechs Monate arbeitsfrei. Von nun an wirst du an keinem dieser Wochenenden mehr Zeit bei der Arbeit verbringen. 
Einfacheres leben
Das einfachere Leben muss gar nicht schwer sein. Dein Leben zu vereinfachen, indem du dir Schritt für Schritt ein bisschen mehr Ruhe, Raum und Balance schaffst, kann dir sehr gut tun! Befreien Sie sich von unnötigem Durcheinander, bringen Sie Ordnung in Ihr Leben, vereinfachen Sie Ihre Beziehungen zu anderen, verlangsamen Sie Ihr Tempo und lernen Sie die kleinen Dinge im Leben zu schätzen. Es kann dich viel glücklicher machen. Starte heute!
Schritte
Methode 1 von 4: Unnötiges Durcheinander wegwerfen
1. Wirf unnötigen Müll weg. Schau dir an, was du eigentlich nicht brauchst. Einfacher leben muss nicht schwer sein: Entscheide, was dir am wichtigsten ist und wirf alles andere weg. Stellen Sie sich vor, Sie müssten Ihre Sachen in einer Stunde packen und für zehn Jahre oder für den Rest Ihres Lebens ans andere Ende der Welt ziehen. Was würdest du mitbringen? Was wäre unbedingt nötig? Behalte nur das, was unbedingt nötig ist und entsorge alles, was eigentlich nur Platz wegnimmt.
- Wenn Sie dazu neigen, Dinge aus nostalgischen oder emotionalen Gründen zu behalten, überdenken Sie, wie sehr Sie an diesen Dingen hängen. Lege die Sachen, die du am besten wegwerfen kannst, auf einen Haufen und bringe sie sofort in den Secondhand-Laden. Alte Kerzenständer, die seit Jahren keine Kerzen mehr gebrannt haben? Werde es los. Ein Stapel Hit-Zeitungen aus den frühen 80ern? Kann auch gehen.
- Normalerweise kann man davon ausgehen, dass, wenn man etwas anderthalb Jahre nicht benutzt hat, man es wahrscheinlich nicht mehr benutzen wird.
2. Machen Sie regelmäßige schnelle Reinigungen. Gehe mit einem großen Korb durch das Haus und fülle ihn mit allem, was du nicht mehr brauchst. Lege schöne Musik auf, gib dir fünfzehn Minuten und sieh, wie viel Müll du in dieser Zeit sammeln kannst. Werfen Sie den ganzen Müll weg, sammeln Sie die schmutzige Kleidung, die Ihnen begegnet, und geben Sie sie in die Waschmaschine. Benutze deinen Verstand. Alles was du nicht mehr brauchst, gehört in den Müll.
3. Machen Sie zu Beginn jeder Saison eine große Reinigung. Es ist eine gute Idee, ein paar Mal im Jahr eine gründlichere Reinigung durchzuführen. Befreien Sie sich von unnötigem Durcheinander, vereinfachen Sie Ihren Wohnraum und machen Sie Ihr Haus komplett staub- und schmutzfrei. Selbst in den kleinsten Ecken sammeln sich Hunde- und Katzenhaare, Staub und andere Ablagerungen an und deshalb müssen Sie Ihr Haus wirklich ab und zu gründlich reinigen. Räume staubsaugen, Teppich säubern, Toiletten putzen, Wände schrubben und Fenster putzen. Werde diesen Dreck los!
4. Räumen Sie Ihren Kleiderschrank aus. Sammeln Sie Ihre vielseitigsten Lieblingskleidungsstücke und spenden Sie den Rest. Verschenke Kleidung, die dir nicht mehr passt, damit jemand anderes sie benutzen kann. Auch wenn du schon immer ein bestimmtes Kleidungsstück tragen wolltest, aber nie die Möglichkeit dazu hattest, lass es weg. Halte deine Garderobe ab jetzt einfach und übersichtlich.
