Während es normal ist, dass die Leidenschaft in einer Beziehung mit der Zeit nachlässt, kannst du die Spannung in deiner Beziehung neu entfachen. Wenn sich Ihr Sexualleben in letzter Zeit langweilig anfühlt, können Sie die Dinge aufpeppen, indem Sie sowohl in Ihrem täglichen Leben als auch während des Vorspiels Vorfreude auf Sex aufbauen. Seien Sie außerdem spontaner mit Ihrem Partner, damit sich Ihre Beziehung auch spannender anfühlt. Du kannst auch vor und beim Sex abenteuerlustiger sein.
Schritte
Methode 1 von 3: Vorfreude aufbauen
1. Versendet euch flirtende Texte oder erotische Nachrichten. Der Austausch unartiger Nachrichten wird deinen Partner und dich selbst anmachen. Sag deinem Partner per SMS, was du später mit ihm machen möchtest oder schick ihm ein freches Bild von dir. Hinterlassen Sie auch erotische Kurznotizen für Ihren Partner an Orten, von denen Sie wissen, dass er sie findet.
Du kannst deinem Partner vielleicht schicken: `Ich trage heute deine Lieblingsunterwäsche. Hoffentlich hilfst du mir es bald auszuziehen.`
Hinterlassen Sie Liebesbotschaften auf dem Spiegel, seinem Nachttisch, seinem Lenkrad oder in seiner Tasche. Sie sagen vielleicht Dinge wie: „Ich kann es kaum erwarten, dich heute Abend zu sehen“ oder „Ich habe eine Überraschung für später“.`
2. Mach Dirty Talk mit Deinem Partner im Alltag. Dirty Talk muss nicht nur dem Schlafzimmer vorbehalten sein. Gewöhnen Sie sich an, Ihrem Partner unanständige Dinge zuzuflüstern oder in Ihren täglichen Gesprächen auf Sex zu verweisen. Das wird euch beiden helfen, öfter über Sex nachzudenken, damit ihr ihn eher antizipiert.
Sag Dinge wie: „Wenn du diese Hose trägst, möchte ich dir am liebsten in den Arsch klatschen“ oder „Guten Morgen, böses Mädchen.`
3. Erzähle deinem Partner von deinen sexuellen Fantasien. Jeder hat sexuelle Fantasien, also sprich offen mit deinem Partner darüber, was du willst. Bitte ihn oder sie auch, seine Fantasien mit dir zu teilen. Sprechen Sie dann darüber, wie Sie Ihre Fantasien in Ihr Sexualleben einfließen lassen können, damit Sie sich beide darauf freuen können.
Du könntest sagen: "Ich wollte schon immer beim Sex gefesselt sein". Und du?` oder `Ich möchte so tun, als wärst du ein Pirat, dem mein gehört Schatzkammer versuchen zu stehlen.`
Setzen Sie Ihren Partner nicht unter Druck, eine Fantasie auszuleben, die ihn oder sie unwohl fühlt. Habe nicht das Gefühl, etwas tun zu müssen, das dir nicht gut tut. Konzentrieren Sie sich darauf, Fantasien zu finden, die Sie beide genießen, und beschämen Sie sich nicht für Ihre Unterschiede.
4. Gehe mit deinem Partner zu wöchentlichen Dates. Gut geplante romantische Dates helfen dir, Intimität und Spannung in deiner Beziehung aufzubauen. Planen Sie abwechselnd Dates mit Ihrem Partner, um neue Dinge zu erleben und gemeinsam bleibende Erinnerungen zu schaffen. Sprecht und zeigt Liebe während eurer Verabredungen, damit ihr beide voraussehen könnt, was als nächstes im Schlafzimmer passieren wird.
Teilen Sie zum Beispiel Mahlzeiten bei Kerzenschein, Spaziergänge bei Sonnenuntergang und Kuschelsitzungen während eines Films.
Kochen Sie das Abendessen gemeinsam für eine budgetfreundliche Option. Seien Sie spielerisch mit dem Essen, um die Aktivität flirtend zu machen.
