Sich selbst motivieren: 11 Schritte

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Notwendigkeiten

Dies ist eine einfache Anleitung, um Sie zu motivieren, nach einem langen Tag oder einem Sturz im übertragenen Sinne wieder aufzustehen und aktiv zu sein, Ihre Begeisterung und Leidenschaft wiederzugewinnen.

Schritte

1. Denken Sie sorgfältig über eine Reihe von Zielen nach, die so klingen, wie Sie es möchten, und versuchen Sie, spezifisch zu sein.Der Schlüssel zu den meisten Motivationen bleibt das Setzen von Zielen, aber Sie können nicht einfach zufällige Ziele auswählen.

2. mach es allgemein.Nehmen wir an, Sie möchten speziell eine Corvette; Willst du wirklich ein neues Auto oder vielleicht nur ein Auto, um das du dir keine Sorgen machen kannst??Sicherzustellen, dass Sie ein zuverlässiges Auto haben, ist ein Ziel, das leichter zu erreichen ist und die Bedürfnisse erfüllt, die Sie von Anfang an hatten.Das ist kein Backtracking – niemand braucht eine Corvette.

3. Tun Sie dies mit allen Zielen, die Sie haben, aber wählen Sie nicht nur die aus, die gut klingen, wie die meisten Leute ihre Neujahrsvorsätze wählen.Wenn die Ziele, die Sie sich setzen, Ihr Leben einfacher und lohnender machen, sind sie wahrscheinlich die Art, auf die Sie sich konzentrieren müssen.

4. Schneide Bilder des gewünschten Autos oder des Fernsehers, der Stereoanlage, der Golfschläger, was immer du suchst, aus und klebe sie an einen Ort, an dem du sie täglich sehen kannst.An der Kühlschranktür oder an der Wand neben dem Computer.Wenn du sie ansiehst, sag „Das ist mein Auto“ oder „Das ist mein Fernseher.Visualisieren Sie diese Objekte als Ihre eigenen, um motiviert zu bleiben.

5. Jeder, der ernsthafte Motivationsprobleme hatte, weiß, dass jemand, der zu dir sagt "Bleib motiviert", ein bisschen verrückt ist, da du anfangs nicht in einem motivierten Zustand warst und es daher schwer ist, hineinzukommen bleibe.Aber jeder kann sich selbst motivieren.

6. Mach deine Ziele am Anfang klein.Wenn du eine lange Liste der Dinge aufschreibst, die sich für dich lohnen, und dann eins vermasselst, bist du wieder auf Platz eins und du wirst dich wahrscheinlich ziemlich schlecht fühlen.Erstellen Sie stattdessen für jeden Tag eine Liste und schreiben Sie am Anfang vielleicht 3 oder 4 Dinge darauf, eine Reihe von Aktivitäten, die 2 oder 3 Stunden dauern können.

7. Wenn Sie das können, fügen Sie eine Woche später Dinge hinzu, die ungefähr eine Stunde dauern, und bauen Sie sie auf.Es ist wie Liegestütze in der Armee zu machen, am ersten Tag, an dem du dort ankommst, fühlst du dich schrecklich, weil du mit dem körperlichen Training nicht mithalten kannst, aber du baust es auf.Ziele und mentale Einstellungen funktionieren auf die gleiche Weise.Sie müssen es in einer Reihe kleiner Schritte schaffen.Mache keine Pläne, die zum Scheitern führen, indem du anfangs zu hoch gehst.Du kannst nächste Woche immer höher kommen.Hier gibt es kein Limit, also geh mit deinem Tempo voran.

8. Vertrauen Sie sich selbst für Motivation und Antrieb.Andere Menschen haben und werden nie das gleiche Interesse an deinem Erfolg haben.Motivation und Erfolg sind eine Funktion der Gewohnheit.Du musst deine schlechte Angewohnheit des Aufschiebens abbrechen und sie durch eine der guten Planung ersetzen.Die erfolgreichsten Menschen der Welt sind nicht immer die klügsten oder hübschesten, aber mit welchen anderen Talenten oder Gaben sie auch immer gesegnet sind, sie haben ihr Selbstwertgefühl mit einer Reihe von Siegen über große und kleine Aufgaben gestärkt .So lernt man in der Schule, baut Selbstvertrauen auf, verabredet sich und lernt alles andere im Leben.

