Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Wenn du deinen Freund nach seinen Gedanken oder Gefühlen fragst, versuche so geduldig und respektvoll wie möglich zu sein. Konfrontiere ihn nicht und zeige nicht mit dem Finger anklagend. Das wird ihn nur schneller abschalten lassen. 
Sprechen Sie offen über Ihre Ziele und Träume. Sprich über deine Vergangenheit, sowohl die gute als auch die schlechte. Teile Dinge, die dir viel bedeuten – vielleicht ein Lied, ein Buch, ein Souvenir usw. 
Anstatt zu fragen, wie sein Tag war, stellen Sie eine Frage, die Ihnen früher eine engagiertere Antwort gibt. Denken Sie zum Beispiel an „Was war das Schönste, was heute passiert ist??“ oder „Was hat dich zum Lachen gebracht??” Dies ist besonders wichtig, wenn Sie Ihre Bedürfnisse besprechen. Seien Sie nicht vage, seien Sie konkret. Anstatt zu sagen „Ich wünschte, du hättest mir besser zugehört“, wähle „Ich würde mich freuen, wenn du mich fragen würdest, wie mein Tag gelaufen ist.„Je spezifischer Sie sind, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie positive Ergebnisse erzielen. 
Legen Sie im Voraus fest, dass dies ein offenes, respektvolles und fürsorgliches Gespräch sein wird. Wenn etwas bei keinem von euch funktioniert, einigt euch darauf, einander nicht die Schuld zu geben. Äußern Sie stattdessen Ihre Gefühle oder machen Sie sich gegenseitig Vorschläge für Änderungen oder Kompromisse. 
Gib dein Bestes, um durch deine Handlungen zu zeigen, dass du deinen Freund schätzt, dass du ihn liebst und dass du willst, dass die Beziehung funktioniert. Verlange dasselbe von deinem Freund, wenn du das Gefühl hast, dass du es nicht zurückbekommst. Spiele keine Spiele und sei nicht emotional manipulativ. Sei ehrlich und aufrichtig mit deinen Gefühlen. Bitte ihn, dasselbe zu tun. Vergib ihm und dir selbst menschliche Fehler. Gib ihm den Vorteil des Zweifels. Wenn eine Situation eintritt, nicht automatisch vom Schlimmsten ausgehen. Wenn dein Freund zum Beispiel zu spät auftaucht, gehe nicht davon aus, dass er dich betrügt, dich nicht respektiert oder dir wehtun will. Frag ihn ehrlich, warum er stattdessen so spät kommt. Wenn Sie keinen anderen Grund haben, misstrauisch zu sein, akzeptieren Sie seine Entschuldigung. Wenn er ein schlechtes Benehmen zeigt und Sie triftige Gründe haben, seine Handlungen in Frage zu stellen, ignorieren Sie sie nicht. Rede mit ihm darüber. 
Wenn du jemanden triffst, zu dem du dich so hingezogen fühlst, dass du unbedingt mit ihm zusammen sein musst, besprich zuerst mit deinem Freund, ob es alternative Möglichkeiten für deine Beziehung gibt. Oder beende die Beziehung, bevor du beginnst. Wenn deine Aufmerksamkeit manchmal etwas länger dauert oder du ihn wirklich eifersüchtig machen willst, überlege es dir gut. Besprich mit ihm, was dir in der Beziehung fehlt. 
Denken Sie daran, dass Ihre Bedürfnisse unterschiedlich sein können. Seien Sie bereit, darüber zu sprechen und wenn nötig Kompromisse einzugehen. Stellen Sie sicher, dass Sie beide verstehen, was Sie von der Zeit für sich selbst wollen. Stellen Sie insbesondere sicher, dass Sie verstehen, was diese Zeit für die andere Person bedeutet. Vermeide es, "Zeit für sich" als "Zeit, die er nicht mit mir verbringen möchte" zu verstehen, wenn es für ihn etwas ganz anderes bedeutet. Dies führt nur zu unnötigen Schmerzen und Missverständnissen. 
Versuchen Sie, die Frustration, die Sie empfinden, für das zu lassen, was es ist, und schauen Sie sich wirklich an, warum Sie diese Frustration haben. Vielleicht hast du zum Beispiel einen unterschwelligen Schmerz oder eine Angst. Versuche zu erkennen, worüber du gerade wirklich frustriert bist. Wenn du merkst, was wirklich vor sich geht, versuche es deinem Partner so ehrlich wie möglich zu kommunizieren. 
Denken Sie an den Unterschied zwischen wichtigen und unwichtigen Unterschieden: Uneinigkeit darüber, welches Restaurant die besten Burger hat, ist in Ordnung. Meinungsverschiedenheiten darüber, wie Sie sich gegenseitig respektieren, sollten Sie wahrscheinlich darüber sprechen. 
