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Kampf gegen übelkeit
Jeder hasst es, übel zu sein, richtig? Das Gefühl, sich übergeben zu müssen, verbunden mit Bauchschmerzen, ist das Schlimmste, was es gibt. Anstatt es durchzuziehen, nimm die Sache selbst in die Hand und bekämpfe deine Übelkeit mit Hausmitteln. Wenn Sie die folgenden Methoden ausprobieren, werden Sie sich bald wieder frisch und gesund fühlen.
Schritte
Methode 1 von 3: Ändern Sie Ihre Aktivitäten
1. nimm den Rest. Bleiben Sie zu Hause im Bett, wenn Ihnen übel wird. Legen Sie sich hin, vermeiden Sie Anstrengung und plötzliche Bewegungen und versuchen Sie, etwas zu schlafen, da Ihre Übelkeit bald nachlässt und Ihre Wahrscheinlichkeit des Erbrechens sinkt. Wenn es sein muss, nehmen Sie sich eine Auszeit von der Arbeit oder der Schule.
2. Holen Sie sich frische Luft. Es mag am einfachsten sein, in Ihrem Zimmer zu bleiben, wenn Sie sich krank fühlen, aber die Luft in Ihrem Zuhause wird immer weniger frisch und Sie fühlen sich schlechter. Öffnen Sie Ihre Fenster, damit frische Luft hereinkommt und gehen Sie für ein paar Minuten nach draußen, wenn Sie können.
3. Vermeiden Sie starke Gerüche. Ein Bad zu nehmen mag verlockend erscheinen, aber zu starke Düfte können Ihren Magen noch mehr aufregen. Versuchen Sie alles zu vermeiden, was stark riecht. Geschmack und Geruch sind miteinander verbunden, ein starker Geruch kann Ihnen also genauso übel werden wie ein starker Geschmack. Schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe, indem Sie Ihre Fenster öffnen, um frische Luft hereinzulassen und Gerüche zu verschwinden.
4. Benutze eine Weile keine Elektronik. Die hellen Lichter, Geräusche und Bewegungen, die mit Ihrem Fernseher, Laptop, Tablet und Telefon verbunden sind, können zu sehr anregend sein und Ihren Magen noch mehr aufregen. Legen Sie sich bei gedimmtem Licht ins Bett und lesen Sie ein Buch oder entspannen Sie sich auf andere Weise. Indem Sie eine Weile keine Elektronik verwenden, entspannt sich Ihr Magen und Sie beugen damit verbundenen Kopfschmerzen vor.
5. Passen Sie die Temperatur an. Es gibt nichts Schlimmeres, als zu heiß oder zu kalt zu sein, wenn einem übel ist. Halten Sie den Raum auf einer angenehmen Temperatur, damit Sie sich gut ausruhen können; Nehmen Sie mehr oder weniger Decken oder Kleidung mit oder nehmen Sie eine kurze Dusche oder ein Bad. Sie können die Temperatur auch regulieren, indem Sie heiße oder kalte Getränke trinken.
6. Versuchen Sie es mit rezeptfreien Medikamenten. Wenn die Naturheilmittel nicht gut wirken, kannst du dir etwas aus der Drogerie oder Apotheke holen. Suchen Sie nach Medikamenten, die Übelkeit oder Erbrechen verhindern sollen. Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Dosierung überprüfen.
7. Hör nicht auf zu kotzen. Wenn deine Bauchschmerzen nicht verschwinden und der Drang zum Erbrechen zunimmt, hör nicht damit auf. Dein Körper möchte die Ursache deiner Übelkeit loswerden, also lass es geschehen. Erbrechen macht definitiv keinen Spaß, aber es hilft dir, besser zu werden. Du wirst dich danach wahrscheinlich viel besser fühlen.
Methode 2 von 3: Lebensmittel, die Übelkeit bekämpfen
1. Nimm etwas Ingwer. Ingwer hat bekanntlich eine stärkende Wirkung bei Krankheiten. Nimm ein Stück getrockneten oder frischen Ingwer. Wenn Sie den Geschmack von frischem Ingwer verkraften können, essen Sie ihn roh. Ansonsten nimm ein Stück gezuckerten Ingwer oder reibe etwas in eine Tasse heißes Wasser, um Tee zu machen.
