Verhindern, dass deine Stimme überspringt: 10 Schritte (mit Bildern)

Schritte
- Methode 1 von 2: Hausmittel anwenden
- Methode 2 von 2: Sprech- und Gesangstechniken anwenden
Tipps

Wenn Sie Ihre Stimme stark belasten, kann sie überspringen. Dies kann in der Pubertät passieren, wenn der Kehlkopf schnell wächst oder wenn Sie besonders hoch oder tief singen. Wenn Sie lernen, eine müde Stimme mit Hausmitteln zu beruhigen und zu lernen, Ihre Stimme richtig einzusetzen, können Sie verhindern, dass Ihre Stimme plötzlich aussetzt.

Schritte

Methode 1 von 2: Hausmittel anwenden

Verhindern Sie, dass Ihre Stimme überspringt

1. Trink viel Wasse r. Wenn du hydratisiert bleibst, kannst du bequemer sprechen und flüssiger singen. Es wird Ihren Hals gesünder machen, Ihre Stimme stärken und es Ihnen ermöglichen, es weiterhin bequem zu verwenden. Trinken Sie bis zu acht Gläser Wasser mit Raumtemperatur pro Tag.

Wenn Sie viel schreien, singen oder häufig Ihre Stimme anstrengen, trinken Sie kein eiskaltes Wasser. Trinke stattdessen lauwarmes Wasser. Stellen Sie sich vor, Sie nehmen nach dem Sport eine eiskalte Dusche. Du wirst sowieso versteifen, egal wie schön die Kälte sich anfühlt.

2. Trinken Sie warme, beruhigende Getränke. Wenn Ihre Stimme regelmäßig aussetzt, können Sie Ihren Hals mit heißen Getränken auf Wasserbasis beruhigen. Dies ist eine häufig verwendete Methode. Milch und andere süße, viskose Flüssigkeiten können Ihren Hals bedecken und es Ihnen erschweren, klar zu sprechen. Es wird empfohlen, Tee, Kaffee und andere Heißgetränke zu trinken.

Eines der am häufigsten verwendeten Hausmittel ist heißer Kräutertee mit etwa einem Teelöffel Zitronensaft und Honig darin. Kamillentee, Krauseminztee, Zitronengras-Tee und Süßholzwurzel-Tee beruhigen den Hals.

Trinken Sie keinen kochend heißen Tee, da dieser Ihre Kehle verbrennen kann und es Ihnen noch schwerer fällt, bequem zu sprechen. Trink deinen Tee warm.

3. Essen oder trinken Sie keine Speisen und Getränke, die eine Schicht im Hals hinterlassen. Manche Nahrungsmittel verspannen deinen Hals und lassen deine Stimme einen Schlag aussetzen, während andere Nahrungsmittel eine Schicht in deinem Mund und Rachen hinterlassen. Dazu zählen folgende Lebensmittel:

Scharfe Speisen wie Chilischoten, Curry und Salsa

Fettige Lebensmittel wie Butterkekse, Kekse und andere Desserts

Gebratene und gebackene Speisen wie Pommes, Fisch und Hühnchen

4. Versuchen Sie es mit beruhigenden Halstabletten. Professionelle Sänger nehmen vor ihren Auftritten oft Kräuter-Halspastillen ein, damit ihre Stimme nicht aussetzt. Diese Pastillen beruhigen und betäuben den Hals und machen ihn klar, ohne Sie zu beruhigen. Solche Pastillen können bei Erkältungen viel besser wirken als normale Halspastillen.

Halstabletten können leicht unangenehm und medizinisch schmecken, aber im Gegenzug für einige Beschwerden können Sie Ihre Stimme viel besser einsetzen.

Methode 2 von 2: Sprech- und Gesangstechniken anwenden

1. Verstehe, warum deine Stimme springt. Jungen in der Pubertät (im Alter von 10 bis 16 Jahren) leiden oft unter einer springenden Stimme. Manche Jungen leiden als Teenager nie unter einer schwankenden Stimme, während andere über längere Zeit darunter leiden. Abhängig von Ihrem Alter und Ihren Umständen kann Ihre hüpfende Stimme unterschiedliche Ursachen haben. Einige dieser Ursachen können behandelt werden, aber bei anderen müssen Sie einfach abwarten.

Wenn Sie als Junge in die Pubertät kommen, produziert der Körper oft viel Testosteron, um dem Körper, einschließlich des Kehlkopfes (auch Kehlkopf genannt), zu helfen, schnell zu wachsen. Wenn sich der Kehlkopf vergrößert, wird Ihre Stimme schwerer und lauter, aber es kann einige Zeit dauern, bis sich Ihr Körper an diese schnellen Veränderungen gewöhnt hat. Irgendwann wirst du die Kontrolle über deine neue und normalerweise schwerere Stimme erlangen.
Bei Mädchen springt die Stimme in der Regel aus, wenn sie beim Singen stark belastet oder über einen längeren Zeitraum stark beansprucht wird. Auch riskante Verhaltensweisen wie Rauchen und zu viel Alkohol können die Stimme stark belasten und gelegentlich zu Überspringen führen. Der beste Weg, um zu verhindern, dass Ihre Stimme überspringt, besteht darin, das Singen zu üben, um die Stimmbänder zu stärken und riskante Gewohnheiten zu durchbrechen.

