Sich selbst verstehen (mit Bildern)

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Manchmal tust du Dinge und du hast keine Ahnung warum. Warum hast du deinen Sohn angeschrien?? Warum haben Sie sich entschieden, Ihren jetzigen Job zu behalten und keinen neuen zu wählen?? Warum hast du mit deinen Eltern über etwas gestritten, das dir nicht einmal wichtig ist?? Unser Unterbewusstsein bestimmt einen Großteil unseres Verhaltens. Die Motivation hinter unseren Lebensentscheidungen kann daher in mysteriöse Nebel gehüllt werden. Wenn Sie jedoch wissen, wo Sie suchen müssen, können Sie sich selbst besser verstehen: Warum Sie die Entscheidungen treffen, die Sie treffen, was Sie glücklich macht und wie Sie sich zum Besseren verändern können.

Schritte

Teil 1 von 3: Sich selbst kennenlernen

1. Erhalten Sie eine objektive Bewertung. Das erste, was Sie brauchen, um sich selbst besser zu verstehen, ist eine objektive Einschätzung. Du kannst natürlich Leute fragen, die du kennst, aber ihre Erfahrungen werden zu der gleichen Voreingenommenheit führen, die du selbst hast. Objektive Meinungen geben Ihnen ein genaueres Bild und ermöglichen Ihnen, Dinge zu berücksichtigen, an die Sie noch nie gedacht haben. Es gibt eine Reihe seriöser Tests, die Sie durchführen können, um verschiedene Aspekte Ihrer selbst kennenzulernen (auch es gibt mehr als einige weniger seriöse):

Der Myers-Briggs-Typenindikator ist ein System, das besagt, dass jede Person 1 von 16 verschiedenen Grundzeichen hat. Diese Charaktere können vorhersagen, wie Sie mit Menschen interagieren, welche zwischenmenschlichen Probleme und Stärken Sie haben und in welcher Umgebung Sie erfolgreich sind.Eine Basisversion dieses Tests finden Sie online. Wenn Sie Ihren eigenen Charakter besser verstehen möchten, können Sie diesen Test machen.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben zu verstehen, was Sie glücklich macht und was Sie mit Ihrem Leben anfangen sollten, ziehen Sie in Erwägung, einen Karrieretest zu machen. Solche Tests können Ihnen helfen zu bestimmen, was Sie am meisten zufrieden stellt. Dies wird normalerweise auf der Grundlage Ihrer Persönlichkeit und Ihrer Freizeit bestimmt. Im Internet stehen mehrere Tests zur Verfügung, von denen die meisten kostenlos sind. Wenn du noch in der Schule bist, kannst du wahrscheinlich einen etwas seriöseren Test machen. Fragen Sie Ihren Berufsberater danach.
Es gibt eine Theorie, dass jeder Mensch seine Welterfahrung auf unterschiedliche Weise lernt und verarbeitet. Dieser Zustand bedeutet, dass Ihr „Lernstil“. Wenn Sie Ihren Lernstil kennen, können Sie verstehen, warum Sie mit bestimmten Aktivitäten Schwierigkeiten haben und warum Sie nach Ihrem Abschluss in anderen hervorragend sind. Wie bei den anderen Tests gibt es eine Reihe von Tests, die Sie kostenlos online ablegen können. Seien Sie sich nur bewusst, dass dies eine ziemlich kontroverse Wissenschaft ist und es viele Debatten darüber gibt, wie viele Lernstile es gibt. Die Ergebnisse, die Sie erhalten, können sich je nach Test unterscheiden.

2. Übe das Schreiben von Charakterbeschreibungen. Wenn Autoren ein Buch schreiben, machen sie oft Schreibübungen, die ihnen helfen, die Charaktere, über die sie schreiben, besser zu verstehen. Du kannst diese Übungen auch machen, um dich selbst besser zu verstehen. Viele dieser Übungen finden Sie kostenlos online. Diese Übungen sind möglicherweise nicht offiziell und verlassen sich im Allgemeinen darauf, dass Sie Ihre eigenen Schlussfolgerungen ziehen, aber sie können Ihnen helfen, über Dinge nachzudenken, an die Sie noch nie gedacht haben. Versuchen Sie, die folgenden Fragen zu beantworten, um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie das funktioniert:

Wie würden Sie sich in einem Satz beschreiben??

