Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Wenn Sie beispielsweise glauben, dass Sie Sex vor der Ehe sparen sollten, wie könnte sich der Sex vor der Ehe auf Ihr Leben auswirken?? Oder, wenn du dir immer vorgestellt hast, dass du zum ersten Mal mit jemandem zusammen bist, in den du wirklich verliebt bist, wie könnte es dich beeinflussen, "nur" Sex mit jemandem zu haben, den du einfach magst?? 
Versuchen Sie, mit einem älteren Freund, dem Sie vertrauen, oder einem Erwachsenen über Ihre Fragen zu sprechen. Wenn dir die Idee nicht gefällt, jemandem deine Fragen zum Thema Sex persönlich zu stellen, kannst du jederzeit im Internet nach Antworten suchen. 
Vertraust du deinem Partner? Sie sollten darauf vertrauen können, dass Ihr Partner im Grunde ein guter Mensch ist und dass er oder sie nichts tun würde, um Sie zu verletzen oder zu demütigen. Das ist schwer einzuschätzen, aber du kannst es mit folgendem Maßstab versuchen: Wenn du ihm oder ihr deine intimsten Gedanken oder Geheimnisse nicht anvertrauen würdest, dann solltest du vielleicht nicht zusammen schlafen. Ist Ihre Beziehung reif und ernst genug, um Sex zu beinhalten?? Wenn die meisten Dinge, die Sie mit Ihrem Partner tun, nur oberflächlich sind, ist es möglicherweise keine gute Idee, Sex in Ihre Beziehung aufzunehmen. Wenn Sie andererseits das Gefühl haben, dass Sie und Ihr Partner sich gegenseitig helfen, als Menschen zu wachsen und sich zu verbessern, sollten Sie darüber nachdenken, weiterzuziehen und Sex zu haben. Kannst du mit deinem Partner über Sex reden?? Überlegen Sie, ob Sie mit Ihrem Partner über Dinge wie Verhütungsmittel, Geschlechtskrankheiten, grundlegende Anatomie und andere geschlechtsbezogene Themen sprechen sollten. Wenn Sie diese Themen vor dem Sex nicht entspannt mit ihm oder ihr besprechen können, überlegen Sie noch einmal, ob Sie es wirklich sollten. Würdest du mit Sex gegen die Normen und Werte deines Partners verstoßen?? Neben Ihren eigenen Standards und Werten sollten Sie auch an die Standards und Werte Ihres Partners denken. Wenn Ihr Partner Gefahr läuft, für Sex mit Ihnen bestraft oder geächtet zu werden, sollten Sie darauf verzichten. Wirst du dich danach schämen, dass du mit dieser Person geschlafen hast?? Es mag etwas seltsam klingen, aber versuchen Sie, ein paar Jahre im Voraus zu denken. Wenn Sie aufhören würden, mit dieser Person auszugehen, würden Sie sich schämen, sie Ihrem zukünftigen Partner zu beschreiben?? Wenn die Antwort auf diese Frage "ja" oder "womöglich" Überlegen Sie, ob es besser ist, auf einen besseren Kandidaten zu warten. 
In einigen US-Bundesstaaten ist es beispielsweise für einen 16-Jährigen gesetzlich verboten, Sex mit einer 18-jährigen zu haben. 
„Wenn du mich wirklich lieben würdest, würdest du Sex mit mir haben.” „Jeder tut es außer uns.” „Ich werde sehr vorsichtig sein und du wirst es lieben.” „Irgendwann musst du anfangen. Warum also nicht jetzt?” 
"Bist du noch Jungfrau?!” „Ich habe Sex, seit ich 12 bin“.” „Du würdest es nicht verstehen, weil du es noch nie gemacht hast.” „Sex ist wirklich das Coolste, was es gibt. Du weißt nicht was du vermisst.” 
Sagen Sie zum Beispiel: „Ich verstehe, dass es für Sie etwas unangenehm sein muss, dies mit mir zu besprechen, aber ich würde gerne ein wenig mehr über Ihre sexuelle Vergangenheit erfahren.“. Hattest du schon mal Sex? Und wenn ja, mit wie vielen verschiedenen Partnern? Hatten Sie schon einmal eine Geschlechtskrankheit?” 
