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Bist du noch in der Schule, studierst du was du willst oder was deine Eltern lernen wollen? Auch Druck aus Ihrem Umfeld kann sich negativ auf unsere Entscheidungen auswirken. Machst du das, was du tun möchtest, oder versuchst du nur, andere zu beeindrucken?? Wenn Sie bemerken, dass Kräfte oder Menschen am Werk sind, die Sie daran hindern, so zu leben, wie Sie es möchten, unternehmen Sie Schritte, um dies zu ändern. Sobald Sie mehr Kontrolle über die Dinge erlangt haben, kann auch das Gefühl der Leere verschwunden sein. 
Berauben Sie sich nicht all das Essen, das Sie so gerne mögen. Wenn du Schokolade magst, iss etwas davon! Du musst nicht verrückt werden, sondern erlaube dir jeden Tag zu genießen. Das kann wirklich nicht schaden. Geh raus und atme die frische Luft. Deine Stimmung wird viel besser, wenn du jeden Tag nach draußen gehst, egal ob das Wetter schön ist oder regnet. Konzentrieren Sie sich auf das Atmen frischer Luft und ein tieferes Bewusstsein für die Natur um Sie herum. Nimm dir die Zeit, deine Welt reicher und angenehmer zu machen. Verwandle scheinbar triviale Aufgaben in positive Rituale. Setzen Sie sich hin und lesen Sie die Morgenzeitung bei einer Tasse Tee oder Kaffee, anstatt schnell aus der Tür zu eilen. Wenn du kannst, nimm ab und zu ein warmes Bad, anstatt schnell zu duschen. Sorgen Sie für ein angenehmes Wohnumfeld. Falten Sie Ihre Wäsche ordentlich zusammen, bevor Sie sie im Schrank verstauen, anstatt sie nur in einer Schublade zu verstauen. Abwasch vor dem Schlafen gehen. Machen Sie morgens Ihr Bett und öffnen Sie die Fenster, um das Haus zu lüften und die Sonne hereinzulassen. Den Frühjahrsputz nicht vergessen! Sie haben vielleicht das Gefühl, dafür keine Zeit zu haben oder es ist egal, ob alles aufgeräumt und Ihr Haus sauber und frisch ist, aber es hilft trotzdem, die Alltäglichkeit der Dinge besser zu tolerieren. 
Manchmal ist es einfach zu schwer, neue Freunde zu finden und Leute kennenzulernen, besonders in späteren Jahren, wenn man die Schule verlässt. Dann trete einem Sportverein bei, mach einen Kurs oder lerne wieder, um Leute kennenzulernen. Üben Sie, Zeit mit anderen verbringen zu wollen und "ja" sagen, wenn du eingeladen bist, etwas zu tun. Wenn du nicht genug Zeit damit verbringst, neue Freundschaften zu schließen, werden sie nicht wachsen. 
Machen Sie einen Persönlichkeitstest, um herauszufinden, was Ihre Stärken sind. Bist du ein guter Zuhörer? Jemand, der gut auf andere aufpasst? Der Motor hinter jeder Party? Ein kluger Geschäftsmann? Welche Fähigkeiten hast du? Vielleicht bist du handwerklich geschickt und kannst tolle Pullover und Decken stricken. Vielleicht bist du ein talentierter Sänger oder machst tolle Bilder. Machen Sie eine Liste Ihrer Stärken, Fähigkeiten und Talente und machen Sie diese Fähigkeiten mehr zu einem Teil Ihres Lebens. 
Wenn Sie keinen Freund oder ein Familienmitglied haben, der Ihnen etwas beibringen kann, können Sie auch Nachhilfe oder einen Kurs geben. Sie können auch als Freiwilliger in einem Gemeindezentrum arbeiten, wo Sie auch die Ressourcen finden, um Kurse und Unterricht zu geben. Gib deinem eigenen Leben einen Sinn, indem du das Leben anderer bedeutungsvoller machst. 
Fühle dich nicht mehr leer
Wachst du morgens mit dem Gefühl auf, dass es keinen guten Grund gäbe aufzustehen und den Tag zu beginnen?? Leere ist ein Gefühl, das alle Menschen von Zeit zu Zeit erleben, und es ist nicht leicht, sich daraus zu ziehen. Der Schlüssel ist, ein Leben für sich selbst zu schaffen, das voller Sinn, Zweck und Liebe ist. Indem Sie die Muster ablehnen, die Sie depressiv machen, an Ihren Talenten arbeiten und Ihre Leidenschaft finden, können Sie dieses leere Gefühl verbannen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie Sie dieses leere Gefühl loswerden können.
