Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Es werden keine Informationen zu Ihren Rechten als Mandant, zur Vertraulichkeit, zu den Richtlinien der Kanzlei und zu den Kosten gegeben (alles, was für einen beruhigten Therapiebeginn erforderlich ist) Kein Diplom des Landes oder Staates, in dem der Therapeut tätig ist. Ein Diplom einer inoffiziellen Institution. Ungelöste Beschwerden bei der Behörde, die ihre Lizenzen ausgestellt hat. 
Dies wird sich während des Aufnahmegesprächs als nützlich erweisen. Schließlich wird Ihr Therapeut Sie bitten, einige Formulare über Ihre aktuelle und vergangene körperliche und geistige Gesundheit auszufüllen. Indem Sie diesen Teil Ihrer Sitzung reibungsloser gestalten, hat Ihr Therapeut mehr Zeit, Sie persönlich kennenzulernen. 
Name des/der Arzneimittel(s) Die Dosierung Nebenwirkungen, die Sie erleben Kontaktdaten des/der verschreibenden Arztes/Ärzte 
Notizen können beispielsweise die folgenden Fragen an Ihren Therapeuten enthalten: Was ist Ihr therapeutischer Ansatz? Wie werden wir unsere Ziele festlegen? Muss ich zwischen den Sitzungen bestimmte Befehle ausführen?? Wie oft werden wir uns treffen? Sollen wir kurz oder lang zusammenarbeiten? Sind Sie bereit, mit meinen anderen Betreuern zusammenzuarbeiten, damit ich effektiver behandelt werden kann?? 
Deine unzensierten Gedanken können auch aus Fragen bestehen. Vielleicht interessiert Sie die professionelle Meinung des Therapeuten zu Ihrer Situation oder wie die Therapie ablaufen wird. Ihr Therapeut ist dafür verantwortlich, diese Informationen soweit möglich bereitzustellen. 
Wenn beispielsweise ein Freund oder Kollege um einen Gefallen bittet, den Sie lieber ablehnen würden, fragen Sie sich, warum Sie dieser Person lieber nicht helfen möchten. Auch wenn die Antwort schlichtweg "weil ich keine Zeit habe" lautet, frage dich doch mal ob du dir Zeit nehmen kannst oder nicht. Ziel ist es nicht, zu einem Schluss über die Situation zu kommen, sondern zu lernen innezuhalten und so einen tieferen Einblick in sich selbst zu gewinnen. 
Fühlten Sie sich nach der ersten Sitzung unverstanden? Fühlen Sie sich aufgrund der Persönlichkeit des Therapeuten ein wenig unwohl? Vielleicht erinnert Sie der Therapeut an jemanden, dem Sie gegenüber negative Gefühle hegen? Wenn Sie eine oder alle dieser Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, sollten Sie ernsthaft in Erwägung ziehen, einen anderen Therapeuten aufzusuchen. Seien Sie sich bewusst, dass es normal ist, sich während der ersten Sitzung nervös zu fühlen. das wird einfacher, je besser man sich kennenlernt.
Vorbereitung auf eine sitzung mit einem therapeuten
Jeder braucht manchmal Hilfe, um die Probleme des Lebens zu bewältigen. Therapeuten sind ausgebildet, um Klienten bei allen möglichen Problemen zu helfen und als Wegweiser auf dem Weg zum emotionalen Glück zu fungieren. Trotzdem kann es ziemlich erschreckend sein, einen Therapeuten zu sehen. Was genau sollte man davon erwarten? Müssen Sie Teile von sich selbst erforschen, die Sie lange Zeit ignoriert haben?? Und was soll man einem Therapeuten sagen? Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um diese Zweifel zu zerstreuen und sich auf Ihre erste Sitzung vorzubereiten. Die Therapie ist eine sehr bereichernde Erfahrung, die sowohl vom Therapeuten als auch vom Klienten viel Engagement erfordert.