Gibt es zum Beispiel bestimmte Stellungen oder andere Dinge, die du beim Sex gerne ausprobieren würdest? Möchtest du noch eine Weile zusammen im Bett bleiben, nachdem du es geschafft hast? Möchten Sie eine monogame Beziehung mit Ihrem Partner?? 
Sie müssen sich zum Beispiel entscheiden, ob Sie nur Kondome verwenden oder gleichzeitig eine Antibabypille. 
Seien Sie direkt und sagen Sie etwas wie "Ich denke darüber nach, mit Sex anzufangen". Könnt ihr mir ein paar Tipps und Ratschläge geben??” Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die mit ihren Freunden entspannt über Sex sprechen können, eher ohne Probleme Safer Sex mit ihrem Partner haben. 
Kondome schützen zu 82 % vor einer Schwangerschaft, während die Pille zu 91 % sicher ist, um eine Schwangerschaft zu verhindern. Die gemeinsame Verwendung von Kondomen und der Pille kann daher die Chance auf eine Schwangerschaft noch weiter verringern und gleichzeitig vor Geschlechtskrankheiten schützen. 
Zu wissen, ob du bereit für sex bist
Sex kann eine schöne Sache sein, wenn du wirklich bereit bist, sexuell aktiv zu sein. Sex zu haben, wenn Sie nicht wirklich bereit sind, kann schwerwiegende Folgen haben, einschließlich emotionaler Probleme, sexuell übertragbarer Krankheiten und sogar einer ungewollten Schwangerschaft. Sie können auf verschiedene Weise feststellen, ob Sie bereit sind, mit Ihrem Partner ins Bett zu gehen. Und wenn Sie sich dafür entscheiden, dass Sie wirklich bereit sind, müssen Sie mit Ihrem Partner alle kleinen und größeren Details besprechen, die Ihnen vielleicht noch Sorgen machen, über Ihre Erwartungen und Sie müssen planen, welche Verhütungsmethode Sie verwenden möchten benutzen. Wenn Sie diese Dinge tun, besteht eine viel bessere Chance, dass Ihr erstes Mal sicher und angenehm ist.
Schritte
Teil 1 von 3: Bewerten Sie die Situation
1. Wisse, dass jeder anders ist. Die Entscheidung, sexuell aktiv zu werden, ist ein großer Schritt und Sie sollten bedenken, dass Ihre Situation einzigartig ist. Es gibt keine einzige „Gelegenheit“, um mit dem Sex zu beginnen. Es ist vielmehr etwas, worüber Sie nachdenken und Ihr Bestes tun müssen, um die für Sie richtige Entscheidung zu treffen.
2. Bestimmen Sie Ihre eigenen Standards und Werte. Bevor du entscheiden kannst, ob du bereit für Sex bist oder nicht, ist es wichtig, dass du über deine eigenen Standards und Werte nachdenkst. Deine eigenen Werte helfen, dich als Person zu definieren, also solltest du darüber nachdenken, wie sich eine Entscheidung, Sex zu haben, auf deine Werte auswirken könnte. Versuche genau herauszufinden, was deine persönlichen Normen und Werte sind und wie sich sexuelles Aktivsein auf dich auswirken könnte.
3. Finden Sie selbst heraus, welche Fragen Sie zu Sex, Geschlechtskrankheiten und Schwangerschaft haben. Um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass Sie aufgrund Ihrer sexuellen Aktivität an einer Geschlechtskrankheit erkranken oder schwanger werden, ist es wichtig, dass Sie sich selbst fragen, welche Fragen Sie zum Thema Sex haben. Indem Sie diese Fragen selbst auflisten, können Sie leichter feststellen, worüber Sie mehr erfahren müssen.
