Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Füllen Sie den Neti-Topf mit einer Mischung aus lauwarmem Wasser und Salz. Diese Lösung soll die natürlichen Körpergewebe und -flüssigkeiten nachahmen. Mischen Sie einen Teelöffel Salz mit etwa 500 ml Wasser, um die Kochsalzlösung für Ihren Neti-Topf zuzubereiten. Um einen Neti-Topf zu verwenden, neigen Sie Ihren Kopf zur Seite über der Spüle und stecken Sie den Ausguss des Neti-Topfes in das obere Nasenloch. Atmen Sie durch den Mund und gießen Sie die Kochsalzlösung vorsichtig in Ihr oberes Nasenloch, damit die Flüssigkeit durch das untere Nasenloch austritt. Wiederholen Sie den Vorgang an Ihrem anderen Nasenloch. Spülen Sie die Kanne nach Gebrauch immer mit sterilem, abgekochtem oder gefiltertem Wasser aus. 
Phenylephrin ist als Tablette, als Flüssigkeit (Spray) oder als Schmelztablette zur oralen Einnahme erhältlich. Viele Medikamente gegen Erkältung und Grippe enthalten auch Phenylephrin. Befolgen Sie bei der Verwendung die Anweisungen auf der Packung. Pseudoephedrin ist als normale Tabletten, Tabletten mit verzögerter Wirkstofffreisetzung, die 12 oder 24 Stunden lang wirken, und als Flüssigkeit zum Einnehmen erhältlich. Folgen Sie den Anweisungen auf der Packung. 
Putzen Sie Ihre Nase sanft, um den Rotz zu entfernen, bevor Sie das Arzneimittel anwenden. Schütteln Sie die Flasche vor Gebrauch. Halte den Kopf aufrecht und atme langsam aus. (Wenn Sie Ihren Kopf nach hinten neigen, kann das Arzneimittel besser von Ihrem Körper aufgenommen werden und die Nebenwirkungen können schlimmer sein.).) Verwenden Sie einen Finger Ihrer freien Hand, um das Nasenloch zu schließen, in das Sie das Arzneimittel nicht injizieren. Führen Sie die Spitze der Flasche in Ihr Nasenloch ein und drücken Sie den Knopf, während Sie beginnen, langsam durch die Nase einzuatmen. Wiederholen Sie diese Schritte an Ihrem anderen Nasenloch. Versuchen Sie nicht, direkt nach der Anwendung des Sprays zu niesen oder sich die Nase zu putzen. 
Wenn Ihre Nase länger als drei Tage verstopft ist, verwenden Sie die ersten drei Tage ein Nasenspray und wechseln Sie dann zu einem oralen abschwellenden Mittel. Verwenden Sie nicht beide Medikamente gleichzeitig, da dann das Risiko von Nebenwirkungen größer ist. 
Du leidest seit mehr als zehn Tagen unter einer verstopften Nase. Sie hohes Fieber haben und/oder länger als drei Tage Fieber haben. Ihr Rotz hat eine grüne Farbe und Sie haben auch schmerzhafte Nebenhöhlen (Schmerzen in der Nähe der Wangenknochen oder der Stirn) oder Fieber. Dies könnte ein Zeichen für eine bakterielle Infektion sein. Sie Asthma oder Emphysem haben oder Arzneimittel einnehmen, die Ihr Immunsystem unterdrücken, wie z. B. Steroide. Dies kann die Ansteckungsgefahr erhöhen. Du hast Blut in deiner Rotze oder deine Rotze bleibt nach einer Kopfverletzung durchsichtig. Die klare Flüssigkeit oder das Blut kann aus Ihrem Gehirn austreten, wenn Sie eine Kopfverletzung haben.
Mach deine nase frei
Wenn Ihr Nasengewebe und Ihre Blutgefäße mit Flüssigkeit (Schleim) anschwellen, bekommen Sie eine verstopfte Nase oder eine verstopfte Nase. Das häufigste Symptom einer verstopften Nase ist Rotz aus der Nase oder eine laufende Nase. Eine verstopfte Nase kann viele verschiedene Ursachen haben, darunter Infektionen durch Bakterien oder Viren (Erkältungen), trockene Luft, Allergien, Medikamente und Asthma. Es ist eine gute Idee, Ihren Arzt aufzusuchen, um herauszufinden, was Ihre verstopfte Nase verursacht. Wenn Ihre Symptome jedoch nicht zu schwerwiegend sind, können Sie Ihre Nase mit ein paar einfachen Techniken selbst reinigen.
