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Machen Sie ab und zu eine Pause. Menschen können Emotionen haben "übernehmen"; mit anderen Worten, die Emotionen der Menschen um dich herum können von dir übernommen werden. Selbst wenn Sie ein sehr positiver Mensch sind, kann es schwierig sein, selbst positiv zu bleiben, wenn Sie zu viel Negatives um sich herum sehen. Also mach ab und zu eine Pause von der Negativität deines Freundes. Eine andere Möglichkeit, positiv zu bleiben, besteht darin, sich seiner eigenen Emotionen bewusst zu bleiben. Wenn du also feststellst, dass du die Negativität eines anderen aufnimmst, denke darüber nach, wie du dich fühlst, und erinnere dich daran, dass du dich nicht negativ fühlen möchtest. Zum Beispiel, "Ich ärgere mich über den Kellner, weil mein Freund schon seit fünf Minuten darüber jammert. Ich selbst habe eigentlich kein Problem mit dem Kellner. Die Irritation ist also nicht meine eigene." Du kannst besser positiv bleiben, wenn du dich bewusst darauf konzentrierst. Witze machen. Eine negative Erfahrung in etwas Lustiges zu verwandeln verhindert, dass der natürliche Impuls des Gehirns, sich auf den negativen Aspekt der Erfahrung zu konzentrieren, verfolgt wird. Wenn sich dein Freund beispielsweise das nächste Mal wieder beschwert, gib der Situation eine nette Wendung: "Schade, dass dein Auto nicht ansprang und du rennen musstest, um den Bus zu erwischen. Maarre, du hast zuletzt gesagt, dass du mehr Sport machen willst?" Seien Sie sich bewusst, ob die Negativität Ihres Freundes irrational ist. Es ist einfacher, selbst positiv zu bleiben, wenn Sie sich von irrationaler Negativität distanzieren. Wenn sich Ihr Freund beispielsweise beschwert, dass Ihr Abend ruiniert wurde, weil Sie einen 2D-Film anstelle eines 3D-Films gesehen haben, denken Sie daran, dass dies völlig irrational ist.Weil du nur ins Kino gehst und dir einen schönen Abend wünscht. Befreie dich von den irrationalen Gedanken, in denen dein Freund gefangen ist. 
Suche zum Beispiel nach Möglichkeiten, wie du deinem Freund helfen kannst. Wenn sein Auto nicht funktioniert, bieten Sie ihm an, mit ihm zu fahren, oder helfen Sie ihm, sein Auto mit Ihrer Batterie zu starten. Wenn er sich über ein Familienmitglied beschwert, bieten Sie ihm an, Dampf ablassen zu lassen. Diese kleinen Gesten können einen großen Einfluss auf dein Leben haben. 
Manchmal kann die Negativität von Freunden unangenehme oder traumatische Erfahrungen aus der eigenen Vergangenheit auslösen. Wenn Sie beispielsweise von der Drogensucht befreit sind und sich Ihre Freundin ständig darüber beschwert, dass ihre Familie sie unter Druck setzt, mit den Drogen aufzuhören, kann diese Zurschaustellung der Negativität bei Ihnen schmerzhafte Erinnerungen auslösen. Wenn dich die Negativität deines Freundes immer wieder trifft "drückt Knöpfe" oder schmerzhafte Gefühle, dann kann es eine Idee sein, sich zu distanzieren. 
Wenn die Negativität deines Freundes sehr stark ist, zum Beispiel wenn er über Selbstmord oder Selbstverstümmelung spricht, sprich mit einem vertrauenswürdigen Elternteil, Lehrer, Berater oder einem anderen Erwachsenen mit Autorität darüber. Weil dein Freund mehr Hilfe braucht, als du anbieten kannst. 
