Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Zeige deiner Freundin, dass du ihr zuhörst, anstatt defensiv zu reagieren. Sag zum Beispiel nicht so etwas wie: "Du weißt, dass Melissa nur eine Freundin ist.". Zeige deiner Freundin, dass du hörst, was sie sagt, auch wenn du nicht einverstanden bist. Zum Beispiel: `Ich verstehe, dass du dich durch meine Freundschaft mit Melissa ein wenig bedroht fühlst.` 
Widerstehe dem Drang, abzuschalten oder deine Freundin zu ignorieren, wenn sie eifersüchtig ist. Auch wenn ihre Anschuldigungen unvernünftig sind, erinnere dich daran, sie aussprechen zu lassen. Atme ein paar Mal tief durch, wenn nötig. 
Du kannst Ich-Aussagen in drei Teilen ausdrücken. Beginne damit, deine Gefühle auszudrücken. Erkläre dann das Verhalten, das zu diesem Gefühl geführt hat. Sag zum Schluss, warum du dich so fühlst. Zum Beispiel: „Es frustriert mich, wenn du mich fragst, ob ich Zeit mit Melissa verbringe, obwohl sie nur eine gute Freundin aus der Vergangenheit ist.` 
Sage zum Beispiel so etwas wie: „Ich verstehe, dass es seltsam für dich sein muss, dass ich immer noch mit meiner Ex befreundet bin, aber sie ist aus einem bestimmten Grund meine Ex. Ich liebe dich wirklich und schätze unsere Beziehung.` 
Frage dich, ob du irgendetwas getan hast, um deine Freundin misstrauisch zu machen. Hast du in der Vergangenheit betrogen? Hast du sie schon mal angelogen?? Vertrauensprobleme können sich auch auf ihre persönliche Geschichte beziehen. Denken Sie an so etwas wie die Familie Ihrer Freundin. Menschen, die keine starken Bindungen hatten, als sie aufwuchsen, sind oft eifersüchtiger, weil sie nervöser sind, ihren Partner zu verlieren. Wenn es Vertrauensprobleme in der Beziehung und keine Eifersucht gibt, ziehen Sie in Erwägung, mit einem Beziehungsberater zu sprechen, und ermutigen Sie Ihren Freund, eine individuelle Therapie in Anspruch zu nehmen, um diese Probleme zu lösen, wenn sie auf frühere Beziehungen zurückzuführen sind. Stellen Sie sicher, dass Ihre Worte und Ihr Verhalten aufeinander abgestimmt sind. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihre Worte nicht mit Ihren Taten unterstützen, stellen Sie sicher, dass Sie tun, was Sie sagen. Sei ehrlich, klar, mitfühlend und selbstbewusst in der Kommunikation mit deiner Freundin. Sag ihr, was du von einer Beziehung erwartest und sei bereit, zuzuhören, was sie erwartet. Wenn es keine Vertrauensprobleme gibt, deine Freundin aber immer noch sehr eifersüchtig ist, muss sie daran arbeiten, mehr Selbstwertgefühl zu entwickeln und mit ihren eigenen Unsicherheiten umzugehen. 
Anstatt wütend zu werden, versuche dich daran zu erinnern, warum deine Freundin eifersüchtig ist. Du denkst zum Beispiel: „Ich weiß, dass Marie unvernünftig ist, aber viele ihrer Exen haben sie betrogen.` Nicht defensiv werden. Vergiss nicht, dich in deine Freundin einzufühlen. Versuche ruhig mit ihr zu sprechen und biete ihr an, ihr bei der Lösung des Problems zu helfen. Sagen Sie zum Beispiel etwas wie: "Was kann ich tun, um mich damit ruhiger zu fühlen?"?` 
Sag es so sanft wie möglich. Du willst keinen Kampf. Sag etwas wie: "Ich weiß, dass du es nicht magst, dass ich mit Melissa befreundet bin, aber ich kenne sie, seit ich 12 bin.". Ich fühle mich eingeschränkt, wenn du nicht willst, dass ich Zeit mit ihr verbringe, weil ich die Freundschaft sehr schätze. Sag deiner Freundin klar, was du bist und was du nicht tun willst, um sie zu beruhigen. Du kannst ihr beispielsweise öfter eine SMS schreiben, wenn du mit Freunden unterwegs bist, aber lass sie wissen, dass du sie nicht alle fünf Minuten anrufen oder ihr sagen wirst, was du tust. 
Lass deine Freundin ihren Leidenschaften nachjagen. Reagiere aufgeregt, wenn sie etwas Neues ausprobiert und es wagt, ihre Komfortzone zu verlassen. Mach ihr regelmäßig Komplimente. Lass es sie wissen, wenn du zum Beispiel findest, dass sie in einem neuen Outfit toll aussieht. 
