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Wenn es dir hilft, kannst du vielleicht an einen Freund zurückdenken, dem du dein Herz ausgeschüttet hast, als deine Beziehung zerbrach oder du deinen Job verloren hast. Denken Sie objektiv darüber nach, wie geduldig Ihr Freund in diesen schwierigen Momenten war. 
Im Allgemeinen solltest du Dinge sagen, die deinen Freund beruhigen und bestätigen, dass seine/ihre Gefühle normal sind. Sagen Sie Ihrem Freund nicht, wie er sich fühlen soll, z. B. positiv bleiben oder Ratschläge geben, ohne gefragt zu werden. Anstatt deinem Freund zu sagen, dass er positiver sein soll, gib zu, dass die Situation nicht fair ist. 
Dein Freund hat sich wahrscheinlich schon entschieden, ob er es will oder nicht, also sei nicht frustriert, wenn er deinem Rat nicht folgt. Nach einer Scheidung tritt immer ein irrationaler Teil von uns in den Vordergrund. Deinem Freund zu verbieten, den Ex zu kontaktieren, ist dasselbe, wie wenn ein Elternteil einem Teenager verbietet. Dein Freund macht es vielleicht richtig, trotz der Stimme der Vernunft. 
Es kann zwar gut sein, deine Freundin gelegentlich zum Einkaufen oder zu einem Fußballspiel zu bitten, aber der Trauerprozess dauert viel länger und kann sogar dazu führen, dass sie Emotionen dort unterdrückt, wo sie sind. sie auf äußere Reize. 
Indem du anbietest, deinem Freund etwas so Einfaches und Alltägliches zu tun, hilfst du auf eine Weise, an die die meisten anderen nicht denken würden. 
Diese Dinge können deinem Freund ein Gefühl von Normalität geben, das es einfacher macht, weiterzumachen. Denken Sie daran, dass der Prozess der Scheidung nicht immer geradlinig verläuft. Selbst wenn Sie einige normale Routinen wieder aufnehmen, kann Ihr Freund gute und weniger gute Tage haben. Widerstehe dem Drang, deinen Freund wieder auf die Spur zu bringen. Dein Freund braucht noch einen sicheren Platz in deiner Freundschaft, an dem er/sie nicht beurteilt wird. 
Neben der Suchtgefahr kann ein gesunder Körper auch ein emotionales Ereignis leichter und schneller verarbeiten. Und keiner isst, schläft oder bewegt sich gesund, wenn er/sie zu viel feiert. 
Dein Freund beginnt vielleicht mehr Sport zu treiben, nimmt an einem Malkurs teil, spielt ein Instrument oder arbeitet vielleicht doppelt so hart für eine Beförderung. Unterstützen Sie Ihren Freund/Ihre Freundin sehr dabei, mit der Situation produktiv umzugehen. 
Versuchen Sie jedoch, Ihren Freund von der Vorstellung zu befreien, dass alle Männer oder Frauen schlecht sind. Nicht jeder ist gleich schlecht, wenn man von einer Person verletzt wird. 
Versuchen Sie, Ihrem Freund nicht zu raten, einfach eine neue Beziehung zu beginnen, wenn diese zu enden droht, aber denken Sie daran, es genauso zu tun, wie Sie es nicht empfohlen haben, zur Ex zurückzukehren. Mit anderen Worten, mischen Sie sich nicht so sehr ein, dass Sie sich wirklich aufregen, wenn er/sie es tut, und verbieten Sie es nicht so sehr, dass er/sie es deswegen tut.
Muntere einen freund auf, wenn es vorbei ist
Wir alle fühlen uns machtlos, wenn eine Beziehung vorbei ist, und noch machtloser, wenn es um die Beziehung eines Freundes geht. Einer der wichtigsten Schritte, um einem Freund bei einer Scheidung zu helfen, besteht darin, zu erkennen, dass Sie die Situation nicht ändern oder in Ordnung bringen können. Von dort aus kannst du deinem Freund helfen, wieder aufzustehen, was ein Prozess ist, in dem du ihm zuhörst und ihm oder ihr einen sicheren Ort zum Weinen bietest.