4. Frage dich, wie gut du deinen Partner eigentlich kennst und wie gut du ihm vertraust. Sex ist ein intimer Akt, daher ist es wichtig, dass die Person, mit der du es machst, jemand ist, dem du vertraust und dich gut kennst. Wenn du deinen Partner nicht gut kennst und dir nicht sicher bist, ob du ihm oder ihr vertrauen kannst, dann musst du dich fragen, ob du wirklich Sex mit dieser Person haben willst. Sie können sich unter anderem folgende Fragen stellen:
5. Stellen Sie fest, ob Sie Sex gesetzlich haben dürfen. Du bist nicht überall auf der Welt gleich alt, daher kann es je nach deinem Wohnort eine gute Idee sein, zu prüfen, ob du legal Sex haben darfst, bevor du eine Entscheidung triffst. Denken Sie daran, dass Ihr Partner in Schwierigkeiten geraten könnte, wenn Sie freiwillig Sex haben, während Sie nicht das gesetzliche Alter haben, um freiwilligen Sex zu haben. Wenn Ihr Partner nicht volljährig ist, könnten Sie in Schwierigkeiten geraten.
6. Bewerten Sie, was Ihr Partner zu Ihnen gesagt hat. Wenn Sie aufgrund von Dingen, die Ihr Partner Ihnen gesagt hat, darüber nachdenken, Sex zu haben, ist es möglicherweise eine gute Idee, einige dieser Behauptungen zu überdenken. Es gibt Leute, die versuchen, dich zum Sex zu drängen, indem sie dich täuschen oder bestimmte Dinge sagen, die dich überreden sollen. Dinge, die Leute oft sagen, um ihre Partner davon zu überzeugen, Sex mit ihnen zu haben, sind unter anderem:
7. Denke darüber nach, was deine Freunde gesagt haben. Deine Freunde und Klassenkameraden können auch deine Entscheidung beeinflussen, sexuell aktiv zu werden oder nicht. Aber sich für Sex zu entscheiden, weil deine Freunde oder Klassenkameraden bestimmte Dinge gesagt haben, ist keine so gute Idee. Bewerten Sie die Dinge, die Ihre Freunde oder Klassenkameraden zu Ihnen gesagt haben, die Ihre Entscheidung beeinflussen könnten. Einige der Dinge, die jüngere Freunde sich oft sagen, sind:
Teil2 von 3: Über Sex reden
1. Rede mit deinem Partner. Wenn Sie sich die Zeit genommen haben, über Ihre Gefühle nachzudenken und die Faktoren zu bewerten, die Ihre Entscheidung beeinflussen, denken Sie möglicherweise immer noch darüber nach, Sex zu haben. Wenn Sie für sich selbst entschieden haben, dass Sie bereit sind und Sie nicht das Gefühl haben, dass Ihr Partner oder Ihre Freunde Sie unter Druck setzen, sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Gefühle.
- Sag zum Beispiel etwas wie: „Ich denke, ich könnte bereit sein, Sex mit dir zu haben.“. was denkst du darüber?”
- Denken Sie daran, dass Sie jetzt vielleicht bereit sind, Ihr Partner jedoch möglicherweise nicht. Wenn Ihr Partner sagt, dass er/sie noch nicht bereit ist, respektieren Sie seine/ihre Wahl.
2. Fragen Sie Ihren Partner nach seiner sexuellen Vergangenheit. Wenn Ihr Partner auch bereit ist, Sex zu haben, ist es eine gute Idee, etwas mehr über seine sexuelle Vergangenheit zu erfahren. Um sich zu schützen, ist es wichtig, dass Sie wissen, mit wie vielen verschiedenen Personen Ihr Partner bereits geschlafen hat und ob Ihr Partner jemals eine Geschlechtskrankheit oder eine Geschlechtskrankheit hatte.
3. Besprechen Sie gemeinsam, wie Sie mit möglichen unangenehmen Folgen umgehen würden. Bevor Sie eine sexuelle Beziehung mit jemandem eingehen, ist es wichtig, dass Sie sich überlegen, wie Sie mit schwerwiegenden Folgen wie einer Schwangerschaft oder einer ansteckenden Krankheit umgehen würden. Bist du versichert oder gibt es eine Klinik wo du dich behandeln lassen kannst? Sind Sie beide bereit, im Rahmen einer sexuellen Beziehung das Risiko einer Schwangerschaft oder einer Infektion einzugehen?? Überlege dir die möglichen Folgen von Sex genau und wie du damit umgehen würdest.
