Für Tierhalter ist der Verlust eines Haustieres mehr als der Verlust eines Tieres, es ist auch der Verlust eines treuen Freundes und Gefährten. Der Tod einer Katze, eines Hundes oder eines anderen Haustieres ist normalerweise ein großes Ereignis. Sie werden wahrscheinlich die verschiedenen Phasen des Trauerprozesses durchlaufen und benötigen die Unterstützung von Familienmitgliedern und Freunden, um dieses Ereignis zu bewältigen. Vielleicht möchten Sie auch etwas zum Gedenken an Ihr Haustier tun, um mit dem Verlust zu helfen und dem geliebten Haustier einen letzten Tribut zu zollen.
Schritte
Methode 1 von 3: Den Trauerprozess durchlaufen
1. Seien Sie sich bewusst, dass jeder den Trauerprozess auf unterschiedliche Weise durchlaufen kann. Den Verlust eines Haustieres zu betrauern kann ein intensiver Prozess sein und entwickelt sich oft allmählich. Jeder verarbeitet Trauer anders und die Dauer des Trauerprozesses lässt sich nicht im Voraus bestimmen. So kann man sich nach einigen Wochen besser fühlen, dies könnte aber auch erst nach einigen Monaten oder gar Jahren der Fall sein. Seien Sie geduldig und nehmen Sie sich Zeit, um den Verlust Ihres Haustieres zu betrauern, da dies ein wichtiger Teil der Bewältigung des Todes Ihres Haustieres ist.
Während Sie vielleicht versuchen, den Schmerz des Verlustes zu ignorieren, besteht die Möglichkeit, dass dies die Dinge nur noch schlimmer macht. Anstatt deine Gefühle und Emotionen zu unterdrücken, lasse dich durch die verschiedenen Stadien des Trauerprozesses gehen, damit du angemessen mit dem Verlust umgehen kannst. Sie können die verschiedenen Stadien des Trauerprozesses oder nur wenige erleben, aber unabhängig von Dauer und Inhalt des Prozesses ist es wichtig, diesen Prozess zu durchlaufen und Ihre Emotionen, Traurigkeit und Einsamkeit nicht zu verbergen oder zu unterdrücken.
2. Versuchen Sie, Schuldgefühle nach dem Tod Ihres Haustieres zu vermeiden. Eine der ersten Phasen im Trauerprozess ist das Gefühl von Schuld und Verantwortung für den Tod Ihres Haustieres. Versuchen Sie, Fragen wie "Was wäre wenn" und "Wenn nur ich" zu vermeiden. Dadurch wirst du dich nur noch schlechter fühlen und es wird schwieriger zu verarbeiten.
Nehmen Sie sich die Zeit, um sich daran zu erinnern, dass Sie nicht für den Tod Ihres Haustieres verantwortlich sind und Sie nichts dagegen tun konnten. Wenn Sie an eine höhere Macht glauben, könnten Sie möglicherweise für Ihr Haustier beten und mit der höheren Macht zu sprechen, kann eine Möglichkeit sein, mit Ihrer Schuld umzugehen.
EXPERTENTIPP
Adam Dorsay, PsyD
Zertifizierter Psychologe und Referent für TEDxDr. Adam Dorsay ist ein zugelassener Psychologe mit eigener Praxis in San Jose, Kalifornien, und Mitbegründer von Project Reciprocity, einem internationalen Programm mit Sitz in der Facebook-Zentrale. Außerdem ist er Berater von Digital Ocean, wo er das Sicherheitsteam unterstützt. Er ist darauf spezialisiert, talentierte Erwachsene bei Beziehungsproblemen zu unterstützen, Stress, Angstzustände abzubauen und das Lebensglück zu steigern. 2016 hielt er für TEDx einen viel beachteten Vortrag über Männer und ihre Emotionen. DR. Dorsay hat einen Master-Abschluss in Beratung von der Santa Clara University und promovierte 2008 in klinischer Psychologie.
