Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
All das allgemeine Gerede über Entlassungen am Arbeitsplatz sollte Ihre Aufmerksamkeit haben. Frischen Sie Ihren Lebenslauf auf, suchen Sie nach neuen Jobs und bewerben Sie sich. Auch wenn Sie es absolut lieben, wo Sie jetzt sind, ist es immer noch ratsam, nach neuen Optionen zu suchen. Sie können ein Angebot für einen anderen Job jederzeit ablehnen, aber es kann Ihre aktuelle Position noch fester machen, wenn Ihr Arbeitgeber herausfindet, dass jemand anderes Sie für wertvoll genug hält, um sie zu stehlen. Lesen Sie mehr über eine Krankheit, wenn sie einen geliebten Menschen betrifft. Kennen und verstehen Sie die verschiedenen Stadien der Krankheit, einschließlich der Vorgehensweise, wenn sich die Situation schnell verschlechtert. Wenn es sich um eine unheilbare Krankheit handelt, erfahren Sie, was Sie tun können, um die verbleibende Zeit eines Menschen optimal zu nutzen und wie Sie die letzten Tage so angenehm und schmerzfrei wie möglich gestalten können. Es wird Entscheidungen geben, die Sie treffen müssen, über die Sie besser lernen können, während Sie noch klar denken können. Wenn Sie in eine andere Stadt, ein anderes Bundesland oder ein anderes Land umziehen müssen, informieren Sie sich vor Ihrem Umzug so gut wie möglich über den neuen Ort. Nutzen Sie das Internet, um mehr über den neuen Ort zu erfahren und erfahren Sie mehr über gleichwertige Dienstleistungen, die Sie wahrscheinlich benötigen werden, wenn Sie dort ankommen. Ein geliebtes Zuhause und einen geliebten Ort zu verlassen ist nie einfach, aber du musst dir diese Veränderung nicht schwerer machen, als es sein muss. 
Angenommen, Sie werden bei der Arbeit in eine andere Abteilung versetzt. Du denkst dann, das bedeutet, dass du in der neuen Abteilung scheitern wirst, weil du dich nicht so gut auskennst. Was kann schlimmstenfalls passieren? Du könntest deinen Job verlieren. Arbeiten Sie von diesem Punkt aus zurück: Was können Sie tun, um Ihre Chancen zu verbessern?? Bitten Sie um eine Umschulung, bitten Sie um Bücher zum Lernen, um von vorne anzufangen, gehen Sie zurück zur Abendschule, um die Lektion zu lernen, die Sie in der Schule ausgelassen haben, usw. Sie können Ihre Bedenken sogar mit einem Vorgesetzten Ihres Vertrauens besprechen. Welche Lösungen Sie auch immer finden, Sie sind mit der schlimmsten Möglichkeit konfrontiert und jetzt haben Sie Ideen, um sicherzustellen, dass sie nicht Wirklichkeit werden. Ein anderes Beispiel könnte der Zusammenschluss zweier Familien sein, weil deine Mutter wieder geheiratet hat. Du denkst vielleicht, sie hat keine Zeit mehr für dich oder sie enterbt dich. Frag dich selbst: "Was kann schlimmstenfalls passieren?" Vielleicht reisen sie und ihr neuer Ehemann die meiste Zeit des Jahres um die Welt, oder die neue Familie erbt Dinge, die für Sie bestimmt waren. Arbeite jetzt von dort aus zurück und frage dich, was du tun kannst. Sie können Ihr Anliegen zu Beginn mit ihr besprechen und fragen, ob Sie eine regelmäßige gemeinsame Zeit vereinbaren können oder sie ihren Willen mit Ihnen klären möchte. 