Schritte
Methode 1 von 4: Rotz ausdünnen
1. Legen Sie mehrmals täglich einen warmen Waschlappen auf Nase und Gesicht. Die Hitze öffnet die Blutgefäße und lässt die Feuchtigkeit leichter entweichen. Lege einen Waschlappen in warmes Wasser, aber achte darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist, damit du deine Haut nicht verbrennst. Wringe das überschüssige Wasser aus und lege den Waschlappen dann auf Gesicht und Nase. Entspannen Sie sich fünf bis zehn Minuten und entfernen Sie dann den Waschlappen.
2. Atme Dampf aus einem warmen Bad oder einer Dusche ein. Das Einatmen von Dampf aus einer Dusche oder einem Bad kann auch den Rotz in der Nase dünner machen. Nehmen Sie eine warme Dusche oder ein Bad und atmen Sie die warme, dampfende Luft ein. Sie können auch im Badezimmer sitzen und den heißen Wasserhahn in der Dusche oder Badewanne etwa 10 bis 15 Minuten laufen lassen. Der Dampf füllt den Raum aus und hilft, den Rotz in deinen Nasengängen zu lösen.
3. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder Vernebler. Trockene Luft in Ihrem Schlafzimmer und im Rest Ihres Hauses kann Ihre verstopfte Nase noch verschlimmern. Ein Luftbefeuchter oder Vernebler kann helfen, indem er Wasserdampf in die Luft einführt, wodurch die Luftfeuchtigkeit in Ihrem Zuhause erhöht wird. Versuchen Sie, nachts einen Luftbefeuchter einzuschalten, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen und Ihren Rotz zu verdünnen.
4. Trinke genug. Wenn du viel Wasser trinkst, wird dein Rotz dünner und deine Nebenhöhlen werden nicht komplett verstopft. Versuchen Sie, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, um Ihren Körper richtig mit Feuchtigkeit zu versorgen. Trinken Sie tagsüber Wasser und trinken Sie auch andere feuchtigkeitsspendende Getränke wie Fruchtsäfte, entkoffeinierten Kaffee und entkoffeinierte Kräutertees.
Methode 2 von 4: Den Rotz aus der Nase entfernen
1. Putz dir sanft die Nase. Durch hartes und schnelles Naseputzen werden die Mikroben und der Rotz in Ihren Nasenlöchern beseitigt, aber der hohe Druck kann die Mikroben und den Rotz auch zurück in Ihre Nase und Nebenhöhlen drücken. Putzen Sie sich stattdessen sanft die Nase, um mehr Rotz aus Ihrer Nase zu entfernen. Schließen Sie mit einem weichen Tuch ein Nasenloch, indem Sie mit dem Finger gegen die Nasenseite drücken und Rotz vorsichtig aus dem geöffneten Nasenloch blasen.
2. Aufrecht sitzen. Wenn Sie krank sind, legen Sie sich vielleicht lieber hin, um sich auszuruhen, aber wenn Sie sich hinlegen, kann der Schleim schwerer aus Ihren Nebenhöhlen abfließen. Aufrechtes Sitzen statt Liegen hilft den Rotz aus der Nase zu bekommen. Beim Sitzen läuft dir der Rotz aus der Nase und es fällt dir leichter, die Nase frei zu bekommen. Versuchen Sie, nachts und wenn Sie sich ausruhen, Kissen unter Ihren Kopf zu legen, damit Ihr Kopf höher ist.
3. Spüle den Rotz mit einem Neti-Topf ab. Indem Sie lauwarmes Wasser in Ihre Nase gießen, können Sie den angesammelten Rotz entfernen. Versuchen Sie, einen Neti-Topf zu verwenden. Dies ist ein Krug mit einem langen, dünnen Ausguss, mit dem Sie eine Kochsalzlösung in Ihre Nase gießen können.
