Jemandem den Rücken knacken

Schritte

Ein Knacken des Rückens kann Linderung verschaffen, aber auch schwere Verletzungen verursachen. Tatsächlich können die Rückenschmerzen schlimmer werden und der Rücken kann noch mehr verletzt werden, wenn Sie nicht die richtigen Vorkehrungen treffen. Dieser Artikel zeigt Ihnen, wie Sie jemandem den Rücken sicher knacken können, einschließlich der richtigen chiropraktischen Techniken und wann Sie die Arbeit beenden und einem Arzt, Physiotherapeuten oder Chiropraktiker überlassen sollten. Wenn ein Freund Sie gebeten hat, den Rücken zu knacken, verwenden Sie die folgenden Richtlinien, um den Vorgang sicher und vorteilhaft zu gestalten.

Schritte

Methode 1 von 9: Üben Sie leichten Druck aus und seien Sie nicht grob und aggressiv.

1.Stellen Sie sich vor, jemandem den Rücken zu knacken, als Massage. Ein Chiropraktiker übt mit den Händen leichten Druck auf den oberen Rücken, den unteren Rücken und das Gesäß aus. Imitieren Sie die Fachleute, indem Sie während des Vorgangs nur sanft auf den Rücken und das Gesäß drücken, und stellen Sie sicher, dass sich die Person, der Sie helfen, während der Behandlung wohlfühlt.

Die Methoden in diesem Artikel basieren auf chiropraktischen Techniken und sind sicher in der Anwendung, aber es ist immer am besten, einen Fachmann aufzusuchen. Wenn die Person, die Ihnen hilft, starke Rückenschmerzen hat, ermutigen Sie sie, ihren Arzt, Physiotherapeuten oder Chiropraktiker aufzusuchen.
Führen Sie niemals eine sogenannte Bärenumarmung durch oder wenden Sie Methoden an, bei denen die Person hochgehoben wird. Wenn die Person, die Ihnen hilft, den Tisch oder das Bett fest greift oder den Atem anhält, hören Sie sofort auf.
Zu grobes oder aggressives Arbeiten kann Rückenschmerzen verschlimmern und weitere Rückenverletzungen verursachen, wie zum Beispiel einen Bandscheibenvorfall, eine stark eingeschränkte Durchblutung der Wirbelsäule oder eingeklemmte Nerven im unteren Teil der Wirbelsäule.

Methode 2 ab 9:Beginnen Sie mit der Person, die auf dem Bauch liegt.

1.Finden Sie eine weiche Unterlage, auf der die Person liegen kann. Bei einem Chiropraktiker liegen die Patienten auf einem Chiropraktiktisch, um sich so wohl wie möglich zu fühlen. Versuchen Sie, eine Oberfläche zu schaffen, die ihr so ähnlich wie möglich ist, indem Sie ein Bett, einen Tisch oder einen sauberen Bereich des Bodens verwenden.

Methode 3 ab 9:Üben Sie Druck auf den Rücken und das Gesäß der Person aus.

1. Üben Sie mit einer Hand leichten Druck auf das Gesäß der Person aus. Drücken Sie mit der anderen Hand auf den oberen Rücken der Person. Üben Sie zum Starten mehrmals für einige Sekunden leichten Druck aus.

Frag die Person, die dir hilft, wie sich das anfühlt. Wenn der von Ihnen ausgeübte Druck Schmerzen oder Beschwerden verursacht, beenden Sie die Behandlung.

Methode 4 von 9: Üben Sie Druck auf den Rücken aus, während die Person die Beine hebt und senkt.

1.Lassen Sie die Person beide Beine leicht anheben. Ein Chiropraktiker kann den unteren Teil der Behandlungsliege für diese Bewegung anheben und absenken. Tun Sie dies, indem Sie die Person bitten, beide Beine gleichzeitig anzuheben oder abzusenken. Üben Sie dabei mit den Händen leichten Druck auf den unteren Rücken aus.