5. Hör auf, neue Sachen zu kaufen, die du nicht brauchst. Wenn Sie es gewohnt sind, immer die Website eines Online-Shops geöffnet zu haben, hören Sie damit auf. Nur weil du irgendwo ein Sonderangebot gefunden hast, heißt das nicht, dass du es gleich kaufen solltest. Machen Sie sich das Leben einfacher, indem Sie keinen neuen Müll mehr in Ihr Zuhause bringen.
6. Gehen Sie minimalistisch leben. In einem sogenannten minimalistischen Haus wohnt man gemütlich aber kleiner und mit weniger Zeug. Sie können sich ein minimalistisches Zuhause schaffen. Kaufen Sie weniger, aber setzen Sie auf Qualität und legen Sie das übrige Geld auf ein Sparkonto für Notfälle oder für den wohlverdienten Urlaub.
7. Leerzeichen erstellen. Leere oder leere Räume im Haus oder Büro helfen Ihnen, sich zu entspannen und vermitteln ein Gefühl von Einfachheit. Füllen Sie die Wände nicht mit schönen Dingen, sondern sorgen Sie für eine beruhigende und elegante Leere. Setzen Sie Einfachheit vor Dekoration.
8. Mach dein Bett jeden Tag. Es ist in fünf Minuten erledigt und wirkt Wunder für deine Stimmung. Ihr Schlafzimmer wird viel eleganter, einfacher und aufgeräumter aussehen, wenn Ihr Bett gemacht und aufgeräumt ist. Kleine Schritte wie das Bett machen können helfen, Stress abzubauen und Ihr Leben einfacher erscheinen zu lassen.
Methode 2 von 4: Organisiere dein Leben
1. Plane was du kannst oder akzeptiere dein inneres Chaos. Manche Leute sehen zum Beispiel keinen Sinn darin, mit der Planung für ein Wochenende früher als eine Stunde vor Abflug zu beginnen. Warum sich drei Tage lang stressen, was man mitnehmen soll? Andere informieren sich gerne vorab genau, welche Klamotten sie mitnehmen möchten und bereiten ihre Outfits täglich vor, damit sie sicher nichts vergessen.
- Bist du jemand, der Dinge immer in letzter Minute macht? Dann versuche nicht, dich zu ändern, es sei denn, dein Aufschieben macht dich weniger produktiv oder schaffst es nie, etwas pünktlich zu erledigen. Wenn es für dich funktioniert, ist das ok. Wenn Sie genügend Zeit einplanen, um Dinge in letzter Minute zu erledigen, wird der Termindruck wahrscheinlich das Beste aus Ihnen herausholen. Einfach sat.
- Wenn Sie oft nervös werden, weil Sie etwas zu erledigen haben, versuchen Sie, die Dinge so früh wie möglich zu erledigen, damit Sie sie aus dem Kopf bekommen. Hören Sie nicht auf, nach der Hälfte zu packen, weil Sie früh angefangen haben – beenden Sie es und vergessen Sie es. Machen Sie es sich einfacher, indem Sie es jetzt tun, indem Sie es beenden und sich dann ausruhen. So einfach und doch so friedlich.
2. Organisiere den Haushalt. Probleme und Stress werden oft durch einen chaotischen Lebensraum verursacht. Zeit zu finden, um deine Kleidung zu waschen, abzuwaschen, zu kochen und alle anderen wichtigen Aufgaben zu erledigen, kann zu einem großen Problem werden, wenn du dies nicht auf einfache und organisierte Weise tust. Setzen Sie sich mit dem Rest der Familie oder Ihren Mitbewohnern zusammen und finden Sie heraus, wie Sie den Haushalt gerecht aufteilen und die Arbeit im und ums Haus praktisch für alle erleichtern können.
