Rosa Zahnfleisch bekommen (mit Bildern)

Schritte
Tipps
Warnungen

Rosa Zahnfleisch ist gesundes Zahnfleisch. Um gesundes, rosafarbenes Zahnfleisch zu haben, muss man es gut pflegen – genau wie bei deinen Haaren oder deiner Haut. In diesem Artikel lesen Sie, wie Sie mit guter Mundpflege schönes und gesundes Zahnfleisch bekommen.

Schritte

Teil 1 von 4: Zähneputzen

1. Wählen Sie die richtige Zahnpasta. Die Versuchung, an Zahnpasta zu sparen, kann groß sein, aber wenn Sie die Gesundheit Ihres Zahnfleisches verbessern möchten, ist es eine gute Idee, speziell formulierte Zahnpasta zu kaufen. Zahlen Sie etwas mehr und erhalten Sie eine Zahnpasta, die speziell für die Gesundheit des Zahnfleisches entwickelt wurde.

2. Benutze eine gute Zahnbürste. Beim Kauf einer Zahnbürste gibt es erstaunlich viele Dinge zu beachten. Sollten Sie hartes oder weiches Haar wählen?? Ist eine elektrische Zahnbürste besser oder eine Handzahnbürste??

Wählen Sie eine Zahnbürste, die nicht zu groß oder zu klein ist. Stellen Sie sicher, dass Sie leicht damit bürsten können.

Vermeiden Sie harte Borsten, da diese das Zahnfleisch und die Zähne beschädigen könnten. Weiche bis `mittlere` Haare sind am besten.

Suchen Sie nach Haaren mit abgerundeten Spitzen.

Untersuchungen zeigen, dass nur „rotierende“ und „oszillierende“ Zahnbürsten Handzahnbürsten deutlich übertreffen. Diese elektrischen Zahnbürsten drehen und bewegen sich gleichzeitig hin und her.

3. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich vor den Mahlzeiten. Obwohl allgemein angenommen wird, dass das Zähneputzen nach den Mahlzeiten vorzuziehen ist, da es Speisereste entfernt, empfehlen Zahnärzte, die Zähne kurz vor den Mahlzeiten zu putzen. Sie befassen sich hauptsächlich mit der Entfernung von Zahnbelag; Essensreste nicht entfernen. Durch das Zähneputzen vor den Mahlzeiten beugen Sie Zahn- und Zahnfleischschäden vor, die entstehen können, wenn Sie die Säuren aus Ihrer Nahrung durch den Mund verteilen und nach den Mahlzeiten putzen.

Obwohl das Zähneputzen zweimal täglich das absolute Minimum ist, wird empfohlen, sich für eine optimale Mundhygiene dreimal täglich die Zähne zu putzen.

4. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zwei Minuten am Stück.Die meisten Menschen putzen ihre Zähne nicht lange genug, um ihre Zahn- und Zahnfleischgesundheit zu schützen. Teilen Sie Ihren Mund in vier Quadranten ein: oben links, oben rechts, unten links und unten rechts. Bürsten Sie jeden Quadranten mindestens dreißig Sekunden lang, um sicherzustellen, dass Sie lange genug bürsten, um alle Teile Ihres Mundes zu bedecken.

5. Putzen Sie Ihre Zähne nicht zu oft oder zu hart. Wenn Sie Ihre Zähne regelmäßig mehr als dreimal täglich putzen oder zu stark putzen, können Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch schädigen. Unter Zahnärzten ist dieses Phänomen als „Abrasion“ bekannt und kann zu Zahnfleischrückgang und beschädigtem Zahnschmelz führen – was wiederum zu empfindlichen Zähnen führen kann.

Wenn Sie eine elektrische Zahnbürste verwenden, lassen Sie sie die ganze Arbeit machen. Üben Sie selbst keinen zusätzlichen Druck aus.

6. Wenden Sie die richtige Bürstentechnik an.Sie denken vielleicht, dass Sie Ihre Zähne gut putzen, nur weil Sie sie putzen. Das ist aber oft nicht der Fall. Es gibt einen richtigen und einen falschen Weg, sich die Zähne zu putzen.

Halten Sie die Zahnbürste in einem 45°-Winkel zum Zahnfleisch.