4. Teile deine Wünsche und Erwartungen. Sobald Sie über die möglichen negativen Auswirkungen von Sex gesprochen haben, sollten Sie sich auch die Zeit nehmen, um über Ihre Wünsche und Erwartungen an Sex zu sprechen. Besprechen Sie, wie Sie es sich erhoffen, sowohl beim ersten Mal als auch beim nächsten Mal. Bitten Sie Ihren Partner, auch seine Erwartungen mit Ihnen zu teilen.
5. Planen Sie, welches Verhütungsmittel Sie verwenden werden. Vor dem Geschlechtsverkehr sollten Sie sich auch darüber im Klaren sein, welche Form des Schutzes Sie anwenden werden, um die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft und einer Ansteckung mit einer Geschlechtskrankheit so gering wie möglich zu halten. Planen Sie einen Arztbesuch oder gehen Sie gemeinsam in ein Rutgershuis in Ihrer Nähe, um herauszufinden, welche Möglichkeiten Sie haben. Rutgershuizen bietet praktische Hilfestellungen im Bereich Sexualität und oft auch kostenlose Kondome, um Safer Sex zu fördern.
6. Ziehe in Erwägung, mit jemandem zu sprechen, dem du wichtig bist. Auch nachdem Sie Ihre Bedenken mit Ihrem Partner besprochen haben, werden Sie vielleicht immer noch das Gefühl haben, dass Sie auch mit jemandem sprechen sollten, der sich um Sie kümmert, um sicherzustellen, dass Sie die richtige Entscheidung treffen. Wenn du entspannt mit deinen Eltern darüber reden kannst, ist das eine gute erste Möglichkeit. Wenn nicht, sollten Sie mit Ihrem Hausarzt, Schulberater, Kirchenpastor oder älteren Geschwistern oder Freunden sprechen.
Teil3 von 3: Das erste Mal genießen
1. Verwenden Sie ein Kondom, um sich und Ihren Partner vor sexuell übertragbaren Krankheiten zu schützen. Der beste Weg, um eine Ansteckung mit einer sexuell übertragbaren Krankheit zu vermeiden, besteht darin, Sex zu verzögern oder zu vermeiden. Aber wer nicht warten will, hat Safer Sex und benutzt beim Sex immer ein Kondom. Dass du beim ersten Sex nicht schwanger werden konntest und auch keine Geschlechtskrankheit bekommen würdest, ist nur ein verbreiteter Mythos. Sie können beim Sex immer schwanger werden oder sich mit einer Geschlechtskrankheit infizieren, daher ist es wichtig, dass Sie sich mit einem Verhütungsmittel schützen. Kondome sind bei regelmäßiger und richtiger Anwendung ein guter Schutz vor Geschlechtskrankheiten.
- Wenn Ihr Partner gegen die Verwendung von Kondomen ist, lassen Sie sich nicht unter Druck setzen, darauf zu verzichten. Sagen Sie klar, dass Sie nicht an einer sexuellen Beziehung interessiert sind, wenn es sich nicht um eine sichere Beziehung handelt.
- Sie können auch eine Impfung in Betracht ziehen, um eine Infektion mit dem HPV oder dem humanen Papillomavirus zu verhindern, das Genitalwarzen und Gebärmutterhalskrebs verursacht. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über mögliche Impfstoffe gegen HPV wie Gardasil und Cervarix.
2. Erwägen Sie die gleichzeitige Verwendung von Kondomen und Antibabypillen. Die Antibabypille schützt nicht vor sexuell übertragbaren Krankheiten, aber die Verwendung einer Antibabypille zusammen mit Kondomen bietet einen besonders guten Schutz vor einer Schwangerschaft.
3. Entspannen Sie sich. Das erste Mal kann sehr angespannt sein, daher kann es sehr hilfreich sein, einige Entspannungsübungen zu machen, bevor Sie beginnen. Atme ein paar lange, tiefe Atemzüge vor dem Sex ein. Denken Sie daran, dass beim ersten Mal alle etwas nervös sind, daher ist es nicht verwunderlich, wenn Sie sich so fühlen.
