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Eine andere Erkrankung, die neben starken Blutungen auch schmerzhafte Krämpfe verursacht, wird als Adenomyose bezeichnet. Fragen Sie Ihren Arzt danach, wenn Sie eine Frau mittleren Alters mit Kindern sind; die Erkrankung tritt am häufigsten bei Frauen in dieser Gruppe auf. 
Eine Blutgerinnungsstörung, die Sie von Ihren Eltern geerbt haben; neben Ihrer starken Periode gibt es in diesem Fall wahrscheinlich noch andere Anzeichen dafür, dass Sie leicht bluten Endometriose Entzündliche Erkrankungen des Beckens Schilddrüsenfunktionsstörung Nieren- oder Leberprobleme Krebs der Gebärmutter, des Gebärmutterhalses oder der Eierstöcke (in seltenen Fällen) 
Kompensieren Sie Ihren Blutverlust, indem Sie ein Multivitaminpräparat mit Eisen einnehmen oder fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie ein Eisenpräparat einnehmen sollen. Der Verzehr von eisenreichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Meeresfrüchten, Spinat und mit Eisen angereicherten Frühstückszerealien und -broten kann ebenfalls hilfreich sein. Stellen Sie sicher, dass Sie genügend Vitamin C zu sich nehmen, damit Ihr Körper das Eisen besser aus der Nahrung aufnehmen kann. Essen Sie zum Beispiel Orangen, Brokkoli, grünes Blattgemüse und Tomaten. Wenn Ihnen bei jedem Aufstehen schwindelig wird oder Ihr Herz sehr schnell schlägt, kann dies auf ein niedriges Blutvolumen hinweisen. Versuchen Sie, mehr zu trinken und trinken Sie auch Flüssigkeiten mit etwas Salz, wie Tomatensaft oder herzhafte Brühe. 
Du bekommst deine Periode nicht, während du normalerweise immer regelmäßig menstruierst. Ihre Periode dauert länger als 7 Tage. Sie bluten so stark, dass Sie Binden oder Tampons öfter als alle 1-2 Stunden wechseln müssen. Du hast unerträgliche Krämpfe. Du menstruierst regelmäßig und dann wieder unregelmäßig. Du hast Blutungen zwischen deiner Periode. 
Kopfschmerzen Plötzliches Fieber Durchfall oder Erbrechen Ein sonnenbrandähnlicher Ausschlag an Händen oder Füßen Muskelzerrung Verwechslung Ohnmacht oder Schwindel 
Wenn die Leute dich fragen, warum du die ganze Zeit auf die Toilette gehst, sag einfach, dass du früher am Tag viel Wasser getrunken hast. Du kannst auch sagen: "Mir geht es heute nicht gut" oder etwas anderes vages. 
Du kannst einen kleinen Reisebeutel für die Periode mit einigen Binden und Tampons, etwas Ibuprofen gegen Krämpfe und möglicherweise einer zusätzlichen Unterhose für alle Fälle herstellen. Wenn Sie nicht viel Platz in Ihrer Tasche haben, legen Sie einfach 1 oder 2 Binden oder Tampons in die Geheimtaschen. Tampons oder Binden nehmen jeweils nicht viel Platz ein und können zumindest die ersten Stunden durchhalten. Wenn Ihnen jemals etwas ausgeht, denken Sie daran, dass viele Toiletten in Schulen und Büros Geräte haben, mit denen Sie billige Tampons bekommen können. Manche Schulen geben dir sogar kostenlos Binden und Tampons. 
Wenn Sie regelmäßig schmerzhafte Krämpfe bekommen, können Sie diesen oft vorbeugen, indem Sie vor der Periode Medikamente einnehmen. Wenn Sie starke Krämpfe haben, kann Ihr Arzt stärkere Schmerzmittel verschreiben. Nehmen Sie nur die Medikamente ein, die Ihnen Ihr Arzt verschrieben hat und befolgen Sie immer die Anweisungen in der Packungsbeilage. Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich für die Einnahme eines Arzneimittels entscheiden, wenn bei Ihnen Symptome auftreten. 
Machen Sie einen Spaziergang oder machen Sie leichte Übungen wie Yoga. Meditiere um deinen Stress zu reduzieren. Koffein vermeiden. 