9. Denke nicht nur du bist der Beste, beweise es dir selbst.Für die eigene Motivation zählt deine Meinung am meisten, denn das weißt du, wenn du dir selbst etwas über deine Leistung erzählst.Es ist viel einfacher, einfach mit seiner Verantwortung und seinem Umgang mit Wissen nach einer unglaublich starken erkenntnistheoretischen Begründung (womit ich meine, dass du das WISSEN) zu beginnen: dass du mit allem umgehen kannst, was auftaucht, weil du es schon einmal getan hast, und dann zu versuchen, es herauszufinden wenn du damit umgehen kannst, weil du innerlich ganz heiß und schläfrig bist.Wenn dir heiß und langweilig ist, erreichst du sehr wenig, aber nicht mehr, als du dich selbst ermüdest.

10. Belohnen Sie sich selbst für die Erfüllung eines Teils Ihrer Aufgabe.Dein Verstand wird dies erkennen und du wirst tun wollen, was immer du getan hast, um dir noch einen Leckerbissen zu gönnen.

11. Steh wieder auf, wenn du scheiterst.Beginnen Sie dort, wo Sie sich wohlfühlen.Steh auf und fang von vorne an, egal wie klein Aufgabe, Ziel, Aktivität, Botschaft oder Laune ist.Wenn du es abschließen kannst, dann bist du schon auf dem Weg.Steh auf und schau nicht zurück.Beifall!

Tipps

Werde alle Ablenkungen los, die deine Motivation von dir selbst behindern können.
Denken Sie an eine Zeit, in der Sie sich selbst motiviert und die Vorteile gesehen haben.
Das ist alles.du bist derjenige, der das macht.Was immer du erreicht hast, war dir zu verdanken.Nicht dieser Artikel oder deine Kumpels, die dich anfeuern, sondern du.Nicht prahlen, das lässt dich blöd aussehen.Mach einfach weiter.Sie werden staunen, was Sie in so kurzer Zeit endlich aufnehmen und abschließen können.
Wenn Sie sich das Endziel in seiner Gesamtheit vorstellen können und sich dann auf dieses Bild konzentrieren, wird Ihr Verstand unbewusst herausfinden, wie es geht.Je mehr du also daran glaubst, desto einfacher wird es, dich zu motivieren.
Glauben Sie an sich und denken Sie daran, immer aufgeschlossen zu sein.
Konzentrieren Sie sich und Ihre Verfügbarkeit: Ihr Zeit- und Raummanagement.Wenn Sie Ihre Zeit einteilen und etwas erarbeiten können, das es Ihnen ermöglicht, Ihre Motivation aufzubauen und etwas zu tun, das es Ihnen ermöglicht, Ihre Ziele zu erreichen, werden Sie es sicherlich schaffen.

Warnungen

Es wird Dinge geben, die du tun musst, zum Beispiel für Prüfungen lernen.Mit etwas Glück liest du das vor deiner Prüfung, denn für deine Prüfungen musst du das ganze Semester lernen... meinst du nicht??In unserem täglichen Leben ist Aufschieben das Gegenteil von Motivation.Denk dran, mach jeden Tag ein bisschen.Wenn deine Prüfungen näher kommen, wirst du nicht wie alle anderen schwitzen.Das ist jetzt positive Verstärkung.
Verlasse dich nicht darauf, glückliche Gedanken zu denken.Wissen Sie, dass Sie es aus Erfahrung können.
Wenden Sie sich an Ihren Pflegedienst, wenn dieser Mangel an Motivation von Depressionen, Einsamkeit, Weinanfällen, Gedanken, sich selbst und andere zu verletzen, usw. begleitet wird.Klinische Depression ist eine schwere Krankheit, die darauf zurückzuführen ist, dass Chemikalien im Gehirn buchstäblich aus dem Gleichgewicht geraten.Klinische Depressionen sind behandelbar, oft ist es nicht etwas, das Sie für den Rest Ihres Lebens verfolgt, und jeder, der das denkt, wird Sie umhauen.Es ist Ihr Leben, seien Sie vorsichtig damit und einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie auch nur die geringsten Bedenken haben, kann Sie etwas Geld kosten, kann aber von unschätzbarem Wert sein, wenn Sie einen Fachmann haben, der mit Ihnen spricht und sieht, wie er oder sie Ihnen helfen kann.