Schritte
Teil 1 von 2: Sich um die Logistik der Sitzung kümmern
1. Verstehen Sie die Finanzvereinbarung. Es ist sehr wichtig zu wissen, wie viel Ihre Krankenkasse für die Psychotherapie zahlt bzw. wie Sie die Sitzungen bezahlen. Informationen zu psychologischen Leistungen oder Erstattung von Kosten im Zusammenhang mit psychischer Gesundheit finden Sie im Vertrag mit Ihrem Versicherer. Im Zweifelsfall sollten Sie sich umgehend an Ihren Versicherer wenden. Bevor Sie einen Termin vereinbaren, sollten Sie auch Ihren Therapeuten fragen, ob er Ihre Versicherung akzeptiert. Andernfalls müssen Sie es möglicherweise aus eigener Tasche bezahlen.
- Bei Ihrem ersten Treffen ist es wichtig, zu Beginn der Sitzung Fragen zur Zahlung, zum Zeitplan und zu eventuellen Versicherungsfragen zu stellen. Auf diese Weise können Sie die Sitzung leise schließen, ohne sich um Logistik kümmern zu müssen, wie Kalender nebeneinander zu platzieren und zu bezahlen.
- Beachten Sie, dass Sie beim Besuch eines Therapeuten in seiner Privatpraxis möglicherweise eine Kopie erhalten, die Sie dann Ihrer Krankenkasse zur Erstattung vorlegen müssen. Möglicherweise müssen Sie alles selbst bezahlen, bevor die Versicherung einen bestimmten Betrag zurückerstattet.
2. Kompetenz des Therapeuten prüfen. Therapeuten können aus allen möglichen Bereichen kommen, unterschiedliche Ausbildungen haben, unterschiedliche Spezialisierungen, unterschiedliche Diplome usw. „Psychotherapeut“ ist eher ein allgemeiner Begriff als ein bestimmter Beruf oder etwas, das auf eine bestimmte Ausbildung oder ein bestimmtes Diplom hindeutet.Beachten Sie Folgendes, was darauf hindeuten kann, dass Ihr Therapeut möglicherweise nicht kompetent ist:
3. Bereiten Sie alle relevanten Dokumente vor.Je mehr Informationen Ihr Therapeut über Sie hat, desto besser kann er Ihnen helfen. Zu den nützlichen Dokumenten gehören Nachweise früherer psychologischer Tests oder Zusammenfassungen von kürzlichen Krankenhausaufenthalten. Wenn Sie ein Schüler sind, kann es auch hilfreich sein, aktuelle Ergebnisse oder andere Nachweise über Ihre Leistungen in der Schule mitzubringen.
4. Erstellen Sie eine Liste der Medikamente, die Sie einnehmen oder kürzlich eingenommen haben. Wenn Sie bereits Medikamente gegen körperliche oder psychische Probleme einnehmen oder die Einnahme vor kurzem abgesetzt haben, sparen Sie Zeit, wenn Sie mit folgenden Informationen erscheinen:
5. Stift-Notizen. Wenn Sie sich zum ersten Mal treffen, werden Sie wahrscheinlich alle möglichen Fragen und Zweifel haben. Um alles besprechen zu können, kann es sinnvoll sein, sich alle gewünschten Informationen zu notieren. Bringen Sie diese Notizen zu Ihrer ersten Sitzung mit, damit Sie sich wohler fühlen.
6. Verfolgen Sie Ihren zukünftigen Terminplan genau. Die Zeit muss gut verwaltet werden, denn die Therapie soll einem einen sicheren Ort geben, um an sich selbst zu arbeiten. Sobald die Sitzung begonnen hat, liegt es am Therapeuten, die Zeit im Auge zu behalten, damit Sie sich auf die Beantwortung der Fragen konzentrieren können. Aber es liegt an dir, bis dahin zu kommen. Beachten Sie, dass einige Therapeuten für Sitzungen, bei denen Sie nicht erscheinen, Gebühren erheben und dass diese Kosten nicht von der Versicherung übernommen werden.