Schritte
Teil 1 von 4: Sinnfindung im Alltag
1. Mach was ganz Neues. Wenn du dieses Gefühl jeden Tag erlebst, dann steckst du wahrscheinlich in einer bestimmten Routine fest. Welche Routinen und Muster machen dich niedergeschlagen? Finden Sie einen Weg, Ihrem Leben neue Energie zu verleihen. Sie werden überrascht sein, wie einige Änderungen dazu beitragen können, die Lücke zu füllen.
- Bestimmte Routinen kann man nicht ändern, zumindest nicht sofort. Wenn du dich nach dem Aufstehen und zur Schule oder zur Arbeit depressiv fühlst, versuche, dir etwas einfallen zu lassen, um es interessanter zu machen. Beginnen Sie eine neue außerschulische Aktivität oder bitten Sie um ein anderes Projekt bei der Arbeit.
- Versuche auch, deine Komfortzone zu verlassen. Das Erkunden unbekannter Gebiete wird Ihr Leben interessanter machen und Ihnen mehr Selbstvertrauen geben.
- Schon kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen. Versuchen Sie, ein neues Gericht zuzubereiten oder nehmen Sie an Yoga-Kursen teil.
- Auch eine Veränderung im persönlichen Wohnumfeld kann Wunder bewirken. Ersetzen Sie langweilige Vorhänge in Ihrem Schlafzimmer durch etwas Helleres, geben Sie den Wänden eine neue Farbe, beseitigen Sie Unordnung und hängen Sie interessante Kunstwerke auf.
2. Du bist für dein Leben selbst verantwortlich. Niemand kann immer fröhlich und glücklich sein, aber sieh von Tag zu Tag, von Woche zu Woche, von Jahr zu Jahr, ob dein Leben so ist, wie du es dir wünschst? Arbeitest du an deinen eigenen Zielen und Interessen oder lebst du ein Leben, das von jemand anderem diktiert wird? Möglicherweise müssen Sie Ihre Ziele ändern, um sicherzustellen, dass Sie auf einem Weg sind, der Ihnen ein gutes Gefühl gibt.
3. Suche nach Sinn, jeden Tag. Wenn das Leben wie eine Last erscheint, kann es helfen, in kleinen Dingen des Alltags Schönheit und Sinn zu finden. Was macht dich lebendig und fröhlich? Wenn du etwas finden kannst, das dir einen Schub gibt, mach es zu einem festen Bestandteil deines Lebens. Hier sind ein paar Ideen, um das alltägliche Gefühl bedeutungsvoller zu machen:
4. Kämpfe nicht gegen die Leere, indem du alle möglichen schlechten Gewohnheiten lernst. Es ist sehr verlockend, ein Loch mit Alkohol, Drogen, Glücksspiel, Geld ausgeben, Spielen, zu viel Fernsehen zu füllen, die ganze Nacht online zu sein oder ungesunde Lebensmittel zu essen. Tun Sie alles, um ein gesundes Leben zu führen. Wenn Sie destruktive Gewohnheiten haben, ist es viel schwieriger, das notwendige Wachstum zu durchlaufen, um sich geistig besser zu fühlen.
Teil 2 von 4: Dein Leben mit Liebe füllen
1. Verbringe Zeit mit Menschen, die dich lieben. Vielleicht ist das eine Familie oder eine Gruppe von engen Freunden. Deine Zeit mit Menschen zu verbringen, die dich gut kennen und dich so lieben, wie du bist, ist ein Heilmittel gegen dieses leere Gefühl. Konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Beziehungen zu diesen Menschen aufzubauen und zu stärken. Sie können einen Sinn darin finden, einfach Zeit mit jemandem zu verbringen, den Sie lieben und Ihre Gesellschaft zu genießen.
- Auf der anderen Seite müssen Sie die Zeit, die Sie mit Menschen verbringen, die (vielleicht unbewusst) für Sie schädlich sind, einteilen. Wenn Sie nicht anders können, als Zeit mit Menschen zu verbringen, die Ihr Selbstvertrauen untergraben oder Ihnen das Gefühl geben, machtlos zu sein, stellen Sie sicher, dass diese Anlässe einen klaren Zeitrahmen haben.
2. Seien Sie entschlossen, neue Freunde zu finden oder eine romantische Beziehung einzugehen. Die Freude, sich mit jemandem zu verbinden und dann zu bemerken, wie aus einer gewöhnlichen Beziehung unerwartet allmählich etwas mehr wird, ist eine großartige Medizin gegen ein überwältigendes Gefühl der Leere. Ein neuer Freund oder eine geliebte Person kann Ihr Leben mit neuen Erfahrungen bereichern und Ihnen helfen, sich selbst als interessante und liebevolle Person neu zu entdecken. Plötzlich scheint die Welt viel mehr zu bieten, als du dachtest.
