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Um das männliche Ego zu verstehen, müssen Sie verstehen, wie die Gesellschaft die Erwartungen des Menschen an sich selbst bestimmt. Das ist wichtig, weil viele Männer Wege entwickelt haben, mit diesen gesellschaftlichen Anforderungen umzugehen. In vielen Fällen sind sich Männer nicht einmal bewusst, wie sich die Gesellschaft auf sie auswirkt. Die meisten Männer wissen zum Beispiel nicht, wie sie zu Sportfans wurden oder denken, dass Blau, Grün und Grau Jungenfarben sind, während Rosa und Lila Mädchenfarben sind. 
In den meisten amerikanischen Gemeinschaften werden beispielsweise die Rollen von Männern und Frauen eher aktiv als passiv verstanden und beschrieben. Männer sind mutig, stark, wettbewerbsfähig, unabhängig und stabil (Frauen hingegen sind passiv, emotional, schwach und eher sozial orientiert). Um ein weiteres Beispiel zu nennen: In vielen Gemeinschaften der westlichen Welt wird von Männern erwartet, dass sie Emotionen vermeiden. Erinnerst du dich an das alte Sprichwort „Jungs weinen nicht“?? Stattdessen sollen Männer machohaft und stark sein angesichts persönlicher Herausforderungen wie Verlust, Trauer und Trauer. 
Es ist wichtig zu wissen, wie einzelne Männer zu diesen gesellschaftlichen Erwartungen an Männer stehen und wie sie darauf reagieren muss weil sie wenigstens anders sein werden. 
Aufgrund der Unterdrückung von Emotionen kann Ihr Mann möglicherweise nicht darüber sprechen, wie er sich fühlt. Wenn er bereit ist, mit dir zusammenzuarbeiten, dann erkenne, dass es Übung und Zeit braucht. Erkenne, dass das Unterdrücken von Emotionen nicht nur eine männliche Eigenschaft ist. Auch Frauen unterdrücken Emotionen. Auch Frauen müssen daran arbeiten, ihre Emotionen produktiv auszudrücken. Nur weil angenommen wird, dass Frauen besser darin sind, Emotionen auszudrücken, heißt das nicht, dass sie es immer sind. Menschen werden nicht mit dem Wissen geboren, ihre Emotionen sinnvoll und effizient auszudrücken. Es ist eine Fähigkeit, die sowohl von Männern als auch von Frauen erlernt werden sollte. 
Es ist wichtig, keine Annahmen über Männer zu treffen und ihr Verhalten zu antizipieren, um sich an die Geschlechterrollen und Ausdrucksweise anzupassen, die Sie normalerweise erwarten würden. Gehen Sie nicht davon aus, dass er zum Beispiel Sport mag oder dass er Bier mag und "Chick Flicks" hasst, die alle gängigen Stereotypen über Männer sind. Lerne den Mann in deinem Leben auf individueller Ebene kennen, anstatt ihn auf der Grundlage dessen anzusprechen, was du über Männer im Allgemeinen zu wissen glaubst. Schließlich ist er nur ein Mensch wie du und hat seine eigenen Gedanken, Gefühle und Überzeugungen. 
