Viele Frauen pumpen etwas Milch mit der Hand ab, um Schwellungen zu reduzieren, ein Auslaufen zu verhindern oder die Milch für später aufzuheben. Für manche Frauen ist das manuelle Abpumpen der Milch angenehmer als die Verwendung einer Milchpumpe. Sie können es überall tun, und Sie benötigen keine speziellen Werkzeuge oder Geräte. Es hat sich auch erwiesen, dass es den Milchverlust fördert; Bei manchen Frauen gibt die Brust bei Haut-zu-Haut-Kontakt leichter Milch ab als bei Verwendung einer Plastikpumpe. Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Milch manuell abpumpen, lesen Sie Schritt 1 Erste Schritte.
Schritte
Methode 1 von 2: Vorbereiten
1. Wasch deine Hände. Sie sollten Ihre Hände waschen, bevor Sie versuchen, Milch von Hand abzupumpen. Wenn Sie Ihre Hände mit kaltem Wasser gewaschen haben, lassen Sie sie warm, bevor Sie Ihre Brüste berühren. Mit kalten Händen kann der ganze Vorgang länger dauern als mit warmen Händen. Wenn Sie es zum ersten Mal machen und sich immer noch unsicher fühlen, können Sie auch eine Krankenschwester um Hilfe bitten oder vielleicht möchte Ihr Partner helfen.
2. Legen Sie ein warmes, feuchtes Tuch für zwei Minuten auf Ihre Brüste. Das kann helfen, die Freisetzung der Milch zu fördern. Es ist nicht per se notwendig, aber es ist sicherlich nicht schädlich.
3. Massiere deine Brüste. Wenn Sie Ihre Brüste noch etwas mehr auf das manuelle Abpumpen vorbereiten möchten, können Sie Ihre Brüste mit den Händen oder einem weichen Tuch sanft massieren. Kneten und reiben Sie die Haut um die Brustwarzen herum sanft, um sich zu entspannen und Ihre Brüste auf die Milchproduktion vorzubereiten.
Methode 2 von 2: Auspressen der Milch von Hand
1. Setze dich aufrecht hin und lehne dich nach vorne. Diese Position erleichtert Ihnen das Abpumpen der Milch und das bequeme Sitzen. Wenn du stehst oder liegst, bekommst du weniger Milch davon.
2. Legen Sie Ihre Finger über das Milchreservoir Ihrer Brust. Legen Sie Ihre Finger in Form eines „C“ über oder unter Ihre Brustwarze. So geht`s:
Legen Sie Ihren Daumen über die Brustwarze. Es sollte ungefähr einen Zentimeter über deiner Brustwarze sein.
Platzieren Sie die ersten 2 Finger Ihrer Hand einen Zentimeter unter Ihrer Brustwarze parallel zu Ihrem Daumen.
Passen Sie die Position Ihrer Finger an, um sich wohl zu fühlen und an die Größe Ihrer Brust anzupassen.
Stellen Sie sicher, dass Sie in dieser Position keine Schüssel um Ihre Brust legen.
3. Üben Sie etwas Druck nach innen zur Brust aus. Sie sollten sanft, aber fest drücken, es sollte sich nicht so anfühlen, als ob Sie die Brust quetschen. Achten Sie darauf, die Haut des Warzenhofs nicht zu dehnen oder zu komprimieren, da dies das Abpumpen der Milch erschwert. Drücken Sie Daumen und Zeigefinger direkt in das Brustgewebe, nicht in die Brust. Hier sind noch ein paar Dinge, die Sie beachten sollten:
Denken Sie daran, Druck nach innen und nicht nach außen auszuüben, und rollen Sie mit den Fingern, anstatt sie zu gleiten.
Rollen Sie Daumen und Finger nach vorne, um die Milch aus den Milchkanälen zu drücken; sie befinden sich unter dem Warzenhof und unter der Brustwarze.
Haltet die Finger zusammen. Ihre Verbreitung verringert die Effektivität des Prozesses.
Wenn Ihre Brüste zu groß sind, heben Sie sie etwas an, bevor Sie Druck ausüben.
