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Zahnärzte empfehlen, nach jeder Mahlzeit Zahnseide zu verwenden, um sicherzustellen, dass keine Speisereste zwischen den Zähnen stecken bleiben. Wenn Ihnen dies zu viel Arbeit zu sein scheint, verwenden Sie mindestens einmal täglich Zahnseide, um Mundgeruch zu bekämpfen. Das solltest du am besten vor dem Einschlafen machen. Zahnseide nach dem Abendessen ist eine der besten Möglichkeiten, Halitosis (Mundgeruch) zu bekämpfen. Ziehen Sie in Erwägung, Zahnseide oder Zahnseide-Werkzeuge mitzunehmen, um die Verwendung von Zahnseide unterwegs zu erleichtern. Du könntest zum Beispiel Zahnstocher oder Zahnseide mitbringen. 
Listerine stellt auch Atemstreifen her, die sich auf deiner Zunge auflösen. Diese Streifen wurden speziell entwickelt, um Mundgeruch schnell zu bekämpfen, können aber ziemlich stark sein. 
Es ist wichtig, sich beim Zähneputzen den Zungenrücken abzukratzen. Hier befinden sich die meisten Bakterien, die Mundgeruch verursachen. Sie können diesen Test auch mit einem Stück Mull durchführen, das Sie in jeder Apotheke kaufen können. Allerdings hat jeder einen Löffel zu Hause und es ist daher einfacher, einen Löffel zu verwenden. 
Französische Forscher fanden heraus, dass etwa sechs Prozent der Menschen bis zu einem gewissen Grad an Mandelsteinen leiden. 
Beseitigen sie mundgeruch sofort
Nichts beeinträchtigt Ihr Selbstvertrauen mehr als Mundgeruch. Du hast während eines wichtigen Meetings einen Hauch davon bekommen und bist jetzt unsicher über dich selbst. Sie weigern sich, Ihrem Partner nahe zu kommen, weil Sie Angst haben, dass er oder sie denkt, dass Sie schmutzig sind. Du willst nicht gegen eine Blume atmen, weil du Angst hast, dass sie verwelkt. Wenn dies auf Sie zutrifft, wissen Sie, dass Sie sofort etwas tun können, damit Ihr Atem weniger stark riecht. Wenn Sie jedoch regelmäßig unter Mundgeruch leiden, denken Sie daran, wann Sie zuletzt beim Zahnarzt waren. Mundgeruch kann durch Gingivitis, Parodontitis, stark riechendes Essen, Entzündung der Magenschleimhaut (GERD) oder schlechtes Zähneputzen verursacht werden, das Essensreste in den Zähnen hinterlässt.
Schritte
Methode 1 von 5: Mundgeruch mit Zahnpflegeprodukten beseitigen
1. Verwenden Sie eine Reisezahnbürste. Manche Menschen, die an Mundgeruch leiden oder unsicher über ihren Atem sind, nehmen eine Zahnbürste mit. Nehmt auch eine kleine Tube Zahnpasta mit. Wenn Sie keine Zahnbürste haben, wissen Sie, dass das Zähneputzen mit Leitungswasser helfen kann, den Geruch der Mikroben zu reduzieren, die sich beim Essen in Ihrem Mund ansammeln. Kleine Reisezahnbürsten bekommst du günstig in allen Supermärkten, Drogerien oder Apotheken.
- Du kannst auch versuchen, eine Packung kleine Einweg-Zahnbürsten mitzunehmen. Auf diese Weise wird Ihre Zahnbürste nicht schmutzig und Sie können jedes Mal eine saubere Zahnbürste verwenden.
2. Behandle deine Zähne mit Zahnseide. Sie können auch ganz einfach auf die Toilette gehen, um Ihre Zähne zu putzen. Sie können dies zusätzlich zum Bürsten oder stattdessen tun. Viele Arten von Zahnseide hinterlassen einen pfefferminzartigen Geschmack im Mund, der Ihren Atem erfrischt.
3. Verwenden Sie Listerine oder eine andere Art von bakterieller Mundspülung. Listerine wird in kleinen Flaschen verkauft, die für Reisen geeignet sind. Sie können diese Flaschen problemlos in Ihrer Gesäßtasche oder Ihrer Handtasche tragen. 20 Sekunden damit gurgeln und dann ausspucken. Es hilft bei der Bekämpfung der Bakterien, die Mundgeruch verursachen, und lässt Ihren Mund frisch riechen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Mundspülung wählen, die auch gegen Zahnfleischentzündungen und Plaque wirkt.