Schritte
Methode 1 von 2: Deinem Freund kurzfristig helfen
1. Hör gut zu. Unmittelbar nach der Scheidung – egal ob es sich um eine sechsmonatige oder sechsjährige Beziehung handelte – wird sich Ihr Freund sowohl verwirrt als auch traurig fühlen. Er/sie wird wahrscheinlich sofort darüber sprechen wollen, und echtes Zuhören ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um zu zeigen, dass Sie sich interessieren.
- Was auch immer der Grund für die Scheidung war, jeder wird mit allen möglichen Fragen zurückgelassen - "Was hätte ich anders machen können"?“ oder „Kann ich es noch gutmachen??`. Es ist völlig normal, wenn jemand verwirrt ist, dass er abgelehnt wird, besonders wenn er es nicht kommen sah.
2. Sei geduldig. In guten Zeiten ist es immer einfacher, ein Freund zu sein, daher ist es sinnvoll, dass die schlechten Zeiten, wie eine Scheidung, die Freundschaft belasten können. Erinnere dich ständig daran, dass es deine Aufgabe als Freund ist, mitfühlend und engagiert zu sein, auch wenn dies bedeutet, dass du dir während des Trauerprozesses immer wieder dieselben Fragen und Geschichten anhören musst. Sie müssen sofort Geduld haben und dies während des gesamten Prozesses beibehalten.
3. Sorge dafür, dass sich dein Freund verstanden fühlt. Natürlich möchte Ihr Freund nicht das Gefühl haben, mit einer Wand zu sprechen, also stellen Sie sicher, dass Sie sich an den Geschichten und Fragen beteiligen, die auftauchen, damit er sich verstanden fühlt. Versuche jedoch, keine Klischee-Antworten über Trennungen zu geben. Das Letzte, worauf dein Freund wartet, ist zu hören, dass es viele andere süße Jungs/Mädchen gibt, denn das negiert seinen/ihren aktuellen emotionalen Zustand.
4. Sprich nicht über deine eigene Scheidung. Auch wenn Sie versucht sein könnten, die Situation Ihres Freundes mit einer früheren Scheidung von sich selbst zu vergleichen, versuchen Sie es nicht. Du tust es vielleicht, um die Bindung zu stärken, aber dein trauernder Freund denkt vielleicht, dass du versuchst, dich auf dich selbst zu konzentrieren. Gib deinem Freund viel Zeit, um über sich selbst zu sprechen.
5. Versuchen Sie, Ihren Freund davon abzuhalten, seinen Ex zu kontaktieren. Es ist üblich, dass jemand, der abgelehnt wurde, nicht akzeptieren möchte, dass es wirklich vorbei ist. Dein Freund könnte versucht sein, den Ex auf eine Weise zu kontaktieren, von der du weißt, dass sie nicht funktioniert. Sie sollten zwar versuchen, davon abzuhalten, wenn Ihr Freund Sie nach Ihrer Meinung fragt, aber mischen Sie sich nicht zu sehr in die endgültige Entscheidung ein.
6. Versuche deinen Freund auf vernünftige Weise abzulenken. Die emotionalen Folgen einer Scheidung drücken einen Trauerprozess aus. Es ist nicht nur natürlich zu trauern, sondern es ist auch notwendig, wenn dein Freund sein/ihr Leben auf gesunde Weise fortsetzen möchte. Sie könnten versucht sein, Ihren Freund sofort aus dem Haus zu zerren, um ihn / sie mit Ablenkungen von Schmerz und Trauer zu überfluten, aber Sie sollten Ihrem Freund erlauben, zu trauern, anstatt ihn / sie ständig zu vergessen oder die Scheidung zu ignorieren. Lenken Sie ihn daher in Maßen und auf vernünftige Weise ab.
Methode 2 von 2: Deinem Freund langfristig helfen
1. Lass deinen Freund seinen eigenen Weg wählen. Jeder trauert auf seine Weise und genau so lange, wie er es braucht. Konzentriere dich nicht darauf, wie lange die Trauer eigentlich dauern sollte, weil die Beziehung so lange gedauert hat oder ähnliches. Akzeptiere einfach, dass dein Freund Zeit braucht, um seinen eigenen Weg zu finden, in seinem eigenen Tempo.
