Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Passen Sie die Liste an, sobald Sie ein neues Medikament einnehmen. 
Wenn Sie sicherstellen, dass Sie alle verschriebenen Medikamente aus derselben Apotheke bekommen, kann der Apotheker angerufen werden, wenn jemand wissen möchte, welche Medikamente Sie einnehmen. 
Versuchen Sie, all diese Informationen aufzuschreiben, damit Sie sie später leicht finden können. 
Stellen Sie sicher, dass Sie einige Tage vor der Einnahme der Medikamente ein Wiederholungsrezept anfordern, falls die Medikamente nicht vorrätig sind. 
Manche Medikamente sind geöffnet nur für eine bestimmte Zeit haltbar. Dies gilt zum Beispiel für Salben, Gel, Tropfen und Creme. Schreiben Sie in den Kalender, wann Sie das Paket geöffnet haben und wann es nicht mehr gut ist. 
Wenn Sie beispielsweise jeden Morgen eine Arthritis-Pille einnehmen müssen, legen Sie diese Pillen in die Schachteln der "Morgen", an jedem Tag der Woche. So musst du morgens nicht nach den Pillen suchen, sie sind schon fertig! 
Eine gute Möglichkeit, sich daran zu erinnern, dass Sie die Pillen, die Sie einnehmen müssen, bereits eingenommen haben, besteht darin, den Deckel des Fachs an diesem Tag nach der Einnahme der Pillen zu entfernen. 
Wenn ein bestimmtes Medikament in der Originalverpackung aufbewahrt werden muss, stellen Sie diese Schachtel oder Dose neben Ihre Pillendose und sehen Sie sie als eine Art Anhänger für Ihre Pillendose. 
Im Bad, in der Küche, neben dem Bett oder am Esstisch. 
Es kann hilfreich sein, einen Stift neben den Kalender zu hängen, damit Sie nicht ständig nach einem Stift suchen müssen und vielleicht vergessen, das Medikament durchzustreichen. 
Wenn es Ihnen schwerfällt, sich daran zu erinnern, welche Aktivität zu welcher Pille gehört, machen Sie eine Notiz und kleben Sie sie dort an, wo Sie die Aktivität ausführen. Wenn Sie beispielsweise Ihre Lipitor-Pille nach dem Zähneputzen einnehmen möchten, kleben Sie einen Klebezettel auf Ihren Badezimmerspiegel, auf dem steht: "Putzen Sie Ihre Zähne und nehmen Sie dann Lipitor". Bald brauchst du die Haftnotiz nicht mehr, um dich daran zu erinnern. Smartphones und Computer verfügen über Apps, die Sie als Wecker einstellen können, und es gibt sogar spezielle Apps, mit denen Sie einen Tablettenplan erstellen können. Geben Sie die Namen der Medikamente und die Zeiten ein, zu denen Sie diese einnehmen müssen, dann wird ein Zeitplan erstellt und der Wecker klingelt automatisch. 
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Wecker oder einen Wecker auf Ihrem Telefon einzustellen (und wer tut dies nicht?)?), bitten Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, Ihnen zu helfen. 
Behalten sie ihren medikamentenverbrauch im auge
Den Überblick zu behalten, ob Sie alle Ihre Pillen eingenommen haben, kann eine Herausforderung sein, besonders wenn Sie mehrere am Tag einnehmen müssen. Sie sehen alle gleich aus, sie sind oft klein – was bedeutet, dass Sie leicht einen Fehler machen können, wenn Sie sie an der falschen Stelle einsetzen oder sich nicht erinnern können, ob Sie an diesem Tag die richtige Pille genommen haben. Glücklicherweise gibt es ein paar Möglichkeiten, genauer zu beobachten, ob Sie alle Ihre Pillen eingenommen haben.
Schritte
Methode 1 von 3: Kennen Sie Ihre Medikamente
1. Schreiben Sie alle Medikamente auf, die Sie einnehmen. Medikamente sind nicht nur verschreibungspflichtige Pillen – sie sind auch rezeptfreie Medikamente, Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel. Nehmen Sie ein Blatt Papier und notieren Sie alle Medikamente, beginnend mit den wichtigsten (verschriebenen Medikamenten) und verfolgen Sie alles, was Sie einnehmen, und enden Sie mit den unwichtigsten (Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel). Beachten Sie auch Folgendes:
- Dosierungen, Nebenwirkungen und andere relevante Informationen wie Einnahmezeitpunkt (vor/nach/mit einer Mahlzeit), Einnahmeempfehlung (z. Wasser) und wofür es ist (Arthritis usw.).).
