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Üben Sie mit den Spitzen beider Zeigefinger eine Minute lang gleichzeitig Druck auf beide Punkte aus. Sie können jede Seite separat stimulieren, wenn Sie möchten. Achte nur darauf, dass du jede Seite eine Minute lang stimulierst. 
Üben Sie tiefen, festen Druck aus oder wenden Sie kreisförmigen Druck an. Mach das für eine Minute. 
Üben Sie Druck auf einen beliebigen Punkt auf beiden Seiten Ihres Kopfes aus. Sie können einfach eine Minute lang drücken oder kreisförmigen Druck ausüben. Stimulieren Sie jeden Punkt direkt nach dem vorherigen Punkt, um die besten Ergebnisse zu erzielen. Die Punkte in der Reihenfolge von vorne nach hinten sind "Hairline Curve", "Valley Lead", "Celestial Hub", "Floating White" und "Head Portal Yin". 
Üben Sie mindestens eine Minute lang tiefen, festen Druck auf diesen Punkt aus. 
Üben Sie tiefen, festen Druck aus, um diese Punkte mindestens eine Minute lang zu stimulieren. 
Sie können einen einfachen Druck oder einen kreisförmigen Druck für eine Minute ausüben. Für manche Menschen ist es einfacher, ihre Füße mit den Daumen zu bearbeiten. Dies ist eine gute Möglichkeit, diese Punkte zu fördern. 
Ihr allgemeiner Gesundheitszustand bestimmt, wie viel Druck Sie auf die Punkte ausüben sollten. Einige Druckpunkte fühlen sich an, wenn sie stimuliert werden. Wenn Sie zu irgendeinem Zeitpunkt extreme oder zunehmende Schmerzen verspüren, entlasten Sie sanft den Druck, bis Sie ein gutes Gleichgewicht zwischen Schmerz und Tugend erreicht haben. Während der Akupressur sollten Sie nicht versuchen, Schmerzen zu tolerieren. Wenn eine bestimmte Stimulation so schmerzhaft ist, dass sie unangenehm oder unerträglich ist, hören Sie auf, den Druck auszuüben. 
Auch andere Körperteile wie Knöchel, Ellbogen, Knie, Beine oder Füße können genutzt werden. Um einen Druckpunkt richtig zu drücken, müssen Sie mit etwas Stumpfem drücken. Die Fingerkuppe ist für manche Druckstellen zu dick. Sie können dann einen Radiergummi verwenden. Auch ein Avocadokern oder ein Golfball sind gute Alternativen. 
Wenn diese Akupressurpunkte Linderung verschaffen, informieren Sie Ihren Arzt. Wenn die Symptome anhalten, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. 
Eine Aura ist eine vorübergehende Störung bei der Verarbeitung von Umweltinformationen. Auren können visuell sein, wie Stroboskoplichter, Blitzlichter oder Blitze, oder sie können mit der Wahrnehmung von Gerüchen zusammenhängen. Eine weitere Aura ist Taubheitsgefühl in beiden Armen, Sprachstörungen oder Verwirrung. Etwa 25 % der Menschen mit Migräne leiden auch an Auren. Migräne kann verschiedene Ursachen haben und von Person zu Person unterschiedlich sein. Mögliche Auslöser sind Rotwein, ausgelassene Mahlzeiten oder Fasten, Umweltreize wie blinkende Lichter oder starke Gerüche, Wetterumschwung, Schlafmangel, Stress, hormonelle Faktoren, insbesondere Perioden, bestimmte Nahrungsmittel, Kopftraumata wie Hirntrauma, Nackenschmerzen und Kieferknochendysfunktion. 
