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Wenn Sie gleichzeitig den Atem anhalten, hören Sie möglicherweise sogar auf zu niesen. 
Diese Methode ist am effektivsten, wenn Sie gleichzeitig ein Niesen spüren. Je länger sich das Niesen aufbaut, desto schwieriger ist es, damit aufzuhören. 
Leise niesen
Manche Menschen niesen aufgrund ihrer Lungenkapazität, Allergien und natürlichen Veranlagungen stärker als andere. Was auch immer der Grund sein mag, starkes Niesen kann in einer ansonsten ruhigen Umgebung peinlich und störend sein. Sie können versuchen, das Niesen zu dämpfen oder den Reflex ganz zu stoppen. Seien Sie darauf vorbereitet!
Schritte
Methode 1 von 2: Ton stumm schalten
1. irgendwo reinniesen. Halten Sie immer ein Papier- oder Stofftaschentuch bereit. Ein Papiertaschentuch ist tragbar und wegwerfbar, aber ein Stofftaschentuch dämpft den Ton besser. Wenn du keine Wahl hast, stecke deine Nase in deine Schulter, deinen Arm oder deinen Ellbogen. Jeder Stoff oder feste Körperteil hilft Ihnen, Ihr Niesen ruhig zu halten.
2. Drücken Sie Ihre Zähne und Ihren Kiefer zusammen, um das Geräusch zu unterdrücken. Lass deinen Mund leicht geöffnet, damit du nicht zu viel Druck in deinen Nebenhöhlen aufbaust. Bei richtiger Ausführung reduziert diese Bewegung die Intensität Ihres Niesens.
3. Husten beim Niesen. Achte nur auf das richtige Timing. Indem Sie den Niesreflex mit dem Hustenreflex kombinieren, können Sie möglicherweise sein Geräusch und seine Schwere reduzieren.
Methode 2 von 2: Hör auf zu niesen
1. Halt deinen Atem an. Wenn Sie ein Niesen spüren, atmen Sie kräftig durch beide Nasenlöcher ein und halten Sie den Atem an, bis der Drang vergeht. Vielleicht kannst du damit dem Niesreflex entgegenwirken.
- mach nicht die nase zu. Das Anhalten des Atems kann bis zu einem gewissen Grad effektiv sein, aber das Schließen der Nase beim Niesen kann schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben. Neben anderen Erkrankungen des Ohrs und der Nasengänge kann es zu Kehlkopffrakturen, Trommelfellrissen, Stimmveränderungen, vorgewölbten Augäpfeln und Blaseninkontinenz kommen.
- Denken Sie daran, dass das Zurückhalten eines Niesens effektiv sein kann, Sie sich aber auch etwas verstopft fühlen können.
2. benutze deine Zunge. Drücken Sie die Zungenspitze fest gegen den Gaumen, direkt hinter den oberen Frontzähnen. Dies sollte dort treffen, wo sich die Zahnhöhle oder der "Zahnfleisch" bis zum Gaumen erstreckt. Drücke so fest du kannst, bis der Niesreiz verschwindet. Wenn es richtig gemacht wird, kann es das Niesen im Keim ersticken.
3. Drück deine Nase hoch. Beim Niesen den Zeigefinger unter die Nase legen und leicht nach oben drücken. Wenn Sie es richtig planen, können Sie das Niesen möglicherweise unterdrücken. Zumindest wird diese Bewegung die Intensität des Niesens reduzieren.
Tipps
- nicht niesen. Drücken Sie von der Unterseite der Nase nach oben. Es gibt Situationen, wie zum Beispiel beim Spurwechsel während der Fahrt, in denen Niesen sogar gefährlich werden kann, weil man unwillkürlich die Augen schließt.
- Niesen Sie wenn möglich in ein Stoff- oder Papiertaschentuch. Natürlich willst du keine Keime verbreiten und andere krank machen! Dies ist eine Frage der Höflichkeit.
- Dann geh auf die Toilette und prüfe, ob du Rotz im Gesicht hast.
- Atmen Sie nicht tief ein, bevor Sie niesen. Indem du tief einatmest, sagst du das `ha` in `hatsjoe!`
- Wenn Sie ein Niesen spüren, entschuldigen Sie sich und verlassen Sie den Raum.
Warnungen
- Niesen ist die Art und Weise Ihres Körpers, Ihre Nase und Nebenhöhlen zu reinigen. Halten Sie das Niesen nicht immer zurück!
- mach nicht die nase zu! Dadurch kann sich schnell ein Innendruck in Ihren Ohren und Atemwegen aufbauen. Das Schließen der Nase kann zu Kehlkopffrakturen, Trommelfellrissen, Stimmveränderungen, hervortretenden Augäpfeln und plötzlicher Blaseninkontinenz führen.
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