Kostenlose Schritt für Schritt Anweisungen 
Probiere dies bis zu dreimal täglich für ein paar Minuten aus. 
Achte darauf, dass deine Finger sauber sind, bevor du mit dem Dehnen beginnst. Benutze bei Bedarf deine kleinsten Finger. 
Du kannst diese Dehnungen machen, wenn du auf die Toilette gehst, oder dich jeden Tag etwas Zeit dafür strecken. 
Ein wenig Seife oder Creme kann helfen, die Haut weicher zu machen und Reizungen durch Reibung zu vermeiden. Anschließend großzügig ausspülen, um alle möglichen Seifenreste nach dem Dehnen zu entfernen. 
Diese Technik kann mit Hilfe von runden/ringförmigen Gegenständen angewendet werden, die die Menschen täglich im Haus verwenden (damit können Sie kreativ sein). 
Es wird empfohlen, mehrmals täglich für einige Minuten Dehnübungen zu machen. 
Eine geschwollene oder leicht verdickte Vorhaut kann ein Zeichen für übermäßige Spannung während der Dehnungen sein 
Die Salbe wird zweimal täglich über einen Zeitraum von ca. 8 Wochen in Kombination mit Dehnübungen und Versuchen, die Vorhaut zurückzuziehen, aufgetragen. Ihr Arzt wird Ihnen genau erklären, wie die Salbe anzuwenden ist. 
Dehnung der vorhaut bei phimose
Wenn deine Vorhaut zu schmal ist und Schmerzen verursacht, bist du sicherlich nicht allein. Phimose (auch Phimose, Vorhautverengung) ist eine Erkrankung, bei der die Vorhaut zu schmal ist, um über die Eichel zurückgezogen zu werden. Dies kann für Sie schmerzhaft oder irritierend sein, kann aber auch zu sexuellen Problemen führen. Neben der operativen Behandlung (Beschneidung) gibt es auch alternative Behandlungen, bei denen die Vorhaut durch Dehnübungen erweitert wird. Bei diesen Dehnungen ist es manchmal, aber nicht immer möglich, die Phimose bei täglicher Durchführung über einen Zeitraum von mehreren Wochen oder Monaten bis zu einem Jahr zu beheben.
Schritte
Methode 1 von 3: Dehnung der Vorhaut
1. Ziehen Sie eine extrem enge Vorhaut nach hinten in die Richtung, um sie wieder über die Eichel zu ziehen. Wenn Sie einen extrem engen Ring am Ende der Vorhaut haben, ist dies die erste Methode der Wahl. In solchen Fällen ist es oft unmöglich, auch nur einen Finger in den engen Ring zu stecken. Du musst die Öffnung erst nach und nach erweitern. Ziehen Sie daher die Vorhaut so weit wie möglich zurück, ohne Schmerzen zu spüren. Halten Sie sie für etwa 30 bis 40 Sekunden in dieser Position und lassen Sie sie dann los. Wiederhole dies 10 Mal.
- Vermeiden Sie es, den engen Ring über die Eichel hinaus zu bewegen, da dies zu Problemen führen kann. Übermäßige Spannung kann zur Bildung von winzigen Rissen führen, die sogar die Haut straffen können. Wird die Vorhaut mit zu starker Spannung über die Eichel gezogen, besteht die Gefahr, dass Sie hier stecken bleiben (Paraphimose).
- Das Anwenden einer leichten zusätzlichen Spannung auf den engen Ring während einer Erektion kann helfen, die Vorhaut zu dehnen.
- Versuchen Sie, diese Übungen unter der Dusche oder in der Badewanne durchzuführen, da die warme Wassertemperatur die Haut weicher und entspannter machen kann. Es ist auch möglich, dafür eine Feuchtigkeitscreme zu verwenden, die den Prozess erleichtern kann.
2. Fassen Sie die Vorhaut an den Rändern, um sie zu dehnen. Wenn der enge Ring in der Vorhaut zu klein ist, um einen Finger einzuführen, können Sie ihn dehnen, indem Sie die Enden fassen. Greifen Sie mit Daumen und Zeigefinger die Enden der Vorhaut auf beiden Seiten. Versuche beide Seiten mit leichter Spannung zu trennen. Halte dies für 30 bis 60 Sekunden und wiederhole es mehrmals.
3. Mit 2 Fingern die Vorhaut dehnen. Sobald du einen Finger in die Vorhaut einführen kannst, bist du auf dem richtigen Weg. Ab diesem Moment können Sie die Vorhaut mit 2 Fingern dehnen. Legen Sie 2 Finger beider Hände auf die Innenseite der Vorhaut mit den Fingerrücken zusammen. Drücken Sie nach und nach beide Finger voneinander weg und wiederholen Sie dies mehrmals.
4. Dehnen Sie das Frenulum. Wenn die Vorhaut oder das Frenulum zu kurz ist, kann es notwendig sein, sie auch zu dehnen. Greifen Sie die Vorhaut dort, wo sie mit dem Frenulum (direkt unter der Eichel) verbunden ist, mit Zeigefinger und Daumen. Ziehen Sie die Haut von der Eichel weg. Halte dies etwa 30 Sekunden lang.
5. Versuchen Sie, die Vorhaut unter der Dusche zu dehnen. Manchmal kann das Dehnen der Vorhaut schmerzhaft oder schwierig sein. Oft hilft warmes Wasser, die Vorhaut weicher zu machen und kann das Dehnen erleichtern. Versuchen Sie es mit einem heißen Bad oder einer Dusche. Dies wird Ihnen und Ihrer Vorhaut helfen, sich zu entspannen.