4. Milch auspressen. Führen Sie mit Daumen und Fingern eine Rollbewegung vom Körper weg. Mit dieser Rollbewegung drückst du ein wenig auf deine Brust. Wie heißt es so schön: drücken, drücken und dann loslassen. Wenn Sie den Dreh raus haben, bekommen Sie automatisch einen Rhythmus ähnlich dem Saugen eines Babys, der hilft, die Milch leichter herauszudrücken.
Jede Frau hat andere Brüste. Du musst nur selbst herausfinden, in welcher Position du am besten so viel Milch wie möglich aus deiner Brust pressen kannst.
Sie können auch sehen, wie es geht, wenn Sie zwischen Massieren und Milch aus der Brust drücken.
5. Sammeln Sie die abgepumpte Milch in einem Behälter. Wenn Sie nur abpumpen, um den Druck auf Ihre Brüste zu verringern, können Sie es mit einem Handtuch auffangen oder über das Waschbecken drücken. Hier sind ein paar Vorschläge, falls Sie die Milch für die spätere Verwendung aufbewahren möchten:
Verwenden Sie Milchbeutel, um die abgepumpte Milch aufzufangen.
Drücken Sie die Milch direkt in Flaschen für den späteren Gebrauch.
Verwenden Sie bei Bedarf einen Trichter, um die Milch in Ihren Behälter zu führen.
Verwenden Sie einen Behälter mit einer breiten Öffnung, z. B. eine Kaffeetasse oder einen kleinen Krug. Sobald die Tasse voll ist, gießen Sie die Milch in einen Behälter.
EXPERTENTIPP
Julie Matheney, MS, CCC-SLP, CLEC, IBCLC
International zertifizierte LaktationsberaterinJulie Matheney ist eine international zertifizierte Laktationsberaterin und Gründerin von The LA Lactation Lady, ihrer Laktationsberatung mit Sitz in Los Angeles, Kalifornien. Sie hat über acht Jahre Erfahrung als Laktationsberaterin. Sie hat einen Masterabschluss in Logopädie der University of Miami sowie ein Zertifikat in klinischer Kompetenz in Logopädie. Sie ist von der University of California in San Diego als Laktationsberaterin und Erzieherin zertifiziert.
Julie Matheney, MS, CCC-SLP, CLEC, IBCLC International zertifizierte Stillberaterin
Warnung von einem Experten: Waschen Sie die Flasche, die Sie verwenden möchten, vor dem Abpumpen der Muttermilch mit warmem Seifenwasser. Auf diese Weise wissen Sie sicher, dass sich keine Bakterien darin befinden, die die Milch verunreinigen können.
6. Wiederholen Sie den gesamten Vorgang mit Ihrer anderen Brust. Ändern Sie die Position an jeder Brust leicht, um die gesamte Milch vollständig abzupumpen. Wenn du die Brüste abwechselnd behandelst, regt das die Ergiebigkeit noch mehr an.
Tipps
Halten Sie ein Handtuch bereit, um verschüttete oder tropfende Flüssigkeiten sofort abzuwischen. Wenn Sie Milch von Hand auspressen, läuft es nicht immer so, wie Sie es erwarten. Seien Sie nicht überrascht, wenn Sie zusätzliche Milch von Ihrer Kleidung wischen müssen.
Du musstest manchmal ein paar Mal üben, bevor du es geschafft hast, die Milch manuell aus deiner Brust zu drücken. Wenn das erste Mal nicht wie erwartet verläuft, versuchen Sie es einfach noch einmal.
Sie können wählen, mit welcher Hand Sie die Milch herausdrücken. Manche Frauen machen es mit der Rechten, wenn sie Rechtshänder sind; und Linkshänder bevorzugen oft die linke Hand. Mach einfach das, was am besten funktioniert.
Warnungen
Drücken Sie Ihre Brüste nicht zusammen. Ihre Brüste können in dieser Zeit sehr empfindlich sein. Quetschen kann weh tun.
Ziehe nicht an deiner Brustwarze, um Milch herauszubekommen. Der Warzenhof ist die Stelle, an der Sie Druck ausüben müssen, um die Milch aus den Milchgängen zu lösen.
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