Wenn sich der Rat falsch, aufdringlich oder manipulativ anfühlt, hören Sie auf Ihre innere Stimme. Danke ihnen für ihre Hilfe und Ideen, aber gehe keine Verpflichtungen ein. Lass sie das einfach wissen "du arbeitest daran" oder "danke aber ich habe schon hilfe". Da muss man nicht groß ins Detail gehen. Sei dir bewusst, dass viele Leute es einfach nicht wissen wollen. Von den Veränderungen und/oder dem Verlust anderer zu hören, macht manche Leute ängstlich und lässt sie eine Mauer bauen in der Hoffnung, dass du sie nicht ansteckst. Lass sie in Ruhe – – das Leben hat oft eine lustige Art, das zu bringen, was sie am meisten fürchten. Suchen Sie nach Menschen, die unterstützend, fürsorglich und bereit sind, zuzuhören. Auch wenn Sie für einen Berater bezahlen müssen, stellen Sie sicher, dass Sie mit jemandem sprechen können, der Sie nicht verurteilen wird, damit Sie ab und zu alles wegwerfen können. 
Gib dir Zeit um dich zu erholen. Wenn Sie beispielsweise um den Tod eines geliebten Menschen oder Ihres Haustieres trauern, sollten Sie erkennen, dass nur Sie selbst entscheiden können, wie und wie lange Sie trauern. Niemand kann dir sagen, dass du dich beeilen sollst, egal wie er darauf besteht. Zeit ist sehr subjektiv und nur du kannst sagen, ob der Trauerprozess vorbei ist oder nicht. Tatsächlich gibt es viele Beweise dafür, dass diejenigen, die nicht trauern, irgendwann zu unerwarteten Zeiten zusammenbrechen und nicht in der Lage sind, damit umzugehen. Genesung bedeutet nicht, sich einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit hinzugeben. Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, Ihre Gefühle zu pflegen, sich aber mit den praktischen Entscheidungen des Alltags zu beschäftigen, sowie eine Möglichkeit, zur Routine zurückzukehren und sicherzustellen, dass Ihr Alltag nicht durch Unentschlossenheit und Selbstgefälligkeit beeinträchtigt wird. 
Trauer kann zu einem besseren Verständnis des Lebenszyklus von der Geburt bis zum Tod führen. Es kann Ihnen ein neues Gefühl von zielgerichteter Vitalität und weniger Angst vor Ihrem eigenen Tod geben. Es kann Sie schockieren, wenn Sie sich geduldig mit dem zweiten Platz zufrieden geben. Und es kann Sie ermutigen, mehr Zeit mit Familie und Freunden zu verbringen. Der Verlust eines Arbeitsplatzes kann dazu führen, dass Sie Menschen treffen, von denen Sie nie wussten, dass sie existieren, und neue Dinge finden, die Sie möglicherweise mit Ihren Fähigkeiten und Ihrer Kreativität tun könnten. Es kann auch hilfreich sein, zu sehen, wie wenig Sie Ihren letzten Job genossen haben, aber aus Gründen des Überlebens daran festhielten. Die Zeit, die Ihnen nach der Entlassung bleibt, kann manchmal völlig überraschend sein, wenn Sie feststellen, dass Sie Geld sparen können, indem Sie viele Dinge von Grund auf selbst tun, gerade weil Sie jetzt die Zeit haben. Es kann auch eine Zeit sein, sich beruflich zu verändern, vielleicht indem Sie sich einige Fähigkeiten aneignen, damit Sie mit einer Arbeit beginnen können, die Ihnen wirklich Spaß macht. Der Umzug an einen neuen Ort kann dazu führen, neue Leute kennenzulernen und den Weg für großartige neue Möglichkeiten zu ebnen. Es kann Ihr Verständnis für Menschen und Ihren Platz in der Welt erweitern und viele neue Aktivitäten in Ihr Leben bringen, an die Sie vorher nie gedacht haben. 