2. Iss ein paar Cracker. Wenn nichts anderes hilft, können trockene Cracker die Lösung gegen Übelkeit sein. Ihr Geschmack ist mild und sie sind leicht verdaulich, was sie zur perfekten Nahrung bei Krankheiten macht. Wenn die Cracker gut fallen, kannst du auch Brezeln probieren, sie haben etwas mehr Nährwert.
3. Probieren Sie Wassermelone. Auch wenn nicht jeder im Krankheitsfall daran denken sollte, kann Wassermelone wirklich bei Übelkeit helfen. Da es viel Wasser enthält und einen milden Geschmack hat, kann es den Magen beruhigen und etwas Feuchtigkeit in Ihr System bringen. Wenn Sie auch Fieber haben, können Sie kalte Wassermelone zur Abkühlung probieren.
4. Iss Trockenreis. Weißer Reis ohne Sauce ist nicht das leckerste Gericht, aber gut gegen Übelkeit. Es ist leicht verdaulich und diese Kohlenhydrate geben dir etwas Energie, während der milde Geschmack deinen Magen nicht kitzelt.
5. Iss eine Banane. Eine gerade reife Banane (eher auf der grünen Seite, ohne braune Flecken) ist aus mehreren Gründen gut. Seine weiche Textur und sein milder Geschmack machen es leicht verdaulich und es enthält viel Kalium, das gut für Ihr Immunsystem ist. Schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe und zerstampfen Sie Ihre Banane durch eine Schüssel mit weißem Reis.
6. Iss etwas Joghurt. Es ist besser, die meisten Milchprodukte nicht zu essen, wenn Ihnen übel ist. Joghurt hilft jedoch, indem er Ihrem Magen die richtigen Bakterien gibt, um die schlechten Bakterien zu bekämpfen. Finden Sie Naturjoghurt, der sagt, dass er Probiotika enthält und Ihr Magen in kürzester Zeit wieder zu seinem alten Selbst wird.
7. Probieren Sie trockenes Toastbrot. Keine Butter, keine Marmelade, nichts. Geröstetes Brot hat die gleichen Eigenschaften wie Cracker. Es ist leicht verdaulich und hat einen milden Geschmack, sodass dein Magen nicht so schnell protestiert. Probieren Sie zuerst eine Scheibe aus, um zu sehen, wie sie fällt, bevor Sie eine andere nehmen.
8. Vermeide Lebensmittel, die deinen Magen reizen. Es ist am besten, sich an die oben genannten Dinge zu halten, aber wenn Sie andere Dinge essen möchten, verwenden Sie Ihren gesunden Menschenverstand. Essen Sie keine Dinge, die sehr fettig, frittiert, scharf oder zu süß sind. Das wird deinen Magen nur noch mehr aufregen und du könntest erbrechen.
Methode 3 von 3: Übelkeit mit verschiedenen Getränken bekämpfen
1. Trink viel Wasse r. Wasser hilft, Giftstoffe aus Ihrem System zu spülen und Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen, damit er die Dinge bekämpfen kann, die ihn krank machen. Während es normalerweise wichtig ist, viel Wasser zu trinken, ist es umso wichtiger, wenn Sie krank sind. Stellen Sie sicher, dass Sie immer ein Glas Wasser zur Hand haben und mindestens stündlich ein Glas leeren.
2. Probiere ein Sportgetränk. Bei Übelkeit und Erbrechen verlierst du viel Flüssigkeit und es ist schwer, Flüssigkeit im Zaum zu halten. Sportgetränke sind mit Elektrolyten angereichert, die dein Körper braucht, um sich zu erholen. Nehmen Sie Ihre Lieblingsmarke und trinken Sie sie nach dem Erbrechen, um Ihren Salz- und Zuckermangel auszugleichen.
3. Trink etwas Cranberrysaft. Während viele Säfte voller Zucker oder Aromen sind, die Ihren Magen verstimmen können, liefert Cranberry-Saft gute Nährstoffe ohne den Zuckerrausch. Trinken Sie etwas Cranberrysaft, wenn Ihnen übel wird, insbesondere wenn Sie nichts essen können.