Machen Sie ein Picknick im Park oder am Strand.
Gehe zu einem Sportspiel oder Konzert.
Unternimm etwas Aktives und Abenteuerliches wie Klettern, Snowboarden oder Ziplining. Wenn es Winter ist, gehen Sie Rodeln oder Schlittschuhlaufen.
5. Schaffen Sie eine romantische Stimmung. Sexuelle Erregung ist teilweise mental, daher ist es wichtig, die richtige Atmosphäre zu schaffen. Wenn Sie Sex haben möchten, bemühen Sie sich, eine romantische Umgebung zu schaffen, damit Sie beide erwarten, Liebe zu machen. Hier sind einige Möglichkeiten, um eine sexy Atmosphäre zu schaffen:
Kerzen anzünden und das Licht dimmen.
Verwenden Sie eine farbige Lampe, z. B. eine rote.
Spielen Sie sexy Musik wie Marvin Gaye, Al Green oder Usher.
Besprühen Sie den Raum mit Rosenblättern.
6. Vorspiel, um Ihre Aufregung zu steigern. Leidenschaft ist eine Erfahrung von Geist und Körper, und das Vorspiel hilft euch beiden, euren Sextrieb in die Höhe zu treiben. Das Vorspiel ist sogar entscheidend für ein gesundes Sexualleben. Umarmen, küssen und berühren, wenn Sie zusammen sind, um Intimität aufzubauen. Wenn Sie sich auf Sex vorbereiten, streicheln und massieren Sie Ihren Partner. Das wird deine Vorfreude auf Sex steigern.
Versuchen Sie, Ihren Partner entlang des Halses, der Brust, der Arme und des Körpers zu küssen.
Zieht euch langsam Stück für Stück aus.
Bauen Sie das Vorspiel in Ihre normalen täglichen Aktivitäten ein, um die Dinge spannend zu halten. Drücken Sie zum Beispiel den Po Ihres Partners, wenn Sie in der Küche an ihm vorbeigehen, oder streicheln Sie seine Haut, wenn Sie gemeinsam fernsehen.
EXPERTENTIPP
Elvina Lui, MFT
Ehe- und FamilientherapeutinElvina Lui ist eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in der San Francisco Bay Area, spezialisiert auf Beziehungsberatung. 2007 erhielt sie ihren Master in Beratung am Western Seminary, gefolgt von einer Ausbildung am Asian Family Institute in San Francisco und an New Life Community Services in Santa Cruz. Sie hat über 13 Jahre Erfahrung als Therapeutin und ist darin geschult, gesundheitliche Schäden zu begrenzen.
Elvina Lui, MFT Ehe- und Familientherapeut
Achte darauf, ob Sex hauptsächlich deinen Partner befriedigt, nicht dich. Wenn dies der Fall ist, dann versuche Dinge zu tun, die dich auch zufrieden stellen. Das bedeutet nicht nur sexuelle Handlungen, die dir helfen, zu kommen – ich spreche mehr über Umarmungen und Gespräche, liebevollere Berührungen oder jede Kombination von Dingen, die dir helfen, dich deinem Partner näher zu fühlen.
Methode 2 von 3: Spontan sein
1. Überraschen Sie Ihren Partner, indem Sie etwas Neues ausprobieren. Leider kann Ihre Routine dazu führen, dass sich Ihre Beziehung weniger aufregend anfühlt, was möglicherweise dazu führt, dass Sie im Schlafzimmer in eine Sackgasse geraten. Indem Sie neue Dinge in Ihrem täglichen Leben ausprobieren, können Sie sich selbst helfen, aus diesem Trott herauszukommen und Intimität wieder aufzubauen. Machen Sie mit Ihrem Partner etwas Neues und Aufregendes oder überraschen Sie ihn mit etwas Besonderem. Hier sind einige Ideen, die Sie ausprobieren können:
Geh in ein neues Restaurant.
Unter der Woche etwas Besonderes unternehmen, anstatt zu Hause zu bleiben.
Planen Sie einen geheimen Ausflug, um auswärts zu essen, einen Film zu sehen oder ein Konzert zu besuchen.