Starke Kopfschmerzen sowie Fieber und ein steifer Nacken. Dies kann auf eine Meningitis hinweisen. Ein Donnerschlag-Kopfschmerz. Dies ist ein plötzlicher und sehr starker Kopfschmerz, der auf eine Subarachnoidalblutung hinweisen kann, die unter dem Gewebe auftritt, das das Gehirn und die Wirbelsäule bedeckt. Weichheit, manchmal mit pochenden Blutgefäßen, an den Schläfen. Dies kann auf einen Zustand hinweisen, der als Arteriitis temporalis bezeichnet wird, insbesondere bei älteren Menschen, die an Gewicht verloren haben. Blutunterlaufene Augen und Lichthöfe um Lichter herum. Dies kann auf ein Glaukom hinweisen, das unbehandelt zu dauerhafter Erblindung führen kann. Plötzliche oder starke Kopfschmerzen bei Menschen mit Krebs oder schwachem Immunsystem, wie Patienten nach einer Transplantation oder mit HIV-AIDS. 
Kopfschmerzen, die häufiger oder intensiver auftreten Kopfschmerzen nach dem 50. Lebensjahr Veränderung der Sehkraft Gewichtsverlust 
Triptane und Dihydroergotamin dürfen bei Patienten mit koronarer Herzkrankheit oder unkontrolliertem Bluthochdruck nicht angewendet werden und sollten bei älteren Patienten oder Patienten mit kardiovaskulären Risikofaktoren, einschließlich Fettleibigkeit, hohem LDL-Cholesterin oder Triglyceriden, oder bei Patienten, bei denen Diabetes diagnostiziert wurde, mit Vorsicht angewendet werden.
Akupressur bei migräne und kopfschmerzen anwenden
Migräne wird oft als eines der schrecklichsten Dinge beschrieben, die man erleben kann. Du kannst nur schwer denken, arbeiten, ausruhen, sein. Wenn Sie Migräne haben, können Sie Akupressur zu Hause ausprobieren oder einen erfahrenen Akupressur-Therapeuten hinzuziehen. Wenn Sie keine Medikamente einnehmen möchten, ist Akupressur eine gute Alternative, um eine Migräne zu lindern.
Schritte
Methode 1 von 5: Akupressur im Gesicht anwenden
1. Stimulieren Sie den Punkt des dritten Auges. Jeder Akupressurpunkt trägt unterschiedliche Namen, die aus dem alten Gebrauch oder moderneren Namen abgeleitet sind und oft aus einer Kombination von Buchstaben und Zahlen bestehen. Die Spitze des dritten Auges, auch GV 24.Erwähnt 5, hilft bei Kopfschmerzen. Dieser Punkt befindet sich zwischen den Augenbrauen, wo sich Nasenrücken und Stirn treffen.
- Diesen Punkt mit festem, aber sanftem Druck eine Minute lang bearbeiten. Sie können einfach drücken oder eine kreisende Bewegung machen. Sehen Sie, was für Sie die größte Wirkung hat.
2. Versuchen Sie, „Bambus bohren“ zu stimulieren. Genannt "Bambusbohren" oder Blase 2, hilft es, Kopfschmerzen an der Vorderseite des Kopfes zu lindern. Diese Druckpunkte befinden sich an den inneren Augenwinkeln, direkt über dem Augenlid und am Bein, das Ihr Auge umgibt.
3. Stimulieren Sie den „Willkommensduft“. `Welcome Fragrance`, `Welcome Perfume` oder Colon 20 lindert Migräne und Sinusitis. Dieser Punkt befindet sich neben jedem Nasenloch, nahe der Unterseite Ihres Kieferknochens.
Methode 2 von 5: Druckpunkte am Kopf bearbeiten
1. Stimulieren Sie Feng Chi. Feng Chi, Wind Pond oder Gallbladder 20 ist ein bekannter Druckpunkt zur Behandlung von Migräne. Gallenblase 20 befindet sich direkt unter dem Ohr. Um den Punkt zu finden, suchen Sie zuerst die beiden Hohlräume an der Seite Ihres Körpers direkt unter Ihrem Schädel. Sie können mit den Fingern suchen, Ihren Schädel sanft in die Hände nehmen und Ihre Daumen in die Vertiefungen am unteren Ende Ihres Halses legen.