Mit veränderungen umgehen
Veränderungen sind ein untrennbarer und kontinuierlicher Teil unseres Lebens. Egal ob Scheidung, Umzug in eine andere Stadt, Umzug einer deiner besten Freunde, Tod eines Familienmitglieds, Verlust des Arbeitsplatzes oder Degradierung oder irgendetwas hat dir viel bedeutet, aber nicht geklappt Du hast gehofft -- Veränderung ist nicht einfach, bietet aber auf der anderen Seite auch die Möglichkeit zu wachsen und dich auf die Probe zu stellen.
Schritte
Teil1 von 5:Die Vorbereitung
1. Sei vorbereitet. Das Leben ist voller unerwarteter Überraschungen; Lass dies keine Lektion sein, die du ablehnst zu lehren. Tod, Verlust und seltsame Situationen werden Teil deines Lebens sein, egal wie du versuchst, dich davor zu verstecken oder dich davor zu schützen. Der Hauptschlüssel, um zu lernen, wie man mit Veränderungen umgeht, besteht darin, ihre Realität und ihr Unvermeidliches zu akzeptieren.
2. Beachten Sie die Wegbeschreibung. Oft weigern wir uns zu sehen, was direkt vor uns passiert. Der nachlassende Gesundheitszustand eines geliebten Menschen, die Umgestaltung des Arbeitsplatzes, die nachdrücklichen Kommentare über Dinge, die sich ändern müssen. Um Überraschungen oder einen Schock in letzter Minute zu vermeiden, müssen Sie wachsam bleiben, zuhören und die Hinweise registrieren, dass eine Veränderung bevorsteht. Das Erkennen bevorstehender Änderungen gibt Ihnen eine Vorwarnung, damit Sie sich davor schützen können. Es wird nicht helfen, wenn du so tust, als wäre alles in Ordnung – vielleicht sind sie es, aber sie sind es trotzdem nicht. Die Bereitstellung von Gelegenheiten, um mit Veränderungen umzugehen, bevor die eigentliche Veränderung stattfindet, kann Ihnen nicht nur dabei helfen, damit umzugehen, sondern Ihnen auch helfen, erfolgreich zu sein.
3. Stellen Sie sich eine sehr hilfreiche Frage. Nämlich: "was ist das schlimmste was passieren kann?" Diese Frage zwingt Sie, das Worst-Case-Szenario zu betrachten und von dort aus rückwärts zu arbeiten. Es zwingt Sie, zu prüfen, was schief gehen könnte, und Strategien zu finden, um dies zu vermeiden.
Teil 2 von 5: Annahme als Strategie zur Bewältigung des Wandels
1. Erkenne, dass es nur eine Sache im Leben gibt, über die du die Kontrolle hast, und das bist du selbst. Veränderungen können deine Welt auf den Kopf stellen, aber deine Reaktion macht den Unterschied zwischen dem Umgang damit oder dem Untergang. Andere zu beschuldigen ist eine ziemlich normale Antwort, aber ob dies eine ehrliche Einschätzung ist oder nicht, Schuldgefühle werden nichts lösen und das Risiko besteht darin, dass Sie verbittert werden und sich hilflos fühlen.
- Akzeptiere, dass du andere nicht ändern kannst. Es ist auch nicht notwendig, ihre Handlungen als Spiegelbild dessen zu sehen, wer du bist oder was du wert bist. Das ist ein schlüpfriger Abhang, sich dem Schicksal zu ergeben und sich seiner Kräfte zu berauben.
- Versuche stattdessen, dich selbst stärker zu machen. Empowerment ist für einen würdevollen Umgang mit Veränderungen unerlässlich. Die Realität des Wandels wird nicht verschwinden, aber zu verstehen, dass Sie es schaffen können – und werden – durch einen Weg, der sich sowohl auf Ihren eigenen Einfallsreichtum als auch auf die Hilfe derer stützt, die Ihnen wichtig sind, wird es Ihnen ermöglichen, sich mit der Veränderung zu beugen , ohne zu brechen.