Vielleicht möchten Sie glauben, dass Ihr Partner alle Ihre Erwartungen perfekt erfüllen sollte, aber das liegt nicht in der Natur des Menschen. So funktionieren menschliche Beziehungen nicht. 
Wenn du der Beziehung zu viel Selbstwertgefühl hinzufügst, vertraust du deinen Wert etwas außerhalb von dir an. In einer Beziehung lernen zwei Menschen, eine Beziehung zueinander zu haben. Es macht keinen Sinn, deine Beziehung als Spiegelbild deines Selbstwertgefühls zu sehen. Es wird schief gehen und du wirst in Bezug auf dein Selbstwertgefühl irrational von der anderen Person abhängig sein. 
Nimm dir Zeit für deinen eigenen Körper. Es ist egal wie du es machst. Sie können ein Bad nehmen, ins Fitnessstudio gehen, einen Selbstverteidigungskurs machen, mit Ihrem Hund spielen, Fußball spielen usw. Wenn es dir körperlich gut geht, fühlst du dich selbstbewusster. Sie werden unabhängiger, was eine äußerst attraktive Eigenschaft ist. Vor allem in einem Partner. Nimm dir Zeit, um auf deinen eigenen Geist aufzupassen. Überprüfe selbst, wie du dich fühlst, unabhängig von deinem Freund. Wenn du deine eigene psychische Gesundheit nicht aufrechterhältst, wird sich dies bald negativ auf deine Beziehung auswirken.
Einen freund behalten
Du hast einen Freund, du magst ihn wirklich und er scheint es wert zu sein, ihn zu behalten. Was jetzt? Beziehungen sind so unterschiedlich und vielfältig wie die Parteien in ihnen, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um die Beziehung zu gedeihen. Einige der wichtigsten sind: keine Panik zu verfallen, zu lernen, ein echter und fürsorglicher Partner zu sein, indem man offen kommuniziert, körperliche und emotionale Zuneigung zeigt und gute Grenzen setzt.
Schritte
Teil 1 von 7: Offen und effektiv kommunizieren
1. Fragen Sie nach dem, was Sie brauchen. Dies gilt für alles, von emotionalen bis hin zu körperlichen Bedürfnissen. Gehen Sie nicht einfach davon aus, dass Ihr Freund weiß, was Sie wollen oder brauchen – es ist eine unrealistische und unproduktive Erwartung, die zu ungerechtfertigter Enttäuschung und Ressentiments führt.
- Angenommen, Ihr Partner weiß instinktiv, was Sie wollen, ist eine der häufigsten und vermeidbarsten Stressquellen in einer Beziehung. Wenn du möchtest, dass dein Freund involviert ist, musst du ihm zuerst ehrlich deine Gefühle und Bedürfnisse mitteilen.
2. Geh nicht davon aus, dass er weiß, was du denkst. frag ihn einfach. So wie du nicht willst, dass du seine Gedanken lesen musst, kannst du es kaum erwarten, dass er deine liest (weil er es nicht kann).
3. Sei aufrichtig an ihm interessiert und erlaube ihm, sich genauso für dich zu interessieren. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, intime Gespräche zu führen, in denen Sie sich einander öffnen, und geben Sie sich gegenseitig den Raum, ein wenig verletzlich zu sein.
4. Verwenden Sie eine bestimmte, konkrete Art der Kommunikation. Sowohl im alltäglichen Austausch als auch in ernsthafteren Gesprächen.
5. Überprüfe regelmäßig, wie du in der Beziehung stehst. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, sich hinzusetzen und darüber zu sprechen, was funktioniert und was nicht.
Teil 2 von 7: Körperlich intim bleiben
1. Bleiben Sie körperlich intim. Körperliche Berührung – Küssen, Umarmen, Händchenhalten, Umarmen und Sex (wenn es sich um eine sexuelle Beziehung handelt) – ist wichtig, um die Intimität einer Beziehung aufrechtzuerhalten.
- Es ist nicht ungewöhnlich, dass die körperliche Intimität nachlässt, wenn der erste Schwarm ein wenig verblasst. Das macht es besonders schwierig, genau darauf zu achten, besonders wenn Sie schon eine Weile zusammen sind.
2. Besprechen Sie, wie sich körperliche Intimität für Sie anfühlt und wie sie ausgedrückt werden sollte. Sehr oft haben Partner unterschiedliche Vorstellungen davon, körperliche Intimität auszudrücken. Es ist wichtig, dass Sie sich der Bedürfnisse der anderen Person bewusst sind und sich für sie interessieren.
