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Eine Möglichkeit, deine Freunde nach deinem betrunkenen Verhalten zu fragen, ist zu fragen, was für ein Typ betrunken du bist. Auch wenn sie keine konkreten Beispiele für dein seltsames Verhalten haben, können sie ein umfassendes Gefühl dafür haben, wer du bist. Glückliche Betrunkene sind in der Regel hoch motiviert, je mehr Alkohol sie konsumieren. Wütende Betrunkene sind normalerweise gemein und problematisch. Es gibt viele andere Arten, aber das würde das Gespräch in Gang bringen. 
Das musst du nicht alleine machen. Lass dich zum Beispiel von einem Freund auf seinem Handy aufzeichnen, wenn du nicht hinsiehst. Du kannst sogar mit deinem Telefon eine Audioaufnahme machen, um zu sehen, wie du später klingst, wenn du nüchtern bist. 
Denken Sie daran, dass es umso schwieriger wird, Ihr Verhalten zu verbergen, je betrunkener Sie sind. Wenn du weiter trinkst, wirst du es irgendwann nicht mehr verbergen können. Nicht alle Verhaltensweisen lassen sich vermeiden. Sie möchten vermeiden, dass Menschen die Möglichkeit haben, das typische betrunkene Verhalten zu beobachten. Wenn Sie zum Beispiel wissen, dass Sie Alkohol in Ihrem Atem haben, kommen Sie nicht zu nahe. 
Lass dich von einer nüchternen Person beurteilen. Lass ihn auf Verhaltensweisen achten, auf die die Polizei achtet. Er kann dir vielleicht sagen, was du falsch machst. 
Wenn Sie von einem Polizisten angehalten werden, müssen Sie deren Aufforderungen nachkommen. Sich zu weigern, einen Nüchternheitstest zu machen oder für einen Alkoholtest zu blasen, ist im Allgemeinen eine schlechte Idee. Mit dem Erwerb Ihres Führerscheins können Sie implizit zustimmen. Die Weigerung, mit den Strafverfolgungsbehörden zusammenzuarbeiten, könnte zu zusätzlichen Geldstrafen führen. 
Wie Ihr Körper mit Alkohol umgeht, hängt von der Anzahl der Getränke, der Zeit, dem Gewicht und dem biologischen Geschlecht ab. Ihr Körper wird kontinuierlich Alkohol verstoffwechseln, aber nur in einer bestimmten Geschwindigkeit. Wenn Sie Ihre Getränke über einen bestimmten Zeitraum verfolgen, können Sie Ihren Blutalkoholspiegel berechnen. Dies kann Ihnen später helfen, einen Blutalkoholspiegel zu erkennen, bei dem Sie nicht mehr nüchtern handeln können. bleib darunter. Getränke gibt es in einer Reihe von Standardgrößen. Eine Dose Bier enthält ungefähr so viel Alkohol wie ein Glas Wein und ein Schuss Schnaps. Wenn Sie auf einer Party Bier trinken, bewahren Sie die Flaschenverschlüsse oder Aluminiumlaschen auf, um den Überblick über Ihre Getränke zu behalten. Wenn du in einer Bar bist, frag den Barkeeper, wie viele Drinks du getrunken hast. 
Trinken Sie natürlich nicht nur, um eine stärkere Toleranz aufzubauen. Ärzte empfehlen ein tägliches Limit von zwei alkoholischen Getränken für Männer und eines für Frauen.
Du benimmst dich nüchtern
Sich nüchtern zu verhalten kann leicht oder schwierig sein, je nachdem, wie betrunken du bist und was du tust. Das Ziel ist es, deine Grenzen zu kennen. Wenn du unkontrolliert trinkst, kannst du irgendwann nicht mehr nüchtern wirken, egal wie gut du bist. Wenn Sie jedoch selbstbewusst sind, können Sie vielen Menschen in Ihrer Umgebung vorgaukeln, dass Sie nüchtern sind. Der Trick besteht darin, zu wissen, wie sie betrunkene Leute erkennen. Erfahren Sie, wie Sie vermeiden, die falschen Signale zu senden und nüchtern genug zu handeln, um die meisten, wenn nicht alle Menschen zu täuschen.
Schritte
Methode 1 von 4: Anzeichen von Trunkenheit verbergen
1. Halte die Augen offen und klar. Menschen, die betrunken sind, haben oft schläfrige oder hängende Augen. Bemühen Sie sich bewusst, die Augen offen zu halten und den Drang zu bekämpfen, sie zu schließen. Blinzeln Sie schnell und oft. Wenn Sie betrunken sind, können Ihre Augen leicht gereizt werden. Verwenden Sie Augentropfen, um Rötungen zu reduzieren.