Wenn beispielsweise ein Mann in ein Gespräch eingreift, um zu sagen, dass er der Meinung ist, dass der Profisport von Frauen die Zeit von niemandem wert ist, betrachten Sie seine Kommentare nicht als Ergebnis des männlichen Egos. Versuchen Sie zu verstehen, dass er in einer Welt lebt, in der der Frauensport „in der Tat nicht“ so hoch geschätzt wird wie der der Männer. In vielerlei Hinsicht ist diese Haltung nicht überraschend; Sowohl Männern als auch Frauen wurde von der Gesellschaft gesagt, dass der professionelle Männersport wichtiger ist als der Frauensport. Das Problem liegt vielleicht nicht bei diesem einzelnen Mann, sondern bei der Gesellschaft als Ganzes und wie sie sich über Männer, Frauen und Geschlechterrollen ausdrückt. Empathie kann ein wichtiger Schritt auf dem Weg zur Transformation sein. Sobald Sie verstehen, wie sein Verhalten von sozialen Erwartungen und Normen beeinflusst wurde, können Sie das Gespräch beginnen, um diesen Prozess in Frage zu stellen. Angenommen, Sie sprechen das Thema an, warum wir Sportlerinnen in den großen Sportarten nicht so viel wertschätzen wie männliche Sportler. Welche sozialen Hinweise haben uns glauben lassen, dass Frauensport nicht so wichtig ist, wie die Berichterstattung, Gehälter usw.?.? Diese Empathie kann auch in Form der Kontrolle Ihrer eigenen unmittelbaren Reaktionen auf Zeiten auftreten, in denen Ihr Freund, Vater oder ein anderer männlicher Freund oder Familienmitglied nicht an Geschlechterstereotypen festhält. Wenn er zum Beispiel sagt, dass er gerne zum Ballett geht, könnte Ihr Instinkt basierend auf herkömmlichen Geschlechternormen sein, dass er dies als "weiblich" und nicht sehr männlich empfindet. Betrachten Sie stattdessen diese Reaktionen und denken Sie daran, dass auch Sie Teil des Problems der männlichen Ego-Erleichterung sein können. 
Wenn er viele sexistische Witze macht, die Frauen verunglimpfen und Männer als überlegen darstellen, wird es dir schwerer fallen, das männliche Ego zu brechen. Der erste Schritt besteht darin, eine aufrichtige Diskussion über die alberne Natur dieser Witze zu führen und ihn zu fragen, warum er sie macht. Die Hoffnung ist, dass er merkt, dass diese Witze nicht lustig sind und er es nur macht, weil alle anderen es auch tun. Männer auf ihr Verhalten aufmerksam zu machen und darauf aufmerksam zu machen, was sie tun, was fast unbewusste Motive widerspiegelt, kann ihnen helfen, sich bewusster zu machen, was sie sagen und tun. 
Reden und kennenlernen. Teilen Sie private Informationen über Ihre Vergangenheit, Geschichten, die Ihnen eine Vorstellung davon geben, wer Sie sind, wie Sie aufgewachsen sind und welche Dinge Sie so gemacht haben, wie Sie heute sind. Fragen Sie den Mann nach seinen Erfahrungen; Sie werden vielleicht überrascht sein von seiner Ehrlichkeit und wie im Laufe der Zeit die Schichten des männlichen Machismo-Egos verrutschen und die wahre Natur des Mannes enthüllen. Vielleicht wird er gestehen, dass er beim Anschauen von „The Notebook“ geweint hat oder dass er alle organisierten Sportarten hasst, die traditionell nicht mit Männlichkeit in Verbindung gebracht werden. Mit anderen Worten, weil er sich vertrauter und offener mit Ihnen fühlt, kann er einige seiner Ambivalenzen in Bezug auf bestimmte Aspekte der Geschlechterrolle, die er verkörpern soll, offener äußern. Dies könnte ein neuer Weg für eine intimere Kommunikation sein. 
Beispielsweise treten Essstörungen bei Männern aufgrund des sozialen Drucks auf Männer, einen fitten, athletischen und muskulösen Körper zu haben, immer häufiger auf. Männer, die nicht zu diesem „perfekten“ Körpertyp passen, haben ein geringes Selbstwertgefühl und bestrafen ihrerseits ihren Körper dafür, nicht perfekt zu sein. Beachten Sie, dass Männer oft nicht die Hilfe bekommen, die sie brauchen, da Eigenständigkeit normalerweise Teil des männlichen Egos ist. 