3. Bringen Sie sich gegenseitig bei, wie Sie es mögen, berührt zu werden, und stellen Sie sicher, dass Sie es regelmäßig anwenden. Zu wissen, was dein Freund mag – und umgekehrt – wird euch beiden helfen, eine intime Verbindung zu spüren.
4. Fühlen Sie sich nie verpflichtet, Sex zu haben oder körperlich intim zu sein, wenn Sie dazu nicht bereit sind oder sich nicht wohl fühlen. Vereinbaren Sie, offen und ehrlich über körperliche Intimität zu kommunizieren und die Wünsche des anderen zu respektieren, wenn der andere nein sagt.
5. Übergeben Sie nicht einem Partner die Verantwortung für den Körperkontakt (es sei denn, es ist die Dynamik, die Sie beide mögen). Seien Sie wechselseitig in den physischen Aspekt der Beziehung involviert.
Teil 3 von 7: Emotional intim bleiben
1. Lerne seine Freunde kennen. Wisse jedoch, dass du nicht verpflichtet bist, sie alle zu mögen. Suche dir Freunde von ihm, mit denen du dich gut verstehst, und hänge ab und zu mit seinen Freunden ab – bitte ihn, auch mit deinen Freunden abzuhängen.
- Wenn du einige seiner Freunde hasst, bitte ihn nicht, diese Freundschaften zu beenden. Sofern Sie keinen triftigen Grund zur Besorgnis haben (gewalttätiges Verhalten etc.).). Wenn man „alle“ seiner Freunde hasst, dann muss man ehrlich darüber reden, um einen Kompromiss zu finden.
- Sprechen Sie auch darüber, wie Sie sich gegenseitig erlauben, mit Ihren Freunden getrennt abzuhängen. In einer Beziehung starke Freundschaften zu pflegen ist für euch beide wichtig und gesund.
2. Sei emotional großzügig – mit ihm und mit dir selbst.
3. Betrüge nicht und versuche nicht, deinen Freund eifersüchtig zu machen. Das versteht sich von selbst, aber betrüge niemals. Manipuliere deinen Partner auch nie emotional.
Teil 4 von 7: Gesunde Grenzen halten
1. Halten Sie gute Grenzen ein. Erkennen und respektieren Sie, dass Sie beide einzigartige Persönlichkeiten sind und bleiben sollten. Versuche nicht ständig auf der Lippe zu sitzen. Gebt euch gegenseitig Raum. Respektiere und bewundere die Unabhängigkeit des anderen.
2. Gebt euch gegenseitig persönlichen Freiraum. In einer Beziehung zu sein muss nicht bedeuten, dass du genau die gleichen Vorlieben, Hobbys, Freunde usw. hast. mithalten müssen. Tatsächlich ist es wahrscheinlich eine schlechte Idee. Respektieren Sie die Unterschiede des anderen und lassen Sie sich gegenseitig Zeit, um Ihre eigenen persönlichen Interessen zu verfolgen.
3. Seien Sie offen miteinander, was diese "Zeit für sich selbst" bedeutet und wie sie aussieht. Besprich mit ihm, wie viel Zeit du für dich brauchst und wie es aussieht.
Teil 5 von 7: Umgang mit Konflikten
1. Erkenne, dass es zu Konflikten kommen wird und gerate nicht in Panik. Es ist ein natürlicher Teil menschlicher Beziehungen und muss nicht immer destruktiv sein. Wenn Sie lernen, konstruktiv zu argumentieren, können Konflikte die Beziehung sogar stärken.
2. Wenn es einen Konflikt gibt, stimme respektvoll nicht zu. Es kann ziemlich schwierig sein, einen kühlen Kopf zu bewahren, wenn die Emotionen hochgehen. Denken Sie nur daran, dass Ihre Reaktion bestimmt, ob die Meinungsverschiedenheit die Beziehung stärkt oder schwächt.
3. Mach eine Pause, wenn der Kampf zu intensiv oder stressig wird. Nehmen Sie sich eine Auszeit, wenn Sie sich entspannen möchten. Eine Auszeit ermöglicht es Ihnen, Ihre Emotionen zu beruhigen. Es erlaubt euch beiden, einen Schritt zurückzutreten und anzuerkennen, worüber ihr euch gerade wirklich aufregt. Manchmal ist es nicht einmal das, was man im Eifer des Gefechts denkt.
4. Lerne, dich zu fragen, was du wirklich fühlst. Beim Streiten können wir oft nur auf gerade passierte Ereignisse reagieren und tun dies mit oberflächlichen Emotionen (Reizung, Wut etc.).) In den meisten Fällen sind wir nicht einmal (oder auch nur) wütend oder verärgert darüber, was gerade passiert ist oder was der letzte Strohhalm war, der dem Kamel den Rücken brach. Was unter der Oberfläche liegt etwas anderes: Angst, Einsamkeit, Traurigkeit, Schmerz usw.