Freundlicher Blickkontakt und Nicken zu dem, was er sagt, wenn Sie zustimmen, sind großartige Möglichkeiten, eine positive Interaktion zu schaffen. Achte darauf, dass deine Stimme gleichmäßig bleibt. Wenn du ruhig bleibst, während deine Freundin explodiert, wird ihr vielleicht klar, dass es mehr Möglichkeiten gibt, mit einem Problem umzugehen. 
Machen Sie deutlich, was Ihre Wünsche und Bedürfnisse sind. Kommunizieren Sie klar, was Ihre Wünsche und Bedürfnisse sind. Verwenden Sie eine direkte Sprache, mit der Sie nicht streiten können. Sagen Sie zum Beispiel: „Ich bin mit Ihrem momentanen Verhalten nicht zufrieden. Ich gehe jetzt, aber wir können später reden, wenn du willst.". Seien Sie auch empathisch. Zum Beispiel: „Ich verstehe, dass du weiter darüber reden willst, aber ich fühle mich mit dieser Unterhaltung nicht wohl, also geh?.” Setze deine Grenzen. Zum Beispiel, "Ich kann mir gerne fünf Minuten lang deine Beschwerden anhören, aber danach würde ich gerne das Thema wechseln, damit wir nicht in Negativität stecken bleiben." 
Wenn sich dein Freund beispielsweise über seinen harten Arbeitstag beschwert, frage ihn, ob er mit dir Bowlen oder ins Kino gehen möchte. Dann biete an, sein Ticket zu bezahlen. 
Menschen, die depressiv sind, können nicht "genau so" gut fühlen. Doch Depressionen lassen sich mit Hilfe von Therapie und Medikamenten gut behandeln. Andere Symptome einer Depression sind: oft Traurigkeit oder Zerrissenheit, Wutausbrüche, Gleichgültigkeit gegenüber Dingen, die Sie zuvor genossen haben, Gewichtsschwankungen, eine Änderung des Schlafmusters oder des Appetits, Gefühle der Wertlosigkeit oder Schuldgefühle und leiden oft unter dem Gedanken, Schaden zuzufügen oder zu sterben. 
Sprechen Sie von der "ich"- Figur, wie "Mir ist aufgefallen, dass man in letzter Zeit nicht mehr so viel Lust auf Treffen hat wie früher. Ich mache mir Sorgen um dich. Sollen wir darüber reden?" Fragen stellen. Geh nicht davon aus, dass du weißt, was los ist. Stelle deiner Freundin lieber Fragen, wie zum Beispiel, "Geht es dir schon länger so? Ist etwas passiert, das dich so fühlen lässt??" Biete deine Unterstützung an. Zeig deiner Freundin, dass du dich um sie sorgst und dass du da bist, wenn sie dich braucht. Oftmals fühlen sich depressive Menschen sehr schlecht oder denken, sie seien wertlos. Lass sie wissen, dass du dich interessierst und für sie da bist, indem du so etwas sagst wie, "Ich schätze unsere Freundschaft sehr. Auch wenn du jetzt nicht reden willst, ich bin immer für dich da, wenn du chatten willst." Menschen, die depressiv sind, reagieren manchmal wütend oder irritiert, wenn du ihnen helfen möchtest. Nimm es nicht persönlich und versuche nicht, jemanden unter Druck zu setzen, dem nicht geholfen werden möchte. 
Wenn sich deine Freundin ständig über alle möglichen Dinge Sorgen macht oder das Gefühl hat, keine Kontrolle über ihr Leben zu haben, leidet sie möglicherweise an einer Angststörung. Eine Angststörung ist wie eine Depression, eine psychische Störung, die schwerwiegend ist, aber behandelt werden kann. Du kannst die Angststörung deiner Freundin nicht kontrollieren "löse es einfach", aber du kannst sie wissen lassen, dass sie dir wichtig ist und sie unterstützen willst. 
