Gebräunte Haut zeigt, dass Sie viel Zeit im Freien verbracht haben und einen gesunden Glanz hat, wenn Sie sie sicher gebräunt haben. Durch regelmäßiges Sonnenbaden können Sie auf natürliche Weise dunkelbraune Haut bekommen.
Schritte
Teil 1 von 3: Bereiten Sie Ihre Haut vor
1. Peele deine Haut am Abend zuvor. Behandeln Sie Ihre Haut sanft mit einem Luffa, einem Badeschwamm oder einem natürlichen Peeling, um abgestorbene Haut zu entfernen und Ihrer Haut eine gleichmäßige dunkelbraune Farbe zu verleihen. Reiben Sie nicht so stark, dass Ihre Haut rau und gereizt wird.
Um Ihre Haut auf natürliche Weise zu peelen, verwenden Sie grobes Meersalz, Kristallzucker gemischt mit Honig oder gemahlenen Kaffee gemischt mit Olivenöl.
2. Versorge deine Haut mit Lotion. Wählen Sie eine dicke Lotion und tragen Sie sie auf die gesamte Haut auf. Konzentrieren Sie sich dabei auf die Bereiche, die schneller austrocknen. Trinken Sie auch viel Wasser, um Ihre Haut und Ihren gesamten Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen. Auf diese Weise wird Ihre Haut auch auf Dauer dunkler, da die gebräunten Hautschichten weniger austrocknen und schuppen.
3. Sonnencreme verwenden. Wählen Sie ein Breitband-Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 15 oder höher und tragen Sie eine gleichmäßige Schicht auf den ganzen Körper auf. Lass dir von einem Freund den Rücken reiben, sowie andere Orte, die du alleine nicht so leicht erreichen kannst. Tragen Sie eine halbe Stunde, bevor Sie nach draußen gehen, Sonnencreme auf.
Wasserabweisender Sonnenschutz eignet sich hervorragend für viele Outdoor-Aktivitäten, bei denen Sie nass werden oder ins Schwitzen kommen. Sie müssen das Produkt regelmäßig auftragen.
Hören Sie nicht auf den bekannten Mythos, dass Sie ohne Sonnencreme schneller oder schöner braun werden. Wenn deine Haut brennt, weil du keinen Sonnenschutz verwendest, tötet sie die Hautzellen ab, die du verdunkeln willst. So wird Ihre Haut nicht braun und Sie haben ein erhöhtes Hautkrebsrisiko.
4. Versuchen Sie es mit einem Bräunungsbeschleuniger. Kaufen Sie einen Bräunungsbeschleuniger in Form einer Lotion oder Tabletten, um schneller bräunen zu können. Tragen Sie eine kleine Menge vor dem Sonnenbaden auf und testen Sie das Produkt kurz, um sicherzustellen, dass Sie nicht unter Nebenwirkungen leiden.
Teil 2 von 3: Zeit in der Sonne verbringen
1. Geh nach draußen, wenn die Sonne am heißesten ist. Gehen Sie mittags kurz nach draußen, um die Sonne zu maximieren und sich so leicht wie möglich zu bräunen.
Denken Sie daran, dass Sie auch im Schatten und bei Bewölkung tagsüber bräunen und bräunen können.
2. Lies ein Buch oder treibe Sport. Verbringen Sie Zeit in der Sonne, lesen Sie ein gutes Buch, hören Sie Musik, treiben Sie Sport oder erledigen Sie einfach Außenarbeiten wie das Rasenmähen.
3. Tragen Sie die Sonnencreme draußen erneut auf und trinken Sie Wasser. Idealerweise verbringst du bis zu ein oder zwei Stunden in der Sonne. Wenn Sie jedoch länger draußen sind, tragen Sie alle zwei Stunden Sonnencreme auf, sowie wenn Sie nass geworden sind (z. B. vom Schwimmen, Duschen oder starkem Schwitzen). Trinken Sie viel Wasser, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und bräunlich zu bleiben.