Sie ändern sich, um den gesellschaftlichen Erwartungen gerecht zu werden. Es ist nicht einfach, die Identität zu ändern, und in vielen Fällen tun Männer dies, um die Vorteile der Erfüllung gesellschaftlicher Erwartungen zu erkennen. Für Männer gibt es viele Vorteile, darunter die Akzeptanz durch andere Männer, ein größeres Selbstwertgefühl und ein größerer sozialer Status. Sie lehnen gesellschaftliche Erwartungen ab. In diesem Fall können Männer, die sich dem gesellschaftlichen Druck nicht anpassen, negative Folgen haben, wie z. B. Ablehnung durch andere Männer, einen niedrigeren Status und weniger soziale und romantische Möglichkeiten. Aus diesem Grund wählen die meisten Männer diese Option nicht, sondern finden es einfacher, sich an traditionelle Geschlechternormen anzupassen und dann mit der Diskrepanz umzugehen (und das nicht immer auf gesunde Weise). Sie verschieben gesellschaftliche Erwartungen. Dies ist zwar die ideale Option und kann einen positiven Unterschied in unserer Gesellschaft machen, ist aber auch schwierig. Geschlechternormen sind in unserer Gesellschaft tief verwurzelt und es ist keine leichte Aufgabe, diese Normen zu ändern. In der Vergangenheit gab es jedoch Erfolge, wie die wachsende Akzeptanz von Homosexualität und Transgender-Personen zeigt. 
In einer Krisen- oder Notsituation und bei manchen Arbeitsformen ist die Fähigkeit „Ruhe zu bewahren“ und „einen kühlen Kopf zu bewahren“ von großem Wert. Solche Fähigkeiten sind in bestimmten Berufen nützlich, von der Notfallversorgung bis zum Führen eines Fortune-500-Unternehmens. Dies sind auch wertvolle Lebenskompetenzen, die uns helfen, für andere zu sorgen und sie zu unterstützen, wie zum Beispiel Eltern, Freunde und unsere Umgebung. Die größte Herausforderung hier besteht darin, einige der Kenntnisse und Fähigkeiten zu schätzen, die das männliche Ego ausmachen, ohne dass es die einzige Art und Weise ist, wie wir funktionieren. Während es beispielsweise für Männer in mancher Hinsicht hilfreich sein kann, ruhig zu bleiben und sich nicht von Emotionen leiten zu lassen, ist es in anderen Situationen wichtig, Emotionen zu zeigen und zu verarbeiten. Versuchen Sie also, einige der Stärken der männlichen Geschlechterrolle zu nutzen, ohne aufzugeben und unkritisch zu sein. 
Du bist aufgewachsen und in die Gesellschaft, in der du lebst, eingebunden worden. Selbst wenn man sich bewusst macht, wie sehr man sich selbst ausmacht, heißt das nicht, dass man noch einmal von vorne anfangen muss – im Grunde ist das unmöglich, weil Vorstellungen von Geschlechterrollen alle Bereiche unserer Gesellschaft durchdringen! Ein größeres Bewusstsein dafür, dass Geschlecht ein soziales Konstrukt ist, kann Sie jedoch zu einem bewussteren Beobachter Ihrer eigenen Gedanken und Ihres Verhaltens machen. Sie können die Aspekte des männlichen Egos entwickeln oder lehren, von denen Sie glauben, dass sie sich selbst verbessern (wie Zielstrebigkeit oder Führung) und diejenigen ablehnen, die Ihrem eigenen Wohlbefinden oder dem anderer schaden, wie z. B. das Bedürfnis, andere zu dominieren oder Emotionen betrachte gerne Schwäche. 
Das männliche ego verstehen
Der Begriff „männliches Ego“ ist im Volksmund weit verbreitet, oft ohne klare Definition. Um zu verstehen, wie das männliche Ich das Denken und Verhalten von Männern prägt, ist es wichtig, auf seine soziale Struktur aufmerksam zu machen. Mit anderen Worten, vieles von dem, was wir als "männliches Ego" bezeichnen, basiert auf lang gehegten Annahmen und Stereotypen über Männlichkeit und Männlichkeit, die gesellschaftliche Bedeutung haben und von den meisten Männern weitgehend unbewusst verinnerlicht werden.