Was ist dein Sinn im Leben?

Was ist das Wichtigste, das dir je passiert ist? Wie hat es dich verändert?

Wie unterscheiden Sie sich von den Menschen um Sie herum??

3. Schätzen Sie Ihre Stärken und Schwächen ein. Sie können besser verstehen, wer Sie sind und was Ihnen wichtig ist, indem Sie über Ihre Stärken und Schwächen nachdenken. Es ist wichtig, Ihre Wahrnehmung davon mit der Wahrnehmung Ihrer Eltern, Freunde, Kollegen usw. zu vergleichen. Die Dinge, die sie sehen und du nicht viel über dich selbst sagen kannst, und wie du dich selbst siehst.

Beispiele für Stärken sind: Entschlossenheit, Hingabe, Selbstdisziplin, Nachdenklichkeit, Entschlossenheit, Geduld, Diplomatie, Kommunikationsfähigkeit, Vorstellungskraft, Kreativität.

Beispiele für Schwächen können Engstirnigkeit, Egozentrik, Kontrollprobleme, Schwierigkeiten bei der Realitätswahrnehmung, Beurteilung anderer sein.

4. Sehen Sie, wo Ihre Prioritäten liegen. Was dir im Leben und deinem alltäglichen Umgang wichtig ist, kann dir viel über dich erzählen. Denken Sie über Ihre Prioritäten nach und vergleichen Sie sie mit den Prioritäten von Menschen, die Sie respektieren. Sehen Sie, was Ihre Schlussfolgerungen über Sie aussagen können. Sie sollten natürlich offen dafür sein, dass Ihre Prioritäten möglicherweise nicht in der bestmöglichen Reihenfolge sind (was bei den meisten Menschen der Fall ist). Das kann dir auch viel über dich erzählen.

Wenn Ihr Haus abbrannte, was würden Sie tun?? Was würdest du versuchen zu retten? Es ist unglaublich, wie Feuer unsere Prioritäten entlarven kann. Selbst wenn Sie versuchen würden, etwas Praktisches zu sparen, wie Ihre Steuerpapiere, das sagt etwas über Sie aus. Dann möchten Sie wahrscheinlich gut vorbereitet sein und am liebsten auf möglichst wenig Widerstand stoßen.

Eine andere Möglichkeit, Ihre Prioritäten zu bestimmen, besteht darin, sich vorzustellen, dass ein geliebter Mensch offen für etwas kritisiert wird, das Sie nicht unterstützen (sagen Sie, Ihr bester Freund ist schwul und Sie mögen es nicht wirklich). Unterstützst du ihn dann? Beschützt du ihn? Wie? was würden Sie sagen? Bei Kritik und möglicher Ausgrenzung kann unser Handeln viel über unsere Prioritäten aussagen.

Beispiele für Prioritäten, die Menschen oft haben, sind: Geld, Familie, Sex, Respekt, Sicherheit, Stabilität, materieller Besitz und Komfort.

5. Schau wie du dich verändert hast. Tauche ein in deine Vergangenheit und finde heraus, wie die Ereignisse in deinem Leben dein gegenwärtiges Denken und Verhalten beeinflusst haben. Wenn man sich ansieht, wie man sich als Person verändert hat, kann man viel darüber verraten, warum man tut, was man tut. Unser aktuelles Verhalten baut auf vergangenen Erfahrungen auf.

Sie können sofort in der Defensive sein, wenn Ladendiebe in der Nähe sind, und Sie können sehr unhöflich zu Leuten sein, die Sie als Diebe bezeichnen. Wenn Sie darüber nachdenken, erinnern Sie sich vielleicht daran, dass Sie einmal eine Süßigkeit aus dem Laden gestohlen haben und Ihre Eltern Sie dafür bestraft haben. Dies könnte erklären, dass Ihre Reaktion auf dieses Verhalten jetzt viel stärker ist als zuvor.

Teil 2 von 3: Analysieren Sie Ihren Geist und Ihre Handlungen

1. Überprüfe dich selbst, wenn du starke Emotionen verspürst. Manchmal wirst du sehr wütend, glücklich, traurig oder aufgeregt. Zu verstehen, was diese stärkeren als normal auslöst, was ihre Ursache ist, kann Ihnen helfen, sich selbst besser zu verstehen.