2. Seien Sie vorsichtig mit Ratschlägen von anderen. Manche Leute haben einen Schalter, der sich einschaltet, wenn sie sehen, dass das Leben eines anderen auseinanderbricht. Ob es sich um den Rettermodus oder den Busybody-Modus handelt, spielt keine Rolle; wenn der Rat ungerechtfertigt und unerwünscht ist, dann willst du das auch nicht. Wen kümmert es also, wenn Ms. White ihren Mann nicht länger als eine Woche betrauert hat und wen interessiert es, dass Mr. Black nur zwei Wochen nach seiner Entlassung einen neuen Job gefunden hat. Was diese Leute Ihnen nicht sagen, ist, dass sie sich mit Vicodin vollgestopft haben, ein halbes Dutzend Gebäck am Tag verschlungen haben oder sich auf die Geschäfte ihres ohnehin überreizten Schwagers stützen, um ihnen etwas Neues zu bieten. Menschen können absolut wunderbar sein, wenn es hart auf hart kommt, aber sie können auch sehr manipulativ und gedankenlos sein, und Sie müssen die eigenen Motivationen der Menschen berücksichtigen, Ratschläge zu geben.
Teil 3 von 5: Sich Zeit zum Heilen geben
1. Akzeptiere, dass die Veränderung dich platt gemacht hat. Zuzugeben, dass du das Gefühl hast, nicht damit umgehen zu können, ist der erste Schritt, um wieder aufzustehen und wieder auf die Beine zu kommen. Viele Arten von Veränderungen sind mit vielen emotionalen Schmerzen verbunden, vom Verlust des Arbeitsplatzes bis zum Tod eines geliebten Menschen. Jeder emotionale Aufruhr ist sehr persönlich und kann von keiner anderen Person gemessen werden, wer auch immer das sein mag. Nehmen Sie sich Zeit, um über die Veränderung zu trauern und finden Sie Wege, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen. Wenn Sie den Schmerz nicht erkennen, der mit der Veränderung einhergeht, dann gibt es einen, den Sie weglegen und so tun, als könnten Sie damit umgehen. Umgekehrt besteht die Gefahr, dass diese emotionale Zeitbombe später explodiert, wenn Sie am wenigsten damit umgehen können.
- Sie sind zum Beispiel gefeuert worden und plötzlich kommt kein regelmäßiges Einkommen mehr, kein Tagesablauf und keine Aktivitäten außerhalb der eigenen vier Wände. Bei dieser Art von Veränderung geht es nicht nur um den Verlust von Einkommen – den Verlust eines Platzes in einer Gesellschaft, die wertschätzt, was du tust, es ist möglicherweise der Verlust der Fähigkeit, ein Dach über dem Kopf zu haben, und der Verlust deiner Würde. Indem Sie Ihre Ängste und Ihren Schmerz offen anerkennen, können Sie beginnen, Ihre Gefühle sorgfältig zu sortieren und gleichzeitig die praktische Realität anzugehen, mit der Sie jetzt konfrontiert sind. Seien Sie geduldig mit Ihren Gefühlen, aber konzentrieren Sie sich auf die praktischen Dinge, wie z. B. die Bank zu informieren, dass Sie mehr Zeit benötigen, ein striktes Budget festzulegen, Ihr eigenes Essen anzubauen und so weiter. Bei diesem Ansatz geht es darum, sanft zu sich selbst zu sein und nicht mit praktischen Problemen konfrontiert zu werden, denn die emotionalen sind so überwältigend, dass man sich am liebsten komplett abschotten würde.
2. Erwarten Sie, dass es einige Zeit dauert, sich an neue Lebensmuster zu gewöhnen. Veränderung ist ein Schock, weil sie dein Leben so destabilisiert, wie du jetzt lebst. Wenn Sie Ziele hatten, die erreicht wurden, kann sich eine Veränderung wie ein Schlag ins Gesicht anfühlen, wenn es um Ihre Ziele geht. Alle Gewohnheiten und Routinen werden hinterfragt, wenn Veränderungen eingreifen, daher ist es eine wesentliche Strategie, sich langsam an die neue Situation zu gewöhnen und sich an die neue Situation zu gewöhnen.