- Verwenden Sie Ihre Daumen, um den Punkt mit einem tiefen und festen Druck zu massieren. Drücken Sie ihn vier bis fünf Sekunden lang. Wenn Sie wissen, wo sich die Hohlräume befinden, können Sie diese mit Ihrem Zeige- oder Mittelfinger massieren oder Ihre Knöchel verwenden.
- Entspannen Sie sich und atmen Sie tief ein, während Ihre Gallenblase 20 Massagen.
- Sie können diesen Punkt massieren und drei Minuten lang Druck ausüben.
2. Stimulieren Sie die Punkte um Ihre Schläfen. Die Schläfen enthalten eine Gruppe von Punkten, die um das äußere Ohr auf Ihrem Schädel liegen. Sie sind einen Zeigefinger vom Rand Ihres Außenohrs entfernt. Der erste Punkt, `Hairline Curve`, beginnt direkt über Ihrem Ohr. Jeder Punkt ist einen Zeigefinger vom vorherigen Punkt entfernt, um das Ohr herum, nach hinten.
3. `Wind Mansion` promoten. Der Wind Mansion Point, auch bekannt als GV16, hilft bei Migräne, Nackensteifheit und psychischem Stress. Es ist in der Mitte deines Hinterkopfes, zwischen deinen Ohren und deiner Wirbelsäule. Suchen Sie den Hohlraum an der Unterseite Ihres Schädels und drücken Sie in der Mitte.
Methode 3 von 5: Akupressur auf andere Körperteile anwenden
1. Drücken Sie "Himmelssäule". `Heaven`s Pillar` sitzt im Nacken. Du findest den Punkt etwa zwei Zeigefinger von deiner Schädelbasis entfernt. Schieben Sie Ihren Finger oder Ihre Finger von der Basis oder einem der Punkte in den Hohlräumen nach unten. Du findest den Punkt auf dem Muskelbündel direkt neben deiner Wirbelsäule.
- Führen Sie eine Minute lang einfaches Drücken oder kreisförmiges Drücken durch.
2. Massage "Hey Gu". `He Gu`, `Union Valley` oder Colon 4 liegt in deinen Händen. Dieser Punkt liegt in den Linien zwischen Daumen und Zeigefinger. Üben Sie mit der linken Hand Druck auf den Dickdarm 4 Ihrer rechten Hand und mit der rechten Hand auf den Dickdarm 4 Ihrer linken Hand aus.
3. Versuchen Sie "Größeres Rauschen". `Bigger Rushing` ist ein weiterer Punkt, der an deinen Füßen liegt, zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh, zwischen deinen Fußknochen. Schieben Sie Ihren Finger etwa einen Zoll zwischen Ihren Zehen und zwischen Ihren Fußknochen nach unten, um den Punkt zu finden.
Methode 4 von 5: Akupressur verstehen
1. Erfahren Sie, was Akupressur ist. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist Akupressur ein Ansatz, der auf mehreren Punkten entlang der 12 Grundmeridiane basiert. Diese Meridiane sind Energiebahnen, von denen angenommen wird, dass sie durch "Qi" (ausgesprochen "Chi") fließen, was der chinesische Begriff für die Lebenskraft ist. Das Grundkonzept der Akupressur ist, dass Krankheit das Ergebnis eines Ungleichgewichts im „Qi“ ist. Die Stimulation oder der Druck, die bei der Akupressur verwendet werden, können diese Energiebahnen freigeben und das Gleichgewicht im Fluss des "Qi" wiederherstellen.
- Akupressur hat in einigen klinischen Studien gezeigt, dass sie gute Ergebnisse bei der Linderung von Migräne liefert.
2. Verwenden Sie den richtigen Druck. Bei der Anwendung von Akupressur müssen Sie den richtigen Druck anwenden. Drücken Sie die Punkte mit einem tiefen, festen Druck, während Sie die Punkte stimulieren. Wenn Sie Druck auf die Punkte ausüben, können Sie Schmerzen oder Reizungen verspüren, die jedoch nicht unerträglich sein sollten. Dieser Schmerz sollte sowohl weh tun als auch sich gut anfühlen.
