Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Trinken Sie kein Soda, keine Energy-Drinks und keinen Alkohol, sonst kann Ihr Körper noch mehr austrocknen. 
Hören Sie ruhige, fröhliche Lieder, die Sie bereits kennen und mögen. Wenn Sie einen Film sehen möchten, wählen Sie etwas Leichtes wie eine Komödie oder eine Naturdokumentation. 
Denken Sie daran, dass das Koffein im Kaffee Ihre Herzfrequenz erhöhen und Sie ängstlicher machen kann. Wenn du bereits Angst vor dem High hast, trinke besser keinen Kaffee oder warte, bis du dich beruhigt hast. 
Wenn du wirklich high bist, mach keine Übungen mit schweren Gewichten und Maschinen, sonst könntest du dich verletzen. 
Nüchtern werden, wenn du high oder stoned bist
Wenn du zu high und ein bisschen ängstlich bist, ist nichts falsch. Das kann Passieren. Glücklicherweise gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um sich zu beruhigen und die Auswirkungen des Gefühls zu mildern, wie zum Beispiel Wasser trinken und frische Luft schnappen. Wenn du irgendwo hin musst, kannst du duschen, eine Tasse Kaffee trinken und andere Tricks ausprobieren, um wacher zu werden und dich besser konzentrieren zu können.
Schritte
Methode 1 von 2: Beruhigen
1. Atme ein paar Mal tief durch. Tiefes Atmen ist eine großartige Möglichkeit, sich zu beruhigen. Setzen oder legen Sie sich bequem hin und schließen Sie die Augen. Dann lege deine Hand auf deinen Bauch und atme langsam durch die Nase ein. Spüre, wie dein Bauch beim Einatmen deine Hand herausdrückt. Dann langsam durch den Mund ausatmen. Mach das mehrmals.
2. etwas Wasser trinken. Wenn Sie dehydriert oder durstig sind, kann das High-Gefühl noch intensiver werden. Um deinen Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit du dich besser beruhigen und konzentrieren kannst, fülle ein Glas mit kaltem Wasser und nimm langsam einen Schluck. Wenn Sie fertig sind, sehen Sie, wie Sie sich fühlen und trinken Sie mehr Wasser, wenn Sie noch durstig sind.
3. Öffne ein Fenster, um frische Luft zu schnappen. Manchmal kann man in einem dunklen, muffigen Raum ein wenig angespannt werden. Wenn Sie drinnen sind, öffnen Sie ein Fenster, um frische Luft und natürliches Licht hereinzulassen. Wenn die Aussicht schön ist, setz dich ans Fenster und beobachte die Landschaft. Es kann dir helfen, dich zu beruhigen, damit du dich darauf konzentrieren kannst, das High-Gefühl zu lindern.
4. Spielen Sie beruhigende Musik oder schauen Sie sich einen Film an. Wenn Sie etwas zu hören oder zu sehen haben, können Sie sich von den Gedanken ablenken, die Ihnen durch den Kopf rasen. Wenn Sie irgendwo hin müssen, lassen Sie die Musik oder den Film im Hintergrund laufen, während Sie sich fertig machen, damit Sie etwas zum Hören haben.
5. Versuche zu schlafen, wenn du nirgendwo hingehen kannst. Wenn Sie den Rest des Tages nirgendwo hingehen können, machen Sie es sich in Ihrem Bett bequem und versuchen Sie, das Gefühl durch Schlafen loszuwerden. Wenn du aufwachst, wirst du dich erfrischt fühlen und wahrscheinlich nicht mehr high sein.
Methode 2 von 2: Seien Sie wachsam und konzentriert
1. Duschen. Duschen kann dir beim Aufwachen helfen, sodass du wacher und weniger high bist. Eine kalte Dusche weckt dich schneller, aber eine warme Dusche sollte auch helfen. Lass dir eine Weile das Wasser über dein Gesicht laufen, während du unter der Dusche bist, um noch mehr aufzuwachen.
2. Eine Tasse Kaffee trinken. Wenn Sie kein Morgenmensch sind, wissen Sie wahrscheinlich, wie guter Kaffee hilft, wenn Sie aufwachen und sich konzentrieren müssen. Machen Sie sich eine Tasse Kaffee und trinken Sie sie langsam, um das abwesende, schläfrige Gefühl loszuwerden und wacher zu werden.
3. Mach ein paar leichte Übungen, um dich aufzuwecken. Bewegung und Sport setzen Endorphine frei, die helfen können, Ihre Angst zu unterdrücken und Sie wacher zu machen. Suchen Sie sich einen bequemen Platz auf dem Boden und machen Sie Übungen wie Liegestütze, Sit-ups, Kniebeugen und Dehnungen. Wenn Sie lieber nicht trainieren möchten, versuchen Sie es Yoga.
4. Geh draußen spazieren. Genau wie beim Sport können beim Gehen Endorphine freigesetzt werden, sodass Sie sich wacher fühlen. Die frische Luft und das natürliche Licht draußen können auch dazu beitragen, die Auswirkungen eines Highs zu mildern. Wenn Sie Angst haben, jemanden zu treffen, während Sie high sind, wählen Sie einen ruhigen Weg und gehen Sie nicht in der Nähe von großen Menschengruppen.
5. Geben Sie Augentropfen in Ihre Augen, wenn Sie sich gebrochen fühlen. Augentropfen können Ihr Sehvermögen verbessern und Sie wacher und wacher machen. Sie können auch dazu beitragen, die durch das Rauschen verursachten roten Augen zu reduzieren.
"Nüchtern werden, wenn du high oder stoned bist"
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