4. nimm dir Zeit. Sex macht besonders viel Spaß wegen des Vorspiels und der Romantik, die es umgibt. Nimm dir Zeit und genieße den Moment. Du musst nicht so schnell wie möglich fertig sein. Nimm dir einfach Zeit und genieße das Erlebnis. Versuchen Sie, eine romantische Stimmung zu schaffen, indem Sie das Licht dimmen, leise Musik auflegen und sich unterhalten, bevor Sie beginnen.
5. Sag deinem Partner, wenn sich etwas nicht richtig anfühlt. Wenn Ihnen die Erfahrung zu irgendeinem Zeitpunkt nicht gefällt, sagen Sie es am besten Ihrem Partner. Das gleiche gilt, wenn Ihr Partner Sie auffordert, an einem beliebigen Punkt aufzuhören; dann hör auch auf. Manchmal kann Sex beim ersten Mal schmerzhaft sein und das ist normal. Aber wenn es Ihnen einfach keinen Spaß macht, ist es wichtig, dass Sie es Ihrem Partner sagen, damit Sie sich entweder hinsetzen oder hinlegen oder sich entscheiden können, es ein anderes Mal zu versuchen.
6. Akzeptiere, dass dein erstes Mal ein bisschen seltsam und peinlich sein könnte. In Filmen und im Fernsehen mag Sex immer ein wunderbar aufregendes und romantisches Erlebnis sein, aber in Wirklichkeit ist es manchmal einfach ziemlich peinlich. Und das erste Mal kann besonders peinlich sein, weil es eine so neue Erfahrung für dich ist. Denken Sie nur daran, dass dieses Gefühl der Verlegenheit normal ist und Sie sich nicht schämen müssen.
7. Sei dir bewusst, dass du nach deinem ersten Mal viele verschiedene Emotionen durchmachen kannst. Nachdem Sie "es" getan haben und Zeit haben, über die Erfahrung und deren Verlauf nachzudenken, werden Sie möglicherweise bestimmte Gefühle spüren, die Sie vorher nicht hatten. Es kommt sehr häufig vor, dass man sich nach dem ersten sexuellen Erlebnis mit jemandem ein wenig komisch fühlt. Wenn es Ihnen schwerfällt, mit diesen Gefühlen umzugehen, sprechen Sie mit jemandem, dem Sie vertrauen, wie einem Elternteil, einem Mentor oder einem engen Freund darüber.
8. Versuchen Sie, sich andere Möglichkeiten auszudenken, um eine körperliche Beziehung zu Ihrem Partner aufzubauen. Es gibt viele andere Schritte zwischen Händchenhalten und Sex. Wenn du das Gefühl hast, dass sich die Dinge in deiner Beziehung mit deinem Partner etwas zu schnell bewegen, versuche den Prozess ein wenig zu verlangsamen, indem du intime Dinge tust, die keinen Sex beinhalten, wie z. Du kannst auch über Sex sprechen, übers Heiraten oder über Kinder, was manche Leute auch anmachen. Lieben Sie sich auf eine Weise, die es Ihnen beiden leichter macht, miteinander zu harmonieren.
Tipps
- Der Verlust der Jungfräulichkeit sollte Teil einer positiven, befriedigenden Beziehung sein. Stellen Sie sicher, dass Sie sich im richtigen Alter und in einer Beziehung mit dem richtigen Partner fühlen.
- Setze niemals andere unter Druck. Versuche dir vorzustellen, wie du dich fühlen würdest, wenn dich jemand unter Druck setzen würde.
- Wenn du denkst, dass du noch nicht bereit bist, darüber zu sprechen, dann tu es nicht. Es besteht keine Eile.
Warnungen
- Niemand sollte zum Sex gezwungen werden. Wenn Sie vergewaltigt wurden, rufen Sie die Notrufnummer (112) an, gehen Sie so schnell wie möglich zum Arzt und melden Sie dies der Polizei!
- Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, ab welchem Alter Sie in dem Land, in dem Sie leben, volljährig sind. In den Niederlanden ist man ab 18 Jahre alt, aber das ist nicht überall der Fall. Wenn einer der Partner minderjährig ist, während der andere volljährig ist, können Sie wegen Vergewaltigung strafrechtlich verfolgt werden.
- Frag deinen noch nie sich fragen, ob Sie Sex haben sollten, wenn Sie in Ihrer Beziehung missbraucht oder misshandelt werden.
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