Buchen Sie ein Hotelzimmer für eine Nacht voller Leidenschaft.
2. Gib deinem Partner ein kleines Geschenk, um ihn oder sie daran zu erinnern, dass du dich interessierst. Wählen Sie ein durchdachtes Geschenk oder kaufen Sie ihm etwas wie Blumen, Schokolade oder Dessous. Geben Sie es Ihrem Partner im wirklichen Leben oder überraschen Sie ihn oder sie, indem Sie es zur Arbeit schicken. Ihr Partner wird sich besonders fühlen und es wird einen liebevollen Moment zwischen Ihnen schaffen.
Dein Geschenk könnte etwas Süßes sein, wie ein kleiner Kuchen aus seiner Lieblingsbäckerei, oder etwas Unanständiges, wie ein Paar flauschige Handschellen und eine Augenbinde. Seien Sie kreativ!
3. Gehen Sie mit Ihrem Partner auf eine romantische Flucht. Quality Time – nur mit dir und deinem Liebsten – ist ein wesentlicher Bestandteil einer Beziehung. Ihr braucht gemeinsame Zeit, um es scharf zu machen! Machen Sie einen Kurztrip mit Ihrem Partner. Lass deine Sorgen hinter dir und konzentriere dich darauf, deine Intimität neu zu entfachen und zusammen unartig zu werden.
Wenn Sie sich einen Luxusurlaub leisten können, verbringen Sie das Wochenende in einer Skihütte, einem Cottage am Wasser oder einer Hochzeitssuite im Hotel.
Wenn du nicht viel Geld hast, mach einen spielerischen Campingausflug oder tausche für das Wochenende mit einem anderen Paar die Häuser.
4. Genieße einen Quickie, wenn du Zeit für dich hast. Spontaner Sex kann sehr erregend sein, also suche nach Gelegenheiten für einen Quickie. Nutze den ganzen Tag über die Momente, in denen du allein bist, ohne dir Gedanken darüber zu machen, was du eigentlich tun sollst. Genießt einfach den intimen Moment zusammen.
Du kannst zum Beispiel einen Quickie vor der Arbeit oder in der Mittagspause machen.
Machen Sie sich keine Sorgen, dass Sie sich ausziehen müssen, da das teilweise bekleidete Erlebnis das Erlebnis noch aufregender machen kann. Ziehe gerade genug Kleidung aus, um Sex zu haben und genieße das Gefühl, mit deinem Partner unartig zu sein.
5. Nimm dir den Tag frei, um gemeinsam deiner Intuition zu folgen. Planen Sie einen Tag, an dem Sie und Ihr Partner frei von Arbeit und anderen Verpflichtungen sind. Machen Sie Ihre Zeitpläne frei und machen Sie sich keine Sorgen um Pläne. Dann mach das Erste, was dir in den Sinn kommt. Fordere dich selbst heraus, jedem Instinkt zu folgen, den du für den Rest des Tages hast.
Du kannst zum Beispiel die Enten im Park füttern, eine Wasserpistolenschlacht veranstalten, dein Haus neu dekorieren oder lernen, wie man Espresso zubereitet. Es ist egal was du tust! Stellt einfach sicher, dass ihr zusammen seid und probiert etwas Neues aus.
Methode 3 von 3: Seien Sie abenteuerlustig
1. Sexy Dessous kaufen. Kleidung kann Ihrem Liebesleben etwas Abenteuerliches hinzufügen. Wählen Sie Dessous, von denen Sie glauben, dass sie Ihr Partner attraktiv finden wird. Experimentieren Sie mit verschiedenen Möglichkeiten, Dessous in Ihr Sexualleben zu integrieren. Hier sind ein paar Ideen:
Überraschen Sie Ihren Partner, wenn er oder sie nach Hause kommt.
Trage deine Dessous unter deiner Kleidung, damit dein Partner weiß, dass du später flirten willst.
Trage deine Dessous im Bett.
Verkleide dich als sexy Version eines Charakters, von dem dein Partner ein Fan ist.