Adam Dorsay, PsyD Zertifizierter Psychologe und Referent für TEDx
Ein Vorschlag ist, über die guten Dinge nachzudenken, die Ihr Haustier in Ihr Leben gebracht hat. Wenn Sie beispielsweise einen Hund verloren haben, überlegen Sie, wie viele Menschen Sie wegen dieses Tieres kennengelernt haben. Dieser Gedanke ist eine gute Möglichkeit, Ihr Haustier zu ehren.
3. Konfrontiere dich mit den Gefühlen der Verleugnung, die du erlebst. Eine weitere Phase zu Beginn des Trauerprozesses ist die Verleugnung. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass Ihr Haustier in dieser Phase noch lebt. Es kann Ihnen schwer fallen, nicht von Ihrem Haustier begrüßt zu werden, wenn Sie nach Hause kommen, oder das Futter für das Tier am Abend nicht wie gewohnt abstellen zu müssen. Anstatt sich selbst einzureden, dass Ihr Haustier vielleicht noch irgendwo am Leben ist, ist es wichtig, dass Sie die Realität der Situation aufrichtig und ehrlich ansprechen. Den Tod Ihres geliebten Haustieres zu leugnen wird die Verarbeitung und Bewältigung des Verlustes nur erschweren.
4. Lass deine Wut auf gesunde Weise los. Eine wichtige Emotion während des Trauerprozesses ist Wut. Diese Wut kann sich auf den Fahrer richten, der Ihr Haustier getötet hat, die Krankheit, die zum Tod geführt hat, oder den Tierarzt, der das Leben Ihres Haustieres nicht gerettet hat. Auch wenn sich Ihre Wut berechtigt anfühlt, kann sich das Festhalten an diesen Gefühlen zu lange in Groll und Wut verwandeln, wodurch Sie sich auf lange Sicht nur noch schlechter fühlen. Wut kann dich auch davon ablenken, deine Trauer zu verarbeiten, was dazu führt, dass du an der Trauer festhältst, anstatt sie loszulassen und mit der Verarbeitung zu beginnen.
Deine Wut auf gesunde Weise loszulassen kann bedeuten, dass du Unterstützung bei deiner Familie und deinen Freunden suchst oder dich darauf konzentrierst, auf dich selbst aufzupassen. Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, können Sie an Aktivitäten denken, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, wie zum Beispiel in einer hügeligen oder bergigen Gegend spazieren gehen, ein kreatives Projekt durchführen oder Zeit mit guten Freunden verbringen. Denken Sie an Aktivitäten, die Ihnen helfen können, Ihre Wut auf eine Weise abzubauen, die sich hilfreich und gesund anfühlt, anstatt destruktiv und schmerzhaft.
5. Erlaube dir, traurig zu sein, aber verhindere, dass aus Traurigkeit Depressionen werden. Ein natürliches Symptom von Traurigkeit sind Depressionen, die dazu führen, dass Sie sich im Umgang mit Ihren Emotionen machtlos fühlen. Es ist zwar gesund und wichtig, sich zu erlauben, über den Verlust Ihres Haustieres traurig zu sein, aber Sie sollten sich vor Depressionen hüten, da Sie sich durch solche Gefühle müde, einsam und isoliert fühlen können.
Bekämpfe Depressionen, indem du Freunde und Familie um Unterstützung suchst, dich mit Aktivitäten beschäftigst, die dir Spaß machen, und Zeit damit verbringst, deinem Haustier Tribut zu zollen. Konzentriere dich darauf, Traurigkeitsgefühle zu verarbeiten, damit sie nicht zu Depressionen werden.
Methode 2 von 3: Bitten Sie andere um Unterstützung
1. Teile deine Gefühle und Emotionen mit Familie und Freunden. Anstatt Ihre Trauer für sich zu behalten, haben Sie keine Angst, Ihre Gefühle mit Familienmitgliedern und engen Freunden zu teilen. Wenn dir ein Freund anbietet, dich zu besuchen, sag ja, auch wenn du keine Lust hast, mit anderen zu reden. In der Gesellschaft eines Freundes zu sein, der versteht, was Sie durchmachen, und über triviale Dinge spricht, kann dazu führen, dass Sie sich weniger einsam und isoliert fühlen. Suchen Sie Unterstützung bei Ihrer Familie und versuchen Sie, sie öfter zu sehen, da sie Ihnen Trost und freundliche Gedanken geben können. Die Hilfe und Unterstützung Ihrer Familie kann Ihnen helfen, sich an liebevolle Erinnerungen an Ihr Haustier zu erinnern und mit Ihrer Trauer umzugehen.
Denken Sie daran, dass nicht jeder verstehen wird, wie groß der Verlust Ihres Haustieres für Sie ist. Sie fragen dich vielleicht: „Worüber machst du dir Sorgen?? Es war nur ein Haustier!Einige Familienmitglieder und Freunde verstehen möglicherweise nicht, wie der Verlust eines Haustieres mit dem Verlust einer Person zusammenhängt, und sie sind möglicherweise nicht so mitfühlend, wie Sie es erwartet haben. Versuchen Sie, dies nicht persönlich zu nehmen, da sie möglicherweise keine eigenen Haustiere haben und Sie verstehen, welche Art von Bindung Sie zu Ihrem verstorbenen Haustier hatten.
EXPERTENTIPP
Adam Dorsay, PsyD
Zertifizierter Psychologe und Referent für TEDxDr. Adam Dorsay ist ein zugelassener Psychologe mit eigener Praxis in San Jose, Kalifornien, und Mitbegründer von Project Reciprocity, einem internationalen Programm mit Sitz in der Facebook-Zentrale. Außerdem ist er Berater von Digital Ocean, wo er das Sicherheitsteam unterstützt. Er ist darauf spezialisiert, talentierte Erwachsene bei Beziehungsproblemen zu unterstützen, Stress, Angstzustände abzubauen und das Lebensglück zu steigern. 2016 hielt er für TEDx einen viel beachteten Vortrag über Männer und ihre Emotionen. DR. Dorsay hat einen Master-Abschluss in Beratung von der Santa Clara University und promovierte 2008 in klinischer Psychologie.
Adam Dorsay, PsyD Zertifizierter Psychologe und Referent für TEDx
Denken Sie daran, wie wichtig Ihre Beziehung zu Ihrem Haustier war. Manchmal zögern Menschen, die ein Haustier verloren haben, ihren Schmerz mit anderen zu teilen, weil sie sich schämen, wie sehr sie von dem Verlust betroffen sind. Fragen Sie sich stattdessen, inwiefern Ihr Leben besser ist, weil Sie Ihr Haustier kennen und sich an alles erinnern, was Ihr Haustier für Sie getan hat.
2. Verbinde dich mit Freunden, die auch ein Haustier verloren haben. Suchen Sie Unterstützung von Familienmitgliedern und Freunden, die mitfühlend sind und verstehen, wie es sich anfühlt, ein Haustier zu verlieren. Verbringen Sie Zeit mit diesen Menschen und sprechen Sie über Ihre Haustiere. Versuchen Sie gemeinsam schöne Erinnerungen an Ihre verstorbenen Haustiere zu wecken. Sie werden gegenseitiges Verständnis und eine Bindung zu Menschen finden, die das gleiche durchgemacht haben wie Sie.
Vielleicht finden Sie auch Unterstützung von anderen Personen außerhalb Ihrer Familie oder Ihres Freundeskreises. Suchen Sie beispielsweise nach einer Unterstützungs- oder Peer-Gruppe oder einem Online-Forum. Die Unterstützung anderer Tierbesitzer kann der Schlüssel zur Bewältigung des Todes Ihres treuen Begleiters sein.