Methode 3 von 4: Abschwellende Mittel verwenden
1. Seien Sie sich bewusst, dass Medikamente und Sprays, die geschwollene Schleimhäute schrumpfen lassen (abschwellende Mittel) schwerwiegende Nebenwirkungen haben können. Wenn Sie Medikamente einnehmen oder an einer Krankheit leiden, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie rezeptfreie Medikamente oder Nasensprays ausprobieren. Wenn Sie beispielsweise eine vergrößerte Prostata, ein Glaukom, eine Herzerkrankung, Bluthochdruck oder eine Schilddrüsenerkrankung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Apotheker, bevor Sie abschwellende Mittel anwenden. Alle abschwellenden Mittel, einschließlich Nasensprays, können diese Zustände verschlimmern. Ihr Arzt kann Sie beraten, welche Arzneimittel für Sie geeignet sind und welche nicht. Denken Sie daran, dass abschwellende Mittel die folgenden Nebenwirkungen haben können:
- Gereiztes Nasengewebe, das zu Nasenbluten führen kann
- Hautausschlag
- Kopfschmerzen
- Ein trockener Mund
- Ruhelosigkeit oder Angst
- Tremor (unkontrolliertes Zittern und Zittern)
- Schlafprobleme (Schlaflosigkeit)
- Schneller und/oder unregelmäßiger Herzschlag
- Fühlen, wie Ihr Herz in Ihrer Brust schlägt (Herzklopfen)
- Erhöhter Blutdruck
2. Erwägen Sie die Verwendung eines rezeptfreien abschwellenden Mittels. Over-the-counter (nicht verschreibungspflichtige) abschwellende Mittel enthalten Phenylephrin oder Pseudoephedrin als Hauptbestandteil. Diese Mittel verengen die Blutgefäße in der Nase, sodass weniger Blut durch die Stelle fließt. Dadurch schrumpft das geschwollene Gewebe in der Nase und lässt die Luft leichter durch die Nase strömen.
3. Versuchen Sie es mit einem abschwellenden Mittel in Form eines Nasensprays. Nasensprays reinigen eine verstopfte Nase, indem sie die Blutgefäße in der Nase verengen und Schwellungen reduzieren. Fragen Sie Ihren Arzt nach einem Rezept für ein Nasenspray oder kaufen Sie ein rezeptfreies Nasenspray. Um das Nasenspray zu verwenden, gehen Sie wie folgt vor:
4. Verwenden Sie das Nasenspray nicht zu lange hintereinander. Verwenden Sie das Nasenspray nicht länger als drei Tage. Die Anwendung eines Nasensprays für mehr als drei Tage kann einen Rebound-Effekt haben und Ihre Nase kann wieder verstopft sein.
Methode 4 von 4: Arzt aufsuchen
1. Informieren Sie Ihren Arzt über alle Symptome, die Sie haben. Ihr Arzt möchte eine detaillierte Beschreibung Ihrer aktuellen Symptome und Ihrer Krankengeschichte. Er oder sie wird auch wissen wollen, welche anderen Symptome oder Anzeichen Sie haben, wie Fieber, Kopfschmerzen, Husten, Kurzatmigkeit usw.
- Während der körperlichen Untersuchung wird Ihr Arzt mit einem Licht auf die Innenseite Ihrer Nase schauen, nach Flüssigkeitsansammlungen in Ihren Ohren suchen, Ihre Wangenknochen und/oder Ihre Stirn berühren, um zu sehen, ob Ihre Nebenhöhlen empfindlich sind, und nach den Lymphknoten in Ihrem Hals geschwollen sein.
- Ihr Arzt kann auch einen Bluttest anordnen, um zu sehen, wie viele Blutkörperchen Sie haben, die die Krankheit bekämpfen, oder weiße Blutkörperchen. Wenn Sie eine erhöhte Anzahl weißer Blutkörperchen haben, haben Sie wahrscheinlich eine Infektion oder etwas, das eine Entzündung verursacht, wie z. B. eine Allergie.
- Ihr Arzt wird Sie möglicherweise an einen Hals-Nasen-Ohren-Arzt (HNO) überweisen, wenn weitere Untersuchungen erforderlich sind oder Ihr Arzt das Problem nicht kennt.
2. Fragen Sie Ihren Arzt nach verschreibungspflichtigen Medikamenten. Die meisten abschwellenden Nasensprays sind rezeptfrei erhältlich. Möglicherweise benötigen Sie andere Arzneimittel, dies hängt jedoch von der Ursache Ihrer verstopften Nase ab. Wenn Sie eine Nasennebenhöhlenentzündung haben, benötigen Sie möglicherweise Antibiotika, um die Bakterien zu bekämpfen. Wenn es sich um Asthma oder andere schwere entzündliche Erkrankungen handelt, benötigen Sie möglicherweise Steroide.
3. Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn Sie schwerwiegende Symptome haben. In einigen Fällen kann eine schwere Verstopfung auftreten oder die Verstopfung kann von anderen schwerwiegenden Symptomen begleitet werden. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn Sie eines oder mehrere der folgenden Symptome haben:
Tipps
- Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und passen Sie auf sich auf, wenn Sie krank sind.
- Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn sich Ihr Zustand nicht verbessert oder wenn sich Ihr Zustand verbessert und sich dann verschlechtert. Möglicherweise benötigen Sie Medikamente, um sich vollständig zu erholen.
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