2. Atme aus deinem Bauch. Wenn du auf dem Rücken liegst, atmest du anders als wenn du aufstehst. Sie atmen tiefer aus Ihrem Kern heraus, was dazu beitragen kann, Ihre Stimmbänder und Ihre Stimme zu stärken. Viele Sprecher und Sänger lernen aus dem Bauch zu atmen, und das kannst du auch lernen.

Üben Sie, indem Sie mit einem oder zwei Büchern auf dem Bauch auf dem Boden liegen. Beobachten Sie, wie die Bücher beim Atmen auf und ab gehen. Jetzt stell dich vor den Spiegel und beobachte, wie dein Bauch beim Sprechen und Singen größer und kleiner wird. Das bedeutet, dass Sie richtig atmen, wodurch die Stimmbänder und der Kehlkopf weniger belastet werden.

3. Sprechen Sie langsam und bewusst. Bei Jungen und Sängern in der Pubertät bricht die Stimme oft aus, wenn sie emotional sind oder in Eile sprechen oder singen. Um klar zu sprechen und zu verhindern, dass Ihre Stimme überspringt, sprechen Sie langsam, atmen Sie tief ein und versuchen Sie, bewusst zu sprechen. Beeil dich nicht.

Versuchen Sie nicht zu zögern, wenn Sie sprechen, und bleiben Sie auf dem gleichen Platz. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Gedanken und die Worte, die Sie sagen möchten und machen Sie weiter. Versuchen Sie es sich vorzustellen, als würden Sie durch Schlamm laufen: Machen Sie einfach weiter.

Pass auf, dass du nicht zu lange Vokale singst. Ein Wort wie `Zeit` hat einen Diphthong oder Diphthong, nämlich das `ij`. Es gibt dann zwei aufeinanderfolgende Vokale innerhalb einer Silbe, wobei sich die Artikulation ändert. Um zu verhindern, dass Ihre Stimme überspringt, betonen Sie den ersten Vokal anstelle des zweiten. Singen Sie schnell den zweiten Vokal danach und singen Sie weiter in der richtigen Tonhöhe.

4. Sprechen und singen Sie mit Ihrer normalen Stimme. Versuchen Sie nicht, mit einer tieferen oder höheren Stimme zu sprechen, wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Stimme ändert. Das kann in der Pubertät immer schwieriger werden. In deiner normalen Tonlage zu sprechen ist der beste Weg, um zu vermeiden, dass du deine Stimme überspringst.

Sänger wollen oft einen größeren Stimmumfang. Versuche, daran zu arbeiten, während du übst und nicht, während du auftrittst. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie eine bestimmte Tonhöhe erreichen können, üben Sie, Ihren Stimmumfang zu erweitern und versuchen Sie nicht, diesen Ton zu treffen, wenn Sie zum ersten Mal mit Ihrem Chor und vor Publikum singen.

Versuchen Sie, nicht frustriert zu sein, wenn Ihre Stimme ab und zu aussetzt. Für viele Menschen ist es normal, dass dies in der Pubertät passiert. Es ist ein Zeichen dafür, dass sich dein Körper verändert und du erwachsen wirst.

5.Entspannen Sie sich. Wenn du angespannt bist, wird deine Stimme automatisch höher. Wenn Sie ein Publikum ansprechen, versuchen Sie, sich zu entspannen und tief durchzuatmen. Versuchen Sie, nicht nervös zu werden, da dies dazu führt, dass die Luft unregelmäßig durch Ihren Kehlkopf strömt und Ihre Stimme höher und unregelmäßiger wird. Sich beruhigen.

Wenn Sie einen Auftritt haben oder eine Rede vor großem Publikum halten müssen, ruhen Sie Ihre Stimme vorher aus. Versuche nicht laut oder laut zu sprechen.

6. Wärme deine Stimme auf, bevor du sprichst. Wenn deine Stimme während einer Aufführung viel aussetzt, solltest du unbedingt Lippenübungen machen, um deine Stimme aufzuwärmen. Tun Sie dies, bevor Sie alle Töne in Ihrem Stimmumfang durchgehen.

Bei Lippenübungen bewegst du dich langsam auf der Skala auf und ab, während du deine Lippen vibriert. Versuche so hoch wie möglich zu werden. Wenn Sie diese Übungen jeden Tag machen, wird Ihr Stimmumfang erhöht und Ihre Stimme an Stellen, an denen sie normalerweise überspringen würde, stärker und lauter.

Tipps

Wenn deine Stimme aussetzt, zucke einfach mit den Schultern oder lächle. Es ist eine unfreiwillige Reaktion, gegen die du nichts tun kannst.
Bei Mädchen in der Pubertät kann die Stimme auch überspringen. Das ist normal.
Je mehr Sie über das Singen und die Funktionsweise Ihrer Stimme wissen, desto mehr können Sie tun, um zu verhindern, dass Ihre Stimme überspringt. Ein gutes Buch über Gesangstechnik oder sogar ein Gesangstrainer können dir beibringen, wie du dein neues Instrument richtig einsetzt. Manchmal musst du jedoch geduldig sein und warten, bis deine Stimme lauter wird und die Kontrolle wiedererlangt.
Schlucken Sie die Flüssigkeit, die Sie trinken, langsam. Schnelles Schlucken kann dazu führen, dass sich deine Kehle anspannt und deine Stimme schneller als gewöhnlich springt.