Verwenden Sie die "ich"-Denke wenn du mit deiner Freundin über ihre Ängste sprichst. Lass sie sich nicht schlechter fühlen, indem du Dinge sagst wie, "Du musst wirklich an deinen Ängsten arbeiten." Sag stattdessen etwas Tröstendes wie, "Ich habe das Gefühl, dass du die letzten paar Male, als wir zusammen waren, wirklich besorgt und gestresst warst. bist du in Ordnung?" 
Gib ihr positives Feedback. Es braucht Zeit, diesen instinktiven Selbstschutz loszulassen. Wenn du daran auch nur die kleinste Veränderung bemerkst, sag deiner Freundin etwas Positives darüber. Zum Beispiel, "Ich freue mich, dass du heute mit uns zum Bowlen gekommen bist! Ich habe dich wirklich vermisst." ermutige sie. Negativität zu überwinden ist ein harter Job, und sie wird definitiv unter Rückfällen leiden. Ermutige sie weiterhin, neue Wege zu finden, damit sie lernen kann, besser damit umzugehen. höre auf sie. Oft leiden Menschen unter einem geringen Selbstwertgefühl, weil sie das Gefühl haben, dass andere ihnen nicht zuhören oder sich nicht um sie kümmern. Nimm dir die Zeit, deiner Freundin zuzuhören, ihre Bedenken anzuerkennen und ihre Ideen mit ihr zu teilen. Das wird ihr das Gefühl geben, mit ihr verbunden zu sein, besonders wenn du ihr zeigst, dass sie dir wichtig ist. 
Weiß, dass du mit den Problemen deiner Freundin nicht umgehen kannst "lösen". Aber du kannst da sein, um sie zu unterstützen. Aber vergiss nicht, auch gut auf dich aufzupassen.
Einen negativen freund überleben
Ein Freund (oder eine Freundin), der immer negativ ist, kann ein Problem für dich sein. Einerseits schätzt du vielleicht Dinge an ihm (oder ihr) und möchtest ihm vielleicht helfen, ein bisschen positiver im Leben zu sein. Auf der anderen Seite kann er dich ermüden und dich in seine negative Welt ziehen. Nachfolgend kannst du lesen, wie du lernen kannst, besser mit einem negativen Freund umzugehen. Dann kannst du ihn besser verstehen und vielleicht kannst du etwas Positives in sein Leben bringen.
Schritte
Methode 1 von 3: Umgang mit Negativität
1. Verurteile deinen Freund nicht. Deinen Freund über seine negativen Verhaltensmuster aufzuklären, kann dazu führen, dass er sich schlechter fühlt und seine Negativität auch auf dich lenkt. Kritik ist natürlich für alle schwer zu verkraften. Aber für jemanden, der ständig unter negativen Gedanken und Emotionen leidet, ist es besonders schwierig, damit umzugehen. Wenn Sie versuchen, ihn mit seinem eigenen Verhalten zu konfrontieren, kann die Situation eskalieren und er kann sich angegriffen fühlen. Versuchen Sie einfach, ihn zu unterstützen, soweit es in Ihren Möglichkeiten liegt.
2. Übernimm Verantwortung für dein eigenes Glück. Wenn du dein Glück von einer negativen Person abhängen lässt, wird es dir auch nicht gut gehen. Also halte emotionale Distanz zu deinem negativen Freund. Versuche zu vermeiden, in seine negative Welt hineingezogen zu werden und in die Falle zu tappen, dass du zuerst alle seine Probleme lösen musst, um selbst glücklich zu sein.
3. Zeig wie glücklich du bist. Eine der effektivsten Methoden, einem negativen Freund, einschließlich dir selbst, zu helfen, besteht darin, inmitten all seiner Negativität positiv zu bleiben. Das hält dich selbst glücklich und du zeigst deinem Freund, dass es auch andere Möglichkeiten gibt, im Leben zu stehen und die Welt zu sehen.
4. Lass dich nicht von der Negativität deines Freundes verfangen. Es kann verlockend sein, sich deinem Freund anzuschließen und negativ zu sein. Studien zeigen, dass Menschen lieber etwas mit Freunden machen, was ihnen keinen Spaß macht, als einfach nur Spaß zu haben. Aber wenn du dich in die Negativität hineinziehen lässt, wird es nur noch schlimmer. Er wird dann denken, dass sein Verhalten akzeptabel ist, und Sie können damit auch seine Negativität verstärken.
5. Zeige Mitgefühl für den anderen. Studien zum Zeigen von Mitgefühl scheinen zu zeigen, dass das Zeigen von Mitgefühl eine "Win-Win"-Methode ist, um mit Menschen zu interagieren. Mitgefühl zu empfangen ist mit Vorteilen für die geistige und körperliche Gesundheit verbunden, z. B. widerstandsfähiger gegen Stress und mehr Verbundenheit mit anderen. Sich stärker mit anderen verbunden zu fühlen hat auch körperliche Vorteile, wie z. B. einen erhöhten körperlichen Widerstand. Die Menschen, die Mitgefühl zeigen, profitieren auch selbst davon. Denn Mitgefühl zu zeigen weckt auch Mitgefühl in der empfangenden Partei. Bedingungsloses Geben kann dazu führen, dass der andere auch bedingungslos geben will. Die Quintessenz ist, dass Mitgefühl ein sehr guter Weg ist, um sich selbst und die Menschen um Sie herum gesund zu halten.
6. Schütze dich selbst. Es ist nie schön, mit einem Freund Schluss zu machen, aber manchmal ist es die beste Option. Es ist gut zu versuchen, die Negativität abzuschütteln und deinen Freund wirklich so zu akzeptieren, wie er ist, trotz der dunklen Wolke, die über seinem Kopf hängt. Aber manchmal kann dir die Negativität zu viel werden und dann musst du dich vielleicht verabschieden. Wenn es darum geht, fühlen Sie sich zumindest gut darin, sich genug um sich selbst zu kümmern, um nicht in das schwarze Loch der Negativität zu fallen.
7. Ziehe in Erwägung, einen Therapeuten aufzusuchen. Das kann besonders hilfreich sein, wenn du wirklich mit deinem Freund verlobt bleiben willst, es aber trotzdem schwer findest, mit seiner Negativität umzugehen. Ein Therapeut kann Ihnen beibringen, wie Sie damit gesund umgehen und wie Sie Ihre Denkweise gesund halten, damit Sie selbst positiv bleiben können.
Methode 2 von 3: Kommunizieren Sie effektiv mit einem Freund, der negativ ist
1. Überlege gut, was du ihm sagst. Denn das Letzte, was du willst, ist, zu kritisch oder feindselig zu sein und nur die Negativität deines Freundes zu steigern. Wenn du deinem Freund gerne sagst, dass er die Situation durch eine dunkle Brille sieht, finde den richtigen Weg, es zu sagen.
- Sprechen Sie von der "ich"-Figur statt aus der "Sie"-Zahl. Zum Beispiel „Hör auf, so negativ zu sein“ hat eine viel geringere positive Wirkung als „Ich habe das Gefühl, es passiert mehr, als du jetzt denkst.” Apropos "ich" wirkt weniger wertend, wodurch die andere Person eher bereit ist, offener für Ihre Nachricht zu sein.
2. Pass auf, wie du Dinge sagst. Was Sie sagen, ist nicht der einzige wichtige Faktor in der Kommunikation. Ebenso wichtig sind der Tonfall und die nonverbalen Botschaften. Schreien oder verzweifelt die Hände in die Luft werfen erzeugen mehr Negativität, als sie effektiv bekämpfen.
3. Achte auf das Tempo, wenn du sprichst.Studien zeigen, dass die Leute dich "fürsorglicher und mitfühlender" finden, wenn du langsam sprichst. Wenn Sie also positiv mit Ihrem Freund sprechen möchten, damit er positiver wird und Sie nicht selbst negativ werden, achten Sie auf Ihr Tempo.
4. Bestimmend sein. Es ist wichtig, dass du mitfühlend und positiv im Umgang mit der anderen Person bist, aber das ist nicht dasselbe wie es in Ordnung zu sein, wenn jemand ständig seine Grenzen überschreitet. Manchmal versucht ein Freund mit einer negativen Einstellung, dich dazu zu bringen, dasselbe zu denken wie er. Seien Sie standhaft, wenn es um die Freiheit geht, sich auszudrücken und Ihre eigene Meinung zu haben. Immerhin Selbstbewusstsein, auf alle Rücksicht zu nehmen, nicht nur auf eine Person.
5. Wechsel das Thema. Wenn ein Freund weiter über etwas redet, wechsle das Thema und rede über etwas, von dem du weißt, dass es ihn aufheitern wird. Ein wenig Positivität in die Situation zu bringen ist oft viel einfacher und effektiver, als zu versuchen, die Negativität zu bekämpfen.
Methode 3 von 3: Negativität verstehen
1. Erkenne, was Pessimismus ist und signalisiere es. Pessimismus ist die Einstellung einer Person, die davon ausgeht, dass die Dinge schlecht statt gut laufen werden. Oft werden Menschen zu Pessimisten, weil viele Dinge in ihrem Leben es auch sind eigentlich ging schief. Pessimistische Menschen wirken oft negativ, weil sie Ideen schnell abreißen und keine Möglichkeiten zu sehen scheinen. Aber wissen Sie, dass diese Menschen wahrscheinlich eine lange Geschichte von schlechten Erfahrungen in ihrem Leben haben, daher könnte Pessimismus aus ihrer Sicht eine sehr logische Lebenseinstellung sein.
- Menschen mit einer pessimistischen Lebenseinstellung sehen manchmal eine positive Einstellung als "steck deinen kopf in den sand", oder nicht realistisch im Leben. Sie können Ihren Freund ermutigen, positiver zu denken, indem Sie ein positives Beispiel dafür sind, wie Sie das Leben angehen.
- Zum Beispiel könnte ein Freund mit einer pessimistischen Einstellung sagen:, "Ich sollte mich wirklich nicht für diesen Job bewerben, weil ich sowieso abgelehnt werde." Jemand mit wenig Realitätssinn könnte so etwas sagen wie, "Oh, natürlich bekommst du den Job! Du bist ohne Zweifel der Beste!" Dies mag zwar positiv erscheinen, aber es nützt niemandem viel, da es nicht realistisch ist und die echten Bedenken deines Freundes nicht anspricht.
- Sie können positiv und dennoch realistisch sein: "Ok, du bist vielleicht nicht die qualifizierteste Person für diesen Job... Aber du wirst nie wissen, ob du für diesen Job richtig bist, wenn du es nicht tust. Du bringst viele Eigenschaften mit, die im Stellenprofil gefordert werden. Sie haben nichts zu verlieren, wenn Sie sich bewerben, oder??"
2. Versuchen Sie herauszufinden, ob Ihr Freund depressiv ist. Depression ist eine affektive Störung, die durch Gefühle wie Hoffnungslosigkeit, Unfähigkeit, Freude zu empfinden, und anhaltende Müdigkeit gekennzeichnet ist. Depression ist oft die Quelle von Negativität; Wenn Sie das Phänomen der Depression verstehen, werden Sie Freunde, die möglicherweise an Depressionen leiden, besser verstehen. Depressionen werden oft durch Faktoren verursacht, die außerhalb der Kontrolle des Betroffenen liegen, wie Gene, familiäre Umstände und das soziale Umfeld. Menschen, die depressiv sind, haben Schwierigkeiten, die Energie zu erzeugen, um Dinge zu tun. Weil depressive Menschen so müde und auch "düster" sind, wirken sie sehr negativ und unglücklich.
3. Sprich mit deiner Freundin über Depressionen. Depression ist eine ernsthafte Erkrankung, die Menschen daran hindert, sich emotional mit anderen zu verbinden und ein glückliches, gesundes Leben zu führen. Du kannst mit der Depression deiner Freundin nicht umgehen "zu heilen", Aber wenn Sie Anzeichen bemerken, die Sie beunruhigen, ist es möglicherweise eine gute Idee, mit ihr darüber zu sprechen, damit sie weiß, dass Sie sich um Sie kümmern, und dann können Sie sie motivieren, Hilfe zu holen.
4. Sehen Sie nach, ob es Anzeichen für eine Angststörung gibt. Eine Angststörung kann bei Menschen viel Frustration und Irritation verursachen. Menschen mit einer Angststörung fühlen sich in ihrem Leben oft machtlos oder haben Angst vor Dingen, die andere für selbstverständlich halten. Sie machen sich oft so große Sorgen, dass sie ängstlich sind, dass sie Schwierigkeiten haben, klar zu denken und sich auf etwas zu konzentrieren. Menschen, die sehr ängstlich sind, schlagen oft auf andere ein und sind leichter zu reizen als Menschen, die nicht unter Angst leiden, und erzeugen damit viele negative Emotionen.
5. Ermutigen Sie Ihre Freundin, eine Behandlung in Anspruch zu nehmen, um mit der Angst fertig zu werden und sie zu heilen. Die meisten Menschen mit einer Angststörung fühlen sich schlecht, weil sie ihren ständigen Stress nicht in Schach halten können, was paradoxerweise zu noch mehr Stress führt. Sie haben oft das Gefühl, dass das Nachgeben der Behandlung ein Zeichen von Schwäche ist oder dass sie "wirklich zu tief versenkt." Ermutigen Sie Ihre Freundin, Hilfe zu suchen, indem Sie ihr mitteilen, dass eine Behandlung ein Zeichen von Stärke ist und gut auf sich selbst aufpasst.
6. Versuchen Sie, Unsicherheit und Selbstwertgefühl besser zu verstehen. Menschen, die sich unsicher oder unfähig fühlen, fällt es oft schwer, positiv zu sein und positiv auf positive Ereignisse zu reagieren. Dies kann eine Form des Selbstschutzes sein, da sie Angst haben, abgelehnt oder noch mehr verletzt zu werden. So irreführend es auch sein mag, sobald Sie die Logik dahinter verstanden haben, werden Sie viel besser damit umgehen können. Sie können das Vertrauen Ihrer Freundin auf folgende Weise stärken:
7. Seien Sie sich bewusst, dass die Menschen sich ihrer negativen Einstellung oft nicht bewusst sind. Wir neigen dazu zu denken, dass es eine Entscheidung ist, negativ zu sein, aber es ist etwas komplizierter als das. Negativität, sei es durch Depression, Angst, Pessimismus, Unsicherheit oder irgendetwas anderes verursacht, ist etwas, über das niemand die vollständige Kontrolle hat. Es gibt zwar Schritte, die Menschen in ihrem Leben unternehmen können, um die Negativität in ihrem Leben zu reduzieren, aber jemanden als negativ zu beurteilen kann die Dinge manchmal sogar noch schlimmer machen.
Tipps
- Raten Sie Ihrem Freund/Ihrer Freundin, einen Therapeuten aufzusuchen, wenn Sie der Meinung sind, dass er oder sie Schwierigkeiten hat, mit Emotionen umzugehen.
Warnungen
- Versuche nicht hinter dem Rücken deines Freundes zu reden. Das ist unfreundlich und niemand wird besser.
- Wenn Ihr Freund/Ihre Freundin davon spricht, sich selbst schaden zu wollen oder über Selbstmord nachzudenken, rufen Sie die Notrufnummer 911 an oder bitten Sie Ihren Freund/Ihre Freundin, die Selbstmord-Hotline 113 anzurufen.
"Einen negativen freund überleben"
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