Ziehe in Erwägung, Menstruationstassen zu verwenden. Manche Menstruationstassen fassen mehr als Damenbinden oder Tampons und du musst tagsüber nichts mitnehmen. Viele junge Leute haben anfangs Probleme mit Tampons und Bechern, also schäme dich nicht, wenn es dir auch schwer fällt. Bitten Sie Ihre Mutter, ein anderes Familienmitglied, einen Freund oder Ihren Hausarzt, Sie bezüglich der Anwendung zu beraten. Sie können auch einen männlichen Verwandten um Rat fragen, wenn Sie meinen, dass er es verstehen wird, und natürlich können Sie auch WikiHow konsultieren! 
Auch sogenannte Menstruationshöschen von einer Marke wie THINX können neben einer Menstruationstasse oder einem Tampon eine gute Unterstützung sein. Die Höschen sind so gefertigt, dass Sie direkt hineinbluten, sie dann auswaschen und wiederverwenden können. Je nach Modell hat ein Höschen ein Fassungsvermögen von halben bis 2 oder 3 Tampons. Sie können die Höschen über das Internet bestellen. 
Umgang mit starken perioden
Eine starke Periode ist wirklich nichts, wofür man sich schämen muss, aber es kann definitiv nervig sein. Sobald Sie wissen, wie Sie mit einer starken Periode umgehen, werden Sie sich automatisch besser und sicherer fühlen, wenn es Zeit für Ihre monatlichen Beschwerden ist.
Schritte
Methode 1 von 4: Maßnahmen ergreifen bei körperlichen Beschwerden
1. Besprechen Sie Ihre Periode mit Ihrem Arzt. Wenn Sie unter starken Regelblutungen leiden, besprechen Sie mit Ihrem Arzt die Möglichkeiten, etwas dagegen zu tun. Wenn Sie damit einverstanden sind, kann Ihr Arzt Ihnen Medikamente (normalerweise in Form einer Antibabypille) verschreiben, um sicherzustellen, dass Ihre Periode weniger stark ist. Wenn Sie zum Arzt gehen, sollten Sie ihm sagen, wie oft Sie Ihre Periode haben und wie lange Ihre Periode normalerweise dauert und wie viele Binden oder Tampons Sie pro Tag verwenden.
- Manchmal kann ein IUP, das Hormone freisetzt, bei starken Perioden helfen. Dies hängt von der Art des IUP ab, das Sie verwenden. IUPs ohne Hormone können die Blutung tatsächlich verstärken.
2. Lassen Sie Ihr Blut testen, um Ihren Hormonhaushalt zu überprüfen. Manchmal ist eine starke Menstruation das Ergebnis eines gestörten Hormonhaushalts. Wenn Sie immer starke Blutungen haben, bitten Sie Ihren Arzt, Ihren Hormonspiegel zu überprüfen. Dies kann durch einen einfachen Bluttest erfolgen. Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, in der Regel in Form eines Verhütungsmittels wie einer Antibabypille, um ein hormonelles Ungleichgewicht zu regulieren.
3. Wenn Ihre Periode stärker wird, fragen Sie Ihren Arzt, ob manchmal eine intrauterine Wucherung vorliegt. Intrauterine Polypen und Myome sind gutartige (nicht krebsartige) Entwicklungen, die in der Gebärmutter auftreten und stärkere Blutungen verursachen können. Solche gutartigen Polypen und Myome entwickeln sich normalerweise zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr. Wenn Sie schon immer normale Perioden hatten, aber feststellen, dass Sie jetzt stärker bluten, fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie möglicherweise mit intrauterinen Wucherungen oder gutartigen Entwicklungen in Ihrer Gebärmutter zu tun haben.