3. Passen Sie auf sich auf, indem Sie nach Spaß suchen und sich beschäftigen. Es ist sehr wichtig, gut auf sich selbst aufzupassen, wenn es Ihnen schlecht geht, und kann Ihnen helfen, sich sowohl geistig als auch körperlich besser zu fühlen. Passen Sie auf sich auf, indem Sie die Gesellschaft anderer suchen und Aktivitäten ausführen, die Ihnen Spaß machen. Damit beschäftigst du dich und verweilst nicht bei deiner Traurigkeit. Sie können auch ein neues Hobby entdecken, indem Sie zum Beispiel malen, zeichnen oder laufen (mit oder ohne Gruppe). Du kannst dich auch in einem Fitnessstudio anmelden. Auf diese Weise werden Sie nicht nur viel Bewegung bekommen, sondern auch Ihre Stimmung positiv steigern und Depressionen abschütteln.
Du kannst auch auf dich selbst aufpassen, indem du Aktivitäten alleine machst, also nicht in Gesellschaft anderer. Denken Sie an Aktivitäten, die Ihnen Spaß machen, wie zum Beispiel eine Massage oder ein warmes Bad. Sie können sich auch Zeit nehmen, ein Buch zu lesen oder etwas zu tun, das beruhigend und entspannend auf Sie wirkt. Versuchen Sie, nicht zu viel Zeit allein zu verbringen, während Sie mit dem Verlust Ihres Haustieres fertig werden, da dies zu Isolation und Einsamkeit führen kann. Versuchen Sie, ein Gleichgewicht zwischen der Zeit mit sich selbst und der Gesellschaft anderer zu finden, um sicherzustellen, dass Sie in dieser schwierigen Zeit sowohl Ihre körperlichen als auch Ihre emotionalen Bedürfnisse erfüllen.
4. Sprechen Sie bei Bedarf mit einem Therapeuten. Manchmal kann Traurigkeit sehr überwältigend sein und Sie können sich auch nach einem Gespräch mit Familie und Freunden immer noch sehr traurig und traurig fühlen. Wenn Ihnen die Trauer während des Trauerprozesses ein Gefühl der Ohnmacht vermittelt und dazu geführt hat, dass Sie nicht mehr optimal funktionieren können, ist es ratsam, Ihren Arzt nach einem guten Therapeuten zu fragen. Du kannst auch deine Familie oder deinen Freundeskreis fragen, ob sie dir zufällig einen Therapeuten empfehlen können, mit dem sie gute Erfahrungen gemacht haben.
Methode 3 von 3: Erweisen Sie Ihrem Haustier den letzten Respekt
1. Organisieren Sie die Beerdigung, Einäscherung oder Trauerfeier für Ihr Haustier. Das Ritual einer Beerdigung, Einäscherung oder Trauerfeier kann ein gesunder Weg sein, mit Trauer und Emotionen umzugehen. Dies kann ein kleiner Service zu Ehren des Lebens Ihres Haustieres sein oder eine größere Angelegenheit. Auch wenn manche Menschen die Bestattung von Tieren als unangemessen empfinden, sollten Sie einfach das tun, was sich richtig anfühlt, und alle Schritte unternehmen, die Sie für notwendig erachten, um den Verlust zu verarbeiten.
EXPERTENTIPP
Adam Dorsay, PsyD
Zertifizierter Psychologe und Referent für TEDxDr. Adam Dorsay ist ein zugelassener Psychologe mit eigener Praxis in San Jose, Kalifornien, und Mitbegründer von Project Reciprocity, einem internationalen Programm mit Sitz in der Facebook-Zentrale. Außerdem ist er Berater von Digital Ocean, wo er das Sicherheitsteam unterstützt. Er ist darauf spezialisiert, talentierte Erwachsene bei Beziehungsproblemen zu unterstützen, Stress, Angstzustände abzubauen und das Lebensglück zu steigern. 2016 hielt er für TEDx einen viel beachteten Vortrag über Männer und ihre Emotionen. DR. Dorsay hat einen Master-Abschluss in Beratung von der Santa Clara University und promovierte 2008 in klinischer Psychologie.