Vielleicht wird man richtig sauer, wenn sich die Leute im Kino unterhalten. Bist du wirklich wütend, weil sie reden oder weil du das Gefühl hast, nicht respektiert zu werden?? Da Ihre Wut die Situation nicht verbessert, möchten Sie vielleicht nach Wegen suchen, sich weniger Sorgen über den Respekt zu machen, den Sie von den Menschen erhalten. Auch wenn es nur darum geht, Ihren Blutdruck niedrig zu halten.

2. Hüte dich vor Unterdrückung und Übertragung. Unterdrückung ist, wenn man nicht an etwas denken möchte, um zu vergessen, dass etwas passiert ist. Übertragung ist, wenn du emotional auf etwas reagierst, aber tatsächlich auf etwas anderes reagierst. Beide Verhaltensweisen, die häufig vorkommen, sind ungesund. Versuchen Sie herauszufinden, warum Sie es tun, und versuchen Sie, Wege zu finden, um gesünder mit diesen Emotionen umzugehen. Wenn du das kannst, wirst du ein glücklicherer Mensch.

Du denkst zum Beispiel vielleicht, du bist nicht traurig über den Tod deiner Großmutter, aber als deine Familie beschließt, ihren Lieblingsstuhl loszuwerden, wirst du plötzlich sehr wütend und traurig. Du bist nicht sauer, weil der Stuhl weg ist. Es hatte überall Flecken, es roch ein bisschen und war möglicherweise aus radioaktivem Schaum, du weißt viel. Darauf bist du nicht sauer. Du bist sauer, weil deine Oma weg ist.

3. Achte darauf, wie und wann du über dich sprichst. Versuchst du jedes Gespräch so zu drehen, dass es um dich geht? Machst du dich lustig, wenn du über dich redest? Wie und wann Sie über sich selbst sprechen, kann viel darüber aussagen, wie Sie über sich selbst denken und wie Sie sich selbst sehen. Es ist gesund, ab und zu über sich selbst zu sprechen, und es ist gut zu erkennen, dass man nicht alles kann. Aber Sie sollten auch auf Extreme achten und herausfinden, warum Sie immer nach diesen Extremen suchen.

Zum Beispiel, wenn deine Freundin gerade ihren Doktortitel gemacht hat und du versuchst, das Gespräch zu kapern, indem du über deinen Bachelor-Abschluss sprichst. Das kann daran liegen, dass du dich schämst, nur einen Bachelor-Abschluss gemacht zu haben und deine Freundin promoviert hat. Vielleicht möchten Sie vorgeben, wichtiger oder erfolgreicher zu sein, indem Sie das Gespräch um sich selbst drehen.

4. Schau dir an, wie und warum du mit anderen interagierst. Neigst du dazu, sie klein zu halten, wenn du mit anderen Umgang hast?? Dir ist vielleicht aufgefallen, dass du nur Zeit mit Leuten verbringst, die mehr Geld haben als du. Ein solches Verhalten kann Ihnen auch helfen, sich selbst besser zu verstehen und herauszufinden, was Ihnen wirklich wichtig ist.

Wenn du beispielsweise nur Zeit mit Freunden verbringst, die mehr Geld haben als du, könnte dies darauf hindeuten, dass du dich ein bisschen reicher fühlen möchtest. Du lässt dich so tun, als wärst du in diesem Sinne ihresgleichen.

Überlegen Sie, was Sie „hören“ und was gesagt wurde. Sie können dies auch berücksichtigen, wenn Sie Ihre Interaktion mit Freunden und Familie anzeigen. Sie können etwas wie „Ich brauche Ihre Hilfe“ hören, während Sie „Ich möchte Ihre Gesellschaft“ hören.„Das zeigt an, dass Sie möchten, dass andere Sie brauchen.

5. Schreiben Sie Ihre Biografie. Schreiben Sie Ihre Biografie, tun Sie es in 500 Wörtern, innerhalb von 20 Minuten. Dies zwingt Sie dazu, schnell zu tippen und weniger darüber nachzudenken, was Sie schreiben sollen. Dies hilft Ihrem Gehirn, schnell darüber nachzudenken, was Ihnen am wichtigsten ist. Für die meisten Menschen reichen 20 Minuten nicht einmal aus, um 500 Wörter zu schreiben. Darüber nachzudenken, was du gerne aufgeschrieben hättest, und das mit dem zu vergleichen, was du tatsächlich aufgeschrieben hast, kann dir auch viel über dich erzählen.