Machen Sie Fotos von sich selbst in Unterwäsche, um sie Ihrem Partner zu senden.
2. Verlasse das Schlafzimmer für eine sexuelle Erfahrung an einem neuen Ort. Während das Schlafzimmer normalerweise der bequemste Ort ist, um ungezogen zu werden, können Sie und Ihr Partner es langweilig finden. Nehmen Sie Ihr Liebesspiel außerhalb des Schlafzimmers mit, um eine neue Erfahrung zu machen. Das kann deinen Sex lustiger und abenteuerlicher machen. Versuchen Sie es an einem dieser Orte:
Sex auf dem Esstisch haben.
Mach es draußen, wenn du einen Sichtschutzzaun hast.
Parken Sie Ihr Auto an einem abgelegenen Ort und tun Sie so, als wären Sie Gymnasiasten.
3. Generiere Sexspielzeug in deinem Liebesspiel. Sextoys steigern das Vergnügen für Sie und Ihren Partner. Kaufen Sie Sexspielzeuge, die Sie beide interessieren. Dann benutze sie beim Vorspiel oder beim Sex.
Verwenden Sie Handschellen, Seile oder Klebeband, um sich gegenseitig zu fesseln.
Verbinden Sie sich während des Vorspiels die Augen.
Verwenden Sie Knebel und Peitschen, wenn Sie beide es erregend finden.
Nimm dir einen Dildo um dein Vergnügen zu steigern.
Benutze Analkugeln, wenn es euch beiden gefällt.
EXPERTENTIPP
Elvina Lui, MFT
Ehe- und FamilientherapeutinElvina Lui ist eine lizenzierte Ehe- und Familientherapeutin in der San Francisco Bay Area, spezialisiert auf Beziehungsberatung. 2007 erhielt sie ihren Master in Beratung am Western Seminary, gefolgt von einer Ausbildung am Asian Family Institute in San Francisco und an New Life Community Services in Santa Cruz. Sie hat über 13 Jahre Erfahrung als Therapeutin und ist darin geschult, gesundheitliche Schäden zu begrenzen.
Elvina Lui, MFT Ehe- und Familientherapeut
Es würde sicherlich nicht schaden, wenn ihr beide mehr zusammen finden könntet, um euch und eurem Partner beim Abspritzen zu helfen. Sie können Oralsex, manuelle Stimulation und Vibratoren zusammen ausprobieren. Diese Dinge können für Sie als Einzelpersonen wichtig sein oder auch nicht, also Sie sollten offene Gespräche führen, die kollaborativ sind.
4. Rollenspiel von sexy Szenarien. Spielen Sie Ihre sexuellen Fantasien gemeinsam aus, damit Sie beide mehr erregt beim Sex fühlen können. Wähle Charaktere oder ein Szenario, das ihr beide spannend findet. Dann übe eine sexy Situation, die dich anmacht. Probieren Sie diese gängigen Szenarien aus, wenn Sie nicht sicher sind, wo Sie anfangen sollen:
Arzt und Patient.
Polizist und Räuber.
Putzfrau und Hausbesitzerin.
Pizzabote und Hausbesitzer.
Spitze: Verkleide dich für deinen Charakter, um ihn noch aufregender zu machen! Tragen Sie zum Beispiel einen Laborkittel über Ihrer sexy Unterwäsche, wenn Sie als Arzt spielen.
5. Integriere Essen in dein Sexualleben. Verleihen Sie sinnlichen Essenserlebnissen Geschmack wie Desserts, essbare Lotionen und sogar essbare Kleidungsaccessoires. Sie können sogar spezielle Lebensmittel verwenden, die als Aphrodisiaka bekannt sind, wie Austern und Schokolade. Verwenden Sie Nahrung in Ihren sexuellen Erfahrungen, indem Sie sie sich gegenseitig füttern oder vom Körper des anderen essen.
Schokolade übereinander träufeln oder Schlagsahne voneinander lecken.
Weintrauben oder Erdbeeren zusammen füttern.
Verwenden Sie essbare Lotionen, Unterwäsche oder Glasuren, um Oralsex aufregender zu machen.
6. Gemeinsam Pornos gucken. Manche Leute finden Pornografie spannend und auch hilfreich für neue Ideen. Du findest kostenlose Pornos online auf Seiten wie PornHub. Wählen Sie abwechselnd Pornos aus, von denen Sie denken, dass Sie sie beide genießen werden.
Sieh dir zum Beispiel einen Porno an, der ein Szenario aufbaut, das ihr beide spannend findet, wie etwa Zusteller und gelangweilter Paketempfänger.
Respektiere deinen Partner, wenn er oder sie keine Pornos sehen möchte. Wenn es euch beiden nicht gefällt, können Pornos eurer Beziehung schaden, anstatt ihr zu helfen.
7. Spielen Sie ein Sexspiel, um es spannender zu machen. Sexspiele machen Spaß, weil sie dich aus deiner Komfortzone drängen und dich antizipieren lassen, was passieren wird. Wählen Sie ein Spiel, das Ihnen beiden gefällt. Hier sind ein paar Ideen:
Würfelspiel: Kaufen Sie einen Satz Sexwürfel oder geben Sie jeder Seite eines normalen Würfels eine Bedeutung. Dann würfeln Sie, um herauszufinden, was Sie mit Ihrem Partner machen sollen. Zum Beispiel könnte 1 bedeuten, dass Sie küssen, 2 könnte bedeuten, die Brustwarzen Ihres Partners zu lecken, 3 könnte bedeuten, dass Sie die Genitalien Ihres Partners lecken, 4 könnte bedeuten, Ihren Partner zu fesseln, 5 könnte Schlagsahne vom Ablecken Ihres Partners bedeuten und 6 könnte möglicherweise bedeuten, Sie zu schlagen Partner auf dem Hintern.
Verstecken mit Bonbons: Spielen Sie abwechselnd Verstecken mit kleinen Bonbons. Wickeln Sie zum Beispiel eine Augenbinde um die Augen Ihres Partners und lassen Sie ihn dann seinen Mund benutzen, um 3 Pralinen zu finden, die auf Ihrem Körper versteckt sind.
Spielen Sie Strip Poker: Ziehen Sie jedes Mal ein Kleidungsstück aus, wenn Sie eine Hand verlieren. Der Verlierer muss mit dem Sex anfangen.
8. Entdecken Sie Light Kink, wenn Sie beide es ausprobieren möchten. Kink lässt dich im Schlafzimmer verspielt sein, um Spannung aufzubauen und sich gegenseitig anzumachen. Wenn Sie beide den Klang mögen, versuchen Sie es mit leichten Bondage, Augenbinden und Peitschen. Gemeinsam einkaufen, dann gemeinsam entscheiden, wie Sie im Schlafzimmer experimentieren. Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie ein „Safe Word“ haben (speziell gewähltes Wort, das beim Sex gesagt werden kann, um sofort aufzuhören, wenn es einem von Ihnen zu viel wird).
Zum Beispiel können Sie Ihrem Partner die Augen verbinden und ihn dann an einen anderen Ort führen. Danach möchten Sie ihn vielleicht auf einen Stuhl setzen und seine Haut mit verschiedenen Gegenständen wie einem Eiswürfel, einer Gabel und warmem Kerzenwachs berühren.
Tipps
Hören Sie immer auf die Bedürfnisse, Sorgen und Wünsche Ihres Partners.
Kommunizieren Sie immer ehrlich und offen mit Ihrem Partner.
Gehen Sie Risiken ein und versuchen Sie, Ihre Komfortzone ein wenig zu verlassen.
Respektiere die Grenzen deines Partners.
Wenn Sie darüber nachdenken, Produkte zur sexuellen Verbesserung wie Pillen, Cremes oder Sprays zu verwenden, untersuchen Sie sie zuerst auf Sicherheit und Wirksamkeit.
Warnungen
Zwingen Sie Ihren Partner niemals, etwas zu tun, mit dem er oder sie sich nicht wohl fühlt oder sich nicht wohl fühlt.
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