3. Holen Sie sich ein Haustier. Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Haustier dazu führen kann, dass jemand das Gefühl hat, dass sein Leben mehr Sinn und Fülle hat. Ziehen Sie in Erwägung, einen Hund oder eine Katze aus dem Tierheim zu holen und mit nach Hause zu nehmen. Sie sind dann dafür verantwortlich, Ihren pelzigen Freund gesund und glücklich zu halten, und Ihr Hund / Ihre Katze wird Sie mit endlosen Streicheleinheiten und Spaß belohnen. Haustiere können die Stimmung stark verbessern und die dunklen Wolken vertreiben, die die Welt ein wenig weniger unfreundlich und bedeutungslos erscheinen lassen.
Teil3 von 4: Sinnvolle Ziele verfolgen
1. Lerne dich selbst besser kennen. Weißt du genau, was du wirklich mit deiner Zeit anfangen willst? Hast du verloren wer du wirklich bist? Denken Sie darüber nach, was Ihnen wichtig ist, und unternehmen Sie dann Schritte, um es zu einem größeren Teil Ihres Lebens zu machen.
- Versuchen Sie, eine Liste der Dinge im Leben zu erstellen, die Ihnen immer noch Spaß machen. Ein Tagebuch zu führen kann dir helfen, deine Gedanken zu ordnen und neu zu entdecken, wonach du dich wirklich sehnst.
- Sei nicht zu streng mit dir. Verurteile dich nicht wegen dem, was du gerade durchmachst, oder weil dir die Dinge, die dir Spaß machen, nicht gefallen "sollen" zu genießen. Ihre angeborenen Gefühle und Wünsche sind wichtig und es lohnt sich, sie zu verfolgen.
2. Identifiziere deine Stärken. Worin bist du gut? Welche Talente hast du bekommen?? Sag nicht du hast keine, denn jeder hat gewisse Talente. Wenn Sie versuchen, sie zu leugnen, erscheint Ihnen Ihr Leben möglicherweise bedeutungslos. Es ist extrem wichtig herauszufinden, was du gut kannst, damit es ein großer Teil deines Lebens werden kann.
3. Bringe jemand anderem etwas bei, das du weißt. Wenn Sie jemanden kennen, der von Ihrem Wissen und Ihrer Erfahrung profitieren könnte, bieten Sie ihm/ihr an, ihn/sie zu unterrichten, damit Sie mein Wissen an andere weitergeben können. Der Unterricht fühlt sich richtig gut an, weil man sein Wissen selbstbewusst an jemanden weitergeben kann, der es braucht – wenn es keinen Sinn macht.
Teil4 von 4: Um Hilfe bitten
1. Sagen Sie jemandem, dem Sie vertrauen, wie Sie sich fühlen. Ihre Gefühle zu unterdrücken ist letztendlich schädlich für Körper und Geist. Manchmal kann es helfen, nur über seine Gefühle zu sprechen. Sprechen Sie mit jemandem, der Sie wirklich interessiert und versteht, oder zumindest mit jemandem, dem Sie vertrauen können; das kann einen großen unterschied machen.
2. Vereinbaren Sie einen Termin mit einem Therapeuten. Sie können depressiv sein, wenn Sie sich ständig leer fühlen. Professionelle Hilfe zu suchen macht dich nicht verrückt. Jeder geht irgendwann in seinem Leben durch ein tiefes Tal, und je früher Sie um Hilfe bitten, desto schneller können Sie darüber hinauswachsen und ein besserer Mensch werden, weiser und mit mehr Energie. Beratung, Medikamente und Naturheilverfahren sind gültige Behandlungsformen – suchen Sie sich Hilfe und versuchen Sie etwas dagegen zu tun.
Tipps
- Fülle dein Leben mit Liebe und Spaß. Versammeln Sie Ihre Familie um sich, es sei denn, diese Bindungen sind nicht gut und pflegend. Wenn nicht, suche Freunde, die positiv und unterstützend sind.
- Beteilige dich an etwas.Ohne Leidenschaften, Interessen und alles, was Sie beschäftigt, werden Sie depressiv und geraten möglicherweise in eine Abwärtsspirale aus nagenden Selbstzweifeln, Unzulänglichkeit und Melancholie.Während einige launische, düstere Prominente romantisch und cool wirken können, ist dies für die meisten Menschen überhaupt nicht.Es ist deprimierend. Geheimnisvoll zu erscheinen ist harte Arbeit und erfährt wenig Belohnung.
Warnungen
- Versuchen Sie nicht, schwere klinische Depressionen mit einer Menge Aktivität oder einem endlosen Besucherstrom zu maskieren.Sprechen Sie mit Menschen, denen Sie vertrauen, darüber, wie Sie sich fühlen, und suchen Sie bei anhaltenden Symptomen professionelle Hilfe auf, um festzustellen, ob Sie eine Krankheit haben, die leicht behandelt werden kann.
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