2. Such dir einen Sitzplatz und bleib dort. Wenn du anfängst herumzulaufen, wirst du auf dich aufmerksam machen und wahrscheinlich stolpern oder fallen. Die Leute werden wahrscheinlich nicht bemerken, wie betrunken du bist, wenn du deinen Mangel an Koordination versteckst. Wenn Sie zu Fuß gehen müssen, kommen Sie schnell an Ihr Ziel. Vorwärtskraft schützt vor Schwindel. Legen Sie Ihre Hände auf einen stabilen Gegenstand (Geländer, Tische, Stuhllehnen), während Sie sich bewegen, um Ihrem Gehirn zu helfen, Ihren Mangel an Gleichgewicht auszugleichen.
3. Vorsichtig sein. Menschen werden oft abwesend, wenn sie betrunken sind. Sie verlieren sich in ihren eigenen Gedanken und ignorieren alles um sie herum. Bleiben Sie involviert in Ihre Umgebung. Hören Sie sich die Gespräche von Freunden an, sehen Sie, was im Raum passiert und reagieren Sie, wenn jemand versucht, Ihre Aufmerksamkeit zu erregen.
4. Beschränken Sie Ihre Ausdrücke. Undeutliche Sprache, Angeberei, Wiederholungen und unangemessene Aussagen sind erkennbare Anzeichen von Trunkenheit. Alkohol beeinflusst dein Urteilsvermögen, du wirst also nicht hören, wie betrunken du klingst. Lass dich nicht von deinem verrückten Gerede verraten. Beschränken Sie Ihren Anteil an Gesprächen auf kurze Antworten.
5. Halte dich an einfache Themen. Komplizierte Gedanken sind schwer auszudrücken, wenn Sie betrunken sind, und der Versuch zu erklären, was Sie meinen, kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie ein paar (oder mehrere) getrunken haben. Bekämpfen Sie den Drang, all die "fantastischen Gedanken" auszudrücken, die Sie gerade haben: eine neue Geschäftsidee, Ihren Wunsch, eine Frau zu heiraten, die Sie vor 15 Minuten kennengelernt haben usw. Sie mögen jetzt überwältigend klingen, aber die Chancen stehen gut, dass sie es nicht sind.
6. Behaupten Sie, dass Sie krank oder müde sind. Natürliche Müdigkeit ähnelt oft einem Rausch. Wenn dich jemand fragt, ob du betrunken bist, gib plausible Entschuldigungen für dein Verhalten an. Die Leute werden dir wahrscheinlich den Vorteil des Zweifels geben.
7. Essen Sie stark riechende Lebensmittel. Orangen, Chips, Erdnussbutter, Curry, Knoblauch, Zwiebeln und Pfefferminzbonbons maskieren Alkohol (und Rauch) während des Atems. Diese Gerüche sind stark und potenziell abstoßend, aber sie sind häufig genug, dass die Leute nicht vermuten, dass du versuchst, den Geruch von Alkohol zu überdecken.
8. Trage Parfüm oder duftendes Deo auf. Wenn du betrunken bist, riecht dein ganzer Körper nach Alkohol, nicht nur dein Atem. Bis Ihre Leber den Alkohol verstoffwechselt, verströmt Ihr Körper diesen leicht süßlichen, erkennbaren betrunkenen Geruch. Verwenden Sie Parfüm oder ein starkes Deodorant wie Old Spice, um den Geruch zu verbergen.
9. putz dir die Zähne. Alkohol trocknet den Mund aus und regt das Wachstum von Bakterien an. Die Leute assoziieren den Geruch eines ungesunden Mundes mit dem Geruch von Alkohol. Wenn Sie den Geruch von Alkohol nicht mit starken Speisen überdecken können, reinigen Sie stattdessen Ihren Mund. Zähne putzen, mit Mundwasser ausspülen und viel Wasser trinken, um Feuchtigkeit zu spenden.
Methode 2 von 4: Lernen Sie zu handeln, während Sie trinken
1. Achte auf deine Grundinstinkte, wenn Hemmungen abgebaut werden. Eine der größten Auswirkungen von Alkohol auf Sie ist die Einschränkung Ihrer Hemmungen. Wenn Sie sich normalerweise Sorgen machen, wie die Leute über Sie denken, kann Trinken Ihnen helfen, sich zu entspannen und sich keine Sorgen mehr zu machen. Dies bedeutet auch, dass einige Ihrer Grundinstinkte enthüllt werden können. Wenn du eine Stimmung zurückhältst, kann sie im betrunkenen Zustand außer Kontrolle geraten. In dem Wissen, dass Sie ein solches Problem haben, sollten Sie nicht nur an Ihrer Selbstbeherrschung arbeiten, sondern auch versuchen, Ihre natürlichen Neigungen zu ändern.
