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Manche Menschen fühlen sich ruhiger und können sich besser öffnen, wenn sie in der Natur sind. Wenn dies bei dir der Fall ist, kannst du draußen meditieren. Suchen Sie sich einen Ort aus, an dem die Temperatur angenehm ist und Sie ruhig sitzen können, ohne gestört zu werden. Drinnen zu meditieren ist auch in Ordnung. Viele Menschen haben einen besonderen Platz im Haus eingerichtet, um zu meditieren. Das ist normalerweise ein Kissen, auf dem man auf dem Boden sitzen kann, und vielleicht ein paar Kerzen und leise Musik. Denken Sie daran, dass Meditation ein sehr persönlicher Prozess ist. Die Umgebung muss für dich stimmen. 
Wenn Sie es gewohnt sind, auf einem Stuhl zu sitzen, können Sie sich daran gewöhnen, jeden Tag auf dem Boden zu sitzen. Nach einer Weile wird es sich natürlicher anfühlen und du kannst dich leichter auf die Meditation konzentrieren. Die meisten Menschen verwenden mindestens ein Kissen, um bequemer auf dem Boden zu sitzen. Nimm aber gerne zwei oder drei feste Kissen mit, wenn das bequemer ist. Wenn Sie nicht bequem sitzen können, machen Sie sich keine Sorgen. Du kannst auch Gehmeditation versuchen. Für manche Menschen ist das rhythmische Geräusch ihrer Fußsohlen sehr beruhigend. Gehen Sie langsam und haben Sie einen klaren Weg, damit Sie nicht darüber nachdenken müssen, wohin Sie gehen sollen. 
Kerzen sind sehr beliebte Meditationsobjekte. Die flackernde Flamme ist gut im Blick und tröstet viele Menschen. Das Meditationsobjekt muss nicht physisch nahe sein. Sie können sich auch ein Meer oder einen schönen Baum vorstellen, den Sie jemals gesehen haben. Achte nur darauf, dass du es vor deinem geistigen Auge klar sehen kannst. 
Dein Mantra kann etwas sein, das du in deinen Verstand oder in dein Bewusstsein integrieren möchtest. Du kannst zum Beispiel das Mantra verwenden "ich entscheide glücklich zu sein" wiederholen. Das bestärkt die Idee, dass man sich den ganzen Tag auf das Glück konzentrieren sollte. Ein anderes Mantra, das Sie wählen können, ist beispielsweise das Wort "Frieden". 
Versuche jeden Tag zu meditieren. Beginnen Sie mit kurzen Sitzungen, vielleicht nur fünf oder sogar zwei Minuten. Du wirst dich mit dem ganzen Prozess bald wohler fühlen und kannst jeden Tag etwas länger meditieren. 
In der heutigen Kultur sind wir einen Großteil des Tages „eingesteckt“. Das heißt, wir haben immer ein elektronisches Gerät im Blick. Wenn du nach draußen gehst, erinnere dich daran, für eine Weile von allen Reizen Abstand zu nehmen. 
Experimentiere mit deiner kreativen Seite. Malen, zeichnen oder ein Instrument spielen lernen. Lass deiner Kreativität freien Lauf, damit du mehr mit dir selbst in Kontakt kommst und dein drittes Auge öffnen kannst. 
Beobachten Sie zum Beispiel Ihre körperlichen Empfindungen, wenn Sie unter der Dusche stehen. Spüre, wie das warme Wasser deine Schultern berührt. Seien Sie dankbar für den erfrischenden Duft Ihres Shampoos. 
Außerdem lernst du dich selbst besser kennen. Meditation und Achtsamkeit sind großartige Möglichkeiten, um besser mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Wenn du deine Emotionen besser verstehst, kannst du besser damit umgehen. 
Wer weniger Stress hat, leidet auch weniger unter Kopfschmerzen und Übelkeit. Deine Haut wird sogar jünger aussehen.
Öffne dein drittes auge
Das dritte Auge symbolisiert einen erleuchteten Bewusstseinszustand, von dem aus man die Welt wahrnehmen kann. Im Wesentlichen erhöht es die Kraft Ihrer Wahrnehmung durch geistige Klarheit und Schärfe. Die Verwendung Ihres dritten Auges bedeutet nicht, dass Sie hellsichtig werden oder magische Kräfte erlangen, wie manche Leute vielleicht denken. Es bedeutet, dass Sie mehr Kontrolle über Ihren eigenen Geist und Ihre Emotionen gewinnen. Wenn du dein drittes Auge öffnest, erhältst du ein tieferes Gefühl für die Welt um dich herum. Es wird nicht über Nacht passieren, aber es gibt alle möglichen Dinge, die du tun kannst, um dein drittes Auge zu öffnen.
Schritte
Teil 1 von 3: Meditieren lernen
1. Finde dein Drittes-Auge-Chakra. Chakren sind Energiezentren in deinem Körper. Eigentlich sind es Energieräder, die sich übereinander um deine Wirbelsäule drehen. Es gibt sieben Chakren und jedes entspricht einem anderen Teil deines körperlichen, geistigen und spirituellen Wohlbefindens. Dein drittes Auge Chakra ist das sechste Chakra.
- Das dritte Auge-Chakra befindet sich an der Vorderseite Ihres Gehirns, zwischen Ihren beiden Augen. Es ist direkt über deinem Nasenrücken.
- Versuche, dich beim Meditieren auf dieses Chakra zu konzentrieren. Es lässt dich die Welt klarer sehen.
