Geschwollenes Zahnfleisch reduzieren (mit Bildern)

Schritte
- Methode 1 von 2: Entlasten Sie geschwollenes Zahnfleisch
- Methode 2 von 2: Vorbeugen von geschwollenem Zahnfleisch
Tipps
Warnungen

Geschwollenes Zahnfleisch wird durch verschiedene Faktoren verursacht. Menschen mit geschwollenem Zahnfleisch können an Zahnfleischerkrankungen, Reizungen durch Essen oder Trinken, Karies, unzureichender Ernährung oder anderen oralen Problemen leiden. In diesem Artikel finden Sie verschiedene Möglichkeiten zur Behandlung von geschwollenem Zahnfleisch, aber denken Sie daran, dass ein Besuch bei Ihrem Zahnarzt die einzige Möglichkeit ist, genau herauszufinden, was Ihr geschwollenes Zahnfleisch verursacht.

Schritte

Methode 1 von 2: Entlasten Sie geschwollenes Zahnfleisch

1. Finden Sie heraus, was Ihr geschwollenes Zahnfleisch verursacht. Ihr Zahnfleisch kann aus verschiedenen Gründen anschwellen, aber in vielen Fällen ist dies ein Zeichen für eine Zahnfleischerkrankung. Es ist wichtig, dass Sie herausfinden, was Ihr geschwollenes Zahnfleisch verursacht, damit Sie geeignete Maßnahmen ergreifen können – behandeln Sie Ihr Zahnfleisch selbst oder vereinbaren Sie einen Termin bei Ihrem Zahnarzt. Einige häufige Ursachen sind:

Falsche Bürsten- oder Zahnseidetechnik. Geschwollenes Zahnfleisch ist in vielen Fällen das Ergebnis einer schlechten Mundhygiene, bei der sich Plaque zwischen den Zähnen und am Zahnfleischrand ansammeln kann. Um dies loszuwerden, müssen Sie Ihre Zähne gründlich putzen und regelmäßig Zahnseide verwenden, um die überschüssige Plaque zu entfernen. Außerdem verwenden viele Menschen die Stellen zwischen den Zähnen zu grob mit Zahnseide. Dadurch kann auch das Zahnfleisch anschwellen.
Gingivitis und Parodontitis. Ohne gute Mundhygiene können leicht Zahnfleischerkrankungen wie Gingivitis und Parodontitis entstehen. Gingivitis ist die weniger schwere Form und Ihr Zahnfleisch kann davon heilen, wenn Sie sie früh erkennen. Parodontitis ist jedoch eine ernstere Erkrankung, die zu Zahnverlust führen kann. Lassen Sie sich von Ihrem Zahnarzt beraten, wenn Sie vermuten, dass Sie an einer dieser Zahnfleischerkrankungen leiden.
Krebsgeschwüre. Krebsgeschwüre, die sich am Zahnfleisch entwickeln, können Schmerzen und Schwellungen verursachen. Krebsgeschwüre, auch Mundgeschwüre genannt, erkennt man meist am Aussehen: Sie sind in der Mitte weiß und haben rote Ränder. Es können mehrere Krebsgeschwüre gleichzeitig entstehen, aber man kann sie in der Regel behandeln und sie sind nicht ansteckend.
Chemotherapie. Eine der vielen unglücklichen Nebenwirkungen der Chemotherapie ist wundes, geschwollenes und blutendes Zahnfleisch. Es kann auch schmerzhafte Geschwüre und Krebsgeschwüre am Zahnfleisch verursachen. Auch wenn diese Symptome gelindert werden können, werden Sie sie so lange haben, wie die Chemotherapie andauert.
Tabak. Zigarettenrauchen und andere Tabakprodukte tragen oft zu schmerzhaftem, geschwollenem Zahnfleisch bei. Tatsächlich entwickeln Menschen, die Tabakprodukte konsumieren, häufiger eine Zahnfleischerkrankung als diejenigen, die dies nicht tun. Deshalb ist der erste Schritt zur Linderung von geschwollenem Zahnfleisch, mit dem Rauchen aufzuhören.
Hormone. Geschwollenes Zahnfleisch kann das Ergebnis einer vermehrten Ausschüttung von Hormonen sein, die die Durchblutung des Zahnfleisches erhöhen. Zu diesen Hormonen gehören diejenigen, die während der Pubertät, der Menstruation, der Schwangerschaft und der Menopause produziert werden. Bestimmte Antibabypillen können diese Hormone ebenfalls freisetzen.