2. Geben Sie sicherheitshalber eine Kopie der Liste an ein Familienmitglied. Wenn Sie die Liste an ein Familienmitglied weitergeben, kann Ihnen jemand helfen, auch wenn Sie Ihre eigene Liste verloren haben (z. B. wenn Sie im Urlaub Ihren Kulturbeutel verlieren). Es kann auch nützlich sein, wenn jemand anderes die Liste hat, wenn Sie einen Unfall hatten und das Krankenhaus wissen möchte, welche Medikamente Sie einnehmen.
3. Fragen Sie Ihren Arzt nach allen Einzelheiten der Arzneimittel, die Sie einnehmen. Bevor Sie mit der Anwendung eines Arzneimittels beginnen, fragen Sie Ihren Arzt, was es genau bewirkt. Sie sollten auch nach möglichen Nebenwirkungen eines bestimmten Medikaments fragen, damit Sie nicht in Panik geraten, wenn Sie sich plötzlich komisch oder schläfrig fühlen.
4. Schreiben Sie in Ihren Kalender, wenn Sie ein Wiederholungsrezept anfordern müssen. Es kann sehr ärgerlich sein, wenn du kurz vor deinem Urlaub merkst, dass du nicht mehr genug Medikamente hast, um die gesamte Reise zu überstehen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie genau wissen, wann Ihre Medikamente aufgebraucht sind. Normalerweise bekommt man genug Medikamente für 30 bis 60 Tage. Schreiben Sie in den Kalender, wenn Sie neue benötigen.
5. Finden Sie heraus, was zu tun ist, wenn Sie die Einnahme Ihres Arzneimittels vergessen haben. Dies ist natürlich je nach Medikament unterschiedlich, je nachdem, wofür Sie es einnehmen. In einigen Fällen müssen Sie die vergessene Pille mit der nächsten Dosis einnehmen. Bei anderen Medikamenten muss man einfach die Dosis auslassen und mit der nächsten Pille fortfahren. Fragen Sie Ihren Arzt nach Ihren Medikamenten.
6. Verfolgen Sie, wann die Ablaufdaten ablaufen. Wenn Medikamente nicht mehr gut sind, können sie mehr schaden als nützen. Aus diesem Grund ist es wichtig, das Verfallsdatum jedes Produkts zu überprüfen und aufzuschreiben.
Methode 2 von 3: Verwenden einer Pillendose
1. Kaufen Sie eine Pillendose, die in die sieben Tage der Woche unterteilt ist. Diese sehr praktischen Pillendosen können Sie in der Apotheke kaufen. Die Box hat für jeden Wochentag ein separates Fach. Einige Pillendosen gehen noch einen Schritt weiter und haben damals auch mehrere Fächer; sie werden dann in morgens, nachmittags und abends eingeteilt.
- Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Medikamente im Auge zu behalten, oder wenn Sie eine körperliche Behinderung haben, bitten Sie einen geliebten Menschen, eine Pillendose für Sie zu kaufen und zu füllen.
2. Füllen Sie die Pillendose einmal pro Woche. Füllen Sie an einem festen Tag (die meisten Leute machen das am Sonntag oder Montag) alle Fächer Ihrer Pillendose. Das heißt, Sie teilen die Medikamente so auf, dass sich jede Pille im richtigen Fach befindet. Achten Sie beim Befüllen der Pillendose darauf, dass Sie nicht abgelenkt werden, damit es gut läuft.
3. Bewahren Sie die Pillendose griffbereit auf. Der Ort sollte für dich am einfachsten sein. Wenn Sie viel unterwegs sind, ist es vielleicht am besten, die Pillendose in Ihrer Tasche zu behalten. Oder wenn Sie zu jeder Mahlzeit eine Tablette einnehmen müssen, können Sie die Dose auf dem Esstisch stehen lassen, damit Sie sie beim Essen immer griffbereit haben.
4. Lassen Sie eine Pille in der Originalverpackung. Obwohl die meisten Packungen ein Bild des Arzneimittels enthalten, müssen Sie möglicherweise zwei kleine, runde, blaue Tabletten einnehmen, eine morgens und eine abends. Um sie voneinander zu unterscheiden, ist es hilfreich, mindestens eine Pille in der Originalverpackung zu belassen, damit Sie sie vergleichen können, wenn Sie sich nicht sicher sind.