5. Erkenne, dass es Dinge geben kann, auf die du dich nie einigen wirst. Wenn es sich nicht um kritische Probleme handelt, ist es in Ordnung, sie einfach in Ruhe zu lassen. Du musst nicht in allem zustimmen. Es kann sogar eine gute Praxis sein, respektvoll zuzustimmen, dass Sie anderer Meinung sind.
6. Wenn Sie sich entschuldigen müssen – und schließlich müssen wir alle – seien Sie aufrichtig und von Herzen. Mache keine unaufrichtigen oder herablassenden Ausreden wie „Es tut mir leid, dass du so denkst“ oder „Tut mir leid, dass du mich nicht verstanden hast.„Sei stattdessen aufrichtig und empathisch. Du kannst etwas sagen wie „Es tut mir leid, dass ich dich verletzt habe. Das war nicht meine Absicht. Ich werde versuchen, dir nie wieder weh zu tun.”
Teil 6 von 7: Ihn als Individuum respektieren
1. Schenke ihm dein volles Interesse, wenn du bei ihm bist. Schenken Sie Ihrem Partner Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit und hören Sie aktiv zu und Gut. Bitte ihn, dasselbe zu tun.
- Um die emotionale Intimität Ihrer Beziehung aufrechtzuerhalten, müssen Sie beide aufrichtig präsent und miteinander verbunden sein.
2. Respektiere seine Gefühle. Wenn dein Freund zu dir kommt, um seine Gefühle oder Gedanken auszudrücken, zeigt er, dass du es schätzt, dass du für ihn da bist und dass er sich verletzlich macht. Schätze diese intime Geste und höre aktiv und aufmerksam zu.
3. akzeptiere seine Differenzen. Versuchen Sie nicht, ihn zu zwingen, einen bestimmten Standard anzustreben. Er ist, wer er ist. Seien Sie dafür offen und erfahren Sie, wie Sie sich auf Ihre Weise gegenseitig unterstützen können. Zwingt euch nicht, jemand anderes zu sein, als ihr es tatsächlich seid.
4. Gehe nicht in eine Beziehung mit der Erwartung, dass du sie ändern kannst. Es ist gesund, ihm deine Wünsche und Bedürfnisse mitzuteilen und dass er sein Bestes tut, um sie zu erfüllen. Es ist weder realistisch noch gesund zu erwarten, dass er ein ganz anderer Mensch wird.
Teil 7 von 7: Sich als Individuum respektieren
1. Vertraue dir selbst. Suche nicht nach einem Freund oder einer Beziehung, bei der du dich begehrt oder wertgeschätzt fühlst. Das ist zum Scheitern verurteilt.
- Je mehr du dir selbst vertraust, desto attraktiver wirst du für deinen Freund. Und für alle anderen auch. Die Leute merken es normalerweise schnell, wenn sie unsicher oder falsch sind, und finden diese Eigenschaften im Allgemeinen nicht besonders bewundernswert.
2. Schätze dich selbst, nicht nur die Beziehung. Es wird Sie unweigerlich unzufrieden lassen, denn niemand anderes kann Ihnen wirklich das Gefühl geben, geschätzt zu werden. Das kannst du nur selbst machen.
3. Passen Sie auf sich auf, körperlich und geistig. Verlass dich dabei nicht nur auf deinen Freund. Obwohl er Ihnen zusätzliche Liebe und Unterstützung bieten kann und hoffentlich wird, kann er die Last Ihrer körperlichen und emotionalen Bedürfnisse nicht alleine tragen.
Tipps
- Versuche nicht, die Kontrolle über deinen Freund oder die Beziehung zu übernehmen. Eine gute Beziehung besteht aus zwei Individuen, die liebevoll und emotional großzügig zusammenkommen.
- Es ist ein Klischee, aber es ist wahr. Mach keinen Elefanten aus einer Mücke. Wenn es wirklich keine so große Sache ist, dann mach es nicht draus.
- Überrasche ihn hin und wieder mit einem aufmerksamen Kompliment, Geschenk oder einer Geste.
- Denken Sie nicht zu viel über Dinge nach, die nicht kompliziert sind. Mach es nicht komplizierter als es ist.
- Halte dein Wort, halte deine Versprechen.
- Lass ihn manchmal auf dich aufpassen. Wenn du krank bist, lass ihn dich pflegen. Lass ihn wissen, dass du die Sorgfalt schätzt.
- Schätze seine schönen Seiten, ob klein oder groß. Genieße ihn als Person!
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