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Halte deine Beine und Füße zusammengedrückt, sodass beide Füße gleichzeitig den Boden berühren. Wenn Sie mit dem Kopf voran aus einem Fenster fallen, müssen Sie schnell die Position ändern, damit Ihre Füße zuerst den Boden berühren. Ein Sturz aus einem Fenster im Erdgeschoss dauert nur wenige Sekunden, also handeln Sie schnell. 
Bevor Sie fallen, drücken Sie sich mit den Füßen und Händen ein wenig ab, um sicherzustellen, dass Sie sich von der Wand entfernen. 
Eine Möglichkeit, relativ ruhig zu bleiben, besteht darin, sich auf die nächsten Schritte zu konzentrieren, um zu überleben und Verletzungen zu vermeiden. Das verhindert, dass Sie bei allem, was Ihnen passieren könnte, in Panik geraten. 
Wenn Sie glauben, dass Sie sich etwas gebrochen oder Ihre Wirbelsäule verletzt haben, sobald Sie sich auf die Schulter gerollt haben, gehen Sie nicht auf die Füße oder Knie. Bleiben Sie in einer bequemen Position, bis Hilfe eintrifft. Vermeiden Sie Stöße auf Ihren Kopf beim Rollen.
Sturz aus dem erdgeschoss überlebt
Egal, ob Sie versehentlich vom Balkon fallen oder versuchen, einem Feuer durch einen Sprung aus einem Fenster zu entkommen, der Gedanke, von mehreren Etagen zu fallen, ist ziemlich beängstigend. Es gibt zwar keine Garantie, dass Sie überleben, aber es gibt Möglichkeiten, die Wucht des Aufpralls zu minimieren und das Risiko schwerer Verletzungen zu verringern.
Schritte
Teil1 von 3: Sich selbst positionieren
1. Denk schnell. Aus einem Fenster zu fallen ist sehr schnell, besonders wenn es nur aus dem ersten Stock ist. Das erste, was zu tun ist, ist ruhig zu bleiben und schnell nachzudenken. Sie haben nur wenige Sekunden, um Ihre Überlebenschancen zu erhöhen, daher ist es wichtig, superschnell zu handeln.
2. Halte deine Füße unten. Der beste Weg, um zu überleben, ist, dir nichts in den Kopf zu schlagen. Menschen, die auf dem Kopf landen, sterben fast immer, wenn auch nur von wenigen Stockwerken. Obwohl die Landung auf den Füßen manchmal zu Verletzungen des Beckens führen kann, ist dies eine viel sicherere Wahl als mit gesenktem Kopf.
3. Senke deinen Körper. Wenn Sie versuchen, aus einem Fenster zu entkommen und ein Springen vermeiden können, halten Sie sich am besten an der Fensterbank oder dem Sims fest, senken Sie sich eine Armlänge ab und lassen Sie sich von dort fallen. Dies verkürzt den Abstand zwischen Ihnen und dem Boden und reduziert somit den Stoß.
Teil 2 von 3: Kollision so klein wie möglich machen
1. verlangsame deinen Fall. Die Schwere der Verletzung durch einen Sturz hängt eng mit der Geschwindigkeit der Landung zusammen. Das erklärt, warum ein langer Sturz gefährlicher ist als ein kurzer. Es ist möglicherweise nicht möglich, Ihren Sturz von einem Fenster im ersten Stock aus zu verlangsamen, da es nur wenige Sekunden dauert, aber wenn Sie aus größerer Entfernung fallen, müssen Sie sich flach hinlegen, um Ihre Oberfläche zu vergrößern und sich zu verlangsamen.
- Wenn Sie flach liegen, um mehr Widerstand zu gewinnen, stellen Sie sicher, dass Sie vor der Landung mit den Füßen zuerst landen.
2. Wählen Sie einen Landeplatz. Wenn Sie wählen können, wo Sie landen möchten, sollten Sie immer die weichste Option wählen. Überlebende sind in Schnee, Bäume oder etwas gefallen, das deinen Sturz besser absorbiert als Asphalt. Wenn Sie also auf die Kante von Asphalt und Gras fallen, versuchen Sie, auf dem Gras zu landen, um Ihre Kollision zu minimieren.