5. Stellen Sie sicher, dass Sie wissen, ob Ihre Pillen in der Originalverpackung aufbewahrt werden sollten. Einige Pillen sind besser in der Originalverpackung aufzubewahren, sodass Sie sie nicht in die Pillenschachtel legen können. Das liegt daran, dass einige Produkte licht- oder feuchtigkeitsempfindlich sind und nicht gut funktionieren, wenn sie diesem ausgesetzt sind. Ob dies der Fall ist, steht meist auf der Verpackung der Medikamente.
Methode 3 von 3: Erstellen Sie einen Zeitplan
1. Erstellen Sie eine Medikamentenkarte, um Ihren Medikamentenverbrauch im Auge zu behalten. Sammle alle deine Medikamente und hol dir ein Stück Papier. Machen Sie auf diesem Papier fünf Spalten und so viele Reihen, wie Sie Medikamente haben, plus eine zusätzliche. Schreiben Sie über die Spalten einen der folgenden Punkte:
- Spalte eins: Der Name des Medikaments und wofür es ist. Zum Beispiel Tab Losartan 50mg, gegen Bluthochdruck.
- Spalte zwei: Farbe und Form der Taille. Gängige Formen sind runde, abgerundete Rechtecke, Rauten, Ovale, zweifarbige Kapseln, Halbkugeln, Halbrauten usw.
- Spalte drei: Gebrauchsanweisung (wie ist das Arzneimittel einzunehmen). Zum Beispiel, ob Sie es mit oder ohne Nahrung (vor, während oder nach einer Mahlzeit) einnehmen sollten, wie viele Tabletten Sie gleichzeitig einnehmen sollten usw. Einige Medikamente müssen Sie mit viel Wasser einnehmen, manchmal müssen Sie nach der Einnahme eine halbe Stunde aufrecht sitzen usw.
- Spalte vier: Zeiten. Schreiben Sie auf, wann Sie das Arzneimittel einnehmen sollen (morgens, nachmittags, abends, vor dem Abendessen, einmal pro Woche usw.).).
- Spalte fünf: Welche Apotheke. Wo bekommt man diese Medikamente (in der Apotheke, im Internet etc.).).
2. Füllen Sie die Informationen für jedes Medikament aus und hängen Sie den Zeitplan irgendwo auf. Nachdem Sie die Tabelle erstellt haben, tragen Sie alle Informationen zu den betreffenden Arzneimitteln ein. Vielleicht kannst du es dir in der Reihenfolge aufschreiben, in der du die Medikamente einnehmen solltest, damit du das gleich weißt. Wenn alles ausgefüllt ist, hängen Sie das Papier irgendwo auf, wo Sie es tagsüber oft sehen werden. Einige Ideen für Orte zum Aufhängen sind:
3. Machen Sie einen Tablettenkalender. Wenn Sie keine Lust haben, einen ganzen Zeitplan zu erstellen, können Sie auch einen Kalender kaufen. Schreiben Sie in jedes Kästchen den Namen der Pille, die an diesem Tag eingenommen werden soll, zusammen mit dem Zeitpunkt, zu dem sie eingenommen werden soll. Wenn Sie das Arzneimittel eingenommen haben, können Sie es vom Kalender streichen.
4. Versuchen Sie, ein bestimmtes Medikament mit einer bestimmten täglichen Aktivität in Verbindung zu bringen. Dies ist eine nützliche Methode, um sich daran zu erinnern, dass Sie Ihr Arzneimittel einnehmen, da es Ihre Pille mit einer anderen Aktivität in Verbindung bringt. Wenn Sie die Pille beispielsweise morgens einnehmen müssen, nehmen Sie sie immer beim Zähneputzen ein. Es mag anfangs schwer sein, sich daran zu erinnern, aber nach einer Weile werden Sie das Zähneputzen natürlich mit einer bestimmten Pille in Verbindung bringen.
5. Stelle dir einen Wecker, um dich daran zu erinnern. Wenn Sie sehr beschäftigt und oft nicht zu Hause sind, wenn Sie Ihre Medikamente einnehmen müssen, können Sie sich einen Wecker stellen, um sich daran zu erinnern, Ihre Pillen den ganzen Tag über einzunehmen. Sie können auf Ihrem Telefon oder Ihrer Uhr einen Wecker stellen. Sie können auch digitale Reisewecker verwenden und mehrmals einstellen, dass der Wecker klingelt.
Tipps
- Wenn Sie es selbst schwierig finden, bitten Sie jemanden, Ihnen bei der Überwachung Ihres Medikamentenkonsums zu helfen.
"Behalten sie ihren medikamentenverbrauch im auge"
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