6. Verwenden Sie ein Gerät zum Dehnen. Manchmal kann es sinnvoll sein, neben manuellen Dehnübungen auch andere kleine Gegenstände zu verwenden, mit denen Sie die Haut über einen längeren Zeitraum dehnen können. Diese Geräte ähneln Ohrringen, mit denen das Ohrläppchen allmählich gedehnt wird. Sie werden in die Öffnung der Vorhaut eingeführt und dort lange belassen, um die Haut allmählich zu dehnen. Im Laufe der Zeit muss ein größeres Format verwendet werden, um diese Methode effektiv zu halten.
7. Vermeiden Sie ein vollständiges Zurückziehen der Vorhaut, wenn sie noch zu schmal ist. Wenn die Vorhaut nicht vollständig zurückgezogen werden kann, ist es nicht ratsam, dies trotzdem zu erzwingen. Sie könnte hinter der Eichel stecken bleiben, was zu einer Paraphimose und einem Arzt- oder Krankenhausbesuch führen kann.
Methode 2 von 3: Verfeinern Sie die Methoden
1. Verwenden Sie mäßige Spannung. Die Vorhaut ist sehr empfindlich, daher ist es wichtig, vorsichtig zu sein, wenn Sie versuchen, diese empfindliche Haut zu dehnen. Wird eine zu hohe Spannung verwendet, kann dies zu kleinen Wunden führen, die die Verengung verschlimmern können.
- Dehnen sollte nie schmerzhaft sein. Das Dehnen kann sich etwas unnatürlich anfühlen, aber niemals schmerzhaft. Wenn Sie Schmerzen haben, hören Sie sofort auf und verwenden Sie bei Ihrer nächsten Sitzung eine niedrigere Spannung.
2. Versuchen Sie, die Spannung zu variieren. Anstatt immer so viel Spannung wie möglich aufzubringen, kann es auch sinnvoll sein, die Spannung von niedrig bis hoch zu variieren und dies in einem festen Rhythmus mehrmals zu wiederholen.
3. Wiederholen Sie die Dehnungen regelmäßig. Das Dehnen der Vorhaut braucht Zeit, daher ist es wichtig, es regelmäßig zu wiederholen. Es kann Teil Ihres Alltags werden. Je öfter du die Dehnungen machst, desto schneller wird die Vorhaut flexibler und lockerer. Versuche deine Dehnübungen mindestens ein- oder mehrmals am Tag zu machen.
4. Ausstrecken und ausstrecken. Anstatt den engen Ring der Vorhaut nach unten zu dehnen, kann es hilfreich sein, ihn nach oben und außen zu dehnen. So kann verhindert werden, dass die Vorhaut versehentlich hinter der Eichel stecken bleibt. Nach außen strecken hilft, den engen Ring zu lockern.
5. Dehnen Sie die schmalste Stelle der Vorhaut. Versuchen Sie herauszufinden, welcher Teil Ihrer Vorhaut am engsten ist. Dies kann von Person zu Person unterschiedlich sein, aber für beste Ergebnisse wird empfohlen, sich während der Dehnübungen auf diesen Teil zu konzentrieren.
6. Sei geduldig. Es kann frustrierend sein, darauf zu warten, dass sich deine Vorhaut genug gelockert hat, aber Geduld ist eine Tugend. Typischerweise bemerken Sie die ersten Veränderungen nach einigen Wochen täglicher Dehnübungen. Je nachdem, wie eng Ihre Vorhaut ist, kann es einige Wochen bis Monate dauern, bis Ihre Phimose vollständig beseitigt ist.
7. Machen Sie eine Pause, wenn die Haut gereizt ist. Manchmal kann die Vorhaut gereizt oder sogar leicht beschädigt werden, wenn zu viel Spannung angewendet wurde. Wenn dies erforderlich ist, geben Sie der Haut genügend Zeit, um sich zu erholen, bevor Sie die Dehnung fortsetzen, und vermeiden Sie zu viel Spannung.
Methode 3 von 3: Arzt aufsuchen
1. Geh zum Arzt. Wenn die oben beschriebenen Dehnübungen nicht helfen, kann es notwendig sein, einen Arzt aufzusuchen. Bei Bedarf überweist Sie Ihr Hausarzt an einen Urologen, der die Situation beurteilt und eine Lösung vorschlägt.
- Phimose kann auch andere medizinische Probleme wie Reizungen, Blutungen, schwieriges oder schmerzhaftes Wasserlassen und Blasenwasserlassen sowie Harnwegsinfektionen verursachen. Suchen Sie immer einen Arzt auf, wenn Sie mit einem dieser Phänomene konfrontiert sind.
2. Verwenden Sie eine Kortisonsalbe. Ihr Arzt kann Ihnen eine Kortisonsalbe verschreiben, die helfen kann, die Vorhaut zu lockern. Diese Salbe wird oft in Kombination mit den oben beschriebenen Dehnübungen empfohlen.
3. Beschneidung. Wenn alle anderen Alternativen versagen, kann auch die Beschneidung eine Lösung bieten. Dies ist ein chirurgischer Eingriff, bei dem die Vorhaut (ganz oder teilweise) entfernt wird. In den meisten Fällen der Phimose ist dieses Verfahren nicht notwendig, aber wenn das Dehnen der Vorhaut und Salben nicht helfen oder wiederkehrende Infektionen auftreten, kann dies eine Lösung bieten.
Tipps
- Beachten Sie, dass die Eichel bei dauerhafter Abdeckung oft sehr empfindlich ist. Diese Sensibilität kann beim Dehnen unangenehm sein, aber diese Sensibilität nimmt allmählich ab, sobald die Vorhaut zurückgezogen werden kann und regelmäßig für eine Weile zurückgehalten wird.
"Dehnung der vorhaut bei phimose"
Оцените, пожалуйста статью