3. Optimieren Sie Ihre Finanzen. Nichts ist schwerer als Geld. Machen Sie Ihre Finanzen so einfach wie möglich, indem Sie alle Ihre Schulden abbezahlen und versuchen, jeden Monat so wenig Fixkosten wie möglich zu haben. Bestimmen Sie Ihr Budget anhand der monatlichen Einnahmen, berechnen Sie Ihre monatlichen Fixkosten und schätzen Sie Ihre variablen Ausgaben. Halten Sie sich an diesen Plan und Ihre Ausgaben werden viel klarer.
4. Gib allem seinen Platz. Wo ist die Fernbedienung? Wo hängen die Mäntel?? Wo soll das Hundespielzeug sein?? Wenn Sie diese Fragen nicht beantworten können, kann es schwierig sein, unnötige Unordnung loszuwerden. Wenn alles überall sein kann, wird sich der Raum immer überladen anfühlen. Ordnung halten muss nicht kompliziert sein – man muss nicht für alles den perfekten Platz finden, solange alles seinen Platz hat.
5. Stellen Sie sich und Ihrer Familie ein Wochenmenü mit schnellen, einfachen Mahlzeiten zusammen. Das Ende eines langen Arbeitstages ist wahrscheinlich nicht die beste Zeit, um einen hausgemachten Coq-au-vin auf den Tisch zu legen. Sammle Rezepte, mit denen du mit den Zutaten, die du schon zu Hause hast, schnell etwas auf den Tisch legen kannst. So haben Sie mehr Zeit, das Essen mit Ihrer Familie zu genießen, und das Kochen wird viel einfacher.
6. Einfachere Elternschaft. Hör auf, Brot für die Kinder zu backen, hör auf, ihre schmutzigen Kleider zu waschen und ihre Spielsachen aufzuräumen. Erwarten Sie, dass Ihre Kinder ab einem bestimmten Alter anfangen, Dinge selbst zu tun. Es ist auf Dauer nicht einfacher "um es selbst zu machen", weil du deinen Kindern beibringst, dass du es immer tun wirst und dass sie es nicht tun müssen. Sagen Sie Ihren Kindern einfach, wo sie die Dinge finden, die sie brauchen, um Dinge selbst zu tun – machen Sie es zuerst ein paar Mal und lassen Sie sie es dann selbst machen.
Methode 3 von 4: Ihre Beziehungen vereinfachen
1. Erkennen und beenden Sie negative Beziehungen. Hör auf, Zeit mit Freunden zu verschwenden, die dir die Stimmung verderben, deine Zeit verschwenden oder sich langweilen. Wenn Sie ein einfacheres soziales Leben wünschen, beenden Sie zunächst alle Beziehungen, die Ihr Leben erschweren. Beschränken Sie Ihr Adressbuch auf die engen Freunde, mit denen Sie wirklich Zeit verbringen möchten, und (auch wenn es keine gute Idee ist, sich neuen Freundschaften zu verschließen) verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit einem vollen Terminkalender, nur weil Sie eine interessante, eine volle Agenda haben wollen.
2. Bemühe dich mehr, Zeit mit Menschen zu verbringen, die du wirklich magst. Einfacher zu leben bedeutet nicht, dass Sie alles in Ihrem Leben abschaffen müssen; es bedeutet, eine soziale Maschine zu schaffen, die gut geölt und bedeutungsvoll ist. Haben Sie eine Gruppe von engen Freunden, die Ihnen viel bedeuten, und bemühen Sie sich, Zeit mit ihnen zu verbringen, besonders mit ihnen. Verschwenden Sie keine kostbare Zeit mit Menschen, nur weil Sie denken, dass Sie mit ihnen befreundet sein sollten; hänge nur mit Leuten ab, die du wirklich magst.
3. Lernen Sie auf nette Art „Nein“ zu sagen. Wir machen uns unser Leben unnötig schwer, indem wir immer.. "nett" sein wollen. Wir denken, es hilft uns, unser Leben einfach zu halten, wenn wir andere entscheiden lassen: wo wir zu Mittag essen, welche Verantwortung wir bei der Arbeit übernehmen sollen, ob du Zeit hast, deine Freundin zum Flughafen zu bringen usw. Indem du eine Fußmatte bist, über die alle immer laufen, machst du es dir selbst nicht leichter. Es wird dein Gesicht nur mit den Fußabdrücken anderer Leute füllen.