4. Betrachten Sie andere gesundheitliche Probleme als mögliche Ursache für Ihre starken Perioden. Manche Frauen haben einfach stärkere Perioden als andere, aber manchmal sind starke Perioden das Ergebnis bestimmter Erkrankungen. Ob Sie an einer solchen Erkrankung leiden, kann durch eine körperliche Untersuchung, Ultraschall, Biopsie oder ein anderes Verfahren festgestellt werden. Um zu verstehen, was Ihre starken Perioden verursacht, arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um die folgenden möglichen Ursachen auszuschließen:
5. Achten Sie auf Anämie. Wenn Sie sehr starke Perioden haben, können Sie aufgrund einer Anämie an einem Eisenmangel leiden. Dies geschieht, wenn Sie so viel Blut verlieren, dass die Eisenmenge in Ihrem Körper aufgebraucht ist. Wenn ja, fühlen Sie sich wahrscheinlich sehr müde und leblos. Sie können auch blass aussehen oder an einer wunden Zunge, Kopfschmerzen oder Schwindel oder einem schnellen Herzschlag leiden. Wenn Sie glauben, dass Sie tatsächlich anämisch sind, suchen Sie Ihren Arzt auf, um den Eisenspiegel in Ihrem Blut überprüfen zu lassen.
6. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, wenn Sie keine Periode hatten oder wenn Sie unregelmäßige oder sehr starke Perioden haben. Von einer extrem starken Menstruation kann man sprechen, wenn man während der Periode neun bis zwölf Stück Damenbinden oder Tampons verwendet. Perioden gibt es in allen Formen und Größen, aber bei einigen Problemen ist es ratsam, mit Ihrem Arzt zu besprechen, was schief gehen könnte. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Gynäkologen, wenn Sie eines der folgenden Probleme haben:
7. Gehen Sie in die Notaufnahme, wenn Sie Anzeichen eines toxischen Schocksyndroms (TSS) zeigen. Stellen Sie sicher, dass Sie mindestens alle acht Stunden die Tampons wechseln. Ein längeres Einwirken eines Tampons kann das Risiko einer Entzündung oder eines toxischen Schocksyndroms (normalerweise als TSS abgekürzt) erhöhen. TSS kann ein ernstes Gesundheitsproblem sein, also gehen Sie sofort ins Krankenhaus oder suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie einen Tampon verwenden und Symptome von TSS haben, wie zum Beispiel:
Methode 2 von 4: Damit Sie sich besser und selbstbewusster fühlen
1. Behalte deine Periode im Auge. Schreiben Sie den Tag auf, an dem Ihre Periode begonnen hat, wie stark sie jeden Tag ist, wann sie aufhört und wie Sie sich an jedem Tag fühlen. Ein solches Tagebuch kann Ihnen helfen, Ihre nächste Periode vorherzusagen, damit Sie sich darauf vorbereiten können. Ein durchschnittlicher Zyklus dauert 28 Tage, dies ist jedoch von Frau zu Frau unterschiedlich. Bei einer erwachsenen Frau kann der Zyklus 21 bis 35 Tage dauern, bei einem Teenager 21 bis 45 Tage. Schauen Sie sich drei Monate Ihrer Notizen an und zählen Sie, wie viele Tage zwischen dem Beginn Ihrer Periode in einem Monat und dem nächsten Monat liegen. Wenn du jetzt den Durchschnitt dieser drei Monate nimmst, bekommst du eine gute Vorstellung davon, wann du mit deiner nächsten Periode rechnen kannst.
- Es kann eine Weile dauern, bis deine Periode regelmäßig wird. Die ersten Monate oder sogar das erste Jahr deiner Periode sind oft nicht sehr regelmäßig.
- Es kann hilfreich sein, dieses Tagebuch Ihrem Arzt oder Gynäkologen zu zeigen, wenn Sie mit ihm oder ihr über Ihre starke Periode sprechen möchten.
2. Achte darauf, dass du immer genug Menstruationsprodukte für einen Tag dabei hast. Stecken Sie so viele Binden oder Tampons in Ihre Brieftasche, Handtasche, Innentasche oder Ihren Rucksack, wie Sie für den Tag brauchen. Du wirst wahrscheinlich mehr Menstruationsprodukte bei dir tragen müssen als andere Frauen, da du wegen deiner starken Periode deine Kleidung schützen musst. Wenn Sie Ihren Tampon oder Ihre Binde wechseln müssen, entschuldigen Sie sich und gehen Sie auf die Toilette - zumindest haben Sie alles, was Sie brauchen, bereits bei sich.
3. Verstecken Sie einige zusätzliche Periodenprodukte an verschiedenen Orten. Bewahren Sie zusätzliche Tampons, Binden und Slipeinlagen in Ihrem Auto, Ihrem Schulschließfach, einer Schreibtischschublade, Ihrer Handtasche oder in einer der Ersatztaschen Ihres Rucksacks auf. Wenn Sie einige Produkte für die zusätzliche Periode an verschiedenen Orten aufbewahren, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie irgendwann vollständig ausgehen, selbst wenn Sie stark bluten oder auslaufen.
