Die Breite deines Ellenbogens messen: 15 Schritte (mit Bildern)

Schritte
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Notwendigkeiten

Die Ellenbogenbreite ist ein Faktor bei der Bestimmung Ihres Körpertyps. Es kann zusammen mit Ihrer Körpergröße verwendet werden, um Ihren idealen Gewichtsbereich zu bestimmen. Sie können die Breite Ihres Ellenbogens selbst messen, aber es ist einfacher, jemanden zu bitten, Ihnen dabei zu helfen.

Schritte

Teil 1 von 3: Sammeln Sie Ihre Ressourcen

Bildtitel Ellenbogenbreite messen Schritt 1

1. Nimm ein Maßband oder Lineal.

Bildtitel Ellenbogenbreite messen Schritt 2

2. Bitten Sie einen Freund, Ihnen beim Messen zu helfen, um einen genauen Messwert zu erhalten.

Bildtitel Ellenbogenbreite messen Schritt 3

3. Stellen Sie sich vor den Spiegel, wenn Sie sich messen. Sie können dann im Auge behalten, ob Sie die richtige Körperhaltung einnehmen.

Teil 2 von 3: Ellenbogenbreite messen

Bildtitel Ellenbogenbreite messen Schritt 4

1. Steh gerade. Nimm deinen dominanten Arm und halte ihn gerade vor dir. Es sollte horizontal und parallel zum Boden sein.

Bildtitel Ellenbogenbreite messen Schritt 5

2. beuge deinen Ellbogen. Dein Unterarm sollte in einem 90-Grad-Winkel sein, wobei dein Daumen auf dein Gesicht zeigt. Dein Oberarm bleibt in der gleichen Position.

Bildtitel Ellenbogenbreite messen Schritt 6

3. Öffne Daumen und Zeigefinger, als würdest du etwas drücken. Platzieren Sie Ihren Daumen in der Nähe des inneren Knochens Ihres Ellenbogens. Legen Sie Ihren Zeigefinger auf den äußeren Knochen Ihres Ellenbogens.

Deine Finger sollten sich auf der anderen Seite deines Ellbogens in ungefähr gleicher Höhe befinden.

Verwenden Sie für eine genauere Messung einen Messschieber anstelle Ihrer Finger. Halten Sie den Messschieber in einem 45-Grad-Winkel zum Ellbogen.

Bildtitel Ellenbogenbreite messen Schritt 7

4. Drücken Sie leicht, damit die Messung hautnah erfolgt, aber drücken Sie die Haut nicht hinein.

5. Achte darauf, dass der Abstand zwischen Daumen und Zeigefinger immer gleich bleibt. Platzieren Sie Ihren Daumen am Anfang des Lineals oder Maßbandes.

Bildtitel Ellenbogenbreite messen Schritt 9

6. Messen Sie den Abstand zwischen Daumen und Zeigefinger auf den nächsten Millimeter. Das ist die Breite deines Ellenbogens.

Teil 3 von 3: Einen Körperbaurechner verwenden

1. Suchen Sie online nach einem Körperbaurechner (Rahmengrößenrechner). Geben Sie einfach „Rahmengrößenrechner“ in eine gute Suchmaschine ein und klicken Sie auf einen der ersten Links.

2. Geben Sie ein, ob die Messung in US-Standardfuß und -Zoll oder in metrischen Messwerten erfolgen soll.

3. Wähle dein Geschlecht.

4. Geben Sie die Breite Ihres Ellenbogens ein.

5. Geben Sie Ihre Körpergröße ein. Klicken Sie mit dem Cursor auf die Stelle außerhalb der Felder. Jetzt wird das Formular aktualisiert.

6. Schauen Sie unten, um herauszufinden, ob Sie einen kleinen, mittleren oder großen Körperbau haben. Lesen Sie, was Ihr Idealgewicht auf der Linie unter Ihrem Körpertyp ist.

Tipps

Einige Rechner zur Bestimmung Ihres Körperbaus fragen Sie auch nach Ihrem Handgelenkumfang. Wickeln Sie ein Maßband um Ihr Handgelenk und messen Sie in Zentimetern auf das nächste Zehntel.