Methode 2 von 5: Kauen Sie Dinge, um Ihren Atem zu erfrischen
1. Kaue zuckerfreien Kaugummi. Zuckerfreier Kaugummi stimuliert die Speichelproduktion. So trocknet dein Mund nicht aus. Mundtrockenheit verursacht oft schlechten Atem, weil die Bakterien, die den üblen Geruch verursachen, nicht weggespült werden. Kaugummi kauen kann auch dabei helfen, Speisereste aus den Ritzen zwischen den Zähnen zu entfernen. Verwenden Sie jedoch nicht nur zuckerfreien Kaugummi, um Ihre Zähne richtig zu reinigen. Hör nicht auf zu putzen und Zahnseide zu verwenden.
- Du kannst auch Naturkaugummi aus Pfefferminze und anderen Kräutern kaufen. Dies hilft, Mundgeruch zu verbergen und Speisereste zwischen den Zähnen zu entfernen.
2. Kauen Sie Kräuter wie Pfefferminze, Petersilie, Basilikum oder Wintergrün. Diese Kräuter reinigen deine Zähne nicht, aber sie bekämpfen deinen Mundgeruch mit einem starken Geruch. Das funktioniert kurzfristig, sollte aber nicht als langfristige Lösung angesehen werden. Achten Sie auch darauf, dass keine Reste dieser Kräuter zwischen den Zähnen verbleiben. Du willst keine großen Petersilienstücke zwischen den Zähnen haben statt Mundgeruch.
3. Nüsse und Samen kauen. Nüsse haben einen starken Geruch und die abrasive Textur sorgt dafür, dass alle Speisereste zwischen den Zähnen, auf der Zunge und auf dem Zahnfleisch entfernt werden. Dill- und Fenchelsamen verbergen sehr gut schlechte Gerüche. Anis schmeckt ein bisschen nach Süßholz und hat antiseptische Eigenschaften.
Methode 3 von 5: Mundgeruch mit Wasser bekämpfen
1. Wasser mit Zitrone oder Limette trinken. Diese saure Wassermischung schmeckt nicht nur gut und ist eine gesunde Alternative zu Soda, sondern kann auch einen starken Einfluss auf Mundgeruch haben. Da eine der Hauptursachen für Mundgeruch einfach ein trockener Mund ist – etwas, das normalerweise mit morgendlichem Atem verbunden ist – hilft das Wasser dabei, Ihren Mund zu befeuchten und den üblen Geruch weitgehend zu reduzieren.
- Drücken Sie so viel Saft wie möglich aus der Zitrone oder Limette in das Wasser, da dies dazu beiträgt, den üblen Geruch zu verbergen. Die Säure in der Zitrone oder Limette hilft, die Bakterien in Ihrem Mund zu bekämpfen, die Mundgeruch verursachen.
2. Verwenden Sie eine tragbare Munddusche. Auch als Waterpik bekannt, wird dieses Gerät oft anstelle von Zahnseide verwendet. Es verwendet einen starken Wasserstrahl, um Speisereste zwischen den Zähnen wegzuspülen. Sie können Ihre Zunge auch mit der Munddusche spülen. Einfach auf die Toilette gehen, das Gerät mit Wasser füllen und lossprühen. Wenn Sie etwas Mundwasser haben, können Sie es in den Wassertank gießen, um Ihren Mundgeruch noch stärker zu bekämpfen.
3. Mund mit Wasser ausspülen. Dann mit einem trockenen Papiertuch alle Zähne reiben. Sie können dies auch mit der Innenseite Ihres T-Shirts oder Hemdes tun. Ihre Zähne fühlen sich dadurch sehr glatt an, als ob Sie sich gerade die Zähne geputzt hätten. Danach nochmal den Mund ausspülen. Wenn Sie die bekannten rauen, braunen Papiertücher haben, können Sie diese auf Ihrer Zunge reiben, um die darauf befindliche Plaqueschicht teilweise zu entfernen. Zum äußeren Rand deiner Zunge reiben.
Methode 4 von 5: Testen auf Mundgeruch
1. frag jemand anderen. Die meisten Leute machen eine Tasse aus ihrer Hand und versuchen hineinzuatmen, um ihren eigenen Atem zu riechen, aber meistens gibt dir dies nur eine Vorstellung davon, wie deine Hand riecht. Da die Nasengänge mit dem Mund verbunden sind, gibt Ihnen diese Technik kein genaues Bild davon, wie Ihr Atem riecht. Der beste Weg, um sofort herauszufinden, ob Sie Mundgeruch haben, ist, jemanden zu fragen, bei dem Sie sich wohl fühlen. Finden Sie einen geliebten Menschen – jemanden, der nichts dagegen hat – und lassen Sie ihn schnell an Ihrem Atem riechen. Die andere Person muss deinen Atem nicht deutlich riechen können. Du musst nur kurz durchatmen.