4. Kontrollieren Sie Krämpfe mit rezeptfreien Medikamenten, die in der Drogerie erhältlich sind. Frauen mit starken Regelblutungen haben oft sehr schmerzhafte, lang anhaltende Krämpfe. Es ist in Ordnung, Schmerzmittel einzunehmen, wenn Ihre Periode von solchen Krämpfen begleitet wird. Ibuprofen (o.ein. Advil), Paracetamol und Naproxen (Aleve) können durch Krämpfe verursachte Schmerzen stark reduzieren. Beginnen Sie erst mit der Einnahme von Medikamenten, wenn Sie Krämpfe bekommen. Dann nimm sie regelmäßig für 2 bis 3 Tage oder bis deine Krämpfe verschwinden.
5. Behandeln Sie Ihre Krämpfe natürlich. Wenn Sie es vorziehen, keine Medikamente gegen Ihre Krämpfe zu nehmen, versuchen Sie, auf natürlichere Weise etwas gegen Ihre Krämpfe zu unternehmen. Nimm eine warme Dusche oder ein Bad oder lege dir eine Wärmflasche auf den Bauch. Lenken Sie sich mit einem guten Buch oder Puzzle ab, um sich von den Schmerzen abzulenken. Leg die Beine hoch und ruh dich aus. Andere Möglichkeiten, die helfen können, Menstruationskrämpfe auf natürliche Weise loszuwerden, sind:
Methode 3 von 4: Sauber und frisch bleiben
1. Wechseln Sie Ihre Menstruationsprodukte oft. Bei einer normalen Periode werden Sie etwa 3 bis 6 Tampons oder Damenbinden pro Tag verwenden, aber wenn Sie eine starke Periode haben, müssen Sie das Produkt möglicherweise alle 3 oder 4 Stunden oder öfter wechseln. Mit der Zeit lernst du deine Periode besser kennen und wie oft du Tampons oder Binden wechseln musst.
2. Lernen Sie, verschiedene Arten von Menstruationsprodukten zu verwenden. Wenn Sie starke Perioden haben, können Sie sich manchmal etwas nervös oder schmutzig fühlen, wenn Sie nur Damenbinden verwenden. Niemand sonst wird es wissen, wenn Sie manchmal Pads verwenden, aber wenn es Ihnen unangenehm ist, versuchen Sie es mit einer anderen Methode. Tampons und Menstruationstassen können Ihnen helfen, den ganzen Tag trocken zu bleiben und sind wahrscheinlich viel bequemer, besonders wenn Sie aktiv sind. Wenn du deinen Tampon oft genug wechselst, kannst du sogar an Tagen mit starker Blutung damit schwimmen.
3. Verwenden Sie Produkte mit der richtigen Aufnahmekapazität für die Stärke Ihrer Periode. Tampons und Damenbinden sind in verschiedenen Formen, Stärken und Saugfähigkeiten erhältlich. Wählen Sie eine Art Damenbinde oder Tampons, die speziell für eine starke Menstruation geeignet sind. Sogenannte „extragroße“ Tampons und Binden speziell für die Nachtanwendung bieten mehr Schutz für Ihre Kleidung und Bettwäsche. Wenn Sie keine spezielle Nachteinlage haben – die normalerweise länger und dicker ist – legen Sie vor dem Schlafengehen zwei Einlagen gleichzeitig ein, eine vorne und eine hinten in der Unterhose.
Methode 4 von 4: Umgang mit Unfällen
1. Keine Panik, wenn Sie auslaufen. Manchmal leckst du durch. In Wirklichkeit hat das jeder schon einmal erlebt. Wenn Ihre Laken nachts schmutzig werden, spülen Sie die Laken mit kaltem Wasser aus und geben Sie sie sofort in die Wäsche. Wenn deine Unterhose blutig ist, kannst du versuchen, sie zu waschen (separat oder zusammen mit dunklen Farben), oder du kannst sie am Ende des Tages einfach wegwerfen. Das Schlimmste was passieren kann ist, dass Blut auf deine Hose oder deinen Rock gelangt. Tun Sie in diesem Fall alles, um den Tag zu überstehen; binden Sie sich einen Pullover um die Taille, oder wenn Sie wirklich keine andere Wahl haben, gehen Sie früher nach Hause. Duschen, saubere Kleidung anziehen und stressfrei durch den Tag gehen.