3. Schätze deine Erinnerungen, aber investiere auch in deine Zukunft. Wenn es um die Trauer nach dem Tod geht, wird immer ein Teil deines Herzens fehlen, aber wenn du dies akzeptierst und bereit bist, die Erinnerungen so lebendig wie möglich für den Rest deines Lebens mit dir zu tragen, kannst du ein bestimmtes erreichen Menge an Akzeptanz über das, was passiert ist. Wenn es um den Verlust eines Arbeitsplatzes oder einen anderen persönlichen Verlust geht, der nicht mit dem Tod in Zusammenhang steht, brauchen Sie immer noch Zeit, um zu trauern und so Ihre Trauer über den Verlust von etwas zu lindern, das einst einen großen Teil Ihres Lebens ausgefüllt hat. Vielleicht kann Ihnen eine kleine Abschiedszeremonie helfen, ein Gefühl des Abschlusses zu erzeugen und Ihnen die Möglichkeit zu geben, weiterzumachen; Es könnte hilfreich sein, zu lesen, wie man eine Schließung erhält.
Teil 4 von 5: Das Gleichgewicht in Ihrem Leben wiederherstellen
1. Gehen Sie gezielt vor, um sich von Veränderungen zu erholen.Deinen Sinn im Leben neu zu formulieren, wiederzuentdecken oder schließlich zu finden, kann eine sehr wirkungsvolle Möglichkeit sein, Veränderungen in deinem Leben zu kontextualisieren. Anfangs widersetzen Sie sich vielleicht der Vorstellung, dass Ihr Sinn im Leben entweder fehlt oder verzerrt ist, aber Veränderungen können tatsächlich die Suche nach dem, was Ihnen wirklich wichtig ist, neu entfachen. Sehen Sie dies als Gelegenheit, den Sinn Ihres Lebens zu erneuern oder umzulenken.
- Warst du dir im Leben treu? Manchmal stellen Sie vielleicht fest, dass Sie von dem abgewichen sind, was Ihnen wichtig ist, und dass Sie jahrelang damit verbracht haben, die Träume oder Erwartungen anderer Menschen zu verfolgen.
- Hat Ihnen diese Änderung gezeigt, dass Ihre Träume und Ziele möglicherweise Risse aufweisen?? Sie haben vielleicht alles erreicht, was Sie wollten, nur um festzustellen, dass dies ein ziemlich leerer Sieg war. Kann Ihnen die Veränderung beibringen, wie Sie zu einem Weg zurückkehren, der in die gleiche Richtung verläuft wie der, der Ihnen ein Erfolgserlebnis gibt??
- Glaubst du noch an dich? Der Verlust eines geliebten Menschen, eines Arbeitsplatzes oder eines Zuhauses kann diesen Aspekt von dir selbst in seinen Grundfesten erschüttern. Da Sie wissen, dass das, was andere sagen oder tun, Sie nicht definiert, ist es an der Zeit, das Vertrauen in sich selbst wiederherzustellen, indem Sie sich daran erinnern, was in Ihrem Leben wichtig ist, und Entscheidungen über praktische Wege treffen, um es wiederherzustellen.
- Reagieren Sie auf Veränderungen oder gestalten Sie die Veränderung? Eine zielorientierte Herangehensweise an Veränderungen und das Leben im Allgemeinen besteht darin, schwierige Dinge, die man erlebt, sofort aufzufangen und zurückzuwerfen, indem man einfach mit anderen Dingen umgeht, die einem in den Weg kommen. Veränderungen werden nicht verschwinden, aber dieses Mal brüllen Sie gegen Veränderungen und schaffen einen Präzedenzfall dafür, wie Sie mit zukünftigen Veränderungen in Ihrem Leben erfinderisch umgehen werden.