Die Länge Ihres Hubs sollte ungefähr so lang sein wie die Länge eines Zahns.

Sanft aber fest bürsten.

Zu viel Druck kann den Zahnschmelz von den Zähnen lösen und Zahnfleischrückgang verursachen.

Reinigen Sie die Innenseite Ihrer Zähne in einer Auf- und Abbewegung.

Vergiss auch nicht, dir die Zunge zu putzen.

7. Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste regelmäßig. Die Borsten der Zahnbürste verschleißen und verlieren mit der Zeit an Wirkung. Sie können auch alle Arten von Bakterien beherbergen von. Daher ist es wichtig, Ihre Zahnbürste regelmäßig zu ersetzen. Zahnärzte empfehlen, Ihre Zahnbürste alle drei bis vier Monate auszutauschen.

Teil2 von 4: Zahnseide

1. Verwenden Sie jede Art von Zahnseide. Zahnseide gibt es in allen Formen und Größen, von Nylon bis Monofil, von geschmacklos bis Minzgeschmack. Es gibt keinen wesentlichen Unterschied zwischen diesen verschiedenen Arten. Wählen Sie einfach die Sorte aus, die Ihnen am besten gefällt. Das Wichtigste ist, dass Sie tatsächlich Zahnseide verwenden und dies regelmäßig tun.

2. Mindestens einmal täglich Zahnseide verwenden. Zahnseide kann unangenehm und manchmal geradezu unangenehm sein, aber Zahnärzte empfehlen es nicht nur. Einige Zahnärzte behaupten, dass die Verwendung von Zahnseide für die Gesundheit von Zähnen und Zahnfleisch noch wichtiger ist als das Zähneputzen.

Wo zu häufiges Zähneputzen das Zahnfleisch schädigen kann, führt zu häufiges Verwenden von Zahnseide nie zu Schäden.

Es spielt keine Rolle, wann Sie Zahnseide verwenden – morgens oder abends, vor oder nach den Mahlzeiten, es spielt keine Rolle. Achte nur darauf, dass du es mindestens einmal am Tag machst.

3. Wenden Sie die richtige Zahnseide-Technik an. Der Ivoren Kruis, der niederländische Verband für Mundgesundheit, bietet spezifische Anweisungen, die Ihnen helfen, Ihre Zahnseidetechnik zu perfektionieren:

Verwenden Sie etwa 10 cm Zahnseide. Wickeln Sie die Enden locker um den Mittelfinger jeder Hand.

Achten Sie darauf, den Blutfluss zu den Fingerspitzen nicht zu unterbrechen. Im Laufe der Verwendung von Zahnseide nach Bedarf ab- und zurückspulen.

Halten Sie die Zahnseide straff zwischen Daumen und Zeigefinger.

Verwenden Sie Hin- und Herbewegungen, um Zahnseide zwischen den Zähnen und unterhalb des Zahnfleischrands zu verwenden.

Lass die Zahnseide nicht hart auf das Zahnfleisch treffen. Das kann weh tun und auf Dauer sogar schädlich für das Zahnfleisch sein.

Biegen Sie die Zahnseide in eine C-Form entlang der Seite des Zahns.

Bewegen Sie die Zahnseide vorsichtig über die Länge des Zahns nach oben und unten.

Verwenden Sie jeden Zahn mit Zahnseide – auch für die schwer zugänglichen Zähne im hinteren Teil Ihres Mundes.

Zahnseide auf beiden Seiten jedes Zahns.

4. Zahnseide durch die Blutung.Wenn Sie keine normale Zahnseide verwenden, werden Sie wahrscheinlich etwas Blut auf Ihrer Zahnseide sehen, wenn Sie wieder starten. Nehmen Sie dies nicht als Hinweis, um mit der Verwendung von Zahnseide aufzuhören! Dein Zahnfleisch blutet, weil du keine Zahnseide verwendest! Die tägliche Verwendung von Zahnseide wird dazu beitragen, die Blutung im Laufe der Zeit zu stoppen und Ihre Zahnfleischgesundheit zu verbessern, nicht zu verletzen.

