Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Der `Haken` – Diese Technik ist nützlich, wenn Sie genauso viel sind Energie in deinem Unterarm, in deinem Bizeps oder in beiden als dein Gegner haben. Dreh dein Handgelenk nach innen. Dadurch wird der Arm deines Gegners gedehnt, aber dafür musst du deinen Bizeps viel einsetzen. Halten Sie während des Wettkampfs ständig Kontakt mit dem Handgelenk, damit die Kraft mit den Handgelenken statt mit den Händen ausgeübt wird. Lehne deinen Körper (insbesondere deine Schulter) über deinen Arm und halte deinen Körper und deinen Arm eng zusammen. Ziehe deinen Gegner zu dir, wenn du deinen Arm nach unten drückst. The Top Roll - Bei diesem Zug geht es mehr um Haltung als um rohe Gewalt. Du übst Druck auf die Hand deines Gegners aus, öffnest sie und erschwert es ihm, seine Muskeln einzusetzen. Bringen Sie Ihre Ellbogen eng zusammen. Die zusätzliche Höhe bietet Ihnen einen größeren Vorteil. Versuchen Sie, seine oder ihre Hand so hoch wie möglich zu greifen. Sobald du das Wort `starten` hörst, musst du deine Hand zu dir ziehen und damit auch die Hand deines Gegners von seinem Körper wegziehen. Dies kann Ihnen ermöglichen, seine oder ihre Hand in einen höheren Griff zu nehmen. Mit dieser Technik ziehst du deinen Körper zurück. Drücke das Handgelenk deines Gegners nach hinten, während du seine Hand nach unten drückst. Seine oder ihre Handfläche sollte sich zur Decke drehen. 
Mit armdrücken gewinnen
Die meisten Leute sehen Armdrücken als Showdown, aber Champion Armdrücken wissen, dass Technik besonders wichtig ist. Falsche Technik ist gefährlich. Es gibt Menschen, die sich beim Armdrücken einen Knochen brechen, bei dem der Humerus der Knochen ist, der normalerweise bricht. Nutzen Sie dieses Wissen mit Bedacht, und es könnte auch eine gute Idee sein zu lernen, wie Sie sich beim Armdrücken einen Arm brechen können.
Schritte
1. Stehen Sie mit Ihrem rechten Fuß nach vorne, während Sie mit Ihrem rechten Arm ringen und umgekehrt. Du verlagerst dein Gewicht von deinem vorderen Fuß auf deinen hinteren Fuß.
2. beuge deinen daumen. Nachdem Sie und Ihr Gegner sich an den Händen gegriffen haben, legen Sie Ihren Daumen unter Ihre anderen Finger. Dies macht es einfacher, eine Technik anzuwenden, die als "obere Rolle" bezeichnet wird.
3. Stellen Sie sich mit dem Bauch nah an den Tisch. Wenn Sie mit dem rechten Fuß nach vorne stehen, wird Ihre rechte Hüfte gegen den Tisch gedrückt.
4. Halte deinen Oberarm nah am Körper. Auf diese Weise nutzt du sowohl deine Armkraft als auch die Kraft im Rest deines Körpers gleichzeitig, anstatt dich nur auf deine Armkraft zu verlassen.
5. Greife die Hand des Gegners mit hohem Griff. Strecken Sie Ihre Finger über Ihr Thumbnail.
6. Hebe dein Handgelenk. Dann, indem Sie das Handgelenk der anderen Person nach vorne beugen, können Sie Ihren Griff festigen. Wenn dies nicht funktioniert, halten Sie einfach Ihr Handgelenk gerade.
7. Bring deinen Gegner in die Ecke. Ziehe seine Hand zu dir, während du nach unten drückst, um seinen Arm in eine offene und schwache Position zu bringen. Wenn sein Arm im richtigen Winkel nach unten gedrückt wird, muss der Gegner viel kämpfen, um den Arm wieder nach oben zu bringen.
8. Wenden Sie je nach Situation eine der folgenden Techniken an.
9. Um deinen Gegner zu besiegen, musst du deinen Körper drehen und deine Schulter in die Richtung zeigen, in die dein Arm gehen soll. Auf diese Weise können Sie die Kraft in Ihrer Schulter und Ihr Körpergewicht nutzen, um zu gewinnen.
Tipps
- Schau deinem Gegner direkt in die Augen und lächle, um ihn einzuschüchtern.
- Denke immer, dass du vor einem Spiel gewinnen wirst. Das macht dich psychisch stärker.
- Handeln Sie schnell, um die obigen Schritte zu befolgen und sich einen Vorteil gegenüber Ihrem Gegner zu verschaffen. Alternativ können Sie sich auch darauf konzentrieren, beide Arme gerade zu halten und Ihren Gegner müde zu machen. Wenn du denkst, dass dein Gegner müde ist, drücke seinen Arm auf einmal ganz nach unten.
- Gewichtheben machen. Das macht deinen Arm stärker.
- Sobald sie "starten"!` sagen, du solltest all deine Kraft auf einmal einsetzen, um deinen Gegner zu überraschen und in wenigen Sekunden zu gewinnen, anstatt dich mit einem langen Match zu ermüden.
- Halte die Hand deines Gegners fest und drücke langsam nach unten.
- Visualisiere selbst das kommende Armdrücken-Match kurz vorher.
- Fair spielen. Mach dir keine Sorgen, wenn du verlierst, es gibt immer ein nächstes Mal.
- Wenn du weißt, dass dein Gegner viel stärker ist als du, solltest du weniger Kraft aufwenden und nicht alles auf einmal geben, denn er wird nur warten und halten und es wird dir sehr weh tun!
- Behalte die Hand deines Gegenübers im Auge.
- Bring ihn oder sie zum Lachen. Dadurch kann er/sie weniger Kraft aufwenden.
- Wenn du mit jemandem Armdrücken musst, der stärker ist als du, solltest du versuchen, ihn zu ermüden und dem ersten Versuch zu widerstehen, dann nach und nach härter und härter zu drücken, während er an Kraft verliert.
Warnungen
- Denken Sie daran, dass Armdrücken mehrere Humerusfrakturen und vorübergehende Nervenschäden verursachen kann.
- Vorsichtig sein! Viele Handgelenke und Arme werden beim Spielen dieses Spiels beschädigt!
- Üben Sie nicht zu viel Kraft aus.
"Mit armdrücken gewinnen"
Оцените, пожалуйста статью