Adam Dorsay, PsyD Zertifizierter Psychologe und Referent für TEDx
Haustiere sind oft unsere Lehrer. Adam Dorsay, Psychologe: „Wir wissen manchmal nicht, wie wir trauern sollen; Wir reden nicht wirklich über den Tod, weil er in vielen Kreisen nicht als höfliches Thema angesehen wird. Unsere Haustiere lehren uns direkt über den Tod und wie man trauert. Letztendlich lehren uns unsere Haustiere, zu trauern und den Wert des Lebens zu schätzen.`
2. Erstellen Sie ein physisches Andenken an Ihr Haustier. Sie können dies in Form eines Fotoalbums tun, einen Gedenkstein anfertigen lassen oder einen Baum als Hommage an Ihr verstorbenes Haustier pflanzen. Eine greifbare Erinnerung an Ihr Haustier wird die guten Erinnerungen an das Haustier wach halten und Ihnen helfen, mit Ihrem Verlust fertig zu werden.
3. Machen Sie eine Spende und unterstützen Sie eine Wohltätigkeitsorganisation, die sich für Tiere einsetzt. Als Hommage an Ihr verstorbenes Haustier möchten Sie vielleicht einen Betrag oder eine Zeit an eine gemeinnützige Organisation spenden. Dadurch können Sie der Gemeinschaft etwas zurückgeben und anderen Tierbesitzern helfen, sich um ihre Tiere zu kümmern. Es dient auch als Hommage an Ihr Haustier und konzentriert sich darauf, sich um andere zu kümmern und sie zu unterstützen. Dies ist eine positive Geste im Namen Ihres verstorbenen Haustieres, auf die Sie stolz sein können.
4. Passen Sie auf die anderen Haustiere auf, die Sie haben. Auch wenn es nach dem Tod eines Haustieres schwierig sein kann, sich voll und ganz auf die Bedürfnisse Ihrer anderen Haustiere zu konzentrieren, sollten Sie versuchen, sich der guten Pflege der anderen Haustiere zu widmen. Ihre anderen Haustiere werden wahrscheinlich auch den Verlust betrauern, besonders wenn sie alle die gleichen Räume teilen. Wenn Sie sich auf die Bedürfnisse Ihrer anderen Haustiere konzentrieren, können Sie den Verlust Ihres verstorbenen Haustieres bewältigen. Es kann auch als eine Möglichkeit dienen, Ihr verstorbenes Haustier zu ehren, indem Sie dafür sorgen, dass der Rest der Lebewesen viel Liebe und Fürsorge bekommt.
5. Ziehe in Erwägung, dir ein neues Haustier zuzulegen. Eine andere Möglichkeit, den Verlust zu verarbeiten und Ihrem verstorbenen Haustier eine letzte Ehre zu erweisen, besteht darin, ein neues Haustier zu adoptieren. Anstatt das neue Haustier als Ersatz für den Verstorbenen zu betrachten, sehen Sie Ihren neuen Begleiter als den Beginn eines neuen Kapitels in der Haustierhaltung. Ein neues Haustier ermöglicht es Ihnen, ein Tier wieder zu pflegen und zu lieben und hilft Ihnen, den Verlust Ihres verstorbenen Haustieres zu verarbeiten.
Einige Besitzer haben möglicherweise das Gefühl, dass sie kein neues Haustier bekommen können, da dies ein Gefühl der Untreue gegenüber dem verstorbenen Haustier erzeugt. Nach dem Tod eines Haustieres kann es einige Zeit dauern, bis Sie erwägen, ein neues Haustier zu adoptieren, aber versuchen Sie zu erkennen, dass die Adoption eines neuen Haustieres ein gesunder Weg ist, um mit Traurigkeit umzugehen. Es wird Ihnen auch ein gutes Gefühl geben, wenn Sie nach Hause kommen und von einem Haus mit Haustieren begrüßt werden.
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