2. Putzen Sie Ihre Zähne sanft und verwenden Sie Zahnseide. Wie oben erwähnt, ist geschwollenes Zahnfleisch oft das Ergebnis einer Ansammlung von Plaque im Mund. Dies ist der beste Fall, da Sie das Problem leicht lösen können, indem Sie Ihre Zähne sanft, aber gründlich putzen und Zahnseide verwenden. Machen Sie sich zum Ziel, Ihre Zähne mindestens zweimal täglich, morgens und abends und wann immer möglich nach den Mahlzeiten zu putzen. Verwenden Sie einmal täglich Zahnseide, um Plaque zu entfernen, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann. Verwenden Sie nicht häufiger Zahnseide, da dies Ihr Zahnfleisch noch mehr reizen kann.

Verwenden Sie eine Zahnbürste mit weichen Nylonborsten. Es ermöglicht Ihnen, Ihre Zähne effektiv zu reinigen, ohne Ihr Zahnfleisch weiter zu reizen. Verwenden Sie keine mittlere oder harte Zahnbürste. Dies kann Ihr Zahnfleisch noch mehr anschwellen lassen und sogar Ihren Zahnschmelz beeinträchtigen.

Viele Leute denken fälschlicherweise, dass härteres Bürsten auch besseres Bürsten bedeutet. Das ist nicht der Fall. Zahnfleisch besteht aus empfindlichem Gewebe. Zu starkes Bürsten schadet also mehr als es nützt. Putzen Sie Ihre Zähne auch nicht mit kräftigen Hin- und Herbewegungen, sondern machen Sie sanfte, kreisende Bewegungen.

Eine letzte Sache, die Sie tun können, ist eine Zahnpasta zu kaufen, die Ihr Zahnfleisch schützt und Zahnfleischentzündungen vorbeugt. Die bekanntesten Zahnpastamarken haben solche Zahnpasta.

3. Verwenden Sie einmal täglich Zahnseide zwischen den Zähnen, um Plaque zu entfernen, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann, aber verwenden Sie nicht mehr Zahnseide, da dies das Zahnfleisch weiter reizen kann.

Die Verwendung von Zahnseide wird von vielen Menschen vernachlässigt, aber selbst diejenigen, die Zahnseide verwenden, können ihr geschwollenes Zahnfleisch weiter reizen, indem sie zu grob Zahnseide verwenden. Drücken Sie die Zahnseide nicht fest zwischen die Zähne. Dies kann das empfindliche Gewebe Ihres Zahnfleisches schädigen. Versuchen Sie stattdessen, die Zahnseide sanft zwischen Ihre Zähne zu schieben, und folgen Sie dabei der Krümmung jedes Zahns, während Sie Zahnseide verwenden.

4. Spülen Sie Ihren Mund mit einer Salzwasserlösung aus. Gurgeln mit einer Salzwasserlösung ist die älteste Behandlung von geschwollenem Zahnfleisch, aber immer noch eine der effektivsten. Das Salz wirkt antibakteriell, entfernt Schadstoffe aus dem Mund und beruhigt entzündetes Zahnfleisch.

Um eine Salzwasserlösung herzustellen, löse einen Teelöffel normales Kochsalz in einer Tasse warmem Wasser auf. Gurgeln Sie mit der Lösung und spülen Sie sie im gesamten Mund aus, damit sie auch Ihr Zahnfleisch erreicht. Die Lösung nicht schlucken.

Sie können ein ähnliches Ergebnis erzielen, indem Sie 30 Sekunden lang eine Mischung aus Wasser und frischem Zitronensaft durch den Mund spülen. Dies ist vielleicht nicht so effektiv wie die Salzwasserlösung, aber es schmeckt wahrscheinlich besser!

Du kannst auch mit einer Salzwasserlösung gurgeln, um Halsschmerzen zu lindern, neue Piercings zu reinigen und Wunden zu desinfizieren.

5. Verwenden Sie warme und kalte Kompressen. Sie können heiße und kalte Kompressen verwenden, um wundes und geschwollenes Zahnfleisch einfach und sofort zu lindern. Eine warme Kompresse lindert die Schmerzen am besten, während eine kalte Kompresse Schwellungen effektiv reduziert. Halten Sie die Kompressen an Ihrem Gesicht und nicht am Zahnfleisch selbst. Das ist weniger unangenehm und verhindert, dass Ihr Zahnfleisch durch plötzliche Temperaturunterschiede noch mehr gereizt wird.

Um eine warme Kompresse zu machen tränken Sie einen sauberen Waschlappen mit warmem (nicht heißem) Wasser, wringen Sie den Überschuss aus und halten Sie den Waschlappen dann gegen Ihr Gesicht, bis der Schmerz nachlässt.

Um eine kalte Kompresse zu machen wickeln Sie ein paar Eiswürfel in ein kleines, sauberes Tuch oder ein Stück Küchenrolle. Sie können auch einen Beutel mit gefrorenem Gemüse (z. B. gefrorene Erbsen) oder einen speziellen Eisbeutel verwenden, den Sie eine Weile in den Gefrierschrank gestellt haben. Halten Sie die Kompresse gegen Ihr Gesicht, bis die Schwellung nachlässt und der Bereich leicht taub ist.