Benutzt deine Freundin Eifersucht, um dich zu kontrollieren?? Manche Leute benutzen Eifersucht als Entschuldigung für unvernünftige Forderungen. Zum Beispiel könnte deine Freundin ihre Eifersucht nutzen, um dich davon abzuhalten, Freunde oder geliebte Menschen zu sehen. Auch unangemessene Anschuldigungen sind ein Zeichen übertriebener Eifersucht. Beschuldigt deine Freundin dich des Betrugs ohne Beweise? Kontrolliert sie ständig nach dir oder durchsucht sie deine Sachen?? Wenn du denkst, dass deine Freundin unangemessen eifersüchtig ist, überlege ernsthaft, ob du in der Beziehung bleiben willst oder nicht. 
Wenn dich deine Freundin emotional auslaugt, ist das keinem von euch gerecht. Wenn du das Gefühl hast, tagelang auf unsichere Texte zu antworten, ist es verständlich, eine Pause einzulegen oder die Beziehung zu beenden.
Einen eifersüchtigen freund beruhigen
Der Umgang mit einer eifersüchtigen Freundin kann hart sein. Du hast vielleicht das Gefühl, ständig beobachtet zu werden. Arbeite daran, deine Freundin im Moment zu beruhigen, indem du auf ihre Gefühle hörst und mit ihr darüber sprichst. Versuchen Sie, ihre Perspektive von dort aus zu sehen. Es kann Gründe geben, warum sie anfälliger für Eifersucht ist. Sehen Sie, ob Sie beide als Paar das Problem gemeinsam lösen können. Denken Sie jedoch daran, dass Sie die Beziehung möglicherweise beenden müssen, wenn die Eifersucht Ihrer Freundin unangemessen wird.
Schritte
Teil 1 von 3: Deine Freundin beruhigen
1. Lass sie sich über ihre Unsicherheiten äußern. Wenn jemand eifersüchtig ist, ist es am besten, ihn sich ausdrücken zu lassen. Auch wenn die Eifersucht unbegründet ist, erzähl deiner Freundin nicht, dass sie sich irrational verhält. Lass sie dir sagen, wie sie sich fühlt und höre auf eine nicht wertende Art und Weise zu.
- Vergiss nicht, dass deine Freundin spüren kann, dass ihre Eifersucht irrational ist. Eine Antwort wie "Mach das nicht noch einmal" oder "Du weißt, dass du dir keine Sorgen machen musst" ist also kein guter Weg, um ihre Eifersucht zu lindern.
- Lass sie stattdessen offen über ihre Unsicherheiten sprechen. Deine Freundin ist vielleicht eher bereit, ihre Unsicherheiten hinter sich zu lassen, wenn du ihr erlaubst, darüber zu reden, anstatt sie zum Schweigen zu bringen. Du kannst sie sogar ermutigen, darüber zu sprechen, indem du sie etwa fragst: „Kannst du mir sagen, worüber du dich gerade unsicher fühlst??`
2. Zeigen Sie, dass ihre Gefühle wichtig sind. Es ist unklug, deiner Freundin zu sagen, dass sie nicht fühlen soll, was sie fühlt. Wenn sie eifersüchtig ist, mag es eine natürliche Tendenz zur Defensive sein, aber das hilft nicht, die Situation zu lösen.
3. Schließ dich nicht ab. Oft kann die Eifersucht einer anderen Person dazu führen, dass Sie sich zurückziehen. Wenn deine Freundin eifersüchtig ist, bist du vielleicht frustriert und hast das Gefühl, dass sie unehrlich ist, aber halte die Dinge offen. Reagiere auf das, was sie sagt, auch wenn es frustrierend ist. Sie auszusperren, wenn sie eifersüchtig ist, wird das Problem noch verschlimmern.
4. Verwenden Sie `Ich`-Aussagen. „Ich“-Aussagen sind Aussagen, die so gemacht werden, dass man die Schuld nicht der anderen Person zuschreibt. Du konzentrierst dich auf deine eigenen Gefühle bezüglich einer Situation, anstatt Urteile zu fällen. Nachdem sich deine Freundin geäußert hat, konzentriere dich ruhig auf die Situation mit „Ich“-Aussagen.
5. Bieten Sie Sicherheit. Eifersüchtige Menschen haben oft eine zugrunde liegende Unsicherheit. Anstatt mit Wut auf Eifersucht zu reagieren, versichere deiner Freundin, wie sehr du sie schätzt. Erinnere sie daran, dass du sie liebst und dich um sie kümmerst.
Teil 2 von 3: Einschätzung der Situation
1. Frag deine Freundin nach ihren Ängsten. Ein offener Dialog über die Ursachen der Eifersucht kann Ihnen beiden helfen, das Problem zu überwinden. Wenn deine Freundin eifersüchtig ist, frage sie direkt nach ihren Ängsten. Wenn deine Freundin über ihre Beziehungsängste sprechen kann, wird sie diese besser überwinden können.
- Frage deine Freundin, worüber sie sich in der Beziehung oder allgemein unsicher fühlt. Das könnte erklären, warum sie eifersüchtig ist.