2. Lecke die Innenseite deines Handgelenks. Stehen Sie beiseite und lecken Sie die Innenseite Ihres Handgelenks. Da dein Handgelenk an vielen Dingen nicht reibt, kann es dir helfen herauszufinden, wie dein Atem riecht. Warten Sie, bis Ihr Speichel getrocknet ist, und schnuppern Sie dann kurz an Ihrem Handgelenk. Dies ist eine der genauesten Methoden, um Ihren eigenen Atem zu riechen.
3. Schabe deine Zunge mit einem Löffel ab, um deinen Atem zu testen. Nimm einen Löffel und lege ihn verkehrt herum auf deinen Zungenrücken. Ziehe den Löffel langsam aber sicher zum vorderen Teil deiner Zunge. Schau dir nun die Überreste an, die du auf dem Löffel gesammelt hast. Wenn die Überreste durchsichtig sind, hast du wahrscheinlich keinen Mundgeruch. Es besteht eine gute Chance, dass die Überreste eine milchige, weiße oder sogar gelbliche Farbe haben. Was Sie gesammelt haben, ist eine Bakterienschicht, die sich auf Ihrer Zunge angesammelt hat. Diese Bakterien sind die Ursache für deinen Mundgeruch.
4. Lassen Sie Ihren Atem mit einem Halimeter testen. Der Halimeter-Test prüft, ob Ihr Atem Sulfidrückstände enthält. Schwefelverbindungen kommen im menschlichen Mund häufig vor, aber eine große Menge davon kann auf Mundgeruch hinweisen. Schwefel riecht nach Eiern, und so möchte Ihr Mund bei einem wichtigen Meeting nicht riechen. Ihr Zahnarzt wird den Test wahrscheinlich bei Ihnen durchführen müssen, aber es ist auch möglich, ein eigenes Halimeter zu kaufen, wenn Sie selbst ein solches Gerät möchten. Allerdings sind sie sehr teuer.
5. Bitten Sie Ihren Zahnarzt, einen gaschromatographischen Test durchzuführen. Dieser Test misst, wie viel Schwefel und andere Chemikalien Sie in Ihrem Mund haben. Dies ist der effektivste Test, um herauszufinden, ob Sie Mundgeruch haben, und die Messwerte gelten als Goldstandard.
Methode 5 von 5: Wissen, wann man zum Zahnarzt gehen sollte
1. Gehen Sie zum Zahnarzt, wenn Sie an chronischem Mundgeruch leiden. Wenn Sie viele der Schritte in diesem Artikel ausprobiert haben und immer noch Mundgeruch haben, ist es Zeit, einen Zahnarzt aufzusuchen. Mundgeruch ist eines der offensichtlichsten Anzeichen für Zahnfleischerkrankungen und Plaquebildung. Ihre Dentalhygienikerin und Ihr Zahnarzt können Ihnen erklären, was Sie sonst noch tun können, um Ihre Zähne und Ihren Mund zu pflegen. Sie helfen Ihnen auch bei der Behandlung von Zahnproblemen, die Sie möglicherweise haben.
2. Gehen Sie zum Zahnarzt, wenn Sie weiße Flecken auf Ihren Mandeln sehen. Vielleicht haben Sie in Ihren Mund geschaut, um herauszufinden, was Ihren Mundgeruch verursacht. Wenn Sie weiße Flecken im hinteren Teil Ihres Mundes oder auf beiden Seiten Ihres Zäpfchens (der kleine Ball, der hinten im Rachen hängt) bemerkt haben, müssen Sie einen Zahnarzt aufsuchen. Diese weißen Flecken sind Mandelsteine. Dies betrifft verkalkte Speisereste, Schleim und Bakterienklumpen. Mandelsteine sind sicherlich keine Seltenheit, müssen aber vorsichtig entfernt werden.
3. Suchen Sie einen Zahnarzt oder Arzt auf, wenn Sie unter chronisch trockenem Mund und chronischem Mundgeruch leiden. Mundtrockenheit, die zu Mundgeruch führt, kann mehrere Ursachen haben. Die Hauptursache ist Dehydration, aber bestimmte Erkrankungen, Medikamente und andere Körperprobleme können zu Mundtrockenheit führen. Eine verstopfte Nase, Diabetes, Nebenwirkungen von Antidepressiva, Antihistaminika, Diuretika, Strahlentherapie und das Sjögren-Syndrom können zu Mundtrockenheit führen. Ihr Zahnarzt wird Sie für viele dieser Tests an einen Arzt überweisen, aber dies kann helfen, die möglichen Ursachen Ihres trockenen Mundes zu identifizieren.
Tipps
- Aufhören zu rauchen. Eine der Hauptursachen für Mundgeruch ist das Rauchen und der Konsum anderer Tabakprodukte.
- Versuchen Sie, Zwiebeln, Knoblauch und andere Lebensmittel zu vermeiden, die Mundgeruch verursachen könnten. Diese Lebensmittel haben einen starken, unansehnlichen Geschmack, der lange im Mund verweilen kann.
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