Lassen Sie die Person die Beine mit sanften Schaukelbewegungen heben und senken.

Methode 5

ab 9:Üben Sie Druck auf den oberen Rücken aus.

1.Üben Sie mit dem unteren Teil Ihrer Handfläche leichten Druck aus. Drücken Sie weiter, bis der Schmerz nachlässt. Ermutigen Sie die Person, tief ein- und auszuatmen.

Denken Sie daran, dass Sie nicht immer das traditionelle Knacken oder Knacken hören. Trotzdem werden die Beschwerden der Person bereits durch Schaukeln und Druck gelindert.

Methode 6

ab 9:Sprechen Sie während der Behandlung mit der Person weiter.

1. Halten Sie ein Gespräch am Laufen, um sicherzustellen, dass sich die Person wohl fühlt. Sagen Sie der Person, dass sie Ihnen sofort sagen soll, dass Sie damit aufhören sollen, wenn es weh tut, und fragen Sie immer, wie sich die Person während der Behandlung fühlt.

Wenn die Person angibt, dass sie Schmerzen und Beschwerden hat, hören Sie sofort auf. Wenn Sie jemandem weiterhin den Rücken knacken, wenn er Schmerzen hat, könnte der Rücken verletzt werden.

Methode 7 von 9: Vorsichtsmaßnahmen treffen.

1. Helfen Sie niemals jemandem, sich den Rücken zu brechen, wenn er starke Schmerzen hat. Das Aufbrechen des Rückens von jemandem mit starken Schmerzen kann zu ernsthaften Komplikationen führen. Starke Rückenschmerzen sollten nur von einem Arzt behandelt werden.

Mögliche Komplikationen sind ein Leistenbruch oder eine sich verschlimmernde Hernie, eine stark eingeschränkte Durchblutung der Wirbelsäule und eingeklemmte Nerven im unteren Teil der Wirbelsäule.
Wenn ein Teil des Rückens der Person besonders empfindlich ist und Sie während des Vorgangs keinen Druck darauf ausüben sollten, ist es keine gute Idee, den Rücken dieser Person zu knacken.

Methode 8

ab 9:Holen Sie sich ärztliche Hilfe, wenn der Rücken der Person häufig gebrochen werden muss.

1. Wenn jemand ständig das Bedürfnis verspürt, den Rücken zu knacken, dann ist dies ein Zeichen für ein zugrunde liegendes medizinisches Problem. Die betreffende Person kann eine Störung der Muskeln oder Knochen im Rücken haben. Das Aufbrechen des Rückens kann die Schmerzen vorübergehend lindern, hilft jedoch nicht, die zugrunde liegende Ursache der Rückenschmerzen zu beheben.

Methode 9 ab 9:Passen Sie Ihren Lebensstil an, um neue Rückenschmerzen zu vermeiden.

1. Ernähren Sie sich gesund, machen Sie regelmäßig Dehnübungen und verlieren Sie bei Übergewicht. Diese Methoden können alle dazu beitragen, Rückenschmerzen zu lindern und neue Rückenschmerzen zu verhindern, und sie funktionieren hervorragend, wenn sie mit gelegentlichem Knacken des Rückens kombiniert werden.

Gesundes und abwechslungsreiches Essen macht Knochen und Muskeln gesünder. Essen Sie unverarbeitete Lebensmittel und viel Obst und Gemüse. Wählen Sie keine verarbeiteten Lebensmittel und kalorienreiche Lebensmittel mit geringem Nährwert wie Pommes, Eis und Erfrischungsgetränke.
Durch regelmäßige Dehnübungen kannst du deine Gelenke freier bewegen und deine Muskeln bleiben gesund.
Abnehmen hilft Rückenschmerzen vorzubeugen, denn Übergewicht belastet den unteren Rücken.
Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, werden Ihre Muskeln gesünder, da Nikotin die Durchblutung der Muskeln stört.