6. Sehen Sie, wie lange Sie die Zufriedenheit verzögern können. Untersuchungen haben gezeigt, dass Menschen, die Befriedigung hinauszögern können, im Allgemeinen besser durch das Leben manövrieren. Sie erhalten bessere Noten, erhalten eine höhere Bildung und erhalten einen gesünderen Körper. Denken Sie an Situationen, aus denen Sie sich zufrieden gemacht haben. Was hast du getan? Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit etwas zufrieden zu sein, könnte es etwas sein, an dem Sie arbeiten müssen. Es spielt oft eine Rolle beim Anhäufen von Erfolgen.

Stanford hatte ein berühmtes Experiment namens Marshmallow Experiment. In diesem Experiment untersuchten die Wissenschaftler, wie Kinder auf die Wahl zwischen einem Leckerbissen sofort oder zwei Leckerlis nach kurzer Wartezeit reagierten, vorausgesetzt, sie ließen das erste Leckerbissen unberührt. Anschließend beobachteten die Wissenschaftler den weiteren Lebensverlauf der Kinder. Die Kinder, die der ersten Versuchung widerstanden und auf das größere Vergnügen warteten und damit ihre Zufriedenheit verzögerten, waren erfolgreicher in Schule, Beruf und Gesundheit.

7. Sehen Sie, ob Sie es sagen müssen oder ob es Ihnen gesagt werden muss. Wenn Sie etwas tun, z. B. arbeiten, versuchen Sie, ungefragt Ihren neuen Job zu finden. oder dass Sie jemanden brauchen, der Ihnen sagt, was zu tun ist, bevor Sie es selbst tun; oder dass du das alles überspringst und lieber anderen sagst, was sie tun sollen. All diese Dinge können etwas über dich aussagen, und es hängt alles von der Situation ab.

Denken Sie daran, es ist nichts falsch daran, jemanden zu brauchen, der Ihnen Anweisungen und Anleitungen gibt, bevor Sie eine Aufgabe beginnen. Es ist nur etwas, dessen Sie sich bewusst sein müssen, damit Sie Ihr eigenes Verhalten besser verstehen und besser kontrollieren können. Dies ist nützlich, wenn wichtige Dinge passieren werden. Wenn Sie beispielsweise Situationen, von denen Sie wissen, dass Sie sie sollten, nicht ganz kontrollieren können, fragen Sie sich vielleicht, ob dieser Ekel nur eine "Angewohnheit" ist, die Sie loswerden können, und keine Notwendigkeit.

8. Schau dir an, wie du auf schwierige oder neue Situationen reagierst. Wenn es hart auf hart kommt – zum Beispiel wenn Sie Ihren Job verlieren, ein geliebter Mensch stirbt oder Sie jemand bedroht – zeigen sich Ihre verborgenen oder zurückhaltenden Eigenschaften.Finden Sie heraus, wie Sie in der Vergangenheit auf Situationen mit hoher Anspannung reagiert haben. Warum hast du so reagiert? Wie hättest du lieber geantwortet? Reagieren Sie jetzt eher so??

Sie können sich diese Szenarien auch mental vorstellen, aber seien Sie sich bewusst, dass Ihre hypothetischen Reaktionen durch Ihre Voreingenommenheit beeinflusst werden können. Die Chancen stehen gut, dass Sie kein genaues Bild davon bekommen, wie Sie wirklich reagieren würden.

Stellen Sie sich vor, Sie ziehen in eine neue Stadt, in der Sie niemand kennt. Wo würdest du hingehen um neue Freunde zu finden? Mit was für Leuten würdest du versuchen, dich anzufreunden?? Würdest du diesen Leuten etwas anderes über dich erzählen, oder würdest du ihnen dasselbe erzählen, was deine derzeitigen Freunde über dich wissen?? Dies kann deutlich machen, wo Ihre Prioritäten liegen und worauf Sie bei Ihren sozialen Interaktionen achten.