4. Etwas Zitronensaft mit Honig mischen. Diese Kombination aus süß und sauer beruhigt schnell den Magen. Mischen Sie einen Teelöffel Zitronensaft mit einem Teelöffel warmen Honig. Nimm kleine Schlucke. Du kannst dies mehrmals täglich nehmen, wenn deine Übelkeit noch nicht vorüber ist.
5. Zimttee trinken. Zimt wird seit Jahrhunderten als natürliches Heilmittel gegen Übelkeit und Erbrechen verwendet. 1/2 Teelöffel Zimt mit einer Tasse heißem Wasser vermischen und ziehen lassen. Trinken Sie den Tee mehrmals täglich langsam, bis Ihr Magen wieder in Ordnung ist.
6. Probieren Sie Nelkentee. Mit einem herbstlichen Geschmack wie Zimt können Nelken auch helfen, den Magen zu beruhigen. Gib einen Teelöffel gemahlene Nelken in eine Tasse heißes Wasser. Einige Minuten ziehen lassen und die größeren Stücke heraussieben.
7. Mach eine Tasse Kreuzkümmeltee. Kreuzkümmel lässt zwar früher ans Kochen denken, kann aber auch bei Übelkeit helfen. Mischen Sie einen Teelöffel Kreuzkümmel mit einer Tasse heißem Wasser. Lassen Sie es 10-15 Minuten ziehen, bevor Sie die Kerne entfernen und den Tee langsam trinken. Sie können etwas Honig hinzufügen, wenn Sie möchten.
8. Trink einen Minztee. Pfefferminze ist neben Ingwer das beste natürliche Mittel gegen Übelkeit. Gib einen Teelöffel zerdrückte getrocknete Minzblätter oder einen Zweig frischer Minze in eine Tasse heißes Wasser. Dieser kann heiß oder kalt getrunken werden, so oft man möchte.
9. Probieren Sie Ginger Ale. Wenn das Essen von Ingwer nicht ausreicht, trinken Sie ein Glas Ginger Ale. Überprüfen Sie die Zutaten, um zu sehen, ob es mit echtem Ingwer und nicht nur mit Aromen hergestellt wurde. Ginger Ale kann den Magen beruhigen und das Erbrechen verhindern.
10. Cola-Sirup trinken. Dies unterscheidet sich von normaler Cola, es ist eine dicke Flüssigkeit und kann helfen, Ihre Übelkeit zu bekämpfen. Gießen Sie ein paar Esslöffel über einige Eischips und nehmen Sie jedes Mal einen kleinen Schluck.
11. Trinken Sie alles, was Sie trinken, sehr langsam. Was auch immer Sie trinken, es ist wichtig, es nicht zu schnell zu schlucken oder zu viel zu trinken. Dein Magen ist schon verstimmt, also trink in kleinen, langsamen Schlucken.
Tipps
- Spülen Sie nach dem Erbrechen den Mund mit einer Mischung aus 1/4 Tasse Essig und 1 Tasse Wasser aus. Dadurch wird der schlechte Geschmack beseitigt und die restliche Magensäure entfernt, die für Hals und Zähne schädlich sein kann.
- Nicht gleich nach dem Essen die Zähne putzen, denn Zahnpasta kann auch den Magen reizen.
Warnungen
- Wenn die Übelkeit anhält und Ihnen keine Ursache einfällt, suchen Sie Ihren Arzt auf.
- Wenn Sie schwanger sind oder eine andere Erkrankung haben, die Sie krank machen könnte, ignorieren Sie alle oben genannten Schritte und befolgen Sie den Rat Ihres Arztes.
- Wenn die Übelkeit von Schwindel, Kopfschmerzen, verschwommenem Sehen usw. begleitet wird., dann setz dich hin und lass jemanden den Arzt rufen. Wenn dies normale Symptome einer zugrunde liegenden Erkrankung sind, von der Sie wissen, dass Sie sie haben, ergreifen Sie die Schritte, die Sie normalerweise unternehmen, um sie zu behandeln.
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