3. entspanne deinen Körper. Ruhig und entspannt zu bleiben ist vielleicht das Letzte, woran Sie denken, wenn Sie kurz davor sind zu fallen, aber wenn Sie Ihre Muskeln anspannen, erhöht sich das Verletzungsrisiko. Wenn Sie entspannt bleiben, bewegen sich Ihre Muskeln, Gelenke und Bänder auf natürliche und ideale Weise, sodass Sie ernsthafte Schäden vermeiden können.
Teil3 von 3: Sicher landen
1. beugen Sie die Knie. Beugen Sie kurz vor dem Fallen die Knie für den Aufprall und landen Sie auf den Fußballen. Dies reduziert die Auswirkungen auf Ihren Körper und kann den Unterschied zwischen einem Überleben mit minimalen Verletzungen und dauerhaften Schäden an Ihrer Wirbelsäule oder Ihrem Becken ausmachen.
- Nach deinem Kopf ist dein Becken der andere Körperteil, den du bei einem Sturz nicht beschädigen möchtest. Das Becken ist eine ringförmige Struktur aus drei Knochen an der Basis der Wirbelsäule. Es ist von Blutgefäßen, Nerven und Organen umgeben, sodass Verletzungen dort erhebliche Schäden bis hin zu Lähmungen verursachen können.
- Beuge deine Knie nicht zu weit. Du willst nur eine leichte Beugung, damit deine Knie nicht blockiert sind.
2. Strecke deine Knie nach dem Aufprall aus. Du willst sanft auf den Fußballen landen. Dies wird dich ein wenig anheben, deinem Körper einen kleinen Stoß geben und dir einen stärkeren Sprung geben.Ihre Beine werden weniger verletzt, sodass Sie hoffentlich keine Knochen brechen oder Ihre Bänder ernsthaft beschädigen.
3. zieh deinen Körper ein. Sie sollten Ihren Körper so positionieren, dass Sie nach dem Aufprall nach vorne rollen, anstatt sofort aufzuspringen oder zu kollabieren. Ziehen Sie Ihre Bauchmuskeln an, um Ihre Knie zur Brust zu ziehen, ziehen Sie Ihr Kinn ein und denken Sie daran, Ihre Arme einzuziehen, wenn Sie sich zum Rollen bereit machen.
4. Vorwärts rollen. Wenn Sie Ihren Körper zu einem Ball gezogen haben, rollen Sie in einem 45-Grad-Winkel über Ihre Schulter, anstatt geradeaus oder zur Seite. Rollen Sie sich auf den Rücken und wenn Sie keine Schmerzen verspüren, rollen Sie weiter bis zu den Knien und dann zu den Füßen.Beim Vorwärtsrollen wird die meiste Energie Ihres Sturzes in die Rolle und nicht in Ihre Beine oder Wirbelsäule freigesetzt.
Tipps
- Wenn Sie glauben, durch Ihren Sturz schwere Verletzungen wie Knochenbrüche oder eine beschädigte Wirbelsäule erlitten zu haben, bewegen Sie sich nicht, bis medizinische Hilfe eintrifft.
- Wenn du ins Wasser fällst, solltest du immer noch mit den Füßen zuerst landen, aber deinen Körper leicht nach hinten lehnen, sodass deine Füße weiter vorne als dein Kopf sind.
- Wenn Sie aus einem Fenster springen, z. Die Laken nicht zusammenbinden, da sich die Knoten lösen können.
- Natürlich ist der beste Weg, um zu überleben, zu vermeiden, zu fallen. Halten Sie sich von Klippen, steilen Hügeln und abgenutzten Oberflächen fern. Vorsicht bei Fenstern und Balkonen.
Warnungen
- Unabhängig davon, ob Sie diese Anweisungen befolgen oder nicht, können Sie sich durch einen Sturz schwer verletzen.
"Sturz aus dem erdgeschoss überlebt"
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