9. Finden Sie heraus, wie Macht Ihr Verhalten beeinflusst. Wenn Sie sich in einer bestimmten Machtposition befinden, prüfen Sie, ob sich dies auf Ihr Verhalten auswirkt. Viele Menschen werden, wenn sie in einer Machtposition sind, gemeiner und engstirniger. Sie beginnen auch, mehr Kontrolle über die Menschen auszuüben, und sie werden misstrauischer.Wenn Sie Entscheidungen treffen, die andere betreffen, überlegen Sie, was diese Entscheidung wirklich ausmacht. Tust du es, weil es das Richtige ist oder weil du denkst, dass du die Kontrolle über die Situation haben willst??

Wenn du deinem kleinen Bruder anpassungsfähig bist, gönnst du ihm auch für die kleinsten Dinge eine Auszeit? Hilft ihm das wirklich beim Lernen oder suchen Sie nur nach Gründen, ihm diese Auszeit zu gönnen?

10. Schau dir deine Einflüsse an. Die Dinge, die beeinflussen, wie du die Welt siehst und wie du darüber denkst, können dir viel über dich selbst sagen. Sie können deutlich machen, ob Sie sich wirklich an das anpassen, was sie Ihnen zu sagen versuchen. Wenn Sie verstehen, wie Ihre Einflüsse Ihr Verhalten beeinflusst haben, können Sie sich selbst besser verstehen. Wenn Sie sehen, wo Sie von diesem Verhalten abweichen, können Sie Ihre Einzigartigkeit erkennen und zeigen, wie sich Ihre persönlichen Gedanken manifestieren. Zu den Dingen, die Sie betreffen, gehören:

Die Medien, die Sie konsumieren, wie zum Beispiel: Bücher, Fernsehprogramme, Filme und sogar die Pornos, die Sie sehen.

Deine Eltern, die dir alles beibringen, von Toleranz bis Rassismus, von materiellem Reichtum bis hin zu spirituellem Wohlstand usw.

Deine Freunde: die dich unter Druck setzen, bestimmte Dinge zu genießen, oder die dir alle möglichen neuen, lustigen Erfahrungen bieten.

Teil 3 von 3: Offen sein für Reflexion

1. Lass deine defensiven Positionen fallen. Wenn du wirklich reflektieren und dich wirklich besser verstehen willst, musst du über Dinge nachdenken, die du an dir selbst nicht magst. Einige dieser Dinge wirst du nicht einmal zugeben wollen. Sie werden natürlich defensiv werden, wenn Sie sich selbst solche Dinge gestehen. Aber wenn du wirklich verstehen willst, wie du arbeitest, ist es wichtig, dass du es nicht tust. Du musst deine Barrieren nicht für andere Menschen abbauen, aber zumindest für dich selbst.

Wenn Sie Ihre Schwächen weniger defensiv machen, kann dies auch bedeuten, sich der Hilfe anderer zu öffnen und vergangene Fehltritte kompensieren zu wollen. Wenn Sie offener für Diskussionen, Kritik und Veränderungen sind, können andere Menschen Ihnen wirklich helfen, zu verstehen, wer Sie wirklich sind. So kannst du dich auch verbessern.

2. Sei ehrlich zu dir selbst. Wir belügen uns viel öfter als uns lieb ist.Wir lassen uns glauben, dass wir aus edlen oder logischen Gründen gewisse fragwürdige Entscheidungen getroffen haben. Auch wenn wir wissen, dass wir nur faul oder rachsüchtig waren. Aber die wahren Gründe hinter unseren Motiven helfen uns nicht, uns zu ändern, helfen uns nicht, bessere Menschen zu werden. Denken Sie daran, es hat keinen Sinn, sich selbst zu belügen. Wenn du Wahrheiten über dich selbst entdeckst, die dir nicht wirklich gefallen, hast du die Chance, dich diesen Problemen zu stellen. Das ist viel besser, als so zu tun, als ob sie nicht existierten.

3. Hören Sie, was andere zu und über Sie sagen. Manchmal, besonders wenn wir schlechte Dinge tun, versuchen andere, uns vor den Folgen dieses Verhaltens zu warnen. Wir neigen auch oft dazu, nicht zuzuhören. Manchmal ist das gut, weil viele Leute nur schlechte Dinge sagen, um dich zu verletzen. Ihre Kommentare basieren normalerweise nicht auf Tatsachen. Aber manchmal ist es gut, was sie sagen, und man kann es als objektive Analyse Ihres Verhaltens sehen. Denken Sie darüber nach, was Ihnen die Leute in der Vergangenheit gesagt haben, und versuchen Sie, neue Meinungen über Ihr Verhalten zu sammeln.

