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Seien Sie beim Kämmen Ihrer Haare immer vorsichtig. Nasses Haar ist brüchiger als trockenes Haar. Seien Sie sehr vorsichtig, wenn Sie Ihr Haar nass kämmen und versuchen Sie keine Verwicklungen zu entfernen, indem Sie fest an Ihrem Haar ziehen. 
Lassen Sie Ihr Haar etwas länger, damit Ihr Haarausfall weniger auffällt. 
Protein. Haare bestehen hauptsächlich aus Proteinen. Wenn du genug Protein zu dir nimmst, bleiben deine Haare schön und stark. Eisen. Achte darauf, mageres Fleisch zu essen, um eine gesunde Eisenquelle zu erhalten. Vegetarische Eisenquellen sind Sojabohnen, Linsen und Spinat. Flavonoide und Antioxidantien. Obst und Gemüse können Flavonoide und Antioxidantien enthalten, die Ihre Haarfollikel gesund halten. 
Schlucken Sie die Vitamine B, C, E und Zink. Untersuchungen zeigen, dass orales Biotin, Zink und bestimmte Cremes, die Clobetasolpropionat enthalten, Haarausfall verhindern können. Lavendelöl mit Thymian-, Rosmarin- und Zedernholzöl kann zur Behandlung einiger Formen von Haarausfall verwendet werden. 
Warten Sie mindestens vier Wochen nach der Geburt, bevor Sie mit der Einnahme der Antibabypille beginnen. Eine zu frühe Einnahme der Medikamente kann das Risiko von Blutgerinnseln erhöhen. Wenn Sie stillen, warten Sie am besten, bis Ihre Milchproduktion begonnen hat. Die Antibabypille kann Ihre Milchproduktion beeinträchtigen.
Haarausfall nach der schwangerschaft vorbeugen
Deine Schwangerschaft und Geburt haben deine Hormone wirklich durcheinander gebracht. Die hormonellen Schwankungen, die Sie nach der Geburt Ihres Babys erleben, können zu Veränderungen Ihres Haarwuchses führen. Während der Schwangerschaft wird Ihr Haar weiter wachsen und sich verändern, Haare hinterlassen, die normalerweise ausfallen würden, und Ihr Haar sieht dicker aus. Nach der Schwangerschaft können diese Haare jedoch plötzlich ausfallen. Das ist völlig normal und kein Grund zur Sorge. Ihre Haare fallen nicht für immer aus und der Haarausfall ist ein vorübergehendes Phänomen. Wenn Sie Ihr Haar sorgsam behandeln und gut pflegen, beginnt Ihr normales Haarwachstum von selbst wieder.
Schritte
Methode 1 von 2: Gehen Sie vorsichtig mit Ihrem Haar um
1. Tragen Sie Ihre Haare nicht in engen Pferdeschwänzen oder Knoten. Wenn Sie zu viel an Ihren Haaren ziehen oder sie festhalten, kann sich Ihr Haarausfall verschlimmern. Versuchen Sie auch nicht, zu viele Stylingprodukte zu verwenden oder mit den Händen durch die Haare zu fahren. Tragen Sie Ihre Haare locker, damit möglichst wenig Druck entsteht.
- Machen Sie keine engen Zöpfe, verwenden Sie keine Rollen und vermeiden Sie Haarspangen und Haarbänder.
- Verwenden Sie keine Öle für Ihr Haar. Diese können Ihr Haar und Ihre Kopfhaut schädigen.
- Versuche nicht zu viel mit deinen Haaren zu spielen und ziehe nicht daran.
2. Verwenden Sie einen breitzinkigen Kamm. Wenn die Zähne Ihres Kamms eng beieinander stehen, besteht die Möglichkeit, dass Sie beim Kämmen an den Haaren ziehen. Dieses Risiko ist geringer, wenn Sie einen breitzahnigen Kamm verwenden. Mit einem breitzinkigen Kamm ziehst du auch weniger Haare aus dem Kopf.
3. Vorsicht bei Hitze. Vermeiden Sie die Verwendung von heißen Stylinggeräten wie Fön und Bügeleisen. Wenn Sie einen Haartrockner verwenden, stellen Sie ihn am besten auf die kühlste Einstellung.
Methode 2 von 2: Deine Haare pflegen
1. Verwenden Sie die richtigen Pflegeprodukte. Es gibt alle Arten von Haarprodukten, Shampoos und Conditionern, die Sie verwenden können, um Ihr Haar voll und gesund zu halten. Möglicherweise müssen Sie ein paar verschiedene Produkte ausprobieren, bevor Sie das finden, das für Ihr Haar am besten geeignet ist. Beachten Sie bei der Auswahl dieser Produkte Folgendes:
- Finden Sie ein Shampoo oder eine Spülung, die Ihrem Haar mehr Volumen verleiht.
- Vermeiden Sie „nährende Shampoos“. Diese machen Ihr Haar oft schwerer und lassen es weniger voluminös aussehen.
- Vermeiden Sie „intensive Spülungen“. Diese können dein Haar auch schwerer machen und auch dafür sorgen, dass deine Haare schneller fetten.
- Wählen Sie eine Spülung speziell für feines Haar.
- Auch Produkte, die Biotin oder Kieselsäure enthalten, können helfen.
2. Stress vermeiden. Stress kann Ihren Haarausfall verschlimmern. Sie können Ihre Haarfollikel betäuben und Ihr Haar fällt leichter aus. Stressbedingter Haarausfall kann durch mehr Entspannung reduziert werden. Mit einem Neugeborenen ist es natürlich nicht einfach, für weniger Stress zu sorgen. Sie können jedoch jederzeit um Hilfe bitten, wenn Sie sie benötigen, sowohl von Ihren Eltern als auch von Freunden oder Verwandten.
3. Holen Sie sich einen neuen Haarschnitt. Bitten Sie Ihren Friseur, Ihr Haar in einem neuen Stil zu schneiden, der Ihr Haar voller aussehen lässt.Denken Sie daran, dass Haarausfall nach der Schwangerschaft ein vorübergehendes Phänomen ist und Sie auch einen anderen Haarschnitt nehmen können, wenn Ihr Haar wieder normal wächst.
4. Passen Sie Ihre Essgewohnheiten an. Was Sie essen, kann die Gesundheit Ihrer Haare beeinträchtigen. Bestimmte Lebensmittel können Ihr Haar beispielsweise gesünder machen. Versuchen Sie, die folgenden Vitamine und Mineralstoffe reichlich in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen:
5. Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Es gibt eine Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, die Ihr Haar gesund und stark halten können. Während Sie warten, bis sich Ihre Hormone beruhigt haben und Ihr Haar wieder normal nachwächst, können Sie diese Nahrungsergänzungsmittel verwenden, um Ihr Haar zu behandeln.
6. Erwägen Sie die Einnahme der Antibabypille. Nach Ihrer Schwangerschaft wird Ihr Östrogenspiegel niedriger als gewöhnlich sein. Die Antibabypille kann Ihrem Körper einen Östrogenschub geben, der den Haarausfall reduzieren kann.
Tipps
- mach dir keine Sorgen. Haarausfall nach der Schwangerschaft ist völlig normal. In sechs bis zwölf Monaten ist alles wieder normal.
"Haarausfall nach der schwangerschaft vorbeugen"
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