- Besprechen Sie den Unfall mit einer Vertrauensperson. Denken Sie daran, dass 50 % der Weltbevölkerung eine Periode in ihrem Leben haben oder haben werden. Es besteht also die Möglichkeit, dass jemand, den Sie kennen, in einer schwierigen Zeit ein Leck erlebt hat. Also schäme dich nicht darüber zu reden und lass es wissen wie du dich fühlst.
2. Trage während deiner Periode dunkle Kleidung und Unterwäsche. Wenn Sie unter starken Blutungen und Undichtigkeiten leiden, seien Sie beim nächsten Mal darauf vorbereitet. Wenn du deine Periode hast, trage schwarze Unterwäsche und schwarze Hosen oder einen schwarzen Rock, wenn du kannst. Auch wenn einige Flecken darauf sind, zumindest fällt es nicht auf. Du kannst sogar einen Haufen dunkler Unterhosen beiseite legen und sie nur verwenden, wenn du deine Periode hast.
3. Verwenden Sie zwei Periodenprodukte gleichzeitig. Durch die gleichzeitige Verwendung mehrerer Menstruationsprodukte können Sie das Risiko eines Auslaufens minimieren. Wenn Sie jemals durch Ihre Tampons bluten, verwenden Sie zusätzlich zu einem Tampon eine Slipeinlage oder eine Damenbinde. So hast du zumindest eine Reserveschicht, falls du deinen Tampon nicht rechtzeitig austauschen kannst.
4. Passt auf. Gewöhne dich daran, etwa alle zwei Stunden etwas zu essen "überprüfen". Gehen Sie zwischen den Unterrichtsstunden schnell auf die Toilette oder machen Sie eine kurze Pause bei der Arbeit. Überprüfen Sie Ihre Unterhose und Damenbinden und machen Sie einen Wischtest, wenn Sie einen Tampon verwenden - wenn sich nach dem Wasserlassen Blut auf dem Toilettenpapier befindet, ist Ihr Tampon wahrscheinlich gesättigt.
5. Schütze deine Bettwäsche mit Handtüchern. Legen Sie während des Schlafens ein dunkles Handtuch auf Ihre Bettwäsche, um Ihre Bettwäsche und Matratze zu schützen, falls Sie versehentlich auslaufen sollten. Sie können nachts auch Pads mit Seitenflügeln verwenden; Damenbinde mit Flügeln bietet mehr Schutz vor Verschütten.
Tipps
- Tragen Sie tagsüber Pads, die für den nächtlichen Gebrauch bestimmt sind, oder legen Sie mehrere Pads übereinander (und entfernen Sie die oberste Schicht im Laufe der Zeit).
- Sprich mit jemandem, dem du vertraust, über deine Menstruationssorgen. Wenn du dich bei einer deiner Freundinnen wohl fühlst, erzähl ihr von deiner starken Periode und deinen Gefühlen dazu. Sprich mit deiner Mama oder einem anderen älteren Verwandten - sie haben es wahrscheinlich auch schon durchgemacht.
- Wenn Sie Tampons verwenden, können manchmal Schmerzen im Genitalbereich (Vulva) auftreten. Dies liegt normalerweise daran, dass Sie Ihre Tampons zu früh entfernen, wenn die Watte noch trocken ist, oder wenn Sie stark bluten, den Tampon sehr oft an einem Tag wechseln. Wenn Sie Schmerzen haben, verwenden Sie für eine Weile keine Tampons und verwenden Sie für einige Stunden nur Binden. Eine andere gute Möglichkeit, Ihrer Vagina etwas Ruhe zu gönnen, ist die Verwendung von Binden in der Nacht anstelle von Tampons.
Warnungen
- Vorsicht vor parfümierten Menstruationsprodukten. Die meisten Ärzte raten davon ab, sie zu verwenden, da sie Ihre Vulva und Vagina reizen und Infektionen verursachen können.
"Umgang mit starken perioden"
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