Vielleicht hat deine Schwester bemerkt, dass du gerne übertreibst. Dies kann unbeabsichtigt sein. Ihre Ansicht zeigt, dass Sie sich vielleicht nicht trauen, sich der Realität vollständig zu stellen.

Es liegt ein himmelweiter Unterschied zwischen der Bewertung dessen, was die Leute über Sie sagen, oder der Annahme dieser Meinung als Richtlinie für Ihr Leben und Handeln. Du solltest dein Verhalten nicht ändern, um zur Melodie anderer zu tanzen. Es sei denn, Ihr Verhalten hat einen signifikanten negativen Einfluss auf Ihr Leben (und selbst dann möchten Sie selbst feststellen, dass dies der Fall ist .). Vielleicht liegt es an der Umgebung, nicht an deinem Verhalten.). Nehmen Sie Änderungen vor, weil Sie sich ändern möchten; nicht weil jemand anderes dir sagt, dass du es tun solltest.

4. Ratschläge geben. Ratschläge zu geben gibt dir oft eine großartige Gelegenheit, deine eigenen Probleme zu durchdenken und sie aus einem anderen Blickwinkel zu sehen. Wenn Sie sich die Situation eines anderen ansehen, werden Ihnen wahrscheinlich Situationen und Umstände einfallen, an die Sie noch nie zuvor gedacht haben.

Das musst du nicht einmal wirklich tun, obwohl es natürlich schön ist, Freunde, Familie und sogar Fremde zu beraten. Sie können dem Älteren und dem Jüngeren Ratschläge geben. mach es in einem Brief. Dies wird Ihnen helfen, sich an vergangene Erfahrungen zu erinnern und was Sie daraus gelernt haben. Es zeigt dir auch, was dir in Zukunft wichtig ist.

5. Nimm dir Zeit und erlebe das Leben. Der beste Weg, sich selbst kennenzulernen, ist das Leben zu erleben. Genauso wie das Kennenlernen eines anderen braucht es Zeit, sich selbst kennenzulernen. Sie werden viel mehr lernen, indem Sie das Leben erleben, als sich selbst zu interviewen und Tests zu machen. Sie können Folgendes versuchen:

Reisen. Reisen wird dich in viele verschiedene Situationen bringen. Dies testet Ihre Fähigkeit, mit Stress umzugehen, sowie Ihre Fähigkeit, sich an Veränderungen anzupassen. Sie werden Ihr Glück, Ihre Prioritäten und Ihre Träume besser verstehen. Dieses Verständnis hättest du in deinem langweiligen alten Leben nie erlangen können.

Viel Spaß beim Training. Bildung, echte Bildung, fordert uns heraus, neu zu denken. Bildung zu genießen öffnet deinen Geist und lässt dich lernen, über Dinge nachzudenken, an die du sonst nie denken würdest. Deine Interessen und deine Einstellung zu diesen neuen Dingen können dir viel über dich sagen.

Lass die Erwartungen los. Lass die Erwartungen anderer Leute an dich los. Lass die Erwartungen an dich selbst los. Lass die Erwartungen an das Leben los. Wenn Sie dies tun, werden Sie offener für neue Erfahrungen sein, die Sie glücklicher machen können. Erlebnisse, die Sie erfüllen können. Das Leben ist eine verrückte Achterbahnfahrt und du wirst vielen gruseligen Dingen begegnen. Diese Dinge sind beängstigend, weil sie neu oder anders sind, aber versuche nicht, dich von ihnen abzuschotten. Vielleicht machen sie dich glücklicher als je zuvor.

Tipps

Bevor du dich selbst verstehen kannst, musst du du selbst sein. Du kannst jemanden nicht verstehen, der nicht du selbst bist.
Wenn du immer wütend oder traurig wirst, dann hast du keine Ahnung, wer du bist. Versuchen Sie es zuerst herauszufinden.
Wenn du herausfindest, wer du bist und nicht zustimmst, ändere es.