- Niemand verlangt von dir, die Person, die du bist, niederzureißen. Wenn es eine Sache der Veränderung gibt, dann ist es die Zeit, in der deine wahre Natur zum Vorschein kommt. Aber ist dieser Charakter so poliert und gesund, wie Sie es sich wünschen?? Überprüfe dich selbst, sei ehrlich und konzentriere dich darauf, alles zu verbessern, von dem du denkst, dass du es besser machen kannst.
2. Sehen Sie Veränderung als Chance. Veränderung ist eine Gelegenheit, das Leben, das Sie bisher geführt haben, zu überdenken. Um zu sehen, ob Sie die richtigen Entscheidungen getroffen haben, zu viel (Zeit, Geld, Mühe) dafür bezahlen, einen Lebensstil zu führen, der Sie nicht glücklich macht, oder ob Sie ziellos sind, anstatt Entscheidungen zu treffen, damit Sie der Anführer sind, wird es zu Ihnen Leben. So verheerend es auch ist, jede der folgenden Arten von Veränderungen kann einen Silberstreif am Horizont haben:
Teil 5 von 5: Den Faden wieder aufnehmen
1. Lass die Klagen und Schuldzuweisungen hinter dir. Wenn eine Änderung dazu führt, dass Sie sich ständig beschweren und beschuldigen, ist dies für kurze Zeit verständlich. Freunde und Familie werden zu Beginn des Unglücks, das dich trifft, hinter dir stehen. Mit der Zeit wird das ständige Klagen jedoch zum Unglück Ihrer Familie und Freunde und hilft Ihnen überhaupt nicht bei der Lösung Ihrer Probleme. Du entfremdest die Menschen, die dir wirklich helfen wollen, eine schwierige Phase in deinem Leben zu überstehen, wenn du zu einem Nörgler wirst und zu jemandem, der sich ständig als Opfer fühlt und die ganze Welt für seine eigenen Probleme ausschimpft.
- Eine leichte Hetzrede ist am Anfang in Ordnung; für den Rest deines Lebens ein Sauerteig zu sein, ist jemand, der sich immer mehr isoliert. Lass dir das nicht passieren.
- Versuchen Sie, ein Optimist zu sein, der das schlimmstmögliche Szenario durchgemacht hat, aber wissen Sie, dass das Leben auf jeden Fall weitergeht. Tun Sie, was Sie können, um die Dinge zu verbessern, und denken Sie daran, dass Maßnahmen das beste Gegenmittel gegen den Zusammenbruch sind.
2. Lass los was passiert ist und mach weiter. Du kannst weder in der Gegenwart noch in der Vergangenheit verweilen. Es kann beruhigend sein, und die Rückkehr zu einer Gewohnheit ist immer der Weg des geringsten Widerstands. Veränderung erfordert jedoch auch eine Veränderung von dir selbst und du musst lernen, der Versuchung zu widerstehen, in die Vergangenheit zurückzukehren, um zu versuchen, etwas aus der Vergangenheit neu zu erschaffen. Fokussiert auf die Zukunft und stolz aufrecht. Nutze das Gelernte, aber lass dich nicht davon leiten.
Tipps
- Wenn Sie ständig anderen die Schuld geben, bringen Sie sich selbst bei, damit aufzuhören. Schreiben Sie Schlüsselwörter auf, von denen Sie glauben, dass sie als Warnzeichen dafür dienen, etwas oder jemanden anzugreifen (z steht kurz bevor. komm. Verwenden Sie diese Schlüsselwörter als Warnung, um innezuhalten, eine Verschnaufpause einzulegen und Ihre Denkweise neu zu formulieren. Es erfordert ein wenig Übung, aber es ist für Ihre langfristige Gesundheit viel besser, als die Last von Schuld und Hass zu tragen.