4. Genieße es allein zu sein. Beziehungen zu pflegen, sei es Liebe oder andere Beziehungen, ist kompliziert. Wenn Sie sich ständig mit den Gewohnheiten und Eigenheiten anderer Menschen beschäftigen, können Sie sich weniger auf sich selbst und auf das konzentrieren, was Sie brauchen. Du machst dein eigenes Leben für andere komplizierter, anstatt es dir selbst leichter zu machen. Es ist nicht egoistisch, Zeit für sich selbst haben zu wollen, in der man an sich arbeiten kann.
5. Verbringen Sie weniger Zeit in sozialen Netzwerken. Bekämpfe deine Sucht. Unordnung muss nicht unbedingt physisch sein. Die psychische Belastung durch Status, Twitter-Nachrichten und Instagram-Publikationen kann dich ziemlich gestresst und sogar depressiv machen und dein Leben unnötig kompliziert machen. Du musst nicht alles liken, was deine Freunde posten oder ständig nach neuen Beiträgen suchen. Du wirst sehen, ob du die Zeit dafür hast, und wenn nicht, wirst du es wahrscheinlich nicht einmal verpassen.
Methode 4 von 4: Verlangsamen Sie Ihr Tempo
1. Leg dein Handy weg. Nichts lenkt mehr ab und lenkt die Konzentration ab, als alle zwei Minuten auf dem Handy nach neuen Nachrichten zu suchen. Eine SMS, E-Mail, Facebook-Status oder eine andere Kurznachricht wird in einer Stunde genauso interessant.
- Wenn Sie mit Freunden oder der Familie zusammen sind, schalten Sie Ihr Telefon stumm und legen Sie es weg. Oder noch besser, lass es im Auto oder lass es zu Hause. schau es nicht an. Machen Sie es bei Ihrem nächsten Meeting zur Regel, dass die Rechnung von der Person bezahlt wird, die zuerst auf ihr Telefon schaut. Vergiss das Telefon und genieße einen einfachen Abend.
- Immer mehr Menschen leiden unter der Angst, etwas zu verpassen (im Englischen wird dies mit FOMO abgekürzt, was für die Fear Of Missing Out steht. Was ist, wenn Sie diesen neuen Status nicht zuerst sehen?? Was ist, wenn jemand schneller auf diese lustige Kettennachricht reagiert als du?? Was ist, wenn der, der dir gefällt, dir eine SMS schickt und du nicht sofort antworten kannst? Erlaube diese nicht "praktisch" Technologie erzeugt zusätzlichen Stress in Ihrem Leben. Es ist nichts falsch daran, etwas zu verpassen, damit du den Moment genießen kannst, den du gerade in der realen Welt erlebst.
2. Hören Sie auf, Bücher, Leitfäden und Blogs zur Selbstverbesserung zu lesen. Die Ratschläge anderer über das Leben sind oft nur eine Quelle von Stress und Depressionen. Vereinfachen Sie Ihr Leben, indem Sie nicht mehr perfekt sein wollen. Vertraue darauf, dass du ein guter Partner, ein guter Elternteil und ein guter Mensch bist. Vertraue dir selbst mehr, damit du emotional stärker wirst und die Dinge natürlich tust.
3. Arbeiten Sie nach einer realistischen und überschaubaren To-Do-Liste. Vielen fällt es leichter, mit Hilfe eines kleinen Reiseführers durch den Tag zu kommen. Erstellen Sie eine realistische und überschaubare Liste mit allem, was Sie tun müssen, und halten Sie sich dann so weit wie möglich daran. Was hoffen Sie, am Ende des Tages erreicht zu haben? Und am Ende der Woche?