- Menschen sind aus verschiedenen Gründen eifersüchtig. Deine Freundin hat vielleicht Angst dich zu verlieren. Sie könnte auch einfach Angst haben, ausgeschlossen zu werden. Frage deine Freundin etwa: "Wenn du eifersüchtig wirst, wovor hast du in diesem Moment genau Angst?"?`
2. Überprüfe, ob du selbstVertrauensprobleme haben oder sind eifersüchtig. Obwohl das Endergebnis im Verhalten ähnlich aussehen kann – besitzergreifend, paranoid, kontrollierend usw. -- sind Vertrauensprobleme eigentlich ganz anders als Eifersucht. Eifersucht ist Neid, der aus Vergleichen entsteht und wahrscheinlich unbegründet ist, während ein Vertrauensproblem normalerweise etwas ist, das sich durch das Verhalten eines Partners entwickelt hat oder in früheren Erfahrungen wurzelt. Wenn du zum Beispiel deine Freundin in der Vergangenheit betrogen hast und sie sich aufregt, wenn du mit einem anderen Mädchen allein bist, dann ist das „keine“ Eifersucht. Es wird ihr schwerfallen, dir zu vertrauen, wegen der Entscheidungen, die du zuvor getroffen hast. Der Umgang mit Eifersucht unterscheidet sich vom Umgang mit Vertrauensproblemen.
3. Vermeiden Sie es, auf Fragen zu Ihrem Verhalten defensiv zu reagieren. Wenn Sie die Beziehung bewertet haben, überlegen Sie, was Sie im Umgang mit der Eifersucht Ihrer Freundin gelernt haben. Wenn deine Freundin in einer Situation eifersüchtig wird, erinnere dich an die Ursache ihrer Eifersucht. Reagiere nicht defensiv.
Teil3 von 3: Grundlegende Probleme angehen
1. Frag deine Freundin, was sie an deinem Verhalten stört. Es kann sein, dass du bestimmte Dinge tust, die deine Freundin eifersüchtig machen. Auch wenn du dein Verhalten nicht vollständig auf ihre Unsicherheiten abstimmen musst, kann es bestimmte Verhaltensweisen geben, die du in ihrer Gegenwart abschwächen kannst.
- Frag deine Freundin etwas wie: `Gibt es etwas, was ich tue, das dich eifersüchtig macht??Sehen Sie, ob es eine Möglichkeit gibt, ihr dabei zu helfen, sich sicherer zu fühlen, wenn Sie versehentlich ihre Unsicherheit auslösen.
- Zum Beispiel: Deine Freundin kann manchmal eifersüchtig sein, wenn du Pläne mit Freunden machst und sie nicht einlädst. Du kannst versuchen, ihr zu erklären, dass du manchmal Zeit mit deinen Freunden alleine brauchst und dass dies nichts damit zu tun hat, was du für sie empfindest. Du kannst ihr sagen, wie sehr du sie schätzt, wenn du Pläne ohne sie machst.
2. Lass deine Freundin wissen, wie sich ihre Eifersucht auf dich auswirkt. Denken Sie daran, dass Eifersucht auf lange Sicht sehr schädlich für eine Beziehung sein kann. Nachdem du deiner Freundin zugehört hast, musst du deine Bedürfnisse äußern. Sie muss auch Verantwortung für ihr Handeln übernehmen. Teile die Auswirkungen ihrer Eifersucht auf dich.
3. Ermutige deine Freundin, an ihrem Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu arbeiten. Eifersucht ist oft das Ergebnis von Unsicherheit. Das Selbstwertgefühl deiner Freundin aufzubauen kann helfen, ihre Eifersucht etwas zu lindern. Anstatt wütend zu werden, wenn deine Freundin eifersüchtig wird, ermutige sie, sich selbst stärker zu machen.
4. Unangemessene Eifersucht erkennen. Eifersucht ist ein normaler Bestandteil der meisten Beziehungen, kann aber schnell inakzeptabel werden. Du möchtest nicht in einer Beziehung mit einem unangemessen eifersüchtigen Partner bleiben, also lerne, die Anzeichen übermäßiger Eifersucht zu erkennen.
5. Setze deine persönlichen Grenzen. Denken Sie daran, dass Sie die Emotionen anderer nicht kontrollieren können. Kenne deine Grenzen. Wenn die Eifersucht deiner Freundin grenzwertig ist, ist es vielleicht ratsam, die Beziehung zu beenden.
Tipps
- Im Umgang mit einer eifersüchtigen Freundin ist es wichtig, darauf zu bestehen, das Problem zu lösen, auch wenn sie zögerlich wirkt. Das Problem wird nie von alleine verschwinden.
- Denken Sie daran, Ihre eigenen Grenzen zu setzen. Es ist akzeptabel zu versuchen, deiner Freundin zu helfen, ihre Eifersucht zu überwinden, aber du hast ein Anrecht auf dein eigenes soziales Leben und deine eigenen Erfahrungen. Wenn deine Freundin dich nicht dein eigenes Leben leben lassen kann, solltest du vielleicht die Beziehung beenden.
"Einen eifersüchtigen freund beruhigen"
Оцените, пожалуйста статью