Schritte
Teil 1 von 3: Die Beziehung zwischen dem Selbst und der Gesellschaft verstehen
1. Verstehe was das `männliche Ego` ist. Basierend auf der Arbeit von Psychologen und Psychotherapeuten im späten 19. und frühen 20. Jahrhundert kann das Ego am grundlegendsten als das Selbst definiert werden. Schließlich bedeutet „Ego“ im Lateinischen „Ich“. Das Ego ist der Teil des Geistes, der als "Vermittler" zwischen den Kräften und Motivationen des Über-Ichs (unserem Gewissen und idealen Selbst) und unserem Es (dem Teil, der für die Befriedigung unserer Grundbedürfnisse verantwortlich ist) verantwortlich ist. Das Ego operiert in der Realität und ist auch dafür verantwortlich, zwischen unseren eigenen Bedürfnissen und wie wir sie in unserer Umgebung befriedigen können, zu vermitteln. Das Ego unterhält Beziehungen zu anderen und versöhnt die Triebe des Es und des Über-Ichs mit der Außenwelt. Viele Psychologen haben auf der Grundlage von Sigmund Freuds Erklärung des Ichs ihre eigenen Theorien über das Ich entwickelt.
- Mit anderen Worten, das männliche Ego spiegelt nicht nur das individuelle Selbst wider, sondern auch kulturelle Definitionen von Männlichkeit und Vorstellungen davon, wie Männer denken und handeln sollten. Die Identität von Männern wird also von sozialen Einflüssen geprägt. Der Mensch ist schließlich ein soziales Wesen!
2. Verstehen Sie, dass Geschlechterrollen sozial konstruiert sind. Um das männliche Ego zu verstehen, ist es notwendig zu verstehen, wie sich Geschlechterrollen in der Gesellschaft entwickeln und funktionieren. Geschlechterrollen bestimmen, wie Menschen denken und handeln. Geschlechterrollen sind Glaubenssätze und Handlungen, die in einem bestimmten kulturellen Kontext entstehen und mit einem bestimmten biologischen Geschlecht (männlich oder weiblich) verbunden sind. Die Rollen helfen, zwischen den Geschlechtern zu unterscheiden, so dass Männer auf die eine Weise und Frauen auf andere Weise berücksichtigt werden. Durch die Erfüllung dieser spezifischen Geschlechterrollen funktionieren einige Personen in ihrem spezifischen sozialen Kontext besser, während andere es möglicherweise schwierig finden.
3. Lerne die Grundzüge des sozial konstruierten männlichen Egos. Das männliche Ego wird von Anerkennung, Aufmerksamkeit und Aktion getrieben. Männer sollen aktivere Wesen sein, die wichtige Dinge tun (wie politische Führer, Soldaten, Wissenschaftler usw.).) und die die Aufmerksamkeit anderer verdienen. In dieser Sichtweise des männlichen Egos werden Männer von ihrer körperlichen Stärke, ihrem Sexualtrieb und ihrer Evolutionsbiologie angetrieben, konkurrieren um weibliche Aufmerksamkeit, wettbewerbsfähig zu sein, nach Größe und Macht zu streben und es zu vermeiden, Emotionen und Schwächen zu zeigen.
4. Seien Sie sich bewusst, dass sich nicht alle Männer mit diesen Standard-Geschlechtsnormen wohl fühlen. Viele Männer haben widersprüchliche Gefühle, weil sie ein bestimmter Typ von Mann sein müssen. Auch wenn statistisch die meisten Männer beispielsweise heterosexuell sind, gibt es immer noch Männer, die sich nicht als solche identifizieren. Oder was ist mit einigen Männern, die Pediküre und Gesichtsbehandlungen mögen, Dinge, die als "mädchenhaft" oder weiblich gelten??
Teil 2 von 3: Umgang mit dem männlichen Ego
1. Überlegen Sie, wie soziale Erwartungen den Umgang von Männern mit Emotionen bestimmen. Alle Männer und Frauen haben Emotionen, auch wenn sie sie auf unterschiedliche Weise zeigen. Männer, die nicht viele Emotionen zeigen, haben immer noch Emotionen, aber aufgrund ihrer sozialen Konditionierung haben sie gelernt, ihre Emotionen nicht zu viel oder gar nicht zu zeigen.
- Dies könnte bedeuten, dass der Mann in Ihrem Leben stoisch bleibt, wenn jemand, der ihm wichtig ist, stirbt.
- Da Wut eine Emotion ist, die für Männer akzeptabler ist, können sie in traurigen Situationen tatsächlich wütend werden.
