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Wählen Sie einen jungen und biegsamen Zweig mit einer Länge von etwa 15 bis 20 cm. Holen Sie sich einen ohne echte Rinde, aber mit einer dünnen Haut. Ziehen Sie die Haut ab und kauen Sie ein Ende des Sticks, bis sich die Fasern lösen, und drehen Sie das Ende in eine kleine Bürste. Verwenden Sie es, um Ihre Zähne damit zu putzen. Du kannst die Zahnzwischenräume auch mit einem Zahnstocher reinigen, aber pass auf, dass du dein Zahnfleisch nicht verletzt und es blutet. 
Spülen Sie Ihren Finger ab, bevor Sie von oben nach unten und von vorne nach hinten gehen. Wenn Sie fertig sind, spülen Sie Ihren Mund gründlich aus, indem Sie das Wasser 30 Sekunden lang von Wange zu Wange hin und her spülen. 
Die Verwendung von Zahnseide verbessert die Durchblutung des Zahnfleisches, sodass sich um Ihre Zähne eine antibakterielle Barriere aufbauen kann. 
Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi kann auch ein optimales pH-Gleichgewicht im Speichel herstellen und die Ansammlung von Bakterien beseitigen. 
Äpfel: enthalten Vitamin C, das für ein gesundes Zahnfleisch notwendig ist, und Apfelsäure, die zum Aufhellen der Zähne beiträgt. Karotten: reich an Vitamin A, das den Zahnschmelz stärkt. Die Fasern in Karotten können als Mikrohaare auf der Zahnoberfläche und auch zwischen den Zähnen wirken und eine natürliche Zahnfleischmassage erzeugen. Sellerie: Das Kauen von Sellerie produziert viel Speichel, der hilft, die Säuren zu neutralisieren, die Karies verursachen. 
Verwenden Sie nicht zu viel Salz oder wenden Sie diese Methode häufig an, wenn Sie Metallfüllungen haben, da Salz korrosiv ist. 
Nach dem Zähneputzen gut ausspülen, da Erdbeeren auch Zucker enthalten, der zu Karies beitragen kann. Denken Sie daran, dass Erdbeeren Fructose enthalten. Dies ist für Ihre Zähne weniger gefährlich als Zucker, kann aber dennoch zu Karies beitragen. Konsultieren Sie Ihren Zahnarzt, bevor Sie hausgemachte Erdbeer-Zahnpasta verwenden.
Zähneputzen ohne zahnbürste
Wenn Sie auf einer Reise vergessen haben, eine Zahnbürste einzupacken, oder ohne Zähneputzen zur Arbeit oder in die Schule gekommen sind, können Sie mit ein wenig Einfallsreichtum immer noch saubere Zähne bekommen. Ein Papiertuch, ein Zweig oder sogar Ihr Finger können als Zahnbürste dienen, oder Sie können bestimmte Lebensmittel essen, um Ihre Zähne im Handumdrehen sauber zu bekommen.
Schritte
Methode 1 von 3: Alternativen zur Zahnbürste finden
1. Verwenden Sie einen Waschlappen oder Küchenpapier. Ein grober Waschlappen ist besser zum Zähneputzen, aber ein Papiertuch reicht aus, wenn kein Waschlappen vorhanden ist.
- Wickeln Sie den Waschlappen oder das Papiertuch um Ihren Zeigefinger, befeuchten Sie ihn und fügen Sie Zahnpasta hinzu, wenn Sie welche haben.
- Putzen Sie Ihre Zähne wie mit einer Zahnbürste: Beginnen Sie am Zahnfleisch und arbeiten Sie sich nach unten, indem Sie jeden Zahn einzeln in kreisenden Bewegungen putzen.
- Vergiss nicht deine Zunge zu putzen.
- Spülen Sie Ihren Mund gründlich aus, wenn Sie fertig sind, und spülen Sie das Wasser hin und her.
2. Suche einen Zweig. Vor der Zahnbürste haben sich die meisten Menschen die Zähne mit Zweigen geputzt. In vielen Teilen der Welt werden noch Zweige von Eichen-, Arak- oder Neembäumen verwendet. Untersuchungen haben gezeigt, dass Arrak-Zweige natürliches Fluorid und antimikrobielle Wirkstoffe enthalten und das Zähneputzen damit genauso effektiv oder sogar effektiver ist als das Zähneputzen mit einer Zahnbürste und Zahnpasta.
3. mach es mit deinem Finger. Du kannst immer deinen Finger benutzen, wenn du keine Papiertücher, Waschlappen oder Zweige zur Hand hast. Waschen Sie sich zuerst gründlich die Hände und verwenden Sie Ihren Zeigefinger wie eine Zahnbürste: Beginnen Sie am Zahnfleisch und arbeiten Sie sich für die oberen Zähne nach unten und für die unteren Zähne nach oben, indem Sie jeden einzelnen Zahn in kreisenden Bewegungen putzen.
Methode 2 von 3: Zähneputzen ohne zu putzen
1. Mit Mundwasser ausspülen. Mundwasser tötet nachweislich Mikroben im Mund ab und hemmt die Bildung von Plaque, obwohl sie nicht als Alternative zum Zähneputzen und der Verwendung von Zahnseide verwendet werden sollten. Geben Sie ein wenig Mundwasser in den Mund und schwenken Sie es eine Minute lang herum, um Ihre Zähne zu putzen.
- Wenn Sie ein Listerine-Mundwasser verwenden, verdünnen Sie es mit Wasser im Verhältnis 1 : 1.
2. Reinigen Sie Ihre Zähne mit Zahnseide. Wenn Sie Ihre Zahnbürste, aber nicht die Zahnseide vergessen haben, haben Sie Glück. Viele Zahnärzte glauben, dass die alleinige Verwendung von Zahnseide vorteilhafter ist als das Zähneputzen allein, um Karies vorzubeugen. Zahnseide hilft dabei, Bakterien und Nahrung aus den Zahnzwischenräumen und um das Zahnfleisch zu entfernen. Spülen Sie Ihren Mund nach der Verwendung von Zahnseide gründlich aus, um das Bürsten vollständiger zu machen.
3. Reinige deinen Mund unter der Dusche. Öffne deinen Mund und lass warmes Wasser auf deine Zähne fließen. Die Dusche wirkt wie ein Wassersammelsystem und hilft dabei, den Mund zu spülen und Plaque abzuwaschen. Kombinieren Sie dies mit dem Bürsten mit dem Finger für eine gründlichere Reinigung.
4. Zähneputzen mit Kaugummi. Das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi hat sich bei der Entfernung von Speiseresten, Plaque und Bakterien von den Zähnen als genauso effektiv wie Zahnseide erwiesen. Es erfrischt auch deinen Atem. Die optimale Kauzeit beträgt eine Minute, danach werden die Bakterien im Kaugummi wieder in den Mund abgegeben.
5. Trinken oder spülen Sie Ihren Mund mit grünem Tee. Grüner Tee enthält Polyphenol-Antioxidantien, die Plaque reduzieren und Zahnfleischerkrankungen bekämpfen. Trinken Sie den Tee oder verwenden Sie ihn für eine gründlichere Reinigung, wie Sie es mit Mundwasser tun würden.
6. Essen Sie Obst und Gemüse zum Zähneputzen. Die abrasive Natur von faserigem Gemüse kann helfen, Ihre Zähne zu reinigen, während die darin enthaltenen Vitamine und Säuren zahnaufhellende und Karies bekämpfende Eigenschaften haben.
Methode 3 von 3: Zahnpasta-Alternativen verwenden
1. Zahnpasta durch Backpulver ersetzen. Wenn Sie sowohl Ihre Zahnpasta als auch Ihre Zahnbürste vergessen haben, können Sie stattdessen Backpulver verwenden. Es wird in vielen Zahnpasten wegen seiner Fähigkeit verwendet, die Zähne aufzuhellen und Plaque zu entfernen. Geben Sie etwas davon auf Finger, Küchenrolle oder Waschlappen und putzen Sie sich damit die Zähne.
2. Verwenden Sie eine Mischung aus Salz und Wasser. Salz hat natürliche antibakterielle Eigenschaften und kann in Abwesenheit von Zahnpasta einige der Keime in Ihrem Mund beseitigen, die Plaque verursachen. 1 bis 2 Teelöffel Salz mit 250 ml lauwarmem Wasser verrühren und das Salz im Wasser auflösen lassen. Dann Finger, Papiertuch oder Waschlappen in das Salzwasser tauchen und damit die Zähne putzen. Sie können das Salzwasser auch verwenden, um Ihren Mund nach dem Zähneputzen zu spülen.
3. Mach eine Erdbeerzahnpasta. Erdbeeren enthalten Vitamin C, das das Zahnfleisch gesund hält, ein starkes Adstringens, das hilft, Plaque zu entfernen, und Apfelsäure, die die Zähne aufhellt. Allein oder in Kombination mit Backpulver sind zerdrückte Erdbeeren ein guter Ersatz für Zahnpasta.
Warnung
- Stellen Sie sicher, dass Sie nicht von diesen Methoden abhängig werden. Befolgen Sie Ihre normale Zahngesundheitsroutine mit Zahnseide, Bürsten und Mundwasser mindestens zweimal täglich und nach jeder Mahlzeit.
"Zähneputzen ohne zahnbürste"
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