2. Wählen Sie die richtige Umgebung. Meditation ist eine der effektivsten Methoden, um das dritte Auge zu öffnen. Indem Sie sich Ihrer Gedanken bewusst werden, erreichen Sie eine geistige Klarheit, die mit dem dritten Auge verbunden ist. Der Zweck der Meditation besteht darin, den Geist auf einen Gedanken oder ein Objekt zu fokussieren. Es ist wichtig, eine Umgebung zu wählen, in der Sie sich beim Meditieren rundum wohl fühlen.
3. Bereite deine Einstellung vor. Die Verbindung zwischen Körper und Geist ist in der Meditation sehr wichtig. Je wohler Sie sich körperlich fühlen, desto einfacher ist es, sich während der Meditation auf das Objekt oder den Gedanken zu konzentrieren. Die effektivste Meditationshaltung ist (eine Variation davon) die im Schneidersitz, im Schneidersitz, auf dem Boden.
4. Wähle ein Objekt. Ein Meditationsobjekt kann ein Gedanke oder ein physisches Objekt sein. Sie wählen es, um es Ihrem Gehirn zu erleichtern, sich auf etwas zu konzentrieren. Dann verhindern Sie, dass Ihre Gedanken abschweifen und Ihre Meditation wird effektiver.
5. Wähle ein Mantra. Ein Mantra ist ein Wort oder eine Phrase, die während der Meditation wiederholt wird. Du kannst das Mantra in deinem Kopf oder laut sagen – das ist deine persönliche Entscheidung. Dein Mantra sollte für dich persönlich und bedeutungsvoll sein.
6. Mach es zur Gewohnheit. Du musst Meditation üben. Das bedeutet, dass es beim ersten Mal wahrscheinlich kein großer Erfolg sein wird. Deine Gedanken werden wandern und du kannst sogar einschlafen. Erfolgreich Meditieren zu lernen ist ein Prozess und braucht Zeit.
Teil 2 von 3: Aufmerksamer werden
1. Erfahren Sie, was es bedeutet, aufmerksam zu sein. Aufmerksam zu sein bedeutet, sich aktiv dessen bewusst zu sein, was um einen herum passiert. Du achtest bewusst auf deine Emotionen und Körperempfindungen. Durch mehr Achtsamkeit kommst du in Kontakt mit dir selbst und der Welt um dich herum.
- Wenn Sie aufmerksamer werden, vermeiden Sie es, zu urteilen. Einfach beobachten und Dinge für Wissen halten, ohne sich eine Meinung zu bilden, ob etwas "gut" oder "schlecht" ist.
- Wenn du zum Beispiel gestresst bist, verurteile dich nicht für dieses Gefühl. Beobachte es einfach und erkenne deine Emotionen an.
2. Geh nach draussen. Nach draußen zu gehen kann dich aufmerksamer machen. Wenn Sie aufmerksamer sind, können Sie Ihr drittes Auge leichter öffnen, weil Sie sich dessen bewusster werden. Deshalb ist es eine gute Idee, jeden Tag einen kurzen Spaziergang zu machen und mehr Zeit in der Natur zu verbringen.
3. Seien Sie kreativ. Wenn Sie aufmerksam sind, können Sie Ihre kreative Seite besser kennenlernen. Untersuchungen haben gezeigt, dass Achtsamkeitsmeditation ein großartiges Heilmittel gegen Schreibblockaden oder andere Blockaden sein kann, die Kreative erfahren können. Wer aufmerksam ist, kann kreative Türen öffnen.
4. Konzentriere dich auf die kleinen Dinge. Der Alltag kann hektisch und überfordernd sein. Achtsamkeit macht dich ruhiger und ermöglicht dir, dein drittes Auge besser zu nutzen. Achte auf jeden Aspekt deiner Umgebung und deines Tagesablaufs.
Teil 3 von 3: Nutzen Sie Ihr drittes Auge
1. fühl dich ruhiger. Sobald Sie Ihr drittes Auge öffnen, werden Sie immer mehr von den damit verbundenen Vorteilen profitieren. Viele Menschen fühlen sich nach dem Öffnen des dritten Auges ruhiger. Dies liegt zum Teil daran, ein stärkeres Gefühl der Selbstliebe zu erreichen. Wenn du dir deiner selbst bewusster bist, wirst du normalerweise netter zu dir selbst.
- Nett zu sich selbst zu sein bietet viele Vorteile. Du wirst selbstbewusster und weniger ängstlich.
2. sei klüger. Einer der Gründe, warum Menschen ihr drittes Auge öffnen möchten, ist, dass sie klüger werden wollen. Weil du die Welt besser siehst, lernst du auch mehr über die Welt um dich herum. Menschen, die ihr drittes Auge geöffnet haben, haben oft das Gefühl, mehr Weisheit gewonnen zu haben.
3. Verbessern Sie Ihre körperliche Gesundheit. Das Öffnen deines dritten Auges senkt normalerweise deinen Stresslevel. Du fühlst dich ruhiger und selbstbewusster. Es gibt alle möglichen körperlichen Vorteile, um Ihr Stressniveau zu reduzieren. Menschen mit weniger Stress haben einen niedrigeren Blutdruck und leiden seltener an Depressionen.
Tipps
- Denken Sie daran, dass das Öffnen Ihres dritten Auges ein Prozess ist. Seien Sie geduldig mit sich selbst und schätzen Sie die Fortschritte, die Sie machen.
- Habe keine Angst, verschiedene Meditationsformen auszuprobieren. Es funktioniert nicht bei jedem gleich.
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