- Wenn Ihr Mann auf eine Weise reagiert, die Sie verwirrt, hilft Ihnen diese soziale Konditionierung, seine Reaktion zu verstehen. Er hat Emotionen, aber er hat gelernt, sie nicht zu zeigen, weil es als Zeichen von Schwäche angesehen wird.
2. Lerne die Unterdrückung von Emotionen zu erkennen. Männern wird oft beigebracht, ihre Emotionen zu unterdrücken, was nicht immer die produktivste Art ist, mit Emotionen umzugehen. Das Unterdrücken von Emotionen kann zur Trennung von Emotionen und Gedanken führen. Das bedeutet, dass Männer möglicherweise nicht einmal wissen, was sie fühlen. Es ist wichtig, dass Männer daran arbeiten, Emotionen auszudrücken, da die Unterdrückung von Emotionen negative physische und psychische Auswirkungen haben kann.
3. Fordern Sie veraltete Stereotypen über Männer und Männlichkeit heraus. Entgegen dem alten Sprichwort sind Männer nicht vom Mars und Frauen nicht von der Venus. Männer und Frauen sind sich viel ähnlicher, als viele Menschen zugeben möchten. Viele Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler ziehen es heute vor, Geschlechterunterschiede im Sinne eines breiten Spektrums an Möglichkeiten zu diskutieren, anstatt streng zwischen zwei einfachen Optionen zu unterscheiden.
4. Zeige Mitgefühl. Versuchen Sie zu verstehen, woher der Mann in Ihrem Leben kommt, wenn er etwas tut, das Sie schockiert oder verärgert. Frauen fühlen sich oft unter Druck gesetzt, sich an vorgeschriebene Rollen zu halten, wie sich Frauen verhalten und weiblich sein sollten. Anstatt ihn abzuschreiben, zeige vielleicht etwas Empathie und Verständnis. In einigen Fällen wollen Männer nicht einmal das männliche Ego unterstützen, es passiert einfach, weil sie sozial konditioniert sind, sich so zu verhalten.
5. Lernen Sie seinen Humor kennen. Studien haben gezeigt, dass sowohl Männer als auch Frauen Humor nutzen, um ihre Identität als Mann und Frau zu komplizieren und mit den Grenzen zwischen ihnen zu experimentieren. Interessant ist aber auch, wie Humor bei Männern und Frauen funktioniert, um ihre spezifischen Geschlechterrollen in der Gesellschaft zu unterstützen. Während einige Männer es vorziehen, Witze zu machen, die traditionelle Geschlechterstereotypen verstärken, indem sie beispielsweise Frauen als ihnen unterlegen positionieren, können andere Männer diese Stereotypen stattdessen herausfordern, indem sie sich darüber lustig machen, wie Männer sich traditionell als überlegen betrachten. Wie ein Mann Witze über sein Männlichkeitsempfinden und die gängigen Stereotypen macht, die in seiner Kultur für Männer und Frauen gelten, kann viel über seine Persönlichkeit und seine Bereitschaft, sich diesen Stereotypen anzupassen, aussagen, die nach neuesten wissenschaftlichen Forschungen oft betrübt sind obsolet.
6. Lerne den Mann besser kennen. Je näher du einem Mann kommst, desto mehr kannst du das wahre Selbst des Mannes von den gesellschaftlichen Erwartungen trennen. Denken Sie jedoch daran, dass dies einige Zeit dauern kann, da die meisten Menschen nicht sofort bereit sind, sich zu öffnen. Wie bei den meisten Beziehungen braucht eine Bindung Zeit, sei es mit einem geliebten Menschen oder mit einem Freund. Wenn sich Ihre Beziehung jedoch entwickelt und Sie tiefere Gespräche über persönliche Interessen und Ansichten der Welt führen, kann er möglicherweise einige dieser Geschlechterskripte loslassen.
Teil3 von 3: Einen Einblick in sich selbst als Mann gewinnen
1. Verstehen Sie die Last Ihrer Geschlechterrolle. Die Belastung durch eine bestimmte Geschlechterrolle ist der Stress und die Angst, die entsteht, wenn diese Rolle nicht ausreichend oder angemessen erfüllt werden kann. Es gibt drei Haupttypen:
- Diskrepanz:Wenn eine Person die typischen Geschlechternormen nicht erfüllt. Angenommen, ein Mann ist depressiv und beschließt, Hilfe zu suchen. Dies ist eine Diskrepanz zu der Idee, dass "Männer hart sein und aussitzen sollten".