4. Hör auf, alles auf deinem Computer zu speichern. Bereinigen Sie Ihre Dateien! Schauen Sie sich an, was Sie auf Ihrem Computer gespeichert haben und werfen Sie weg, was Sie nicht mehr brauchen. Halten Sie die Dinge einfach und bereinigen Sie Ihre Dateien regelmäßig.
5. Mach nicht mehr als eine Sache gleichzeitig. Multitasking macht manche Menschen effizienter, aber es führt auch dazu, dass sich die Aktivitäten für andere anhäufen. Versuche eine Sache nach der anderen zu erledigen und streiche sie von deiner Liste. Denken Sie nicht darüber nach, was Sie morgen oder später heute tun müssen, sondern versuchen Sie einfach, in diesem Moment, während dieser einen Minute, Ihr Bestes zu geben und die beste Arbeit zu leisten, die Sie können.
6. Sei glücklich bei der Arbeit. Lass dir nicht zu, dass die Probleme bei der Arbeit dein Leben nach der Arbeit ruinieren. Nehmen Sie keine Arbeit mit nach Hause, um sie später zu erledigen – bleiben Sie bei der Arbeit, bis Sie für den Tag fertig sind. Wenn du dich nach einem Arbeitstag gestresst fühlst, tue etwas Entspannendes, sobald du nach Hause kommst, damit du deine Mitbewohner nicht damit belästigen musst, an diesem Tag über deine Arbeit zu jammern. Vermeide es, den Stress auf andere zu übertragen. Mach es einfacher.
7. meditieren. Versuche jeden Tag 15 Minuten zu meditieren. Fünfzehn Minuten, nicht mehr. Das ist die halbe Folge einer Fernsehserie oder die Hälfte der Zeit, in der Sie manchmal im Supermarkt anstehen, aber es kann einen großen Unterschied in Ihrem Stresslevel und Ihrer Fähigkeit, Ihr Leben zu vereinfachen und zu beruhigen, ausmachen. Machen Sie diesen kleinen Schritt und nehmen Sie sich etwas Zeit zum Ausruhen, einfach zum Sitzen, an einem bequemen Ort. Konzentriere dich auf deine Atmung. Entspannen Sie Ihren Körper und lassen Sie Ihren Geist zur Ruhe kommen. schau dir deine Gedanken an.
Tipps
- Treffen Sie kluge Entscheidungen, wenn es um Haustiere geht. Ein Hund braucht zum Beispiel mehr Aufmerksamkeit als eine Katze, weil man jeden Tag mit einem Hund Gassi gehen muss. Auf der anderen Seite ist Gehen auch eine Form der Bewegung, die Ihnen helfen kann, sich zu entspannen und mit der Welt um Sie herum in Kontakt zu kommen.
- Fragen Sie sich in einer schwierigen Situation "Was würde ein vernünftiger Mensch tun??" Denk mal kurz darüber nach. Dies ist eine Gelegenheit, die Ihnen helfen kann, ein Problem auf eine andere Weise zu lösen.
- Versuche, dir nicht zu viele Sorgen zu machen. Sich Sorgen zu machen bringt nicht viel, kostet aber viel Energie und macht die Sache nur komplizierter. Anstatt sich Sorgen zu machen, erstellen Sie Listen mit Dingen, die Sie tun müssen, und gehen Sie proaktiv mit den Dingen um, die Sie beunruhigen. Eleanor Roosevelt sagte einmal, "Lieber eine Kerze anzünden als im Dunkeln fluchen."
- Alle sagen immer "sei du selbst". Nicht umsonst hört man dieses alte Klischee so oft – wenn man versucht zu leugnen, wer man wirklich ist, indem man vorgibt, jemand anderes zu sein, verschwendet man Energie für die Aufrechterhaltung einer Anzeige. Wenn du mehr du selbst bist, fühlst du dich innerlich viel glücklicher und das Leben scheint weniger kompliziert zu sein.
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