- Wenn Sie böswillig betrunken sind, werden Sie feststellen, dass Sie tagsüber dazu neigen, wütend zu sein. Wenn ja und Sie sich nüchtern verhalten möchten, ziehen Sie Kurse zur Wutbewältigung in Betracht. Dort ist es möglich, Techniken zu erlernen, um sich erst gar nicht zu ärgern.
2. Frag Freunde, was sie sehen, wenn du betrunken bist. Wenn Ihr Urteilsvermögen durch Alkohol beeinträchtigt ist, können Ihre nüchternen Freunde Ihren Zustand möglicherweise an Ihrem Verhalten erkennen. Bitten Sie sie, Ihnen Änderungen in Ihrem Verhalten mitzuteilen. Sehen Sie, ob sie Ihnen Proben geben möchten. Notieren Sie diese Verhaltensänderungen im Gedächtnis. Du musst daran arbeiten, sie zu verstecken, um nüchtern zu handeln.
3. Nimm dich auf, wenn du betrunken bist. Sie wissen wahrscheinlich auch, wie Sie sich normalerweise verhalten. Wenn du dich betrunken aufnimmst, siehst du vielleicht mehr als deine Freunde. Ermöglicht es Ihnen, die Beobachtungen Ihrer Freunde zu bestätigen, wenn Sie sie für unglaublich halten. Darüber hinaus haben Sie eine klare Dokumentation Ihres seltsamen Verhaltens. Dies gibt Ihnen einen guten Ausgangspunkt, wenn Sie versuchen, Ihr Verhalten zu identifizieren.
4. Schreibe dein Verhalten auf. Wenn du nicht willst, dass die Leute wissen, dass du betrunken bist, hör auf, dich unnormal zu benehmen. Betrunkene Menschen sind oft an ihrem einzigartigen Verhalten zu erkennen. Wenn Sie Freunde nach Ihrem seltsamen Verhalten fragen oder sich eine Aufnahme ansehen/anhören, erhalten Sie Informationen. Dein Ziel ist es, dein Verhalten zu erkennen und aufzuschreiben. Dadurch erhalten Sie eine Liste von Dingen, an denen Sie arbeiten müssen.
5. Testen Sie die Grenzen des Versteckens Ihres betrunkenen Verhaltens. Sie können dieses Verhalten teilweise vermeiden, indem Sie üben. Sie müssen ein gewisses Maß an Nicht-Trunkenheit aufrechterhalten. Sobald du eine Liste hast, an der du arbeiten musst, wirst du betrunken. Versuche, dich in deinem betrunkenen Zustand so normal wie möglich zu verhalten. Sie müssen Ihre Verhaltensliste überprüfen und vermeiden, sich ungewöhnlich zu verhalten. Wenn das zu schwer ist, bist du vielleicht zu betrunken. Beschränken Sie das Trinken vorerst, bis Sie das nüchterne Verhalten in einem geringeren Rauschzustand gemeistert haben.
Methode 3 von 4: Nüchtern verhalten
1. Übe, dein betrunkenes Verhalten beim Trinken zu verbergen. Du kannst deine Grenzen überschreiten. Wenn Sie zu betrunken sind, um ein charakteristisches Verhalten zu vermeiden, üben Sie, es zu überwinden. Du kannst deinen nüchternen Freund bitten, dich zu bewerten. Üben Sie sich im betrunkenen Zustand nüchtern zu verhalten, bis Sie überzeugend von Ihrem nüchternen Freund davonkommen.
2. Behalte deinen Kontext im Hinterkopf, wenn du versuchst, nüchtern zu handeln. Nicht alle Orte eignen sich für nüchternes Handeln. In einer Bar nüchtern zu sein ist etwas ganz anderes als an einer Verkehrskontrolle oder für wütende Eltern nüchtern zu sein. Wenn Sie an Ihre Grenzen gehen, können Sie möglicherweise nicht in jedem Szenario nüchtern agieren. Wenn Sie wissen, dass Sie möglicherweise in ein neues Szenario eintreten, lassen Sie Ihre Trunkenheit etwas nach, bevor Sie versuchen, wieder nüchtern zu werden.
3. Üben Sie mit Nüchternheitstests. Wenn Sie unterwegs angehalten werden, gibt es neben einem Alkoholtest auch bestimmte Tests, mit denen die Behörden Ihre Nüchternheit testen können. Viele dieser Tests sind so konzipiert, dass sie immer schwieriger werden, je mehr Sie sich betrinken. Die Neuheit dieser Szenarien bedeutet, dass Sie, wenn Sie nicht geübt sind, möglicherweise zu nervös sind, um nüchtern zu handeln.