3. Wählen Sie den richtigen Weg, um Druck auszuüben. Da bei der Akupressur Druck auf Druckpunkte ausgeübt wird, stellen Sie sicher, dass Sie den richtigen Weg finden. Akupressurpraktiker verwenden oft ihre Finger, um die Druckpunkte zu massieren und zu stimulieren. Der Mittelfinger eignet sich am besten, um Druck auf die Druckpunkte auszuüben. Dies liegt daran, dass es der längste und stärkste Finger ist. Du kannst auch deinen Daumen benutzen. Bestimmte schmalere und schwer erreichbare Druckpunkte können mit einem Fingernagel stimuliert werden.
4. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Akupressur. Sie können die Stimulation dieser Punkte auf sich selbst anwenden oder zu einem Akupressurtherapeuten oder einem Facharzt für Traditionelle Chinesische Medizin gehen. Wenn Sie diese Akupressurpunkte selbst durchführen, sollten Sie dies immer Ihrem Arzt mitteilen. Diese Punkte beeinträchtigen in keiner Weise die Einnahme anderer Arzneimittel oder eine andere Vorgehensweise, die Ihr Arzt empfiehlt.
Methode 5 von 5: Kopfschmerzen unterscheiden
1. Lernen Sie die zwei verschiedenen Arten von Kopfschmerzen zu unterscheiden. Es gibt zwei grundlegende Arten von Kopfschmerzen: eine erste Kategorie von Kopfschmerzen, die nicht durch eine andere Erkrankung verursacht wird, und eine zweite Kategorie von Kopfschmerzen, die durch eine andere Erkrankung verursacht wird. Eine Migräne gehört zur ersten Kategorie. Andere Arten von Kopfschmerzen sind Spannungskopfschmerzen und Clusterkopfschmerzen.
- Die zweite Kategorie von Kopfschmerzen kann durch Herzinfarkt, Bluthochdruck, Fieber oder ein Problem im Kiefergelenk verursacht werden.
2. Erkennen Sie die Symptome von Migräne. Migräne-Kopfschmerzen treten normalerweise auf einer Seite des Kopfes auf, normalerweise in der Stirn oder in den Schläfen. Die Schmerzen können mäßig bis stark sein und einer Aura vorausgehen. Die meisten Menschen mit Migräne werden übel und reagieren empfindlich auf Licht, Gerüche und Geräusche. Bewegung verschlimmert oft die Kopfschmerzen.
3. Erkennen Sie die roten Fahnen für medizinische Notfälle mit Kopfschmerzen. Jeder Kopfschmerz sollte immer von einem Arzt untersucht werden. In manchen Situationen können Kopfschmerzen ein Zeichen für einen medizinischen Notfall sein. Die roten Flaggen für medizinische Notfälle sind:
4. Fragen Sie Ihren Arzt. Kopfschmerzen können ein Symptom einer schweren Krankheit sein. Sie sollten zu Ihrem Arzt gehen, um zu sehen, ob Sie Kopfschmerzen der ersten Kategorie oder der zweiten Kategorie haben. Wenn Sie an einer der folgenden Erkrankungen leiden, sollten Sie innerhalb von zwei Tagen Ihren Arzt aufsuchen:
5. Migräne mit Medikamenten behandeln. Die medizinische Behandlung von Migräne umfasst die Identifizierung und Beseitigung von Auslösern sowie die Bewältigung von Stress und die Verschreibung von Behandlungen. In schweren Fällen kann der Arzt gegebenenfalls Medikamente wie Triptane, Dihydroergotamin und ein Arzneimittel zur Kontrolle von Übelkeit und Erbrechen verschreiben.
"Akupressur bei migräne und kopfschmerzen anwenden"
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