Teil 2 von 2: Bereiten Sie sich darauf vor, verwundbar zu sein
1. Halte deine Gefühle und Erfahrungen in einem Tagebuch fest. Überlegen Sie im Voraus, welche Themen Sie besprechen möchten und warum Sie sich für eine Therapie entschieden haben. Schreiben Sie bestimmte Dinge auf, die eine Person, die Ihnen helfen möchte, wissen sollte, z. B. was Sie wütend macht oder Sie sich bedroht fühlt. Ihr Therapeut wird Ihnen Fragen stellen, um das Gespräch in Gang zu bringen, aber ist es für Sie beide besser, wenn Sie ein wenig nachdenken, bevor Sie an diesen Punkt gelangen?. Wenn Sie nicht weiterkommen und nicht wissen, was Sie tun sollen, stellen Sie sich vor der Sitzung folgende Fragen:
- "Warum bin ich hier?
- Bin ich wütend, unglücklich, unruhig, ängstlich?...?
- Wie beeinflussen andere Menschen in meinem Leben meine aktuelle Situation?
- Wie fühle ich mich normalerweise an einem normalen Tag in meinem Leben? Traurig, frustriert, verängstigt, gefangen…?”
- Welche Veränderungen möchte ich in Zukunft bewirken??
2. Übe, deine unzensierten Gedanken und Gefühle auszudrücken. Als Klient ist der beste Weg, eine gute Therapie sicherzustellen, darin, Ihre eigenen Regeln zu brechen, was angemessen ist zu sagen und was geheim gehalten werden muss.Wenn du allein bist, musst du die seltsamen Gedanken laut aussprechen, die du sonst nicht in Worte fassen würdest. Die Freiheit, Ihre Impulse, Gedanken und Gefühle so zu erforschen, wie sie entstehen, ist einer der wichtigsten Aspekte der Psychotherapie. Wenn Sie sich an diese Gedanken gewöhnen, ist es einfacher, sie während einer Sitzung zur Sprache zu bringen.
3. Versuchen Sie, Ihre eigene Neugier zu wecken. Sie können üben, Ihre innersten Gedanken, Gefühle und Zweifel auszudrücken, indem Sie „Warum“-Fragen stellen. Während Sie im Alltag auf Ihre Sitzung hinarbeiten, versuchen Sie, sich zu fragen, warum Sie bestimmte Gefühle empfinden oder bestimmte Gedanken denken.
4. Erinnere dich daran, dass dieser Therapeut nicht der einzige Therapeut auf der Welt ist. Es ist entscheidend, dass Sie klicken, um eine erfolgreiche Therapie zu erzielen. Wenn Sie sich zu sehr auf Ihr erstes Treffen verlassen, ohne dies zu berücksichtigen, fühlen Sie sich möglicherweise gezwungen, zu einem Therapeuten zu wechseln, der möglicherweise nicht so qualifiziert ist, Ihnen persönlich zu helfen.
Tipps
- Vergesst nicht, dass in ein paar Tagen oder Wochen eine neue Session folgt. Versuche nicht in Panik zu geraten, wenn du das Gefühl hast, dass du noch nicht alles geteilt hast. Wie jede echte Veränderung ist dies ein Prozess, der Zeit braucht.
- Vertraue darauf, dass alles, was du deinem Therapeuten erzählst, unter dir bleibt. Sofern Therapeuten nicht glauben, dass Sie eine Gefahr für sich selbst oder andere darstellen, sind sie beruflich verpflichtet, alles, was während einer Sitzung gesagt wird, geheim zu halten.
Warnungen
- Obwohl die Vorbereitung sehr wichtig ist, müssen Sie nicht alles planen, was Ihnen sagen wird. Die Sitzungen entfalten sich ganz natürlich, wenn Sie sich klare Ziele setzen und ein wenig üben, um Ihre tiefsten Gefühle zu artikulieren.
"Vorbereitung auf eine sitzung mit einem therapeuten"
Оцените, пожалуйста статью