Teil3 von 4: Mundwasser verwenden

1. Kaufen Sie das richtige Mundwasser. Mundwasser ist ein wichtiges Produkt, da Zähneputzen und Zahnseide nur die Zähne und das Zahnfleisch reinigen. Mundwasser kann den Rest Ihres Mundes behandeln – die Innenseiten der Wangen, der Zunge und anderer freiliegender Oberflächen, die gereinigt werden müssen, um die Gesundheit des Zahnfleisches zu erhalten.

Wählen Sie therapeutisches Mundwasser, das speziell für die Gesundheit des Zahnfleisches entwickelt wurde, anstelle von kosmetischem Mundwasser, das nur den Atem erfrischen soll.
Vermeiden Sie Mundspülungen auf Alkoholbasis, die die Haut austrocknen und schließlich zu Läsionen führen können.

2. Mach dein eigenes Mundwasser. Studien zeigen, dass Kurkuma bei der Behandlung von Zahnfleischerkrankungen (wie Gingivitis) genauso wirksam ist wie handelsübliche Mundspülungen.

10 mg Kurkuma-Extrakt in 100 cl heißem Wasser auflösen.

Lassen Sie das Wasser auf eine angenehme Temperatur abkühlen.

Andere natürliche Alternativen zu im Laden gekauften Mundspülungen sind Zimt, Fenchel, Ingwer, ätherisches Zitronenöl, Teebaumöl, roher Honig und viele andere.

3. Wende die richtige Mundspültechnik an. Spezifische Anweisungen finden Sie auf dem Etikett der Mundspülung. Die empfohlene Methode kann bei Mundspülungen mit speziellen Formeln abweichen. Bestimmte Produkte müssen länger im Mund gehalten werden als andere, einige Produkte müssen verdünnt werden usw.

Wenn auf der Verpackung angegeben ist, dass Sie das Produkt verdünnen müssen, befolgen Sie die Anweisungen sorgfältig. Heißes Wasser verwenden.

Gießen Sie es in Ihren Mund und spülen Sie es dreißig bis sechzig Sekunden lang zügig durch den Mund.

Gurgeln Sie das Mundwasser weitere dreißig bis sechzig Sekunden lang im Rachenraum.

Spuck das Mundwasser im Waschbecken aus.

Mund mit Wasser ausspülen.

4. Verwenden Sie die Mundspülung nicht unmittelbar nach dem Zähneputzen. Indem Sie Ihren Mund unmittelbar nach dem Zähneputzen mit Mundwasser ausspülen, können Sie die wohltuende Wirkung des Zähneputzens zunichte machen. Für beste Ergebnisse verwenden Sie das Mundwasser vor dem Zähneputzen oder warten Sie mindestens eine halbe Stunde nach dem Zähneputzen.

Teil4 von 4: Professionelle Hilfe suchen

1. Gehe regelmäßig zum Zahnarzt.Auch wenn Sie die Mundpflege zu Hause sehr ernst nehmen, gibt es bestimmte Dinge – wie das Entfernen von Plaque –, die Sie einfach nicht selbst tun können. Für diese Aspekte der Zahn- und Zahnfleischgesundheit müssen Sie unbedingt einen Zahnarzt mit einem professionellen Instrumentarium aufsuchen.

Wie oft Sie zum Zahnarzt gehen müssen, hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen ab. Lassen Sie Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch aber trotzdem einmal im Jahr kontrollieren.
Der Zahnarzt wird Ihnen sagen, wann Sie zur Kontrolle wiederkommen müssen – normalerweise einmal alle (sechs) Jahre.

2. Suchen Sie sofort Hilfe, wenn Sie sie brauchen. Es gibt viele Probleme, die professionelle Aufmerksamkeit erfordern, aber die Hauptsymptome einer Zahnfleischerkrankung sind:

Geschwollenes oder rotes Zahnfleisch.

Blutungen, die bei der Verwendung von Zahnseide stärker sind, als Sie vielleicht erwarten würden.

Zähne verlieren.

Zurückgehendes Zahnfleisch.

Chronischer Mundgeruch oder chronisch schlechter Geschmack im Mund.