- Eine plötzliche drastische Veränderung im Leben ist manchmal auch ein guter Zeitpunkt, um Gewohnheiten zu ändern, die man schon lange ändern wollte. Da alles anders ist, ist jetzt ein guter Zeitpunkt, um Ihre Gewohnheiten zu ändern. Probiere drei Wochen lang eine neue Gewohnheit aus und wenn sie anhält, bist du bereit, diese Änderung vorzunehmen und es ist eine Leistung für sich.
- Trauere um deinen Verlust und kümmere dich um deine Gefühle. Auch wenn die große Veränderung in deinem Leben eine glückliche ist, wie zum Beispiel zu heiraten oder an einen Ort zu ziehen, an dem du schon immer leben wolltest, akzeptiere, dass es auch emotionale Verluste gibt und gehe persönlich damit um. Ziehe die Menschen, die dir am nächsten sind, nicht nach unten, wenn es um die Kehrseite einer glücklichen Veränderung in deinem Leben geht. Sprechen Sie mit Leuten, die dies schon einmal erlebt haben, und fragen Sie, wie sie sich angepasst haben.
- Mach es schrittweise, wenn du versuchst, die Dinge für dich selbst besser zu machen. Es ist besser, ab und zu kleine Dinge zu tun als gar nichts. Vielleicht möchten Sie zum Beispiel ein wenig Geld verdienen, um finanzielle Sorgen bei der Suche nach einem neuen Job zu lindern. Sie haben vielleicht ein paar Kleidungsstücke, die Sie bei eBay verkaufen möchten, aber der gesamte Prozess von Fotos, Beschreibungen, Versand und Feedback ist ein bisschen zu viel für Sie. Dann probiere es zuerst mit einem einzelnen Artikel aus. Dann zwei. Dann drei. Dann bleib bei maximal 10 Items gleichzeitig. Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, eine Art „Mega-Seller“ zu werden. Ein Dollar hier und da summiert sich schnell und befreit Ihren Kleiderschrank von Unordnung. Plötzlich werden Sie vielleicht feststellen, dass Ihrem Bankkonto 100 $ gutgeschrieben wurden, nur weil Sie sich die Mühe gemacht haben, es in bescheidenem Umfang auszuprobieren. Du wirst es schaffen, wenn du einfach weitermachst.
- Finden Sie Online-Unterstützung von Menschen, die die gleiche Art von Veränderung erlebt haben wie Sie. Suchen Sie nach Foren über diese Änderung, sei es Scheidung, Tod, Umzug oder Entlassung.
Warnungen
- Pass auf, dass du die Menschen um dich herum nicht ermüdest. Dies ist ein guter Grund, warum ein neutraler, professioneller Außenstehender oft die beste Wahl ist, wenn Sie langfristige Unterstützung benötigen. Wenn Sie lange aufgestaute emotionale Probleme haben, ist ein Berater die richtige Person, um Ihnen zu helfen, sich davon zu befreien. Denken Sie daran, dass diejenigen, die Ihnen nahe stehen, ständig mit diesen Veränderungen konfrontiert sind und möglicherweise nicht in der Lage sind, auch mit Ihren tiefsitzenden Problemen umzugehen.
- Übertreibe nicht in deinem Bemühen, im Wandel das Gute zu finden. Manchmal bringt Veränderung so viel Negativität mit sich, dass es ein schwerer Schlag ist, sich ihr zu stellen. Die erhebenden Freudenschreie und nutzlosen Affirmationen werden dir dann nicht weiterhelfen. In solchen Fällen ist es besser, andere zum Anlehnen zu finden. Menschen, die Ihnen helfen können, sind Familie, Freunde und professionelle Berater.
- Veränderung fällt allen schwer. Manchmal ändert sich alles, während Sie bereits von früheren Änderungen belastet sind. Zögern Sie in diesem Fall nicht, Hilfe in Anspruch zu nehmen, denn wieder auf die Beine zu kommen ist wichtiger als Stolz oder sture Beharrlichkeit.
"Mit veränderungen umgehen"
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