4. Ändere deine Position, um überall braun zu werden. Beim Liegen auf dem Boden oder in einem Stuhl alle 15 bis 30 Minuten die Position wechseln. Legen Sie sich abwechselnd auf Bauch, Rücken und Seite, damit Ihr Körper rundum gebräunt wird.
In Rückenlage die Arme über den Kopf heben und den Kopf leicht nach hinten neigen, um die Innenseite der Arme und den Nacken der Sonne auszusetzen. Wenn du auf dem Bauch liegst, strecke deine Arme so aus, dass deine Schultern und deine Oberarme braun werden.
Denken Sie daran, dass Ihre Nase, Schultern, Arme und Ihr Nacken wahrscheinlich stärker gebräunt werden als andere Teile Ihres Körpers, wenn Sie Sport treiben oder etwas anderes tun, das Stehen beinhaltet. Dies liegt daran, dass sie direkter Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind.
Teil 3 von 3: Bräune nach dem Bräunen bleiben
1. Duschen. Nach dem Sonnenbad duschen, um alle Spuren von Sonnencreme, Schweiß, Sand und Schmutz zu entfernen.
2. Hydriere deine Haut. Trinken Sie weiterhin viel Wasser und tragen Sie eine Lotion auf Ihre Haut auf, um Ihre Haut vollständig mit Feuchtigkeit zu versorgen und so bräunlich wie möglich zu bleiben. Die Verwendung von Aloe Vera Gel ist eine gute Möglichkeit, die Haut weicher zu machen. Tragen Sie die Lotion weiterhin regelmäßig auf, sowohl unmittelbar nach dem Sonnenbaden als auch vor dem Zubettgehen.
EXPERTENTIPP
Diana Yerkes
Hautpflegespezialistin Diana Yerkes ist Chefkosmetikerin im Rescue Spa in New York City, New York. Diana ist Mitglied der Associated Skin Care Professionals (ASCP) und besitzt Zertifizierungen der Programme Wellness for Cancer und Look Good Feel Better. Ausbildung zur Kosmetikerin am Aveda Institute und am International Dermal Institute.
Diana Yerkes Spezialist für Hautpflege
Deine Haut braucht zusätzliche Feuchtigkeit, wenn du gesund bist. Diana Yerkes, Chefkosmetikerin bei Rescue Spa NYC: "Behandeln Sie Ihre Haut nach dem Sonnenbaden wie eine Babyhaut und geben Sie ihr so viele Nährstoffe wie möglich. Viele Leute verwenden Aloe Vera gerne nach dem Sonnenbaden, aber ich bevorzuge Produkte mit Substanzen, die die Haut mehr Feuchtigkeit spenden, wie zum Beispiel Panthenol."
3. Setzen Sie Ihre Haut weiterhin der Sonne aus. Verbringen Sie jeden Tag ein oder zwei Stunden in der Sonne und stellen Sie sicher, dass Sie dies jeden Tag tun. Achten Sie darauf, dass Sie sich langsam bräunen, damit Ihre Haut sicher und gleichmäßiger bräunt und länger braun bleibt.
Tipps
Warte bis später am Tag, um zu sehen, wie braun du geworden bist. Hören Sie auf, in der Sonne zu sitzen, um zu sehen, ob Sie einen Unterschied sehen, da Ihre Haut einige Stunden lang nicht braun wird, nachdem Sie draußen waren.
Warnungen
Wenn Sie sehr helle Haut haben und eher brennen als bräunen, wählen Sie die sichere Option, indem Sie Selbstbräuner verwenden.
Bleiben Sie nicht zu lange in der Sonne und verbringen Sie nicht zu viel Zeit in der Sonne, besonders wenn Sie keinen Sonnenschutz auftragen. Sonneneinstrahlung wurde mit Hautkrebs sowie einigen geringfügigen, aber unerwünschten Hauterkrankungen wie Falten, Hautverfärbungen und Erweiterung der Blutgefäße in Verbindung gebracht.
Notwendigkeiten
Sonnencreme
Wasser
Lotion und/oder Aloe Vera Gel
Luffa Schwamm, Badeschwamm oder natürliches Peeling
Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen
