Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Nehmen Sie nicht mehr als 5 Nugenix-Kapseln pro Tag ein. 
Proteine wie Eier, Kichererbsen, Linsen, Hühnchen und Rindfleisch. Obst und Gemüse wie Spinat, Brokkoli, Süßkartoffel, Paprika, Äpfel, Bananen, Beeren und Mango. Getreide wie brauner Reis, Quinoa, Haferflocken und Vollkornbrot. Gesunde Fette wie Olivenöl, Kokosöl und Avocado. 
Meditation Yoga Denk positiv Mit einem Therapeuten sprechen 
Nimm 2.000 IE Vitamin D oder mehr, wenn Sie nicht der Sonne ausgesetzt sind. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ihrer Ernährung Vitamin-D-Präparate hinzufügen.
Einnahme von nugenix
Nugenix ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Menschen über 50 und soll Energie, Kraft und Libido steigern. Nugenix kombiniert `Testofen` (ein Derivat von Bockshornklee), Vitamin B6, Vitamin B12 und Zink. Nugenix funktioniert am besten in Verbindung mit einer Fitnessroutine. Es ist wichtig zu beachten, dass Nugenix noch nicht von allen internationalen Gremien vollständig zugelassen ist und die Wirkung von Testosteron steigernden Nahrungsergänzungsmitteln noch nicht wissenschaftlich nachgewiesen wurde. Konsultieren Sie einen Arzt oder medizinisches Fachpersonal, bevor Sie mit der Einnahme von Nugenix® beginnen.
Schritte
Teil 1 von 3: Bestimmen, wann Nuginex® eingenommen werden soll
1. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Wann immer Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel einnehmen oder Ihre Fitnessroutine drastisch ändern, ist es immer ratsam, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Es ist besonders wichtig, einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie Nugenix ausprobieren, wenn Sie allergisch gegen Salicylate (wie Aspirin) sind, Magengeschwüre, Gastritis oder andere schwerwiegende Erkrankungen haben. Nugenix ist nur für Erwachsene bestimmt.
2. Warte mindestens 30 Minuten nach deiner letzten Mahlzeit. Nehmen Sie Nugenix auf nüchternen Magen ein. Wenn Sie bereits gegessen haben, nehmen Sie sich mindestens eine halbe Stunde Zeit, bevor Sie Nugenix® einnehmen.
3. Versuchen Sie, Nugenix 30-45 Minuten vor dem morgendlichen Training einzunehmen. Nugenix kann dir zusätzliche Energie geben, um dein Training besser zu beenden. Wenn Sie morgens Sport treiben, nehmen Sie Nugenix vorher ein, um so viel Energie wie möglich zu bekommen.
4. Nehmen Sie Nugenix ab dem Moment des Aufwachens an Tagen ein, an denen Sie keinen Sport treiben. Wenn Sie an einem bestimmten Tag keinen Sport treiben möchten, nehmen Sie Ihre Nugenix-Dosis so früh wie möglich am Tag ein.
Teil 2 von 3: Bestimmen Ihrer Dosis
1. Beginnen Sie mit 3 Kapseln pro Tag. Nugenix Kapseln sollten auf einmal mit einem großen Glas Wasser eingenommen werden. Um die besten Ergebnisse zu erzielen, nehmen Sie Nugenix am besten auf nüchternen Magen ein.
2. Erhöhen Sie Ihre Dosis bei Bedarf um 1-2 Kapseln. Wenn Sie nach 1-2 Wochen Einnahme keinen Unterschied in Ihrem Energieniveau bemerken, versuchen Sie, die Einnahme auf 4 oder 5 Kapseln pro Tag zu erhöhen. Diese Kapseln müssen auf einmal eingenommen werden.
3. Warten Sie bis zu 8 Wochen, um Ergebnisse zu sehen. Nugenix empfiehlt Kunden, dieses Produkt volle zwei Monate lang einzunehmen, bevor Sie eine Veränderung feststellen. Für beste Ergebnisse sollten Sie während dieser Zeit einschalten Krafttraining machen.
Teil 3 von 3: Den Testosteronspiegel auf eine andere Weise erhöhen
1. Mache 3-5 mal die Woche irgendeine Form von Krafttraining. Unabhängig davon, ob Sie Nugenix einnehmen oder nicht, regelmäßiges Training ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Testosteronspiegel auf natürliche Weise zu steigern. Insbesondere Krafttraining steigert nachweislich die Testosteronproduktion. Sie können Folgendes versuchen:
2. Essen Sie eine Kombination aus Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten. EIN gesunde Ernährung Ausdauer ist ein weiterer bewährter Weg, um Ihren Testosteronspiegel zu steigern. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und Zucker. Konzentriere dich stattdessen auf Vollwertkost. Fügen Sie unbedingt Folgendes hinzu:
3. Reduzierenbetonen. Wenn Sie gestresst sind, schüttet Ihr Körper Cortisol aus. Wenn Sie sich sicher fühlen, schüttet Ihr Körper Testosteron aus. Indem Sie Ihr Stressniveau senken, können Sie Ihrem Körper helfen, mehr Testosteron zu produzieren. Sie können Folgendes versuchen:
4. Nehmen Sie eine Ergänzung mit Vitamin D . ein. Vitamin-D-Mangel ist ein häufiges Problem. Das Hinzufügen einer Vitamin-D-Ergänzung zu Ihrer Ernährung hilft, Ihr Testosteron zu steigern.
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