6. Vermeiden Sie Substanzen, die Ihr Zahnfleisch reizen. Wenn Ihr Zahnfleisch wund und geschwollen ist, ist es wichtig, Substanzen zu vermeiden, die die Schwellung verschlimmern, wie Tabakprodukte und Alkohol. Aggressive Mundspülungen – mit denen Sie Ihren Mund desinfizieren können – können die Schwellung Ihres Zahnfleisches sogar verschlimmern. Also erstmal keine Mundspülung verwenden.

7. Trinken Sie genug Wasser. Wenn Sie viel Wasser trinken, werden Lebensmittel und Bakterien aus Ihrem Mund gespült und die Bildung von Plaque reduziert. Wasser zu trinken regt auch Ihre Speichelproduktion an, was auf natürliche Weise dazu beiträgt, Bakterien abzutöten.

8. Versuchen Sie, Ihr Zahnfleisch sanft zu massieren. Eine sanfte Zahnfleischmassage kann helfen, Schmerzen zu lindern und Entzündungen zu reduzieren, indem sie die Durchblutung Ihres Zahnfleisches erhöht. Massieren Sie Ihr geschwollenes Zahnfleisch etwa eine Minute lang mit sanften, kreisenden Bewegungen. Vergiss nicht vorher deine Hände zu waschen und achte darauf, dass deine Fingernägel sauber und kurz geschnitten sind. Dies verhindert die Ausbreitung von Bakterien.

9. Nelkenöl auftragen. Nelkenöl ist ein natürliches Heilmittel gegen geschwollenes Zahnfleisch, das nachweislich Schmerzen und Entzündungen wirksam lindert. Tragen Sie einfach dreimal täglich eine kleine Menge Nelkenöl mit einem Wattestäbchen direkt auf Ihr geschwollenes Zahnfleisch auf. Sie können auch ein paar Tropfen Nelkenöl in eine Tasse Wasser geben und durch den Mund ausspülen. Nelkenöl ist in den meisten Drogerien und Reformhäusern erhältlich.

Methode 2 von 2: Vorbeugen von geschwollenem Zahnfleisch

1. Putzen Sie Ihre Zähne gut und mindestens 2 bis 3 Mal am Tag. Das Zähneputzen entfernt Plaque aus dem Mund, was gegen Zahnfleischerkrankungen und Karies hilft. Tatsächlich können fast alle Mundprobleme durch konsequente und gründliche Mundhygiene verhindert werden. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens einmal morgens und einmal abends und wenn möglich nach den Mahlzeiten.

Wenn Sie sich bezüglich der richtigen Zahnputztechnik nicht sicher sind, bitten Sie Ihren Zahnarzt bei der nächsten zahnärztlichen Kontrolle um eine kurze Erklärung. Ihr Zahnarzt hilft Ihnen gerne weiter.

2. Zahnseide täglich. Die tägliche Verwendung von Zahnseide ist ein notwendiger Bestandteil, um Ihre Zähne und Ihren Mund sauber zu halten. Es wird jedoch oft vernachlässigt. Zahnseide entfernt Plaque und Bakterien, die sich in Ritzen und Ecken angesammelt haben, die Ihre Zahnbürste nicht erreichen kann.

Denken Sie daran, vorsichtig Zahnseide zu verwenden, um Ihr empfindliches Zahnfleisch nicht zu reizen. Verwenden Sie zwischen jedem Zahn ein sauberes Stück Zahnseide, um zu verhindern, dass sich Bakterien von einem Teil Ihres Mundes auf einen anderen ausbreiten.

Wenn die Verwendung von Zahnseide unpraktisch ist, suchen Sie in der Drogerie nach einer Packung Zahnstocher – das sind kleine Holz- oder Plastikstäbchen, die Sie zwischen Ihre Zähne stecken können, um die gleiche Wirkung wie Zahnseide zu erzielen.

3. Achten Sie auf eine abwechslungsreiche Ernährung und eine ausreichende Zufuhr von Vitamin C, Calcium und Folsäure. Eine falsche Ernährung kann Zahnfleischentzündungen sowie eine Reihe anderer Probleme verursachen. Besonders wichtig ist die ausreichende Zufuhr von Vitamin C, Calcium und Folsäure. Denn Vitamin C und Folsäure tragen aktiv zu einem gesunden Zahnfleisch bei und beugen Zahnfleischentzündungen vor. Es ist auch erwiesen, dass Menschen mit einem Kalziummangel ein höheres Risiko haben, an Zahnfleischerkrankungen zu erkranken. Nehmen Sie täglich ein Multivitaminpräparat und essen Sie viel frisches Obst und Gemüse.

