Einen gequetschten Zeh behandeln: 12 Schritte (mit Bildern)

Schritte
- Methode 1 von 2: Schmerzen und Schwellungen behandeln
- Methode 2 von 2: Beschleunigen Sie den Heilungsprozess
Tipps
Warnungen

Egal, ob Sie sich durch einen Unfall beim Training, Laufen oder Joggen den Zeh oder Zehennagel gequetscht haben oder durch einen Schlag oder Stoß auf den Zeh, es gibt Möglichkeiten, den Heilungsprozess zu unterstützen und zu fördern. Behandeln Sie die Schmerzen und Schwellungen in den ersten Tagen nach der Verletzung. Verwenden Sie natürliche Heilmittel und andere Techniken, um den Heilungsprozess zu stimulieren und Infektionen vorzubeugen, insbesondere wenn Sie einen blauen Fleck unter Ihrem Zehennagel haben. Wenn der Zeh nach einigen Wochen nicht verheilt ist, gehen Sie zum Arzt und lassen Sie ihn untersuchen. Ein geprellter Zeh, auch wenn er gebrochen ist, heilt normalerweise innerhalb von vier bis sechs Wochen vollständig aus, je nachdem, wie schwer die Verletzung ist.

Schritte

Methode 1 von 2: Schmerzen und Schwellungen behandeln

1. Lege dir so schnell wie möglich Eis auf den Zeh. Legen Sie am selben Tag, an dem Sie sich die Verletzung zugezogen haben, mehrmals einen Eisbeutel auf den Zeh. Lassen Sie den Eisbeutel zehn Minuten einwirken, nehmen Sie ihn dann ab und setzen Sie ihn nach 20 Minuten Ruhezeit wieder ein. Das reduziert die Schwellung und sorgt dafür, dass sich die gebrochenen Blutgefäße zusammenziehen, damit der blaue Fleck nicht zu groß wird.

Wenn Sie keinen Eisbeutel haben, können Sie auch eine Tüte mit gefrorenem Gemüse, die in ein sauberes Handtuch gewickelt ist, oder ein sauberes, in Eiswasser getränktes Tuch verwenden.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, Zehen und Fuß in einem Eimer mit eiskaltem Wasser einzuweichen.

Spitze: Die meisten Prellungen verblassen und heilen innerhalb von zwei bis drei Wochen von selbst. Behalten Sie Ihren verletzten Zeh im Auge und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn der blaue Fleck an Ihrem Zeh oder unter Ihrem Zehennagel innerhalb dieser Zeit nicht verblasst oder schlimmer wird.

2. Zehe hoch, damit weniger Blut dorthin fließt. Setze oder lege dich hin, wo du deinen Fuß auf etwas stellen kannst, damit es höher als dein Herz ist. Auf diese Weise wird weniger Druck auf die verletzte Stelle ausgeübt und Ihr Zeh verfärbt sich nicht so stark.

Du kannst dich zum Beispiel auf die Couch legen und deinen Fuß auf ein paar Kissen legen, damit dein Fuß höher als dein Herz bleibt.

3. Lass den blauen Fleck zwei bis drei Tage lang nicht heiß werden. Intensive Hitze lässt die verletzte Stelle noch mehr anschwellen. Verwenden Sie in den ersten zwei bis drei Tagen nach der Verletzung kein extrem heißes Wasser beim Duschen oder Baden und legen Sie keine warmen Kompressen auf Ihren Zeh.

Wenn Ihr Zehennagel verletzt ist und nicht nur gequetscht ist, sondern auch zu bluten begonnen hat, kann die Hitze dazu führen, dass Ihr Zeh stärker blutet.

4. Nehmen Sie Paracetamol, wenn Sie die Schmerzen lindern möchten. Andere Arten von Schmerzmitteln wie Ibuprofen und Aspirin können die Blutgerinnung beeinflussen. Nehmen Sie nur ein Schmerzmittel zusammen mit Paracetamol ein, um den Heilungsprozess nicht zu stören.

Paracetamol ist unter den Namen Excedrin und Panadol erhältlich, es gibt aber auch markenlose Varianten.

5. Kleben Sie den verletzten Zeh an den Zeh daneben, um ihn stabil zu halten. Legen Sie einen kleinen Wattebausch zwischen beide Zehen und wickeln Sie dann Maskierungsband oder medizinisches Klebeband um die Zehen, um Ihren verletzten Zeh stabil zu halten. Wechseln Sie täglich Watte und Klebeband, bis die Schwellung abgeklungen ist.

Der Wattebausch hilft, Feuchtigkeit zwischen den Zehen aufzunehmen, während sie zusammengeklebt werden.

Methode 2 von 2: Beschleunigen Sie den Heilungsprozess

1. Bewegen Sie sich in den ersten Tagen nach der Verletzung so wenig wie möglich und üben Sie so wenig Druck wie möglich auf den Zeh aus. Mach keinen Sport, bis der blaue Fleck weggeht. Belasten Sie den Zeh nicht durch langes Gehen oder Stehen.

Sie können wieder spazieren gehen und trainieren wie zuvor, wenn die Schwellung abgeklungen ist.
Tragen Sie keine engen Schuhe, während der Zeh verheilt, um so wenig Druck wie möglich darauf auszuüben. Du kannst Schuhe tragen die dir etwas zu groß sind oder bei bequemen Schuhen die Schnürsenkel lockern und nicht ganz festziehen.

2. Nach zwei bis drei Tagen legenwarme Kompressen am gequetschten Zeh. Warme Kompressen helfen, gesunde Blutgefäße zu öffnen und die Durchblutung anzuregen, damit die Stelle heilt. Legen Sie dreimal täglich eine warme Kompresse für 15 Minuten auf den Zeh.

Sie können einen Teil Ihres Körpers mit einer warmen Kompresse aufwärmen. Sie können dies auf viele Arten tun, zum Beispiel mit Wasser, mikrowellengeeigneten Heizkissen, Wärmflaschen und elektrischen Heizkissen.

3. Tragen Sie ein natürliches Heilmittel, eine Salbe oder ein Öl auf die Prellung auf, um den Heilungsprozess anzuregen. Zwei- bis dreimal täglich eine kleine Menge Arnikasalbe, zerdrückte Petersilienblätter, Johanniskrautöl, Senföl, Kurkumapaste oder Vitamin-K-Creme auf die betroffene Stelle auftragen. Dies sind natürliche Heilmittel, die Entzündungen und Schwellungen reduzieren, die Durchblutung anregen und Blutergüsse schneller heilen.

Sie können diese Mittel, Salben und Öle sowohl auf Prellungen an den Zehen als auch auf Prellungen unter den Zehennägeln auftragen.

Arnika kann sogar helfen, den Heilungsprozess zu beschleunigen.

4.Weiche deinen Fuß täglich in einer Kochsalzlösung ein um zu verhindern, dass sich ein gequetschter Zehennagel infiziert. Mischen Sie einen Löffel Speisesalz mit 250 ml warmem Wasser. Wenn Sie einen blauen Fleck unter Ihrem Zehennagel haben, tauchen Sie Ihren Fuß dreimal täglich etwa zehn Minuten darin ein, um eine Infektion zu vermeiden.

Dies ist nicht erforderlich, wenn sich der blaue Fleck auf der Haut Ihres Zehs und nicht unter Ihrem Zehennagel befindet. Bei einem gequetschten Zehennagel befindet sich oft eine Wunde unter dem Nagel, daher ist es wichtig, den Nagel und die darunter liegende Haut sauber zu halten.

5. Schneiden Sie Ihren Zehennagel kurz, wenn Sie einen blauen Fleck unter dem Nagel haben. Halten Sie Ihren Zehennagel kurz, während der blaue Fleck heilt, um den Heilungsprozess zu beschleunigen. Dies hilft auch, weiteren Verletzungen und Irritationen vorzubeugen.

Wenn du deinen Zehennagel gerade statt rund schneidest, wächst er auch nicht ein.

Warnung: Zehennägel sind nach einer Verletzung besonders anfällig für Pilzinfektionen. Behalten Sie den Nagel im Auge und suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie feststellen, dass sich der Nagel ablöst oder sich verfärbt, nachdem die Prellung darunter verheilt ist.

6. Sorgen Sie für mehr Vitamin C und Vitamin K. Vitamin C und Vitamin K sorgen dafür, dass Sie weniger schnell blaue Flecken bekommen und blaue Flecken schneller heilen. Essen Sie Zitrusfrüchte und Paprika, um mehr Vitamin C zu erhalten, und essen Sie mehr Gemüse wie Brokkoli und grünes Blattgemüse, um mehr Vitamin K zu erhalten.

Sie können auch mehr Vitamine erhalten, indem Sie täglich ein Multivitamin- oder Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Flavonoide sorgen dafür, dass Vitamin C in Ihrem Körper besser funktioniert. Karotten, Zitrusfrüchte und Aprikosen enthalten Flavonoide.

7. Geh zum Arzt, wenn der geprellte Zeh nach zwei Wochen nicht verheilt ist. Nach einigen Tagen oder einer Woche klingen die Schmerzen und Schwellungen in der Regel ab und der blaue Fleck verschwindet normalerweise nach zwei Wochen. Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn Sie länger an diesen Symptomen leiden und Ihr Zeh weniger schnell heilt als sonst.

Auch ein gebrochener Zeh kann sich mit der richtigen Behandlung zu Hause von selbst heilen. Wenn Ihr Zeh jedoch nach der Verletzung verbogen ist, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, um zu sehen, ob Ihr Zeh begradigt werden muss, um richtig zu heilen.

Wenn Sie in den ersten zwei Wochen ein plötzliches Taubheitsgefühl, Kribbeln oder verstärkte Schmerzen oder eine stärkere Schwellung Ihres Zehs verspüren, suchen Sie ebenfalls einen Arzt auf.

Tipps

Eine gesunde Ernährung verringert das Risiko, dass Sie blaue Flecken bekommen. Essen Sie viel Obst und Gemüse, insbesondere Zitrusfrüchte und Blattgemüse, um viel Vitamin C und Vitamin K . zu erhalten.
Wenn Sie sich beim Laufen, Joggen oder bei einem anderen Sport die Zehen gequetscht haben, wenden Sie sich an einen Schuhspezialisten für maßgeschneiderte Sportschuhe.
Wenn Sie an einem Ort arbeiten, an dem schwere Gegenstände auf Ihre Zehen fallen können, tragen Sie unbedingt Schutzschuhe mit Stahlkappen.

Warnungen

Ein verletzter Zehennagel ist anfällig für Pilzinfektionen, also pass besonders gut auf deinen Zeh auf, wenn du einen blauen Fleck unter deinem Zehennagel hast. So können Sie einer Infektion vorbeugen.
Nehmen Sie keine Schmerzmittel wie Ibuprofen und Aspirin ein, wenn Sie Ihren verletzten Zeh schnell heilen möchten.
Rauchen Sie nicht, wenn Sie möchten, dass ein geprellter Zeh schnell verheilt. Zigaretten verlangsamen den Heilungsprozess.
Suchen Sie Ihren Arzt auf, wenn der blaue Fleck nach zwei bis drei Wochen nicht verschwunden ist oder wenn sich die Symptome verschlimmern.