4. Vermeiden Sie Situationen, in denen es unmöglich ist, so zu tun, als wären Sie nüchtern. Manche körperliche Verhaltensweisen verraten dich, weil sie unvermeidlich sind. Selbst wenn Sie lernen, sich selbst genug zu kontrollieren, um nüchtern zu handeln, ist Ihr Körper möglicherweise nicht so nüchtern, wie Sie es sich wünschen. Ein Beatmungstest kann zeigen, dass Ihr Körper Alkohol nicht so schnell verstoffwechselt hat, wie Sie möchten. Die Stimmbänder, Augenmuskeln und Beine funktionieren möglicherweise nicht wie bei einer nüchternen Person. Wenn Ihr Körper über Ihre Fähigkeit hinaus handelt, Ihre Trunkenheit zu verbergen, vermeiden Sie Szenarien, in denen er Sie verraten kann.
Methode 4 von 4: Trunkenheit kontrollieren
1. Iss bevor du trinkst. Dadurch wird Ihr Magen gepuffert, damit Alkohol nicht zu schnell in Ihr Blut aufgenommen wird. Dies kann zu einem Anstieg Ihrer Trunkenheit führen. Aufgrund solcher Spitzen kann man vorübergehend nicht mehr nüchtern sein. Das Ziel ist es nicht, diesen Punkt zu erreichen. Nüchtern zu handeln ist hauptsächlich eine Frage der Aufrechterhaltung der Trunkenheit, die Sie nicht davon abhält, Ihr Verhalten zu kontrollieren.
2. Behalten Sie die Anzahl der Getränke, die Sie trinken, genau im Auge. Dies ist ein objektiver Weg, um nicht zu betrunken zu werden, um nüchtern zu handeln. Du musst deine Grenzen kennen. Wenn du anfängst zu trinken, schreib die Zeit auf. Dann behalte im Auge, wie viele Drinks du seitdem getrunken hast. Wenn du weißt, dass du dich nicht mehr nüchtern verhalten kannst, erinnere dich daran, wie viel du getrunken hast und versuche das nächste Mal darunter zu bleiben.
3. Alternative alkoholische und alkoholfreie Getränke. Das hilft nicht nur, nicht zu betrunken zu werden, sondern reduziert auch die Schwere eines Katers. Das Ziel ist es, den Alkohol in Ihrem Blut verdünnt zu halten, indem Sie Ihrem Körper kontinuierlich Wasser hinzufügen. Alkohol führt dazu, dass Ihr Körper Wasser verliert. Dies hilft, Ihren Körper vor Austrocknung zu schützen.
4. Bring einen nüchternen Freund mit. Einen bestimmten Fahrer zu haben, kann Ihnen helfen, betrunkenes Verhalten zu vermeiden. Zum Beispiel, indem du dich verirrst, wenn du zu deinem Auto zurückgehst. Es gibt einige Handy-Apps, die in einigen dieser Situationen helfen können. Ein nüchterner Kumpel kann dich aber auch wissen lassen, wenn du zu viel getrunken hast. Sie können dir sagen, wann du nicht mehr nüchtern handeln kannst. Lass dich von ihnen beobachten, damit du deine Grenzen kennst. Auf diese Weise können Sie Ihren Alkoholkonsum auf einem Niveau halten, das es Ihnen ermöglicht, nüchtern zu agieren.
5. Steigern Sie Ihre Trinktoleranz auf gesunde Weise. Unser Körper entwickelt mit der Zeit eine Toleranz gegenüber Alkohol. Wenn Sie eine Weile nüchtern waren, werden Sie vielleicht feststellen, dass weniger Getränke benötigt werden, um eine Wirkung zu erzielen als in der Vergangenheit. Regelmäßiges Trinken erhöht deine Toleranz. Mit dieser erhöhten Verträglichkeit können Sie über einen gewissen Zeitraum mehr trinken und erfolgreich nüchtern agieren.
Warnungen
- Egal wie nüchtern Sie sich handlungsfähig fühlen, trinken Sie nicht beim Autofahren oder nehmen Sie an anderen Aktivitäten teil, die Ihre eigene Sicherheit oder die anderer gefährden könnten.
- Suchen Sie eine medizinische Notfallversorgung für jeden auf, der beim Trinken nicht mehr ansprechbar ist. Alkoholvergiftung ist oft tödlich.
- Übermäßiger Alkoholkonsum kann zu Hirnschäden, Leberschäden und Stromausfällen führen.
"Du benimmst dich nüchtern"
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