Die wichtigsten Nahrungsquellen für Vitamin C sind Papayas, Paprika, Erdbeeren, Brokkoli, Ananas, Rosenkohl, Kiwis, Orangen, Cantaloupe-Melonen und Grünkohl.

Die besten Nahrungsquellen für Kalzium sind Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt, zusammen mit Sardinen, Tofu, Lachs, Sojamilch, Getreide und Kohl.

Lebensmittel mit hohem Folatgehalt sind dunkles Blattgemüse, Brokkoli, Spargel, Erbsen, Bohnen, Linsen, Sellerie, Avocado und Zitrusfrüchte.

4. Gurgeln Sie niemals mit Essig oder Zitronensaft: wie Säuren können sie deine Zähne ätzen/zerfressen. Mund mit Wasser ausspülen.

5. Schlafen Sie ausreichend und vermeiden Sie Stress. Müdigkeit kann zu geschwollenem Gesicht und Zahnfleisch führen, also versuchen Sie, sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Stress möglichst vermeiden. Stress führt dazu, dass Ihr Körper eine Chemikalie namens Cortisol freisetzt. Diese Substanz wird mit Zahnfleischentzündungen und Entzündungen in anderen Körperteilen in Verbindung gebracht.

Du kannst Stress abbauen, indem du regelmäßig Sport treibst. Im Sport gibt es sogenannte "glücklich" hormonfrei damit du garantiert gute Laune hast. Auch Sport macht müde und hilft dir nachts besser zu schlafen. Das ist also eine Win-Win-Situation.

Sie können auch Stress abbauen und mehr entspannen, indem Sie sich jeden Tag Zeit für sich selbst nehmen und spazieren gehen, ein Buch lesen oder ein Bad nehmen. Außerdem solltest du auch darauf achten, dass du vor dem Einschlafen nicht zu viele Reize erhältst. Also schalte Fernseher und Computer mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen aus.

6. Aufhören zu rauchen. Wie bereits erwähnt, kann Tabak das Zahnfleisch stark reizen. Menschen, die rauchen oder andere Tabakprodukte konsumieren, haben ein erhöhtes Risiko für Zahnfleischerkrankungen. Versuchen Sie, mit dem Rauchen aufzuhören, wenn Sie können, oder versuchen Sie zumindest, den Tabakkonsum zu reduzieren.

7. Gehen Sie zu Ihrem Zahnarzt, um Ihre Zähne reinigen und untersuchen zu lassen. Geschwollenes Zahnfleisch ist oft ein Zeichen für ernstere Zahnprobleme wie Parodontitis oder Karies. Wenn Ihr Zahnfleisch also ständig geschwollen ist, sollten Sie einen Termin bei Ihrem Zahnarzt machen. Ihr Zahnarzt kann Ihnen genau sagen, was in Ihrem Mund vor sich geht und eine entsprechende Behandlung empfehlen. Auch wenn Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne vollkommen gesund erscheinen, sollten Sie mindestens zweimal im Jahr einen Termin bei Ihrem Zahnarzt oder Ihrer Hygienikerin vereinbaren.

Tipps

Achten Sie darauf, dass Sie Ihre Zähne nicht zu grob putzen und Ihr Zahnfleisch nicht reizen. Verwenden Sie eine weiche Zahnbürste und putzen Sie in langsamen, sanften, kreisenden Bewegungen, um Ihr Zahnfleisch in gutem Zustand zu halten.
Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste alle paar Monate. Deine alte Zahnbürste könnte voller Bakterien sein.
Haben Sie Ihre Zahnseide-Gewohnheiten in letzter Zeit geändert?? Wenn Sie gerade erst wieder mit der Verwendung von Zahnseide begonnen haben, kann Ihr Zahnfleisch in der ersten Woche wund sein, leicht bluten oder entzündet sein. Verwenden Sie weiterhin Zahnseide und Ihr Zahnfleisch wird sich daran gewöhnen.

Warnungen

Auch wenn Sie zu Hause möglicherweise Wege finden, die Schmerzen zu lindern, müssen Sie, wenn Ihr Zahnfleisch geschwollen bleibt, einen Termin bei Ihrem Zahnarzt vereinbaren. Die Munderkrankung, die Ihr entzündetes Zahnfleisch verursachen kann, kann Ihr Zahnfleisch und Ihre Zähne ernsthaft schädigen.
Seien Sie vorsichtig mit sehr heißen oder sehr kalten Speisen und Getränken. Viele Menschen stellen fest, dass ihr Zahnfleisch sehr temperaturempfindlich ist, insbesondere wenn sie älter werden. Daher ist es am besten, sehr kalte Getränke mit Eis sowie sehr heißen Tee, Kaffee und Suppe zu vermeiden. Das heißt nicht, dass du diese Lebensmittel komplett meiden solltest. Am besten warten Sie einfach, bis sie sich etwas aufgewärmt oder abgekühlt haben, bevor Sie sie trinken