- Dieser Vorgang kann Ihre Geduld auf die Probe stellen, aber Sie können die Situation nicht erzwingen. Es ist fertig, wenn dein Freund fertig ist.
2. Hilfe bei den täglichen Sorgen. Die Trauer kann so umfassend sein, dass dein Freund möglicherweise nicht einmal in der Lage ist, Besorgungen zu machen oder andere Aufgaben zu erledigen, bis er die Scheidung überstanden hat. Auch wenn du deinen Freund nicht ganz bemuttern solltest, kann es ihm/ihr viel bedeuten, wenn du ab und zu einkaufst oder beim Wäsche waschen hilfst.
3. Versuche es lustig zu halten. Während dein Freund kurzfristig hauptsächlich mit dem Schmerz und der Trauer beschäftigt sein wird, hast du nicht das Gefühl, dass du in den folgenden Wochen und Monaten keinen Spaß zusammen haben wirst. Vor allem, wenn es eine längere Beziehung war oder dein Freund zusammenlebte, kann sich die Scheidung anfühlen, als hätte er/sie ein Stück von sich selbst verloren. Wenn Sie und der Freund einmal in der Woche zusammen gegessen haben oder ein anderes Ritual hatten, versuchen Sie es wieder abzuholen, sobald Ihr Freund fertig ist.
4. Achte darauf, wie viel Alkohol er/sie trinken wird. Obwohl es nicht empfohlen wird, wissen wir alle, dass es oft vorkommt, dass jemand direkt nach einer Scheidung ein paar ernsthafte Einbrüche hat. Aber wenn der langwierige Prozess der Verarbeitung begonnen hat, achte darauf, dass dein Freund nicht zu Alkohol und Drogen greift.
5. Konzentriere dich auf Dinge, die deinem Freund ein besseres Gefühl geben. Auch wenn du nicht versuchen solltest, deinen Freund die Trauer und den Schmerz der Trennung unterdrücken zu lassen, kann er/sie diese Gefühle in den folgenden Wochen und Monaten auf andere Weise ausdrücken. Negative Emotionen in positive umzuwandeln nennt man Sublimation. Achte darauf, welche Aktivitäten dein Freund anwendet, um seine Gefühle zu sublimieren, und hilf ihm dabei.
6. Lass deinen Freund wütend sein. Die meisten Menschen werden während des Trauerprozesses wütend, nachdem sie verwirrt, leugnen und traurig sind. Wut bedeutet oft, dass jemand die Ablehnung akzeptiert hat und den anfänglichen Verlust überwunden hat. Obwohl er/sie aufgrund der Wut natürlich nicht aggressiv oder gewalttätig werden sollte, ist dies kein Zeichen für einen Rückfall.
7. Versuchen Sie, Ihren Freund davon abzuhalten, sofort eine neue Beziehung einzugehen. Weil deinem Freund die Liebe und Sicherheit des Ex fehlt, kann er/sie in eine neue Beziehung stürzen.. Das ist eine schlechte Idee, genauso wie es nicht gut ist, zu viel Ablenkung zu suchen, anstatt sich mit der Trauer zu befassen.
Tipps
- Bring ihn/sie so viel wie möglich zum Lachen. Zaubere ihm/ihr ein Lächeln ins Gesicht.
- Lassen Sie ihn/sie wissen, dass Sie da sind; das kann in diesen schwierigen Zeiten einen großen Unterschied machen.
- Zwinge ihn/sie nicht, dir genau zu sagen, was passiert ist. Er/sie wird es dir sagen, wenn es soweit ist.
- Gib deinem Freund die Zeit, die er/sie braucht, vielleicht will er/sie zuerst alles herausfinden.
- Umarme deinen Freund immer, wenn er/sie weint und sag ihm/ihr, dass du ihn/sie liebst und immer für ihn/sie da bist.
"Muntere einen freund auf, wenn es vorbei ist"
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