3. Such dir einen guten Zahnarzt. Es gibt mehrere Websites, auf denen Sie gute Zahnärzte in Ihrer Nähe finden können. Schauen Sie sich zum Beispiel Zahnarzt an.nl oder die Website der Königlich Niederländischen Gesellschaft zur Förderung der Zahnheilkunde.Sie können auch die folgenden Schritte unternehmen, um einen seriösen Zahnarzt zu finden:

Bitten Sie Freunde, Familie und Kollegen um Empfehlungen.

Fragen Sie Ihren Arzt nach einer Empfehlung.

Wenn Sie umziehen, können Sie Ihren jetzigen Zahnarzt oder sein Personal bitten, Ihnen bei der Suche nach einem seriösen Zahnarzt an Ihrem neuen Wohnort zu helfen

4. Informieren Sie sich, wie Zahnarztbesuche von Ihrer Krankenkasse übernommen werden. Grundsätzlich ist es jedem freigestellt, in welche Zahnarztpraxis er/sie gehen möchte. Dennoch ist es nicht unklug zu sehen, wie die Versicherung bei einem Zahnarztbesuch aussieht. Um unerwartete Kosten zu vermeiden, können Sie in der Police nachlesen oder bei der Krankenkasse anrufen, um genau zu erfahren, wie viel Prozent der Kosten von der Versicherung erstattet werden, wie hoch die Grund- und eventuelle Zusatzversicherungen sind und wie Ihre eigene Situation ist.

5. Wisse, dass die Zahnarztkosten im Allgemeinen überall gleich sind. Auch wenn Sie nicht bei jedem Zahnarzt den gleichen Preis ausgeben, hängt dies hauptsächlich von der spezifischen Behandlung ab, die Sie sich unterziehen. Es kann zum Beispiel sein, dass eine Behandlung bei einem Zahnarzt mehr Teile enthält als eine Behandlung bei einem anderen, sodass Sie am Ende etwas mehr bezahlen. Aber Sie zahlen nicht mehr, weil der Zahnarzt selbst teurer ist, sondern weil Sie sich mehr Behandlung unterziehen. Zum Beispiel könnte eine Nachkontrolle im Preis enthalten sein oder ein zusätzliches Foto.

Bei größeren Behandlungen ist nichts einzuwenden, vorab ein Angebot anzufordern.

Tipps

Manche Menschen haben dunkles Zahnfleisch, weil sie eine übermäßige Melaninpigmentierung im Zahnfleischbereich haben. Dies ist insbesondere bei Menschen afrikanischer oder anderweitig dunklerer Abstammung der Fall. Es kann jedoch bei jedem auftreten, unabhängig von der Herkunft. Daran ist übrigens nichts auszusetzen; Achte nur darauf, dass du den Mund sauber und gesund hältst.
Gehen Sie zum Parodontologen, wenn Sie glauben, dass Ihr dunkles Zahnfleisch durch Melanin verursacht wird. Einige Parodontologen bieten eine Behandlung namens "Melanin-Depigmentierung" (auch "Zahnfleischaufhellung" genannt) an. Ein Laser wird verwendet, um das Melanin dauerhaft zu entfernen, wodurch Ihr Zahnfleisch rosa wird.
Behalte diese Routine bei. Wenn Sie hin und wieder einen Schritt vergessen, ist das überhaupt kein Problem; einfach nicht ganz aufhören. Es könnte einfach sein, dass alle Ihre Fortschritte zunichte gemacht werden, wenn Sie Ihre Mundpflege einstellen, und das ist natürlich schade.

Warnungen

Zähne nicht zu hart putzen. Das reizt das Zahnfleisch und macht es rot. Außerdem kommt es zu Schmerzen und möglicherweise sogar zu Blutungen. Das seitliche Bürsten verhindert, dass Ihre Zahnbürste die Ecken und Kanten erreicht, und schädigt sowohl Ihre Zähne als auch Ihr Zahnfleisch. Kurze Auf- und Abbewegungen mit einem präzisen Pinsel sind dem Kauen am ähnlichsten, und wenn Sie so bürsten, belohnt Sie Mutter Natur mit gesundem, rosa Zahnfleisch!
Teile deine Zahnbürste niemals mit anderen. Wenn du wirklich nichts anderes kannst, ist es für einmal in Ordnung, aber mach es nicht zur Gewohnheit.