- Trauma: Wenn eine Person während des Sozialisationsprozesses zum richtigen Geschlecht ein traumatisches Lebensereignis erlebt. Angenommen, der Mann leidet unter Depressionen, die teilweise mit seinem Vater als Vorbild zu tun haben, der sehr hart war und ihm beibrachte, dass "Jungen nicht weinen".
- Funktionsstörung: Wenn eine Person eine Geschlechtsrolle spielt, die gefährlich ist oder Schaden anrichtet. Angenommen, der Mann sucht keine Behandlung wegen seiner Depression, basierend auf der Idee, dass Männer keine Hilfe brauchen – seine Depression wird wahrscheinlich anhalten und sich vielleicht sogar verschlimmern.
2. Erkenne, dass die Last einer Geschlechterrolle das Leben von Männern negativ beeinflussen kann. Als Mann kann man unter großem Druck geraten, den Idealen der Männlichkeit zu entsprechen. Filme, Fernsehen, Zeitschriften und sogar die Menschen um dich herum geben Hinweise darauf, wie man sich verhalten soll und wie ein Mann sein sollte. Was passiert jedoch, wenn Ihr Selbstbild diesen Erwartungen nicht entspricht?? Was bewirkt diese scheinbare Unfähigkeit, Ihrem Selbstbild gerecht zu werden?? Gesellschaftliche Erwartungen an Männlichkeit können schädlich sein und ein geringes Selbstwertgefühl und ein negatives Selbstbild hinterlassen. In einigen Fällen können die Auswirkungen noch schlimmer sein. Manche Männer versuchen, mit diesem Stress fertig zu werden, indem sie ungesunde Gewohnheiten wie Drogenmissbrauch, Eskapismus und Gewalt annehmen.
3. Umgang mit gesellschaftlichen Erwartungen. Da die sozialen Erwartungen von Männern so hoch sind, müssen Männer einen Weg finden, mit dem Druck umzugehen. Die meisten Männer gehen auf eine von drei Arten mit gesellschaftlichen Erwartungen und geschlechtsspezifischen Rollendiskrepanzen um:
4. Auf den Stärken aufbauen. Im Allgemeinen haben Männer nur wenige Möglichkeiten, was den Geschlechtsausdruck betrifft. Sie sind wirklich in eine Schublade gesteckt und die oben aufgeführten Möglichkeiten klingen für viele Männer auch nicht sehr ermutigend. Ein Mann kann jedoch mit gesellschaftlichen Erwartungen umgehen, indem er auf einige der Stärken dieser geschlechtsspezifischen Sozialisation baut. Einige der Eigenschaften des männlichen Egos, die Männern Schwierigkeiten bereiten können, können auch Ressourcen und Stärken sein.
5. Definiere deine eigene männliche Identität. Denken Sie daran, dass Ihre Geschlechtsidentität sein kann, was Sie wollen. Du kannst wählen. Vielleicht möchten Sie bestimmte Aspekte dieser sozial konstruierten Vorstellung von Männlichkeit übernehmen und andere Teile ablehnen; Du magst vielleicht immer noch Sport und trägst Hosen und Shorts (aber keine Kleider), aber du entscheidest dich auch dafür, ein Familienvater zu sein (eine Position, die die Frau in der Beziehung normalerweise einnehmen sollte).
6. Hilfe suchen. Wenn Sie jemals das Gefühl haben, dass die Spannung zwischen dem, was die Gesellschaft sagt, dass Sie sind, und dem, was Sie sind, zu groß wird und sich negativ auf Ihr geistiges Wohlbefinden auswirkt, ziehen Sie in Betracht, einen Berater aufzusuchen. Ein Berater kann Ihnen helfen, die Probleme zu lösen, die Sie stören, was Ihnen ein glücklicheres Leben ermöglichen kann.
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